子供の身長を伸ばす方法、わりと簡単だった [422186189]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
高校の時、驚いたことのひとつが「食事」でした。
小原さん：
「栄養面とか、体をバルクアップ（筋肉量増加）するためにトレーニングの間に間食とかとるんですけど、だいたいの人はおにぎりとか菓子パンとか。彼はどうしてもタンパク質をとりたいということで、なぜかプロテインのシェイカーに豆腐を入れて持ってきていて」
タンパク質をたっぷり含んだサプリメント「プロテイン」に、タンパク質豊富な豆腐という大胆な組み合わせに驚いたといいます。
小原さん：
「『プロテインに豆腐入れたらもっとタンパク質とれるでしょ』という感じで本人はやっていました。カツとかの衣も取って食べたりとかして、それカツじゃないだろと思いましたけど」
食事へのこだわりは、プロになってからも続いています。
小原さん：
「一緒に夜、試合後に焼肉を食べに行ったときに、まず一番最初に『お水ください』って言ってサプリメントを飲み始めた時に、僕は衝撃を受けました。なおかつ、注文するものも可能な限り脂身の少ないものを選んでいました。本人は『自分で適当に頼むし、自分でやるからいいよ』という感じで、もうちょい楽しく食べられたらなと思いますけどね（笑）。翔平は翔平なので、やっぱり違うなというか、目指しているところの高さは感じました」
https://www.tokai-tv.com/tokainews/feature/article_20230827_29567
https://stat.ameba.jp/user_images/20230605/19/sachiyo2015/e5/4f/p/o2160108015294531927.png
https://times.abema.tv/articles/-/10100741
高タンパク
高糖質
低脂質
脂肪カット
糖質は過剰摂取と思うレベルで摂取 脂質制限は食事メニューが相当ツラい
強靭な精神力がないと続かない
だから糖質制限みたい軟弱な概念がでてきた 親の身長+15cmまでは遺伝の範囲なので食事でなんとかなる。 バレーとかバスケしてると伸びる
ずっと上向いてるから？
リベロとかディフェンスとか補欠だと伸びないけど >>2
マジレスしといてやると、栄養学の定説としては必要カロリーのうち、炭水化物5～6割、タンパク質2割前後、タンパク質2割前後が普通な 小さいうちに筋肉を付け過ぎると体操選手のように背が伸びない
柔軟させまくって筋肉を柔らかくしてよく寝させろ 牛乳アレルギーの俺が188cmあるから牛乳は関係ない >>9
遺伝は身長の範囲を決める要素。
食事だけでその範囲の上限までいける。
親の身長よりプラス1割は余裕。 ジャンプしたり走ったりすると骨が刺激されて成長する 歩いても骨は刺激されて成長する
だから老人の骨粗鬆症の対策はウォーキングなんだぞ。 栄養足りてないと物理的に伸びるのが無理ってだけで、栄養摂ったからって伸びるとは限らん >>21
密度が上がるのは間違いないだろうけど、伸びるとは限らん >>23
大谷と同レベルの食事をしても伸びないのなら遺伝の限界だわな
そのレベルにないチビは甘え 大谷って結構脂肪ついてると思うんだけど
つかホームランバッターはある程度脂肪つくもんだし
すくなくともバキバキに絞ってはないだろ 制限するより無理して食う方が辛いぞ
たくさん食えるのは紛れもなく才能
まあそもそも身長ってのは永遠に分からんからな
大谷が少食でもまったく同じ身長だったかもしれん タンパク質と睡眠
後は牛乳なんだよな特にホルモン剤で大きくした牛の牛乳 食事がいちばん大切なのは明らか。
江戸時代後期、昭和初期、平成で日本人の遺伝はほぼ同じだが成人男性の平均身長はそれぞれ155cm、160cm、172cmと変化した。
