X
自分磨きを頑張ろうと思うのだ。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-L12C)
垢版 |
2018/03/05(月) 00:40:22.40ID:lMkGexqBK
　
(´‐ω‐`)=３ ﾑﾌ-…
　
はい、どもども、
気づけばもう３月ですね。
　
(´・ω・`)”
　
いつの間にか、
季節は春になッておりました。
　
(´‐ω‐`) ……
　
新しく何かを始めたいという方も、
そうでない方もみんな笑顔で過ごせるよう自分磨きを頑張りましょう。
　
(´・ω・`)ъ
　
0120名も無き被検体774号+ (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-ngIQ)
垢版 |
2018/03/31(土) 12:41:49.90ID:0J6OLL+Zd
最近ダメな理由は？
0121レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-Cdlt)
垢版 |
2018/04/01(日) 19:59:18.96ID:M8CEaoLBd
風邪ひいた。

>>117
良心的な歯医者さんでうらやましい。
歯科医療ッてやはりお金かかりますよね。

お金がかかるのは仕方ないとして、
アフターサービスが万全なところがいいですね。

今のところ奥歯は純正のセラミックスじゃなくても良いかなッて、
ハイブリッドのほうでも充分なのかなッて思ッております。

>>118
野球とかサッカーとか。
バレーも苦手だなあ。
0122レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sdb3-Cdlt)
垢版 |
2018/04/04(水) 01:26:25.23ID:GBoDjgycd
少し前に、頬にできものが出来て、
なかなか治らないから皮膚科に行ッてきた。

切開して中のウミを取り除くだけならそこでも出来るらしいけど、
完全に治したかッたら大きい病院で手術するしかないらしい。

はあ。
0123しのぶぐさ ◆JLm2UOxDoM (ｱｳｱｳｴｰT Sa23-kUw7)
垢版 |
2018/04/04(水) 01:35:39.97ID:dtsBk+qca
粉瘤かな
お大事に
0124レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｱﾝﾊﾟﾝ Sdb3-Cdlt)
垢版 |
2018/04/04(水) 07:48:10.45ID:wUZWFoxad0404
>>123
あ、それそれ。
何かそんなようなコト書いてあッた。

あ、おはようございます。
今日も１日頑張りましょう。
0126レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-SM0h)
垢版 |
2018/04/05(木) 02:21:53.79ID:jKETM9Sqd
>>125
今の状態が保険ですからね。
普通のブリッジと言うか銀歯。

それで特別何か困ッているわけでもないのですけどね。
いつか白い歯にしたいなあと思いながら生きております。

自分磨きッて結局はただの自己満足ですしね。
0127レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sdca-SM0h)
垢版 |
2018/04/07(土) 01:09:01.96ID:Y7yGpRwad
はあ。
今日お仕事中にミスして落ち込んでる。

いい歳して泣いてもうた。
弱いなあ、本当に、おれは弱い。

ダメダメだな。
0129レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sdea-SM0h)
垢版 |
2018/04/08(日) 12:06:58.86ID:kPPjBz+Rd
はあ…。
今日はお休みだけど何かお仕事が鬱です。

火曜日に粉瘤の手術があるんだけど、
次の日の水曜日は有休を取ッた方が良いのかな。

患部は顔だし術後の傷跡とか目立つだろうし。
筋トレとかあんまりしない方が良いのかな…。

粉瘤ができてから顔のホクロなんかも気になるようになッてきて。
皮膚科のHP閲覧してたらホクロも保険治療できると記載されてて。

前はそこまで気にしてなかッたんだけど、
何だろうね、最近とても気になッてしまう。

まずは粉瘤の手術、それが落ち着いたら、
顔のホクロなんかも除去してもらおうかな…。

はあ。
歯も白くしたいし何だかやりたいコトが増えていく。
0130レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sdea-SM0h)
垢版 |
2018/04/08(日) 12:32:04.48ID:kPPjBz+Rd
自宅で懸垂がしたいので、
チンニングバーとかそれ関係の機器の購入を検討中なんだけど詳しい人いないかな。

