痩せたい、断食のやり方教えてくれ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW dbfb-mEq9) 2017/09/11(月) 20:19:21.75 ID:SvSJzDhk0]

スペック
22♂
179cm 77.1kg

美容体型になりたい

[0002 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｽﾌｯ Sdba-UaDH) 2017/09/11(月) 20:21:27.72 ID:ku4ZXoIPd]

断食では痩せない。以上。

[0003 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-HAyu) 2017/09/11(月) 20:24:53.06 ID:+wnC241Ua]

食べない

[0004 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ f66f-xkdj) 2017/09/11(月) 20:28:46.20 ID:3NRQwIK10]

１日１０００kcalの運動消費
パルセンス付けるといい
断食では無理

[0005 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｽﾌｯ Sdba-GQJq) 2017/09/11(月) 20:29:00.38 ID:VkaRWroLd]

179cm
61kg
太り方教えてくれ

[0006 学生(male)＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-41H2) 2017/09/11(月) 20:31:41.88 ID:kNvqZK/Ga]

バランスいい食事取らないと痩せ体型を維持出来ない

[0007 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW e311-+qdT) 2017/09/11(月) 20:32:22.52 ID:4gCB2SQ00]

美容体型を目指すのが必ずしもダイエットとは限らない

[0008 アカウント神 ◆SDumd0G3a. ＠無断転載は禁止 2017/09/11(月) 20:32:49.97 ID:DAPSkfh9r]

難しいな

[0009 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 9a28-xkdj) 2017/09/11(月) 20:33:05.65 ID:GAM5tPIb0]

いいカラダしてんな・・・

[0010 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ f66f-xkdj) 2017/09/11(月) 20:34:24.91 ID:3NRQwIK10]

全然太ってないじゃないか
美容体重は体力落ちるぞ

[0011 アカウント神 ◆SDumd0G3a. ＠無断転載は禁止 2017/09/11(月) 20:36:41.30 ID:DAPSkfh9r]

美容体重とか初めて聞いたわ

[0012 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ f66f-xkdj) 2017/09/11(月) 20:43:34.82 ID:3NRQwIK10]

>>11
標準体重−１０〜１５ｋｇぐらい
ホントにヒョロヒョロになってしまう

[0013 桃太郎 ◆c3DpuQ5PE2 ＠無断転載は禁止 (ｽﾌｯ Sdba-r3tX) 2017/09/11(月) 20:52:14.06 ID:VW9ChlW7d]

日曜日だけ断食するやつ

[0014 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW dbfb-mEq9) 2017/09/11(月) 20:55:47.79 ID:SvSJzDhk0]

胸板が厚すぎて服とかが全然似合わないんだよなぁ...

[0015 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ f66f-xkdj) 2017/09/11(月) 20:57:53.83 ID:3NRQwIK10]

>>14
ポロシャツとか格好良く着れそうな気がするけど

[0016 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 3e23-wq5D) 2017/09/11(月) 20:59:18.53 ID:VZt29mBo0]

一週間家にこもるなら断食できるが筋肉そげ落ちる。
健康に痩せたいなら月2キロまで。

[0017 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW dbfb-mEq9) 2017/09/11(月) 20:59:21.66 ID:SvSJzDhk0]

>>15
それが都合の悪い事に、めちゃくちゃなで肩だからポロシャツなん似合わない...。なで肩は治らないから上半身の厚みを減らしたいのよ

[0018 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 9a28-xkdj) 2017/09/11(月) 21:00:11.91 ID:GAM5tPIb0]

自衛隊入らないか？

[0019 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ f66f-xkdj) 2017/09/11(月) 21:01:12.25 ID:3NRQwIK10]

>>17
筋トレとかジョギングとか
何か運動はしてるのか？

[0020 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 9a6f-E/tN) 2017/09/11(月) 21:01:36.74 ID:eRjpqTy20]

夏ばてtで7キロへった
8月の1ヶ月で
くうな

[0021 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW dbfb-mEq9) 2017/09/11(月) 21:02:09.54 ID:SvSJzDhk0]

まあ、確かに美容体重はガリガリ過ぎるけど健康の為にも標準体重にはなりたい

[0022 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW dbfb-mEq9) 2017/09/11(月) 21:03:13.83 ID:SvSJzDhk0]