生物である以上、遺伝が関係ない訳では無いが食事が一番大切。 >>27
骨を折ると回復するときに前回よりも太くなる。
軽い刺激で骨の内部が砕けると回復するときに密度が上がる。 >>31
脂肪のとりすぎ
バランスの良い食事だと横に伸びる 170以下に人権はありませんからねみなさ～んがんばえー
ちなみにハゲ＞デブ＞……＞犬畜生＞…ホモ＞…家畜＞チビ 逆を言えば、どんなに高身長な遺伝子でも、食事がしょぼいと低身長になる。 フェラしあうと男性ホルモンが高まって高身長になる
騙されたと思ってしゃぶれよ ビッグモーターのコナン君みたいにお上品な一口サイズのフランス料理のコース料理みたいのばかり食べたら低身長になる やっぱコンタック咳止めのCMやるやつは若い頃から違うな >>1
バカ親は子供に２００円とか渡して昼に菓子パン買わせてるんだよね >>29
脂肪つけずに筋肉つけるのって基本無理だからな
ビルダーなんかは脂肪と筋肉つけてから脂肪落とすの繰り返してる >>47
脂肪は筋肉にはならない。
あくまでエネルギー源であり動くためのもの。 >>16
つまりタンパク質が４割ということでヨロシイか？ 幼児期から毎日10分間のジャイアントスイングが子供の背を伸ばす >>47
ボディービルダーは大会直前だと体脂肪が少なすぎて危険な状態
それを維持できるなら維持してる
脂肪は筋肉のためにつけているわけではない 高身長で良いことなんてなにもねーぞ
バカ女が寄ってくるくらい 寝る時は真っ暗にする。
成長因子が活発化するらしい。 >>55
それ単純に見栄えの問題で落としてるだけだろ 天井から逆さ吊りすりゃ自分の体重と重力でグイーンと延びるんじゃね >>21
ウォーキングシューズで芝生の上歩いても何の効果もない。革靴でアスファルトの上を歩くと骨密度上がる。コンクリの階段降りるとさらに効果ある 幼い頃、寝起きに背伸びをしろしろと親に言われ手足引っ張られてタｗ
そのおかげか母親150のチビで父親も170程なのに180あるｗ 身長の限界上限は遺伝で決まってると思う
理論値まで伸びるのを損なう原因のひとつが栄養不足、食餌の他にも日光浴でのVD生成も必要ちゃうか？
次に、睡眠不足な、身長伸びるのは寝てるときやからな、ちゃんと寝やな伸びん
あとは、適度な負荷がかかると骨形成が促されるというから、運動もそこそこせなならんやろ >>47
肉も大豆も高タンパク品は脂肪がセットで付いてくるからな
その脂肪を上手く燃やさないとね >>72
ンゴとかきめえよ
なんJから出てくんな死ね >>72
仮にも子を持つ親がインターネットで「ンゴ」とか使ってんの流石に痛い
親ガチャハズレ よく食べてよく全身運動してよく寝ればその人なりに伸びるわよ >>16
それくらいのバランスだと死亡リスクが低くて健康的ってだけで、アスリートはまた別だと思う IQはどうにもならないし身長くらいまともにするのが親のつとめだわな 「食い物に気を使え」ってのを十代が実践するのって簡単じゃないと思うわ
ファーストフード店など誘惑の多い場に友達と行くことも多いし、自分だけ我慢とかきついだろ バスケやってた奴の短足・同長体型を見ると、これだけは子供にさせたくない競技だと思ったｗ >>18
牛乳大好きの俺が170cmないから牛乳は関係ない >>73
>>75
高齢化が進むニュー速民のテンプレだね
日本の縮図って感じ 母親140おれ165まあまあなのか母ちゃんごめんな 小柄なヤツはそれだけの理由で通り魔にヤられちゃう時代だし
ある程度の身長はほしいねリアルに見下されるもの >>89
メチャメチャ食ってメチャメチャ動いてメチャメチャ寝るのがデカくなる唯一の方法だからな
食って夜更かしはデブになるだけだなｗ ご飯一日13杯は草
糖尿病不可避やろスポーツしてなかったらｗ 子供の身長って室内の扉の高さ次第だよ