チンニングに関してはドアのトコに引ッ掛けてかませるヤツとか、
物干しみたいなカタチのタイプがあるんだけど何が良いのかな。

多分、最初はまともに懸垂できないと思う。
なので斜め懸垂から入りたいから斜め懸垂もできるやつが良いなあと思ッてる。

何気にディップススタンドッてのも気になる。
となると色々と複合型のヤツを買うべきなのかな。

複合型の懸垂器具は場所を取るイメージ。
あれもしたい、これもしたい。そんな毎日。
0131名も無き被検体774号+ (ｽﾌｯ Sdea-ds5F)
垢版 |
2018/04/09(月) 10:40:46.78ID:EsQEyFq7d
仕事の内容は何？
0132まぐまぐ ◆WUO.L.W0W. (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-+p9k)
垢版 |
2018/04/09(月) 10:52:30.53ID:BkN+G80ea
>>129
粉瘤の外科手術は部分麻酔でちょっと切開して抜き取る方法だけど
大事を取って運動・入浴・飲酒は避けたほうがいいと思うよ

>>130
懸垂ね
うちワケあって単管組んだ人工の梁あるんだけど、十分吊り下がることできるよｗ
単管が一番安いかな…重量によって単管の種類や組み方を勉強しないといけないけれど、DIYも面白いかも

まあ懸垂するだけならまだしも複合的なモノが一番いいんだろうけど
俺の経験上、物置の肥やしになる可能性大ｗ
0133レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW 86b3-lO4H)
垢版 |
2018/04/09(月) 22:15:00.12ID:pq8CreFe0
>>131
んー…、職業ー…、
あんまり個人情報をオープンにはしたくないのだけど。

まあそんなに大層なコトはしてないからさ、秘密ッてコトで。

>>132
お酒は普段から飲まないので大丈夫なんだけど、
お風呂と運動が制限されるとちょッと厳しいですね。

まぐさん何気に多趣味と言うか何でも知ッてますね。
まぐさんも筋トレとか日常的になさるのですかね。

自分磨きには筋トレは外せない必須項目ですからね。
美容と健康と体型維持はなくてはならないものですから。
0134まぐまぐ ◆WUO.L.W0W. (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-+p9k)
垢版 |
2018/04/09(月) 23:20:55.28ID:6gJBifKWa
>>133
自分磨きっつーかさ、健康的な生活維持のためだよね

俺多趣味じゃないよ、何でも知っている訳じゃないしｗ
運動はポタリング・ジョギング・筋トレかなー
ジョギングは最近始めたんだけど楽しいね、スイスイ行けちゃう
花粉終ったら嫁さんと一緒にジョギング再開っす！
俺上半身の方鍛えないとなと思ってる…上半身鍛えるの苦手
0135レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-SM0h)
垢版 |
2018/04/10(火) 19:37:21.34ID:6BywqLoFd
今日は手術の予定だッたんだけど、
来週に延期になッてしまッた。

とりあえず患部が大きくなッてしまッている。
粉瘤をただのデキモノだとなめてたかもしれん。

コブみたいになッちゃッててみッともない。

>>134
ジョギングとポタリング、ですか、
今の時期は自転車も気持ちよさそうですね。

桜は散ッてしまッたけど、
これからどんどん暖かくなりますからねえ。

上半身は自重で出来る筋トレなら、
懸垂だけやッてればＯＫらしいです。

ダンベルがあれば肩とかも鍛えられますけども、
意外と胸がね、ベンチがないと鍛えにくいのですよね。
0136レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/12(木) 00:44:06.41ID:Dx+0Q9kLd
筋トレのメニューがなかなか組めない。
今日は胸の日とか今日は背中の日とかそういうふうに組むのが一般的なんだろうけど。

