0321名も無き被検体774号+@無断転載は禁止垢版 | 大砲2017/06/27(火) 19:53:05.32ID:k5wP3dJs >>320 俺はクライミングの為にしか筋トレしてないからあくまで参考までに。 背筋は登ってればつくから特にトレーニングはしてない、屈筋とプッシュする為の筋力をつけるために腕立てと。 体幹のトレーニングのためにアブローラーやってる。