自分磨きを頑張ろうと思うのだ。

2018/03/05(月) 00:40:22.40

　
(´‐ω‐`)=３ﾑﾌ-…
　
はい、どもども、
気づけばもう３月ですね。
　
(´・ω・`)”
　
いつの間にか、
季節は春になッておりました。
　
(´‐ω‐`) ……
　
新しく何かを始めたいという方も、
そうでない方もみんな笑顔で過ごせるよう自分磨きを頑張りましょう。
　
(´・ω・`)ъ
　

2018/04/23(月) 09:58:58.24

>>156
手術お疲れさまでした
ちょっとした手術でも精神使うから局所でも身体はダメージ大なのです
痛いけど笑ってしまった…歯科で笑気受けるときと同じ感じなのでしょうか？
極度の緊張で笑ってしまうときありますよね？

ああいう粉瘤の外科手術って外科医が一番楽しいらしいですよｗ

2018/04/23(月) 10:11:43.91

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:12:01.56

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:12:19.22

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:12:36.58

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:12:55.80

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:13:15.74

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:13:33.13

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:13:51.71

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:14:09.13

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

2018/04/23(月) 10:14:27.88

>>174

https://i.imgur.com/Io5aRaL.png

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd5a-m5QP) · 2018/04/25(水) 08:14:41.51

>>174
おはようございます、
今日は抜糸の日です。

極度の緊張で笑う、かあ、
と言うか気が抜けて笑ッてしもた。

緊張もしてたのかな、
今日は抜糸中に笑わんようにしないと。

はあ、
もうすぐＧＷですね。

**レイもんど** (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-R0DR) · 2018/04/27(金) 07:38:57.31

今日は身体を休める日、
朝トレは無し。

2018/04/28(土) 21:28:43.64

レイもんどに触発されてワシも長らくサボってた筋トレ再開
ヒンズープッシュアップ片腕でやったらめちゃキツい

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ﾆｸｸｴ Sdb3-a4sM) · 2018/04/29(日) 12:38:55.14

　
おはこんぬつわ、
昨夜は会社の新入社員やら異動してきた方々の歓迎会で寝るのも起きるのも遅くなッてしまいました。
　
>>187
おー!!
一緒に頑張りましょーう!!

ヒンズープッシュアップッて何だろうと思ッて調べたら、
高校生ぐらいの頃、柔道部の人とかがやッてた腕立て伏せですね。
　
あんな激しいプッシュアップを片手で出来るもんなんスか!?
てか、そもそも片手でバランスを取れるもんなんスか!?
　
腕立て伏せは三頭筋ばかりに効くので最近ちょッと回数とか控えてやッてましたけども。
動画を観た感じ胸にすごく効きそうですね、ヒンズープッシュアップ。
　
自重トレーニングも奥が深いですな、
ヒンズースクワットとか『ヒンズー』と付くものは特殊なんスかね。
　　　
ヒンズー教か何かから来ているのかな。
　
さ、連休中はガッツリ筋トレするかあ。
今日も１日頑張ろーう!!

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ MMab-pOGk) · 2018/04/29(日) 23:13:52.79

https://youtu.be/BM8jGhA6P74
https://youtu.be/j19wBVRo4c4

このプッシュアップもおすすめだよ
2つめのプッシュアップは脚で大きく弧を描くようにすると負荷がかなり強くなる

2018/04/30(月) 10:28:21.29

　
おはようございます、
今日も１日、張り切ッて行きましょう！
　
>>189
動画、観ましたけどもコレかなりヤバいッスね。
特に２つ目、あんなふうにツイストさせたら腰ごとグキッて持ッてかれそうですな。
　
昔、鉄拳に出てきたザフィーナッてキャラ思い出したw
実際、自分で試してみたけど案の定、身体が硬すぎてダメでしたw
　
他の関連動画もサムネだけパッと観るとプロレス関係の筋トレなんかな。
とりあえず柔軟体操から入らないとケガしそうでコワイッスなあ。