アレもコレもしたいでなかなか定まらない。
ダンベルはあるけどベンチが無いのでどうしても種目が限られてきてしまう。

あと、自重の日を設けて、
プッシュアップやチンニングやスクワットをひたすらやりたい。

あとは腹筋を鍛えるのにレッグレイズとかクランチ、
プランクやたまにはシットアップなんかも取り入れたい。

最近、てか最初から自重トレが結構好きなんだけどオススメの自重トレないかな。

あ、あとランジッてやつと腕立ての体勢から脚を交互に動かすやつも始めたよ。
動画で見つけたんだけどマウンテンクライマーとかいうやつ。

本当にアレもコレもやりたいばかりで。
はあ、時間が作れないのがつらい。
0138レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/13(金) 01:41:57.33ID:AUdi3jyXd
>>137
可変式のダンベルもあるんだけど、
今はダンベルプレスとフライ、あとはダンベルローイングだッけ。

それぐらいしかやッてないかな。

フレックスベルッてやつなんだけど、
可変幅が４キロ刻みだから少し使いづらい。

１６キロで２０レップ、
１２キロで２０レップ、
８キロで２０レップの３セット。

やり方が下手なんだろうけど狙ッた部位になかなか効かなくて。
胸に効かせたいのに上腕三頭筋に効いてしまッたり。

ダンベルトレーニングッて可動域が比較的に自由なのてま軌道を安定させるの難しい。
0139 まぐまぐ ◆WUO.L.W0W.
垢版 |
2018/04/13(金) 10:58:21.86
>>135
懸垂は地元にある公園に健康遊具あってそこでやってるよ〜
40代になったらハップティダンプティになるの嫌だなぁ…
夕涼み用のベンチならあるからやってみようかな？
0140名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-Ykmp)
垢版 |
2018/04/13(金) 19:38:33.13ID:Dh5z9RUVM
モテない奴集合スレにいた者だが
レイもんどすっかり筋トレマニアの兄ちゃんになってないか？w
レイもんどは一度決めた事は徹底的にやり通す真面目な男だな
0141レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/14(土) 01:39:37.98ID:ce/DfDTDd
>>137
可変式のダンベルもあるんだけど、
今はダンベルプレスとフライ、あとはダンベルローイングだッけ。

それぐらいしかやッてないかな。

フレックスベルッてやつなんだけど、
可変幅が４キロ刻みだから少し使いづらい。

１６キロで２０レップ、
１２キロで２０レップ、
８キロで２０レップの３セット。

やり方が下手なんだろうけど狙ッた部位になかなか効かなくて。
胸に効かせたいのに上腕三頭筋に効いてしまッたり。

ダンベルトレーニングッて可動域が比較的に自由なのてま軌道を安定させるの難しい。
0142レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/14(土) 06:07:25.14ID:ce/DfDTDd
>>139
お、まぐさん懸垂もやッてらッしゃるのですか。
てコトは逆三角形のカッコイイ身体になれてますか。

新婚さんですからね、
あまり奥さんを放置するのは良くないですし。

筋トレよりもジョギングやポタリングのほうが良いんでしょうけども。
0143レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/14(土) 07:19:45.25ID:KiJPemybd
>>140
おー、モテない奴集合スレ、
なつかしい、完スレしましたよね。

ただ、心残りがあるとすれば、
キャバ嬢に恋をしてた方のその後が気になるところです。

筋トレも自分磨きの中の１つにすぎないんだけど、
なかなか大きなウェイトを占めていますね。

さ、朝練するか。
0145レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW cfb3-/7qR)
垢版 |
2018/04/15(日) 01:21:05.96ID:0qGFLD3u0
>>144
逆三角の身体を取り戻しましょうよ。
まぐさんの普段の生活的に筋トレする時間を取るの厳しいなら仕方ないですけども。

まあでも奥さんとの時間を大切にするのが１番重要ですけどね。

スマホで新着レス取得しようと画面を更新したら>>141で２重投稿になッてた。
未だにスマホ慣れしないなあ、ガラケー時代が長すぎたから。
0146レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/15(日) 15:56:48.26ID:50ZH48Jtd
今日は軽い自重のエクササイズのみの日。
自重トレはあんまり筋肉つかないけど身体が絞れてる感じ。

