うつ病のやつは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」この3つだけ守れ！簡単だろ？ [837857943]
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太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
https://zuuonline.com/archives/118115 鬱って結局 なんかしらのイベント発生で気弱な性格にスイッチが入っただけなんだが
スイッチオフが付いてないんだ なんかもう鬱じゃないが
嫌だよ世の中
どうすりゃいいのさあ ADHDと鬱病らしい知り合いはこれずっとやってるよ
20年くらい人生何一つ進んで無いけど、とりあえず生きてるよ >>13
まあどんどんやってみりゃ
よいのにと思う ようするにビタミンDの合成だな
日本海側の新潟なんかは日照時間は短いがサーモンとキノコからビタミンDを摂ってる イベント発生、
それも自分がそもそも憧れて
いるようなことなら
嬉しいのになあ、鬱病以外の
人は
欝の人は気分が落ち込むんじゃな
何やっても落ち込むなら、
やっちまえばと逆に思うが
鬱からぶち上がる人は、
あと楽しそうな感じ 散歩は最初苦痛でしかないがそれを乗り越えると大分良くなるよ
そして人間嫌いになってる人はすれ違う若者や爺婆に挨拶をすればちゃんと返してくれるからそれだけでも大きな一歩になる(地域によるから要注意)
体動かすと夜もちゃんと眠れるし朝もすっきりと目覚められるようになる
体調が悪いと睡眠薬などの影響なのかどんよりした目覚めになる
すると自分で体調の変化を実感出来るようになる
最初は体調が良いと思う時に始めてみれば良い
その次は体調の良し悪し関係無くとにかく外に出る
小さな一歩の積み重ねって事だな 自分は理由があって
どん底なんで、
鬱の人はまた大変なんだろうね >>21
まぁ何しても治る見込みはありませんって言うよりは
こういうことしたら良くなるよって言った方がみんな幸せだろう これ常にやってるけど鬱になる時はなる
困ったもんだ 自分の人生考えたら真っ暗で
嫌になるわ
出口みえんわ はあ 散歩しても
おかしな爺さん婆さんが、アリババ株未公開株式取引疑惑みたいな
おかしな狂言を言ってきて困ってるんだが
ソフトバンクは手放したのに、まだ言ってる >>28
鬱病って理由なく
暗いのか
なんかメラトニン足りないとか
もう欝の気持ちのまま
行動しちゃえば良い気するな
繊細そうだな この3つを頑張れ簡単だろ
これくらいなら頑張れるだろ
頑張れ頑張れ頑張れ >>30
ソフトバンクは
アリババ放出したよなあかなり >>33
おまえNHKもアリババ株未公開株式取引疑惑があるんだが
てか最大だ >>21
結局は自分との戦いだからな鬱って
自分でどうにかするしか攻略方法はない
かかりつけ医はちゃんとカウンセリングの時間を取ってくれる病院にする事だな
体調は？食事は？睡眠は？
はい、お薬を続けましょうね！で終わるような病院は行かない方が良い >>34
俺が大学院の研究所時代にアリババのサーバを試験で立ててから
俺から利権をはがそうと警察総出で攻撃してたらしい
統合失調症にされたのもそのせいだ
俺は社会人になって潜水艦護衛艦の設備開発関連とかしてて
それで必死こいてたのに、政治家からなにからアリババだ
おばさんだ、ばっかではなしが合わないで20年たった 元気なのに自分が1番大変な状態
という、アンビバレントな気持ち
元気なのにお先、
いま、まっくらなんよ状況が
いやだねー人間は >>36
だな
自分が力を
つける方法を考えてくれないとな
カウンセリングなり 朝日浴びる前に出社
散歩する暇ない
魚を焼く暇ない
どうしろと？ 何しても落ち込む時あるもんなぁ
暇が全てをダメにする気がする 魚の意味が分からんわ漁師に頼まれたのかね 木村さん無罪 >>45
魚はなあ
肉でもよいよな
好きな料理でよいわけで >>39
これを英語でアメリカ人にはなすと
イギリス王室の工作がわって入ってきて