うちの兄弟二人とも扉の高さピッタリで成長止まったもん
体が怖がって勝手に成長を止めるんだろうな >>94
巨人族かよw
一般的なドアの上に届く日本人なんてほとんどいねえよ >>83
ジャンクフード大好きで学生の頃学校帰りに毎日マクド行ってたけど185cmの俺様が通りますよ >>62
踵が刺激されると骨が強化されるらしい
爪先立ちして踵をトンッとするだけでも効果あるとか >>97
牛乳嫌いで遊びでスキーとシュノーケリングやるくらいしか運動してないけど背は高いぞ 成長期に筋肉をつけすぎない
成長期にチンチンいじりすぎない
岡村さんが言ってましたw 173のワイが早くも高校の子供に抜かれた。ちな子供はあまり食わんが超がつくくらい寝る 身体を動かすのにも身体を作るのにも必要な糖質
なのに糖質制限をするという愚行 プロテイン取るクセつけてしまうと早く老けるぞ。
細胞の燃焼サイクル強引に加速させてるだけやからな。無限じゃないぞ、有限やからな。 >>87
他の板のノリとか雰囲気を守れって話だわ 何自分のレスを正当化してんだ？ 上限まで身長伸ばすには
・成長ホルモン
・タンパク質
・カルシウム
だけあれば良いが
親がチビならなにしても無理なので諦めろ >>109
それだけでは無理だろ、糖質やビタミンミネラルもないと 母ちゃんが好き嫌い多くて食育適当なチビだと
子供は背が伸びにくい上に循環器系や脳血管系の大病リスクが増えるぞ >>16
栄養学って
統計的にそうだってだけで
生物学的な根拠あんのかね？ どれが何ではなく、とにかく食え！量を食え！まずはそこからだ。
食わない奴は総じてチビ。これは当たり前。 >>35
骨癒合中は太く見えるけど、完治する頃には元の太さに戻るよ 兄の方が10cm以上高いけど生まれた時から一回りは違ってたらしいからその時点でもう決まってたと思うわ 適度な運動と栄養と何より睡眠だな。最近は深夜帯にも関わらず繁華街やファミレス、ドンキとかで幼児連れた親を結構見かけるけど、あんな家庭じゃ肉体も精神も健全には育たねー思うわ 牛乳は鉄板だろうな
阿部寛とか両親チビなのに180越え
酪農出身の荒川弘は自身の経験から
身長は絶対に伸びるが
巨乳になるかは保証できないと自虐してた カツの衣を取ったところでたんぱく質の摂取量は変わらんだろ >>109
タンパク質は分解されないと意味がない。
糖質を大量接種して運動しまくらないとタンパク質は分解されない。 通販で伸長法の本買ったら
ただの体操のやり方を紹介してるだけだった。これで一万円近くした記憶 >>121
俺190あるけど小学生の息子は前列の方だ
牛乳やら煮干しやら食わしてるけど一向に大きくならん
食生活も大事だけど牛乳だけじゃなんともならんよ 姉の子の話だけど母乳で育てた上の子は背が小さくて粉ミルクで育った下の子は背がでかい
ちなみにうちは俺が163でかみさん158、かみさんが息子にセノビック飲ませてて申し訳なくなった >>114
不明点も多いから何とも言えんだろうけど、分子レベルでの反応からしても矛盾が無いのは確かで、検証も進められて来た上での見解
少なくとも、ぽっと出の論文程度よりは信頼性高い 成長に応じて
首に嵌める輪をひとつずつ増やす。
中国のどこかの4000年の技。 伸ばしてどうすんの？
それよる学歴伸ばしたほうがいいよ >>120
中国人や台湾人より日本人の体格が劣っているのは十分な睡眠時間が確保出来ていないからなのかも
成長期のよい子たちは早めに寝た方がいいよ 遺伝のみって言ってる奴いるけど、それなら同じ民族で昔と比べて平均身長が10cmとか変わるわけないだろ
ちょっと考えて分からんか？ うちの子はとにかく食べない
小さい頃から少食だったけど中学生になっても食べない
晩ご飯はおかずのみ、白飯食わん
どうすりゃいいの >>134