2018/04/30(月) 16:11:45.62

今日はガッツリ筋トレと言うより簡単なエクササイズの日。
脂肪燃焼のサプリとか併用した方が良いのかな。

チンニングスタンドを早いとこ決めないとなあ。
背中が全然鍛えられないからバランスが悪くなりそう。

ベンチ付きのヤツとかもあるし、
そういうのでも悪くなさそう。

2018/04/30(月) 22:52:16.31

https://youtu.be/bNWHM6aAius

トレーニングパートナーがいたらこれやってみたい
これ絶対キツいよなあ

2018/05/01(火) 06:40:25.08

　
おはようございます、
今日はお仕事です。
　
>>192
ええ、はい、絶対きついと思いますw
見なくても分かる、絶対きついやつですわ、それw
　
部屋にWi-Fiが通ッてないのでまた後で観てみます。
そして今日はわりと全身筋肉痛なので朝トレは無し。

2018/05/02(水) 23:41:11.57

ワシも全身筋肉痛
おまけに全身だるい
久々の筋トレなのにいきなり張り切り過ぎてしまったわい
派手な動作の自重トレやると普段使わない筋肉使うから疲労感凄まじいわ

2018/05/02(水) 23:51:17.34

こんばんは、
動画見てみましたけど、意外ときつくないかもしれない。

他の人に脚を持ッてもらうとそこに体重がかかりますし、
脚を掴んでいる人の腕に負荷が乗るので本人は実はあまりきつくないかも。

とは言え本人の腕にも相当な負荷が掛かッているのも事実なんでしょうけども。

これは実際にやッてみないと分からないですね、
意外とそこまできつくない可能性もありますけどもやッぱりきついのかなあ。

明日から４連休です、はあ、何をすべきか。
嬉しいはずの休日が何だか微妙なのはやりたいコトが無いからでしょうね。

はあー…。
　

2018/05/03(木) 00:50:14.69

まあ頑張ってくれ

2018/05/05(土) 05:37:35.33

しかし本当に筋トレ以外やるコト無い。
いや、まあ分かッてたコトではあるけどさ。

こんな寂しい人生でいいのだろうか。

最近、ケーブルマシンとパワーラックがほしくなッてきた。
自宅で本格的にバーベル揃えてビッグスリーとか色々やりたい。

2018/05/05(土) 22:38:33.71

レイもんどなにか格闘技習えば？
なんとなくだけどレイもんどは打撃系格闘技似合いそう

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sdaa-ELX9) · 2018/05/06(日) 13:20:19.98

おはこんぬつわ、
GW最終日ですね。
自宅でだらだら筋トレしながら連休が終わりそうです。

>>198
格闘技かあ、そうですね。
単純に動物として弱い雄は自然界では生き残れないですからね。

幸いにもここは人間社会だから肉体的な強さはそこまで重要ではないかもしれないけど、
でも『弱い男』よりは『強い男』に越したコトはないですし、それにいざと言う時にね。

大切な人はおろか自分自身さえも守れないようじゃ男としてはね、ダメですしね。
自分磨きを頑張るッてコトは王子様になッて女の子にモテたいッてだけじゃなくて。

本当はそういう肉体的な強さも磨かないとダメなんですよね。
筋トレだけしてても実際に何か格闘技をしている人にはおそらく敵いませんし。

何か格闘技を、と言われてもなあ。
ボクシング漫画が好きだから、実際ボクシングやッてみたいと思ッたコトはある。

ただ近場にボクシングジムがないのですよね。
あときッとネックになるのが時間でしょうね。

◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sdaa-fSeP) · 2018/05/08(火) 07:52:14.40

