>>68

部屋狭いとベンチとかバーベルは結構邪魔になるから自重もいいね

マルチディップススタンド、腹筋ローラー、プッシュアップバーそれに懸垂バーがあれば、様々なトレができる

筋トレ器具全く買わない場合でも、プリズナートレーニングという本が、参考になるから是非買ってみてくれ

自重筋トレに対する考え方とか勉強になるし、モチベーションアップにも効果ある
買っても決して無駄にならない

日本版は表紙が酷過ぎるが、、、