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アラサーだけど足痩せしたい [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 11:36:26.27ID:5XNAugE1
昔から下半身デブでスカート履けない
炭水化物少なめにして1日2食で五時以降食べない＆お風呂で内出血するくらいにかっさマッサージ、ストレッチ、セルライト潰す感じで膝上を赤くなるまでつねってるんだが殆ど効果見られず
一ヶ月で1.5キロ痩せたけど、細くなったのは上半身のみ
足ってどうすれば細くなるの…
あと足先だけ常に冷蔵庫みたいだからそれもどうにかしたい
0002名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 11:38:20.87ID:W5SSQeKm
そのままでいいよ
0003名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 11:40:49.79ID:/M/66768
スペックは？
0006名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 11:44:50.66ID:/M/66768
あしうp

ロング散歩したら？
0008名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 11:58:40.48ID:5XNAugE1
>>6
アレルギーだから外出るの好きじゃないんだがやはり歩くのがいいのんか…
なんかふくらはぎから膝上は固太りっていうの？で、上がぶよぶよ
http://imgur.com/URie33f.png

>>7
ずっと50キロいかないくらいだったんでなんとかアラサーのうちに体型戻しておきたいんだ
0009名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:00:10.88ID:/M/66768
>>8
太くないじゃん
0011名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:10:14.48ID:jcnKoZwf
>>8
体重に固執するよか見た目気にした方がいいよ
筋肉つきゃ体重増えるんだから
0012名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:11:51.63ID:/M/66768
部活やってた？
0015名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:18:35.06ID:/M/66768
>>13
速筋と遅筋があって、速筋が多いと太くなる

短距離の筋肉じゃなくて長距離の筋肉のほうが太くならないとかなんとか
0016名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:22:19.73ID:5XNAugE1
>>14
自転車も原付も乗ってないなー
もっぱらバスと電車だ

>>15
長距離走はめちゃめちゃ苦手でクラスでもビリに近かった
確かにマラソンの選手ってすらっとしてるもんね
遅筋鍛えるには早歩きとかでもいいのかな？
0017名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:27:12.65ID:/M/66768
>>16
低負荷ならいいのかな
ヨガとかゆっくりやるような運動で筋肉使わないように運動すればいいのかと
0019名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:32:37.03ID:Fmx1iUeJ
わたしも体重は普通だけど下半身デブでつらい
痩せないよね…
下半身デブさ加減で言えば主のが細いよ全然足出していい細さだと思う
0020名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:35:24.91ID:CcS874su
痩せるというより簡単に言えば弛んでるんだよ
自宅でできる下半身の筋トレやれば3ヵ月で細く見えるようになるよ
0021名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:35:41.58ID:3JhWvrDm
>>8
筋肉っぽいから落としたら太り易くなりそうだが
セルトリとかオフセルで下半身コースするとリンパの流し方とかも教えてくれる
むくみ系はメディキュット付けて寝るとか
その太腿は相当代謝に役立ってるぞｗ
0022名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:36:05.07ID:/M/66768
>>20
お前の目は節穴か
0023名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:37:00.44ID:5XNAugE1
>>17
なるほど！ありがとう
ヨガとかYouTubeで探してみるよ

>>18
ほんとそれ
私も10代の時にやって１ヶ月で5キロ痩せた方法でやってるのに本当に落ちなくて心折れそう
アラサー舐めてたよ…
0024名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:40:02.38ID:3JhWvrDm
かっさとかリファとか変な向きにしごくと浮腫み発生器になるから調べてな
ランニングは適正あるし膝に負担あるから低負荷でチャリ漕ぐのお勧め
0025名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:40:33.41ID:5XNAugE1
>>19
ありがとおお
見苦しい画像でごめんね
私もロンスカばっかり履いて誤魔化してる

>>20
確かに、なんか後ろはセルライトでゴツゴツだし内ももはブルブルだし弛んででるのかも
自宅でできるのは大歓迎だし筋トレもYouTubeで探してみる
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2017/06/04(日) 12:47:02.32ID:5XNAugE1
>>21
筋肉もあるのかな？
確かに運動全くしなくて大食いにしては今までは太りにくい方だったんだよね、筋肉のおかげだったのか…
メディキュットは買ってタンスの肥やしになってる、引っ張り出すわ
セルトリオフセルって専用サロンがあるのか、お金はなるべくかけたくないなぁ(泣)

>>24
え！まじで！！うわばみコワス
とにかく下から上にしごいててあまり意識してなかった…反省
低負荷でチャリかー近くのジム通おうかな、なんかそこガチ勢ばかりで怖かったんだけどそうも言ってられないね
0027名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:49:26.33ID:/M/66768
ふくらはぎが筋肉で太ももが衰えた筋肉に見える
とりあえず柔軟しろ
0028名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 12:54:09.00ID:5XNAugE1
>>27
すごい、写真でそこまでわかるの！ありがとう
了解です、ダイエットはじめた頃は直角に座れないくらいかたくて特にふくらはぎの裏がものすごいカチカチなんだよね
地道に柔軟頑張るよ
0029名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 13:09:18.14ID:3JhWvrDm
>>26
競歩みたいにジョギングの最遅くらいの速度で跳ねずに早歩きするのめっちゃいいけど
俺にはあれが一番オバサン臭く映る、よく朝方にやってるじゃん
各日くらい帰宅だけスニーカー履いて一駅歩くとか我が社の女子がやってるわ
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2017/06/04(日) 13:21:27.19ID:5XNAugE1
>>29
おばさんくさいwすごいわかる
マラソンは苦手だけど早歩きなら頑張れるかも
もうおばさんだしどう思われてもいいやw
季節的にも歩きやすいし夕方にでもやってみようかな
20分以上やらないと効果ないって聞いたことあるけどあれってホント？

>>30
それ年齢的にもビジュアル的にもアウトなやつ…
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2017/06/04(日) 13:23:52.56ID:p1JdfXfw
うまそうだからキープでおｋ
0035名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止
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2017/06/04(日) 13:49:58.01ID:wXvaNtJD
女性で30分徒歩
男に襲われる？
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