おはようございます、
先日は連休明けの雨というコトでお仕事が大変だるかッたですね。

今日も１日頑張りましょう。

2018/05/08(火) 21:35:27.44

そういえばレイもんどって先輩上司との関係どうなったの
一線越えちゃった？

2018/05/09(水) 01:20:34.46

こんばんは、
明日はお休みです。

今日は夜更かし。
ユーチューブ見てます。

>>201
先輩上司との関係どうなッた、の意味が分かりませんが。
関係は今でも先輩上司のままで普通に仲良くしてもらッておりますよ。

今年も海に行こうッて話をしております。
一線を越えるとか越えないとか普通にありませんよ、恐いなあ。

それよりも最近、何か自分の中で調子が悪い。
モテオーラみたいなのが出てない気がする。

前はもッとこう、感じが良かッたと言うか、絶好調だッた気がする。

◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-fSeP) · 2018/05/09(水) 13:46:48.09

粉瘤の経過診断で病院にいるのだけど、
待たされすぎてもう本当に無理です。

１２時に診断の予約なのに、
もう２時間近く遅れてる。

もういや。
休日が台無し。

や、
特にするコトも無いけどさ。

2018/05/09(水) 23:12:09.87

http://www.rigoremortis.com/2018/03/19/mexican-man-is-dismembered-while-alive/
これ見てみてください

◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd03-4Ye1) · 2018/05/10(木) 07:44:39.42

>>204
何か不気味なサイトに飛んだ、
何コレ恐いヤツですかね？

おはようございます、
今日も１日頑張りましょう。

うへえ。

◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd03-4Ye1) · 2018/05/11(金) 23:03:50.71

こんばんは、
職場の若い子、辞めちゃッたッぽい。

最近ちッとも姿を見掛けない。
よく目が合ッたのは多分、気のせいなのかな。

もしかしたら最後に何か、
挨拶みたいなのをしようとしてくれてたのかもしれない。

可愛い子だッたなあ、と、
いなくなッてしまッてから何となく寂しい気持ちになる。

好きだッた訳ではないけど、
いなくなッてしまうと寂しいもんですね。

◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd03-4Ye1) · 2018/05/11(金) 23:23:34.57

ー悲報ー
認めたくなかッたけど、
プロテインを飲むと下痢になる体質だというコトが判明。

ココにある３キロのホエイプロテインどうしよう。

**名も無き被検体774号+** · NG

>>207
乳糖不耐性だな
大豆たんぱく質のプロテインは？

メルカリかジモティーで処分

◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4Ye1) · 2018/05/13(日) 15:31:23.93

>>208
大豆のプロテイン、
ソイプロテインでしたッけ。

ああいうのは多分、大丈夫。
粉状のものでシェイカーに入れて水に溶かして飲むのが駄目なだけで。

すごいショックです。
プロテインデビューしたと思ッたらコレですもん。

下痢になッている状態ッて、
やッぱタンパク質ッて吸収されてない状態なのかな。

お腹をちょッとくだすだけなら飲み続けようと思うんだけど、
栄養そのものが吸収されてないならプロテイン飲む意味が無いし。

はあ、
つらたん。

◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4Ye1) · 2018/05/14(月) 02:44:01.24

アレもやりたいコレもやりたいで、
色々増えたけど自重トレのメニュー完成した。

プッシュアップ
チンニング
ディップス
ランジ
スクワット
ストレッチ

マウンテンクライマー
ジャンピングジャック

アブローラー
シットアップ
レッグレイズ
クランチ
プランク

チンニングとディップスは、
多機能な懸垂スタンドを購入してから。

シットアップは腰を痛めると意味無いので、
メニューから外すかもしれないけど一応は。

レップ数とセット数は種目によりけりだけど、
基本的には限界数ｘ３セットで時間縛りもあり。

全体的に筋トレと言うよりは、
エクササイズに近い編成になッてる。

上段の６種目は基本的な自重の筋トレ。

中段の２種目は脂肪燃焼系の有酸素運動。
ランジとスクワットも本来ここに入るのかも。

下段の５種目は腹筋を鍛える種目。
プランクは正直なところ外してもいいかも。

体幹のみを鍛えるッてのがどうにもね。
体幹なんか他の種目でも勝手に鍛えられてる気がするし。

まあ一応、取り入れておりますけども。

◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4Ye1) · 2018/05/14(月) 02:54:11.69

