0078名も無き被検体774号+ (ワッチョイW 65c6-dCdE)垢版 | 大砲2017/10/02(月) 17:59:14.38ID:HH3L8wrh0 >>75 50の動画見たけど相当レベル高いよ 1は腹が出てるから腹筋しようと思ったんだろうけど、もっと全身をまんべんなく鍛える方法を考えたほうがいい スクワットとか腕立てしているだけでも、腹筋は結構使ってそれなりに鍛えられるから、腹筋のトレーニングは一番後回しでいいよ