
「一般的なルールを把握しながら、それを鵜呑みにして順守するというのではなく、個人個人で自分の体調とか体質に合わせてカスタマイズして、自分に合った入り方を模索するのが大事。
10分って言ったら、もう意地でも10分以上入るおじさんもいるじゃないですか。そうじゃなくて、あくまでも10分っていうのは目安だから、それをベースにして、自分にとっての最適な入り方を模索してほしいなって思います」
https://news.yahoo.co.jp/articles/c66930b8ce73f221ddda20babd736d71be1d603d