ウェイトトレのほうが手ッ取り早いんだろうけど、
自重トレはコレはコレで何か外したくないなあ。

有酸素運動みたいなもんなんだろうけど、
それならジョギングとかナワトビとかシッカリとした有酸素運動をすべきなのかな。

自重トレはウェイトトレよりも筋肉がつかなくて、
有酸素運動よりも有酸素じゃない何か中途半端な感じかな。

懸垂と腕立てとスクワットだけでも、
十分良い身体になれるような気がするけど時間の効率は悪いのかな。

お腹の脂肪を燃焼させたくてプランクとかもやッてるけど、
これから先、続けてゆくべきか少し悩んでます。
0147レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/16(月) 01:55:27.16ID:vGaR667bd
しかしあれだ、
王子様になるためには筋トレだけしてても駄目ですよね。

年齢的に考えて、
王子様と言うより紳士と言ッたほうが近いのかな。

なんだろう、
モノクルみたいなのと白い手袋をつけて執事になりたい。

密かにそういうコスプレしたい願望がある。
はあ、つらたん。
0148 まぐまぐ ◆WUO.L.W0W.
垢版 |
2018/04/16(月) 17:48:30.41
>>145
逆▽か…いいんだ
いまの優しい体でｗ

ちな紳士ってなかなかいないんだよね
あれは姿格好ではなく、人生経験から醸し出される雰囲気…イメージとしては故藤村俊二氏
0149レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/17(火) 00:51:23.69ID:n3M6M8SId
>>148
人生経験から醸し出される雰囲気かあ、
じゃあまだ紳士にはなれそうにないなあ。

特に恋愛経験が乏しいですからね、
叶わない恋ばかりしてる、本当に。

今でも、そう、
本当にどうしようもないくらい。

片想いして、叶わなくて終わッて、
片想いして、叶わなくて終わッて。
0150レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/17(火) 01:08:04.38ID:n3M6M8SId
実は最近、職場の若い女の子と、
ちょくちょく目が合うようになッたんだけど。

コレッてアレかしら、
新しい恋の予感かしら。

ドキがムネムネするッてほどでもないのだけど、
何か少しだけ気になると言うか何と言うか。

わりと可愛らしい感じの子だけど、
少しヤンキーぽいから性格はかなりきつめだと思われ。

コンビニの子とは真逆のタイプ。

おれもうオッサンなのに、
思春期の中学生のように恋い焦がれて胸を焦がす日々。

はあ、つらたん。
0151レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/18(水) 09:20:22.84ID:ZG7kMPSad
おはようございます、
今日は粉瘤とやらの手術日。

ああようやく、
このできものとおさらばできる。

しばらく運動出来ないだろうから、
朝に筋トレしておくかなあ。
0153レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/18(水) 10:40:47.59ID:ZG7kMPSad
>>152
おお、ありがとうございます。
何かすごいパンチ連打してる（笑）

予約が１４時からなので移動時間とか受付とか色々と含めたら、
１３時には家を出たいので筋トレする猶予はじゅうぶんある。

グルタミン飲んでおけば大丈夫かな。
今はまだベッドでゴロゴロしてる。

ああもう１０時半過ぎかあ、
そろそろ起きなきゃ、だなあ。
0155レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/18(水) 11:11:04.19ID:pvnWxUYOd
>>154
いやあ、
情けないコトに血とか見ると力が抜けてしまいます。

血の気が引いて手や指先に、
力が入らなくてなッてしまう。

患部は顔ですからね、
軽く全身パンプして行くぐらいなら大丈夫そうなものですけども。

あまり血圧を上げない方がいいんでしょうかね。

ガングリオン手術と言うのが何なのかは分からないけど、
わてくしは絶対に見れないなあ、血とか肉とかこわくて。
0156レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-YwrU)
垢版 |
2018/04/18(水) 16:27:33.26ID:J7XUXj7Ed
手術オワタ、笑いそうになッてやばかッた。
麻酔が痛くて術中も痛くて、でも、うふふふと笑いかけた。