あと、ダンベルトレーニングのメニューと、
チューブトレーニングのメニューを考えないと。

はあ、
時間との闘いになりそうだあ。

時間が取れない時は、
自宅にパワーラックとバーベルを揃えて、
ビッグ３だけやるのも良いかもしれない。

2018/05/17(木) 22:52:58.56

こんばんは、
ベンチを買ッたら自重トレのメニューにドラゴンフラッグを取り入れようか迷う。

ドラゴンフラッグッてレッグレイズの上位互換てイメージだッたんだけど、
動画とか見た感じ何だか腰をグキッと痛めそうでコワイですね、あれは。

そうそう、腹筋ローラーの立ちコロが何か未だに全然出来ない。
膝コロをどれだけ頑張ッてもやッぱり出来る気がしないですね。

王子様になるのもなかなか難しいなあ。

2018/05/19(土) 04:24:51.41

保守

2018/05/19(土) 22:57:28.79

レイもんどは本当に努力家だのう
おまえさんはもうとっくにいい男になってるよ

◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sdfa-CHiX) · 2018/05/21(月) 02:08:06.34

こんばんは、
今日は昼から１日中筋トレしてた。

ＶＡＡＭ(黒)のゼリーのやつ飲んで、
適度に小休止をはさみながらダラダラ筋トレしてた。

ＶＡＡＭッて本当に効くのかな、
いまいちよく分からんけど疲労感はあんまりない。

脂肪燃焼の効果はどんなもんなんだろ。
有酸素運動をすると確かに汗はたくさん出る。

今日は有酸素運動をしなかッたから、
ＶＡＡＭの効果がちと感じられなかッた。

>>214
いえいえ、
おれなんてまだまだです。

もッともッと頑張らないと。
さ、寝よう。

◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-CHiX) · 2018/05/23(水) 06:33:54.07

おはようございます、
全身筋肉痛です。

なんか久しぶりの筋肉痛です。
嗚呼、身体中がだるい。

2018/05/25(金) 22:04:01.73

ホクロの除去手術を火曜日にしてきました。
何かね、顔の絆創膏が増えてしまいました。

粉瘤の手術の傷痕もあり、
だいぶおかしなコトになッております。

ホクロの除去跡には直射日光は厳禁らしくて、今、
日焼けしないように絆創膏を２重にして保護してます。

くおぉ…。

2018/05/25(金) 23:10:11.35

さわださんのほくろ

2018/05/26(土) 03:36:22.48

尊敬するボクサーは？

2018/05/26(土) 14:36:47.72

レイもんどジャック・デンプシーとか好きそう

2018/05/27(日) 00:42:59.62

こんばんは、
最近、筋トレ動画ばかり見てます。

あと、ピアノの動画、
ピアノの音色は癒されますね。

ホクロはそこまで大きなモノでもなかッたんですけどね、
コレが無くなると何か運気が変わるかもという安易な考えで除去しました。

今のところ何かが変わッたようには思えませんが、
まあ、運気が良くなるかどうかは置いといて悪くなるコトはないでしょう。

尊敬するボクサー、
あー…、そうですね。

んー…、よく考えたら、ボクシングあんまり詳しくないや。
へへ、ごめりんこぷぅな、実在する選手とかそんな興味ないかも。

2018/05/27(日) 00:45:53.04

本当に突然で申し訳ないが、こういうＯＬお姉さんにはハーフアップの髪型や、
青系のリボンも良く似合ってると言えるか？

https://i.imgur.com/wS9fNz5.jpg

2018/05/27(日) 04:09:51.21

最近三次元に鞍替えしたよなこいつ

◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd73-CXhh) · 2018/05/27(日) 20:12:04.60