>>19
筋トレはしてないけど、
柔軟とランニング、ダッシュ、一時間半はトータルでするようにしてる

[0023 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｽﾌｯ Sdba-GQJq) 2017/09/11(月) 21:03:20.31 ID:VkaRWroLd]

標準体重よりもちょい太めが死ににくいんじゃなかったっけ？

[0024 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-vskh) 2017/09/11(月) 21:06:52.73 ID:9z/aGmxbp]

ゴボウ、ダイコン、コンニャク、プルーン
くって、たくさん出せ

[0025 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ f66f-xkdj) 2017/09/11(月) 21:07:27.74 ID:3NRQwIK10]

>>22
運動してるうえで断食なんかしたら身体ボロボロになってしまう…

なで肩に合う服装を調べたほうがいいと思う

[0026 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW dbfb-mEq9) 2017/09/11(月) 21:12:04.53 ID:SvSJzDhk0]

>>24
それってプラマイゼロになるだけでは...

[0027 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW a723-i3El) 2017/09/11(月) 21:16:17.10 ID:Yh8MOiK50]

>>26
この食材のみで構成された物を1食に置換えたらマイナスになると思うよ

[0028 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 9aaa-SIu7) 2017/09/11(月) 21:22:25.65 ID:19xtdQhw0]

１日１食をずーっとつづける
痩せる

[0029 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW dbfb-mEq9) 2017/09/11(月) 21:25:53.56 ID:SvSJzDhk0]

>>27
なるほど。栄養価が高くて、お通じが良くなるものを一日1食で摂取してけばいいのか。

[0030 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-EbyA) 2017/09/11(月) 22:22:28.05 ID:GE26YK7fa]

175cm

94キロ
↓
76キロ

大分痩せた

[0031 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW b69b-KNLi) 2017/09/11(月) 23:01:29.55 ID:DKM1GrFT0]

酵素ジュースダイエット

酵素ジュースは高いのでEMWで代用する

アマゾンで買える

[0032 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW b69b-KNLi) 2017/09/11(月) 23:09:33.18 ID:DKM1GrFT0]

EMWに加えて、Lカルニチン、マグネシウム、MSMをサプリで摂りたい

食事は、まごわやさしい、を心がける

詳しくはググってどうぞ

[0033 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-fNqv) 2017/09/12(火) 01:55:00.83 ID:afVkQe0qd]

>>1
ミネラルウォーター買えば解決
水道水は臭いから飲むな

[0034 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-vskh) 2017/09/12(火) 03:14:31.29 ID:YYxJUbvop]

>>26
カロリーも少ないから結局体内脂肪を多少は使う事にもなるが、宿便の排せつで軽くなる

[0035 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-aEgJ) 2017/09/12(火) 03:25:30.57 ID:ayN7mWsba]

朝ごはん抜いたら全然お腹空かないよ

[0036 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-m+++) 2017/09/12(火) 07:22:55.36 ID:bBO+oLW8a]

>>30
175の94って今のオレかよ
炭水化物・糖質制限と2, 3日置きに筋トレ、1日1万歩を目安にしてるけどやっぱりジムとかいった？

[0037 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-fNqv) 2017/09/12(火) 11:47:30.85 ID:hja3S+Hed]

>>33
六甲の水は国外では「 赤道を越えてもおいしく飲める水」として「神戸ウォーター」と呼ばれ、世界中の船乗りに親しまれていたのだ 

[0038 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ｽﾌｯ Sdba-p4X9) 2017/09/12(火) 11:57:27.90 ID:9PkiigQMd]

胆石できるからやめとけ。ソースはワイ

[0039 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM86-oGiy) 2017/09/12(火) 12:38:46.89 ID:tf8XH6ibM]

アナルにローションを塗り込みます

[0040 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲW 3bcc-+qdT) 2017/09/12(火) 12:55:51.00 ID:UH6AfjnC0]

は？アホちゃう？別に太ってへんやん。肉体美になりたいなら筋トレしろ

[0041 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲWW dbfb-mEq9) 2017/09/13(水) 11:22:59.92 ID:CDhcqWMF0]

めっちゃデブって馬鹿にされるん