筋トレ後の心地良い疲労感と気の抜ける倦怠感と適度な眠気が気持ちよくて、
心に何か変なくすぐッたさを感じて、フヒヒ、ウヒヒヒッて笑いかけた。

必死に堪えたけどキツかッた。
0168レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW 4eb3-+b/b)
垢版 |
2018/04/19(木) 01:04:12.10ID:bLf/17XR0
あわわわわ、
何この気持ち悪い画像は。

力が抜ける、
何すかコレ虫かなコレ？

それにしても、
お風呂もシャワーも浴びれないのがキツイ。
0170レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW 4eb3-+b/b)
垢版 |
2018/04/19(木) 13:06:59.72ID:bLf/17XR0
>>169
そうなのかあ、まぐさんのアンチだッたかあ。
まぐさん人気者だなあ、ファンが多いのだな。

今日も休みを取りました、
有給休暇でござる、ヒマでヒマで仕方ない。

運動はしづらいしお風呂は入れないし。
あー、ヒマだなー、何か趣味を持たなきゃですなー。

もうシャワーくらいなら浴びても良いかな、
手術の当日はお風呂禁止だッたけど次の日からは普通に生活できますと書いてある。

もう次の日なんだけど、
いつまでダメなんだろ。
0172名も無き被検体774号+ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-xBcN)
垢版 |
2018/04/21(土) 14:42:46.70ID:n+yqY2HrM
絵じゃん
0173レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW 4eb3-+b/b)
垢版 |
2018/04/22(日) 04:58:45.63ID:VbIPjdjm0
>>171
ほう、現時点では判断できませんな。
魅力的かどうかは続き次第ですなあ。

てか久しぶり、
元気してるの？
0174まぐまぐ ◆WUO.L.W0W. (ｱｳｱｳｴｰT Sa52-qAsh)
垢版 |
2018/04/23(月) 09:58:58.24ID:rhltQu4oa
>>156
手術お疲れさまでした
ちょっとした手術でも精神使うから局所でも身体はダメージ大なのです
痛いけど笑ってしまった…歯科で笑気受けるときと同じ感じなのでしょうか？
極度の緊張で笑ってしまうときありますよね？

ああいう粉瘤の外科手術って外科医が一番楽しいらしいですよｗ
0185レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd5a-m5QP)
垢版 |
2018/04/25(水) 08:14:41.51ID:CXJ8ruKud
>>174
おはようございます、
今日は抜糸の日です。

極度の緊張で笑う、かあ、
と言うか気が抜けて笑ッてしもた。

緊張もしてたのかな、
今日は抜糸中に笑わんようにしないと。

はあ、
もうすぐＧＷですね。
0186レイもんど (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-R0DR)
垢版 |
2018/04/27(金) 07:38:57.31ID:3ATfXKYQd
今日は身体を休める日、
朝トレは無し。
0188レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾆｸｸｴ Sdb3-a4sM)
垢版 |
2018/04/29(日) 12:38:55.14ID:D0X9ix3MdNIKU
　
おはこんぬつわ、
昨夜は会社の新入社員やら異動してきた方々の歓迎会で寝るのも起きるのも遅くなッてしまいました。
　
>>187
おー!!
一緒に頑張りましょーう!!