こんばんは、
乳糖不耐性とかいう体質らしいけどプロテイン飲んでる。

少量を口に含んで、
舌でパシャパシャ唾液で薄めながら飲んでる。

こうすると何とか下痢にならずに済んでる。
ゴクゴクッて一気飲みするとお腹がオワル。

>>222
紺色の制服に青色のリボン、
少しクールな印象だけど似合うと思う。

ハーフアップの髪型も素敵ですね。

2018/05/28(月) 08:41:55.92

俺が>>222でうpしたハーフアップＯＬお姉さんには、どんな声・性格が合いそうだと思う？

2018/05/28(月) 13:36:52.13

憧れるスポーツ選手は？

2018/05/28(月) 23:57:38.92

レイもんどはストレッチにどのくらい時間を割いてるのだ？
わしは身体硬いから最近ストレッチを頑張っておるのだが中々柔らかくならんくてな

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd73-CXhh) · 2018/05/30(水) 07:42:48.45

おはようございます、
今日は朝練は中止して２度寝の日。

>>225
合いそうな声とか性格ッてのが、
不思議といまいち思い浮かばないなあ。

しッかり者だけど少し寂しがり屋、かな。
声はね、文字で表現するのが難しいと思うの。

>>226
Ｋ１の魔裟斗さん。

>>227
だいたい５分から１０分くらいの間。
ストレッチに関してはそんなに重要視してない。

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd7a-u3Z+) · 2018/06/02(土) 01:13:30.38

減量というものを始めてみようか悩んでる、
バルクとカットの両立ッてやはり難しいかな。

今までは、
王子様に成る為に痩せマッチョ体型を目指してたけど。

なんか地味に物足りなくなッてきた。

2018/06/02(土) 03:56:33.70

この人も>>222でうｐしたハーフアップＯＬさんと同じ長髪美人だと思うか？

沖宮ヒカリさん（見れなかったらすまんm(__)m）
→https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&;illust_id=63568249
→https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&;illust_id=63731197
→https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&;illust_id=63951115
（３話ではハーフアップverも見せてるぜ）

沖宮ヒカリさんは「１４歳でも幸せにします！」というpixivコミック（漫画）に出てくるヒロインだぜ。
マコト君（主人公男子）の恋人に相応しいと言えるかな(^^)

