>>320
俺はクライミングの為にしか筋トレしてないからあくまで参考までに。
背筋は登ってればつくから特にトレーニングはしてない、屈筋とプッシュする為の筋力をつけるために腕立てと。
体幹のトレーニングのためにアブローラーやってる。