ヒンズープッシュアップッて何だろうと思ッて調べたら、
高校生ぐらいの頃、柔道部の人とかがやッてた腕立て伏せですね。
　
あんな激しいプッシュアップを片手で出来るもんなんスか!?
てか、そもそも片手でバランスを取れるもんなんスか!?
　
腕立て伏せは三頭筋ばかりに効くので最近ちょッと回数とか控えてやッてましたけども。
動画を観た感じ胸にすごく効きそうですね、ヒンズープッシュアップ。
　
自重トレーニングも奥が深いですな、
ヒンズースクワットとか『ヒンズー』と付くものは特殊なんスかね。
　　　
ヒンズー教か何かから来ているのかな。
　
さ、連休中はガッツリ筋トレするかあ。
今日も１日頑張ろーう!!
0190レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sdb3-a4sM)
垢版 |
2018/04/30(月) 10:28:21.29ID:vvgZlKutd
　
おはようございます、
今日も１日、張り切ッて行きましょう！
　
>>189
動画、観ましたけどもコレかなりヤバいッスね。
特に２つ目、あんなふうにツイストさせたら腰ごとグキッて持ッてかれそうですな。
　
昔、鉄拳に出てきたザフィーナッてキャラ思い出したw
実際、自分で試してみたけど案の定、身体が硬すぎてダメでしたw
　
他の関連動画もサムネだけパッと観るとプロレス関係の筋トレなんかな。
とりあえず柔軟体操から入らないとケガしそうでコワイッスなあ。
0191レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-R0DR)
垢版 |
2018/04/30(月) 16:11:45.62ID:ixuGsrxGd
今日はガッツリ筋トレと言うより簡単なエクササイズの日。
脂肪燃焼のサプリとか併用した方が良いのかな。

チンニングスタンドを早いとこ決めないとなあ。
背中が全然鍛えられないからバランスが悪くなりそう。

ベンチ付きのヤツとかもあるし、
そういうのでも悪くなさそう。
0193レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sdb3-a4sM)
垢版 |
2018/05/01(火) 06:40:25.08ID:go14okOEd
　
おはようございます、
今日はお仕事です。
　
>>192
ええ、はい、絶対きついと思いますw
見なくても分かる、絶対きついやつですわ、それw
　
部屋にWi-Fiが通ッてないのでまた後で観てみます。
そして今日はわりと全身筋肉痛なので朝トレは無し。
0194名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MMf5-pOGk)
垢版 |
2018/05/02(水) 23:41:11.57ID:+cPKg0hWM
ワシも全身筋肉痛
おまけに全身だるい
久々の筋トレなのにいきなり張り切り過ぎてしまったわい
派手な動作の自重トレやると普段使わない筋肉使うから疲労感凄まじいわ
0195レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW 2bb3-a4sM)
垢版 |
2018/05/02(水) 23:51:17.34ID:CaII7ztE0
こんばんは、
動画見てみましたけど、意外ときつくないかもしれない。

他の人に脚を持ッてもらうとそこに体重がかかりますし、
脚を掴んでいる人の腕に負荷が乗るので本人は実はあまりきつくないかも。

とは言え本人の腕にも相当な負荷が掛かッているのも事実なんでしょうけども。

これは実際にやッてみないと分からないですね、
意外とそこまできつくない可能性もありますけどもやッぱりきついのかなあ。

明日から４連休です、はあ、何をすべきか。
嬉しいはずの休日が何だか微妙なのはやりたいコトが無いからでしょうね。

はあー…。
　
0196名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW ab23-mA8Z)
垢版 |
2018/05/03(木) 00:50:14.69ID:qLXwyEct0
まあ頑張ってくれ
0197レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｺｰﾄﾞﾓ Sdaa-ELX9)
垢版 |
2018/05/05(土) 05:37:35.33ID:/3NVE+LYd0505
しかし本当に筋トレ以外やるコト無い。
いや、まあ分かッてたコトではあるけどさ。

こんな寂しい人生でいいのだろうか。

最近、ケーブルマシンとパワーラックがほしくなッてきた。
自宅で本格的にバーベル揃えてビッグスリーとか色々やりたい。
0199レイもんど ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sdaa-ELX9)
垢版 |
2018/05/06(日) 13:20:19.98ID:w0DZfwrvd
おはこんぬつわ、
GW最終日ですね。
自宅でだらだら筋トレしながら連休が終わりそうです。

>>198
格闘技かあ、そうですね。
単純に動物として弱い雄は自然界では生き残れないですからね。

幸いにもここは人間社会だから肉体的な強さはそこまで重要ではないかもしれないけど、
でも『弱い男』よりは『強い男』に越したコトはないですし、それにいざと言う時にね。