2018/06/03(日) 19:22:33.70

保守

2018/06/06(水) 05:19:17.70

おはようございます、
本日は朝から雨です。

そしてなんと、
今日はお休みです。

ヒャッハー、
雨の日の非番は最高ですな。

お布団ぬくぬく気持ち良いお。

>>230
遅くなッてすまない、
ピクシブ登録してないから漫画は読めないけど可愛らしいお嬢さんですね。

2018/06/08(金) 23:24:28.56

ウサギさん飼いたい今日このごろ。
はあ、ウサギさん可愛いなあ。

最近、
ようつべでウサギさんの動画をちょこちょこ見てる。

あ、こんばんは、梅雨ですね、
みなさんいかがお過ごしですか。

自分磨き、頑張ッてますか。
おれはまるで思春期の中学生のように頑張ッておりますよ。

2018/06/09(土) 18:10:57.78

よし、じゃあ俺がウサギの代わりに飼われてやるよ
ウサギとまではいかないが俺も結構チャーミングな方だし

2018/06/09(土) 21:20:01.78

>>234
ω－｀) ジトー…

てか失恋してしまッたかも。
はあ、つらたん。

本当につらい。
もう何もやる気おきない。

ω－｀)=3 はぁー…

おれは、あの子の王子様にはなれなかッた、
まだ分からないけど、でも、状況は絶望的。

はあ、涙で明日が見えない。

2018/06/10(日) 00:46:13.30

何があったんだ？

2018/06/10(日) 01:46:33.63

>>236
いやあ、
きッと彼氏いるんだろうなッて。

あんな可愛い子に彼氏いないはずないよなッて。
そう思うと胸が苦しくて苦しくて喪失感と虚無感が半端なくて。

もッと早く行動すれば良かッたなッて、
つらくてつらくて、ひたすらつらくて。

もう１年片思いしてる、
さすがにね、いくらなんでもグダグダしすぎてる。

多分、去年の今頃、告白しなきゃッて焦ッてたあの頃、
あれがきッと最後のチャンスだッたんだと思う。

あー…、おれは本当にバカだなッて後悔してる。
直感と言うか本能と言うか感覚で分かッてたのに。

あの子と結ばれたいなら、
チャンスはあのわずかな期間しか無かッたんだッて。

だからあんなにも焦ッてたんだ。
今はさ、もうあきらめるコトしか考えてない。

どうやッてあきらめようか、そればかり。
本当にむなしい、むなしくてむなしくて心の行き場が無い。

2018/06/10(日) 20:45:23.69

今日は自宅で１日中筋トレしてた。
今もうだるくてだるくて動けない。

カッコいい逆三角形の身体ッてなかなか難しいね。
そこそこ引き締まッてきたんだけど背中と肩がね。

肩幅を広げるトレーニングッてありますかね、
どうも上半身がこぢんまりしてる気がする。

サイドレイズとフロントレイズ、
ダンベルローイングで鍛えてるんだけど。

なかなか発達してかない、
やり方が悪いのかもしれない。

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd73-d1CG) · 2018/06/12(火) 14:38:15.68

おはこんぬつわ、
今日はお休みでござる。

コンビニで買えるザバスの新しい味を見つけたので、
先日、購入しまして今ちょッと飲んでますけど味が薄いですね相変わらず。

既存の緑色のやつも新味の赤色のやつも味が薄い。
そして430mlでタンパク質15gだからプロテインとしてのタンパク質の含有量も低め。

でもコレ、イッキ飲みしてもお腹を壊さないからそこだけは重宝してる。
スポーツ飲料感覚で摂取する分には悪くないかもしれないけどコスパが悪いかな。

今、筋トレの休憩中だけど、
さて、そろそろ再開するかな、と。

2018/06/14(木) 00:15:04.89

はあ、
今日、久しぶりにコンビニの子と少しだけお話しした。

はあ、
何だろう、この哀しさは。

はあ、
つらたん。

2018/06/14(木) 00:28:30.92

告白しようとまで思えた可愛い女性の特徴はどんな感じ？
スタイル良しの長髪美女タイプかな？

2018/06/14(木) 00:43:53.91

>>241
んー、どうなんだろう、
世界一かわいい。

おれの中では。

スタイルはー、
どうなんだろ、分かんない。

髪は綺麗な長めの黒髪で、
美女、なのかな、かわいい感じ。

何と言ッてもね、その子の声がね、
とッても透き通ッた優しくて綺麗な声なんだ。

とても癒されるの。
天使みたいな声。

2018/06/16(土) 20:02:57.54

こんばんは、
今日も１日お疲れ様でした。

なんか夏バテかも。
身体がだるくて仕方ない。

はあうううー…。

2018/06/16(土) 20:10:47.69

ウナギ食え
なんなら俺の股間のウナギを食ってもいいし

2018/06/17(日) 01:09:06.54

>>244
うなぎ食べたいけど、
蒲焼きさん太郎で我慢する。

ホカホカごはんの上に、
蒲焼きさん太郎を２枚乗ッけてうなぎのタレかけて食べる。

ああでも今は、
あんまりお米を食べないようにしてる。

実は、軽く減量してるのだ。

2018/06/19(火) 18:40:56.52

今日はお休みだた。
相変わらず筋トレしてたら１日オワタ。

梅雨なんだけど天気は良いですよね、
部屋でぼッちで筋トレしてないでたまにはジムとか行ッてみようかしら。

それはそうと皆さん地震だいじょぶでした？

2018/06/20(水) 21:45:33.76

ベンチプレスで何kg挙げられるか試してくるんだ

2018/06/20(水) 23:03:23.20

こんばんは、
今日も１日お疲れ様でした。

>>247
バーベルでのベンチプレスは試したコトないけど、
ダンベルなら片方20キロずつを１５回くらい。

合計４０キロを１５レップだから６０キロ１回上がるかどうか怪しい。
胸は本当にね、弱いんですよね、下手だから上腕三頭筋ばかり入る。

腕を伸ばしきッたらダメなんですよね確か。

2018/06/20(水) 23:56:41.83

レイもんどなら三土手大介の記録を塗り替えられると俺は信じてる
そう、信じる奴がジャスティス

2018/06/21(木) 00:08:05.93

>>249
いやいや、調べたらパワーリフティング界のレジェンドと出てきたのだが。
グルタミンとクレアチンとＢＣＡＡとＨＭＢの摂取するタイミングて分かります？

2018/06/21(木) 00:30:18.61

すまん、わからぬ
お役に立てなくてすまないのう
わしゃあもう駄目じゃｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ

2018/06/23(土) 00:26:12.68

こんばんは、
１週間お疲れ様でした。

懸垂器具を未だに買えないでいます、
とにかく今は背中を鍛えたいのです。

逆三角形のカッコイイ身体を目指すのだ。

>>251
いえいえそんなそんな、
サプリの摂取するタイミングッて自分で調べてもよく分からんですよね。

まあ、
筋トレ後にまとめて飲んでいきます。

おやすみぃ。

2018/06/23(土) 23:31:45.39

レイもんどボルダリング始めたら？
あれやってたら背筋鬼のように鍛えられるだろ

2018/06/24(日) 02:12:25.84

こんばんは、
ボルダリングッて何だろう、と調べましたよ。

>>253
５ｍぐらいの高さを器具を使わず登る、
フリークライミングの一種です、とな。

確かに背中を鍛えられそうですね。
しかしコレ、近くにボルダリング出来るところとかあるのかな。

懸垂器具を買うより難易度高くないですかコレ。

2018/06/25(月) 01:30:55.89

あああ、
今日も１日お疲れ様でした。

今日も充実した筋トレだッたなあ。
疲れたなあ、くたくたのへとへとだなあ。

もうこんな時間かあ、
はあ、速やかに寝ないとなあ。

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd1f-M+xA) · 2018/06/27(水) 14:00:13.86

今日はお休み。
しかし、ちと忙しい。

今日の筋トレは簡易的に済ませよう。
案外コッチの方が効率が良いのかも。

長時間ダラダラと続けるよりも、
スパッと切り上げた方が良いのかも。

2018/06/27(水) 19:01:55.77

レイもんど真面目だから普段の筋トレがオーバーワークになってるのでは？
もっと軽く流す感じでやっても良いんじゃないかと思う

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd82-GJ3Z) · 2018/07/01(日) 08:52:15.46