今から間に合うかわからんけど運動させて吐くまでたべさせてよく睡眠させろ ジャック・ハンマー「身長を伸ばす方法、わりと簡単だった」 >>19
それなら三世代がんばれば、160cmの親から2m超えのひ孫が育つことになるが >>129
あれ背が高くなるとか首が伸びてるんじゃなくて肩が首輪の重さで下がってるだけよ
肩の骨が異常な変形してる >>134
栄養だなんだと言って、いろいろやって、食事の総量が減るぐらいなら、好きなものだけでいいからたらふく食わせろ。お菓子でもいい。それでデブになり始めたら別の対策をしろ。 >>135
運動はしまくってる
アクション俳優目指して週3日アクションとアクロバットのジム通い
腹筋はうっすら6パック
骨、筋肉、皮！な体型
>>137
食わせるよう頑張ってるけど思春期なので逆ギレされる
>>145
それやってみるわ 鉄棒なんだよね
小学生からやってる人は190ｃｍ以上になる
体操選手がみなそう 遺伝と運動 薬を服用するとよくない
食事は対して関係ない 身長185cmだけど、食生活に気を配って身長が伸びたという自覚がまったくないので
ただの遺伝だろとしか思えない
サプリで背を伸ばそうとかチビこじらせて狂ったとしか思えない 体をデカくすることに注目してた高校生とか
ジャックハンマー以上に自分の強さを渇望してる 糖質って炭水化物のこと？
砂糖は糖質なの？
脂質は何のためにとるの？
トレーニング次第では筋肉になるの？ こび@骨延長
自分の低身長は気に入っている
両脚を失った今でも、いやだから余計そう感じる 好き嫌いなくしっかり食い
よく遊び、たっぷり寝る
結局コレよ マジレス。
帰宅後、両脚を上にして、椅子や壁にもたれさせる。
その姿勢で５分持続。
日中に歩き回って
脚のうっ血が解消される。
思春期にやると効果的。
当方、実践して現在180cm超え。 >>9
俺の知り合いで185くらいの人いるんだけど
息子二人いて上は外に出ないタイプで親譲りでデカイ
下はボクシングにハマって減量ばっかしてたら大きくならなかったって言ってたよ
食事も重要 小柄な人はやっぱり食べる量が全然少ないよ。
184あるけど、大盛が基本だし、
スパゲッティのパンチョの横綱程度は
普段食べている量と変わらないし、
二郎だって量は少なすぎる。 沢山食べてたら166センチ96キロの体型になったよ 何でも満遍なく食べて一日中寝てたら伸びるよ。成長期は高校生なってから来たほうが背は高くなる。 成長ホルモンの産生を促進する要素は既知だからな
適度な睡眠、適度な食事、適度な排泄だ さすが大谷、高校で気づいてたか
特にチョコ系のプロテインパウダーは豆腐と合うからな
ブレンダーで混ぜるとマシッソヨ
お菓子っぽくなる 思春期の中高校生時代、
身長を伸ばすために
ただの一滴もコカ・コーラを飲まなかった。 >>18,>>86
牛乳飲むと酸性になってpH調整で骨がとける >>147
あー腹筋割れ始めてるから脂肪付けたく無いパターンかもな
摂食障害なりかけじゃね？
成長期に筋トレやり過ぎはチビのまんまで終わる可能性高いから回数減らさんと 老後の介護まで考えると小さい方が楽ではある
棺桶もでかいとたかいしな 息子は母親の身長は抜く
だから父親ではなく母親の身長が大事
母親より小さい成人息子とか聞いた事ある？ ゴハン13杯って
少し違ってたら糖尿まっしぐらだろ
多分引退して運動しなくなったら
真っ先に発症しそう >>1
すっかり忘れてたけど身長伸ばす手術して詰んでた奴ってもう死んだの？ 小中学生でやたら筋トレしまくると筋肉硬くなって伸びなくなる。少年期特有の柔らかい遊びの余地が必要。 身長は平均くらいがいいよ
背の高い奴ってイケメンならいいけどほとんど頭悪そうに見える ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