大切な人はおろか自分自身さえも守れないようじゃ男としてはね、ダメですしね。
自分磨きを頑張るッてコトは王子様になッて女の子にモテたいッてだけじゃなくて。

本当はそういう肉体的な強さも磨かないとダメなんですよね。
筋トレだけしてても実際に何か格闘技をしている人にはおそらく敵いませんし。

何か格闘技を、と言われてもなあ。
ボクシング漫画が好きだから、実際ボクシングやッてみたいと思ッたコトはある。

ただ近場にボクシングジムがないのですよね。
あときッとネックになるのが時間でしょうね。
0200 ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sdaa-fSeP)
垢版 |
2018/05/08(火) 07:52:14.40ID:Db/9KLCOd
おはようございます、
先日は連休明けの雨というコトでお仕事が大変だるかッたですね。

今日も１日頑張りましょう。
0202レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW 1eb3-ELX9)
垢版 |
2018/05/09(水) 01:20:34.46ID:69tIyc750
こんばんは、
明日はお休みです。

今日は夜更かし。
ユーチューブ見てます。

>>201
先輩上司との関係どうなッた、の意味が分かりませんが。
関係は今でも先輩上司のままで普通に仲良くしてもらッておりますよ。

今年も海に行こうッて話をしております。
一線を越えるとか越えないとか普通にありませんよ、恐いなあ。

それよりも最近、何か自分の中で調子が悪い。
モテオーラみたいなのが出てない気がする。

前はもッとこう、感じが良かッたと言うか、絶好調だッた気がする。
0203 ◆IN.O33p.wg (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-fSeP)
垢版 |
2018/05/09(水) 13:46:48.09ID:BuIX3Jdhd
粉瘤の経過診断で病院にいるのだけど、
待たされすぎてもう本当に無理です。

１２時に診断の予約なのに、
もう２時間近く遅れてる。

もういや。
休日が台無し。

や、
特にするコトも無いけどさ。
0205 ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd03-4Ye1)
垢版 |
2018/05/10(木) 07:44:39.42ID:DNAoVjUed
>>204
何か不気味なサイトに飛んだ、
何コレ恐いヤツですかね？

おはようございます、
今日も１日頑張りましょう。

うへえ。
0206 ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd03-4Ye1)
垢版 |
2018/05/11(金) 23:03:50.71ID:RvatQDv4d
こんばんは、
職場の若い子、辞めちゃッたッぽい。

最近ちッとも姿を見掛けない。
よく目が合ッたのは多分、気のせいなのかな。

もしかしたら最後に何か、
挨拶みたいなのをしようとしてくれてたのかもしれない。

可愛い子だッたなあ、と、
いなくなッてしまッてから何となく寂しい気持ちになる。

好きだッた訳ではないけど、
いなくなッてしまうと寂しいもんですね。
0207 ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sd03-4Ye1)
垢版 |
2018/05/11(金) 23:23:34.57ID:RvatQDv4d
ー悲報ー
認めたくなかッたけど、
プロテインを飲むと下痢になる体質だというコトが判明。

ココにある３キロのホエイプロテインどうしよう。
0209 ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4Ye1)
垢版 |
2018/05/13(日) 15:31:23.93ID:Xsp3ib5+d
>>208
大豆のプロテイン、
ソイプロテインでしたッけ。

ああいうのは多分、大丈夫。
粉状のものでシェイカーに入れて水に溶かして飲むのが駄目なだけで。

すごいショックです。
プロテインデビューしたと思ッたらコレですもん。

下痢になッている状態ッて、
やッぱタンパク質ッて吸収されてない状態なのかな。

お腹をちょッとくだすだけなら飲み続けようと思うんだけど、
栄養そのものが吸収されてないならプロテイン飲む意味が無いし。

はあ、
つらたん。
0210 ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4Ye1)
垢版 |
2018/05/14(月) 02:44:01.24ID:UTTUNdKKd
アレもやりたいコレもやりたいで、
色々増えたけど自重トレのメニュー完成した。

