>>84

あんまり中途半端な知識でコメントしない方がいいよ
馬鹿なガキみたいだから

まずあり得ないけど、仮に83が筋肉を1ヶ月で筋肉を2キロ増量したとしても、1日あたりの基礎代謝はせいぜい50kcalしか上がらない

1ヶ月で1500kcalの消費だから208グラムの脂肪が消費されるだけ

3キロ痩せたのは、たぶん83の意識が健康志向になったからで、知らず知らずに食事も改善された結果だよ

ちなみに痩せるためには、食事の改善に加えてタバタみたいなHIITがおすすめ
踏み台昇降もいいけどどのようにセットを組むかが重要