俺がイルミナティだなんだ話をはぐらかされるわ
アリババなんか、時期ははやかったが
アマゾンの出来損ないだとアメリカ人は言うし
どっちも臭いおまんこだし、臭いな だれか自分によいニュースを
運んできてほしい
人生つらすぎる 新たな展開ないかなあ 朝5時起きして朝飯をゆっくり食って
朝をのんびり過ごすようにしてからなんか色々調子良いわ
今までバタバタしてた時間帯に余裕があって好きな事が出来るっていう精神的安寧が大きい >>49
そういうのとか、真実を求める声みたいなのがchatGPTにつながった
が、あれも嘘多いしな 治療法が存在しない病気になったと思うから鬱になるんだよ
単に好調ではないというだけで、鬱なんて病気はこの世に存在しないと思えばいい
精神科医は金のために嘘ついてるんだよ >>47
話が論理的に繋がってるとキチガイを演じてるのがわかってしまう
もうちょい支離滅裂にした方がいいぞ
ID:9289DHG00を見習って 全部やったけど
治らないどころか悪化している
もう5回も自殺したわ 【体温】
37.0℃ ＝ 鬱病
36.8～36.3℃ ＝ 健康
36.2℃ ＝ 不眠症
36.1℃ ＝ 癌
36.0℃ ＝ 末期癌
内科に行って血液検査GO >>56
産業革命はジェームズ・ワットをなぶり殺し
具体的には原因不明のシラミを撒いて殺したらしいが
俺にも同じことしてるから統合失調症としか言えないんだろ >>54
真似していいぞ
早起きする分ちゃんと早寝するんだぞ
間違っても睡眠時間削るとかやるなよ するってえと何かい？
吸血鬼は全員鬱病ってことになるね
そりゃ大変だ >>66
毎朝散歩しよう。
そして毎日お風呂に入り綺麗さっぱりしよう。
そしたらちょっと変わるかも。 俺がカオリで自殺したとか
人工知能システムも自殺をするとか言うけど
しかし、自民党の関係者は政権を取れないと
人工地震で日本を破壊して政権を横取りとか自殺行為をした20年だった
あんたらのほうが俺より気狂いだわ 眠れないので朝まで起きてる
仕事ないので近所をブラブラ歩く
焼き魚は安いので食べてる 魚を手軽に摂るならシーチキンの缶詰が安売りした際にまとめ買いしたのを食えば良いだけでは(´･ω･`)
もう🐈と同じ生活様式になるんよ。 大分前だけど、すごい優秀なエンジニアがうつ病になってたなー
周りとのコミュニケーションが成り立たなくなった末の発病と退職
新人が書いたプログラムをチェックする時に
本人はその意思はなかったのだろうけど、キツめの言葉になってしまい
何度もトラブルになってた、ハラスメントだと強めに人事に訴え出た人もいたし
優秀だけにその人を配置転換するわけにもいかず、年単位で犠牲者を出し続けてた
コミュ障多めのエンジニア界隈だとメンタル病む人も多い印象かなぁ 朝に陽の光を浴びで体内時計をリセットさせましょうというのは良く聞くね がんばれは素直に嬉しいって人と
これ以上がんばれっていうの？と切れちゃう人色々居るから・・(´･ω･｀) 要は自律神経を整えた方がいいんだろう
朝日は必ず同じ時間帯に浴びてるわ 昔は全然日の当たらない場所に住んでて毎日が鬱々としてたけど家の周りが開けて日当たりの良い場所に引っ越したら気分が晴れやかになったわ
住む場所は大事だね まずはストレス源を排除するのが先
アホすぎ、話にならない 気持ちいいなあと思うことに体を晒すのはいいことだと思うよ
性的な意味じゃないぜ 予防法＝うつにはならないためでは、あってる。
Ｎ速のスレタイは毒がすごいねえ 日光じゃなくて朝日限定なのは生活リズム夜型排除って事か？
それとも何か朝日は特別なん？ 午前中に歩いてスーパーにアジフライ買いに行けばいいんか あの超絶カッコいい渡辺裕之でさえ勝てなかったんだからお前らが勝てるはずない
素直に薬を飲め ヤクルト1000を飲んで寝ると悪夢を見るという噂があるが、あれは普段から悪夢を見るような人がヤクルト1000を飲むとぐっすり眠れていつもより悪夢をクリアに見てしまうからなのだそうだ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