プッシュアップ
チンニング
ディップス
ランジ
スクワット
ストレッチ

マウンテンクライマー
ジャンピングジャック

アブローラー
シットアップ
レッグレイズ
クランチ
プランク

チンニングとディップスは、
多機能な懸垂スタンドを購入してから。

シットアップは腰を痛めると意味無いので、
メニューから外すかもしれないけど一応は。

レップ数とセット数は種目によりけりだけど、
基本的には限界数ｘ３セットで時間縛りもあり。

全体的に筋トレと言うよりは、
エクササイズに近い編成になッてる。

上段の６種目は基本的な自重の筋トレ。

中段の２種目は脂肪燃焼系の有酸素運動。
ランジとスクワットも本来ここに入るのかも。

下段の５種目は腹筋を鍛える種目。
プランクは正直なところ外してもいいかも。

体幹のみを鍛えるッてのがどうにもね。
体幹なんか他の種目でも勝手に鍛えられてる気がするし。

まあ一応、取り入れておりますけども。
0211 ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4Ye1)
垢版 |
2018/05/14(月) 02:54:11.69ID:UTTUNdKKd
あと、ダンベルトレーニングのメニューと、
チューブトレーニングのメニューを考えないと。

はあ、
時間との闘いになりそうだあ。

時間が取れない時は、
自宅にパワーラックとバーベルを揃えて、
ビッグ３だけやるのも良いかもしれない。
0212レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW 05b3-8W55)
垢版 |
2018/05/17(木) 22:52:58.56ID:S0AMZg5J0
こんばんは、
ベンチを買ッたら自重トレのメニューにドラゴンフラッグを取り入れようか迷う。

ドラゴンフラッグッてレッグレイズの上位互換てイメージだッたんだけど、
動画とか見た感じ何だか腰をグキッと痛めそうでコワイですね、あれは。

そうそう、腹筋ローラーの立ちコロが何か未だに全然出来ない。
膝コロをどれだけ頑張ッてもやッぱり出来る気がしないですね。

王子様になるのもなかなか難しいなあ。
0213名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 5ac2-iUgb)
垢版 |
2018/05/19(土) 04:24:51.41ID:xZwHdVcu0
保守
0215 ◆IN.O33p.wg (ｽｯﾌﾟ Sdfa-CHiX)
垢版 |
2018/05/21(月) 02:08:06.34ID:NjTQFI4Xd
こんばんは、
今日は昼から１日中筋トレしてた。

ＶＡＡＭ(黒)のゼリーのやつ飲んで、
適度に小休止をはさみながらダラダラ筋トレしてた。

ＶＡＡＭッて本当に効くのかな、
いまいちよく分からんけど疲労感はあんまりない。

脂肪燃焼の効果はどんなもんなんだろ。
有酸素運動をすると確かに汗はたくさん出る。

今日は有酸素運動をしなかッたから、
ＶＡＡＭの効果がちと感じられなかッた。

>>214
いえいえ、
おれなんてまだまだです。

もッともッと頑張らないと。
さ、寝よう。
0216 ◆IN.O33p.wg (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-CHiX)
垢版 |
2018/05/23(水) 06:33:54.07ID:R/CePSXYd
おはようございます、
全身筋肉痛です。

なんか久しぶりの筋肉痛です。
嗚呼、身体中がだるい。
0217レイもんど ◆IN.O33p.wg (ﾜｯﾁｮｲW 39b3-gH6e)
垢版 |
2018/05/25(金) 22:04:01.73ID:3ccL7Df70
ホクロの除去手術を火曜日にしてきました。
何かね、顔の絆創膏が増えてしまいました。

粉瘤の手術の傷痕もあり、
だいぶおかしなコトになッております。

ホクロの除去跡には直射日光は厳禁らしくて、今、
日焼けしないように絆創膏を２重にして保護してます。

くおぉ…。
0219名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-64zT)
垢版 |
2018/05/26(土) 03:36:22.48ID:b1jMrElt0
尊敬するボクサーは？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況