おはようございます、
てかもう７月ですね。

はあ、月日が経つのは早い。
少額だけど夏ボが入ッたので何か買おうかな。

>>257
うん、オーバーワークです、完全に。
自分でも薄々感じてましたが、疲労感が抜けません。

でもあれもコレもやらないと気が済まない、
という困ッた性格なので効率が非常に悪いかもですね。

**レイもんど** ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd82-GJ3Z) · 2018/07/04(水) 00:51:20.12

こんばんは、自分磨きを頑張ッても、
なかなか理想の自分になれなくてイライラな日々です。

筋トレして分かッたコトがあります。
最近、対人関係でもすぐイライラするようになりました。

筋トレをするとテストテロンだッけか、
そんな感じの男性ホルモンが分泌されるとか何とからしくて。

自分でも客観的に見て分かるほど性格が変わッてきてしまいました。
とにかく攻撃的と言うかトゲトゲと言うか少し困ッております。

とにかくウザイ、
お腹のたるんだ、だらしないオッサンとかヒョロガリとかに絡まれるともうダメ。

仕事上の立場は相手が上なんだけど、
生物的に雄としては格下に見えてしまう。

冗談で小突かれたり、軽くいじられたりするだけで、
イライラがＭＡＸになり嫌悪感と憎悪に苛まれます。

ちと精神的にやばい感じです。

おれの顔を見るなり冗談で横腹をグーで殴ッてくる同期のオッサンがいるんだけど、
以前は、いやいや痛いッスよ、ちょ、やめて下さいよ本当にもう、て返してたんですが。

最近このオッサンの絡みがもうウザくてウザくて仕方ないです、張り倒すぞコラ、と。
もしここがサバンナで弱肉強食の世界なら殴り殺してるぞ、とさえ思ッてしまいます。

ニコニコ笑いながら、
やめて下さいよ～とか言ッてた方が平和なんでしょうけども。

コチラの精神衛生上、
避けた方が良いですよね。

2018/07/04(水) 01:42:15.21

そういう輩に対してはサラリと力を誇示すれば良い
そいつが重くて持てない物を軽々持ってみたり
さりげなく腕の筋肉を見せつけたり
それでも効果が無いようであれば仕方がない
殺っちまえ

2018/07/04(水) 23:36:28.85

こんばんは、筋トレも良いけど、
髪型とか服装にも気を使わないとなぁ。

自分磨きッて大変だなぁ、
そんなふうに思う夜です。

>>260
変に空気が悪くなッたり、
つまらない争いをしたくないので今は避けております。

しかし筋トレ効果はすごいですな、
雄としての自信がつくのでしょうかね。

イライラするのも合わせてやりづらいです、
いじられキャラみたいなイメージが定着してるだろうから余計に。

2018/07/08(日) 13:26:21.32

トレーニングチューブがバチンと切れた。
極強と言えどもたいしたコトないですね。

しょせんただのゴム、
もうチューブトレーニングは止めようかな。

『強』が２回切れて『極強』が今日初めて切れた。

2018/07/08(日) 18:21:00.43

高強度のチューブトレは関節や心臓にも負担かかるから止めた方が良いぞ
チューブは終動負荷（動作の終わりに一番強い負荷が掛かる）だが終動負荷って身体に良くないんだよ

2018/07/08(日) 18:34:47.47

>>263
おおー、そうなんですか、
初めて知りました。

弱いチューブを使用して低負荷の高レップトレーニングは、
正直やる気にならないし本当にやめた方が良さそうですね。

一応、今さッき近所のスポーツ用品店で、
切れた極強のチューブと同じやつ買ッてきましたけども。

しばらくはダンベル＋自重トレーニングしようかな。

2018/07/11(水) 02:12:12.88

ふえぇ、
身体がだるいよおぉ。

超回復する前に同じ部位を筋トレするの、
あんまり良くないのかな、あんまり筋肥大してない気がする。

2018/07/13(金) 00:29:49.46

立ちコロが未だ出来る気配が無い、
体重を支えるのに背筋がいるのかな。

懸垂が出来る環境じゃないから、
背中はほとんど鍛えられなくて。

立ちコロに必要な筋肉ッて何だろう。

2018/07/15(日) 20:06:38.94

あああ、
彼女を作るとかおれには無理だあ。

デートとかできひん、
おれでは無理だあ。

エスコートできひん、
はあ。

2018/07/16(月) 14:18:08.16

あ、やばい。
スーツ着れない。

カッターシャツがきッつきつ。
肩幅がキツイ、袖が通せない。

筋トレ効果の弊害がこんなトコロに。
今日、面接なんですけどやばいッス。

2018/07/16(月) 18:20:17.51

転職すんの？

2018/07/16(月) 20:13:39.58

>>269
いんにゃ、
仕事上での面接試験です。

ステップアップして、
更なる高みを目指す為に必要な試験です。

ちょッと今回ダメぽい。
何だか自信ないし軽くて凹んでる。

おれに次から次へと襲い掛かる、
試練のうちの１つです、はあ。

ダメだなあ、
頑張ッてるんだけどなあ。

2018/07/18(水) 22:22:13.18

はあ、
だめだ。

もう無理。

2018/07/22(日) 15:45:52.40

こんにちは、
今日も暑い。

筋トレ日和ですね。
身体、なかなか引き締まッてきたよ。

痩せマッチョ的な感じに仕上がりつつある。
筋肉をつけてぜい肉を削ぎ落としシルエットは細身を維持する。

しかしまだまだ。
理想は高く、遥か遠い。

2018/07/22(日) 20:37:53.97

見られへん