白米を毎食２合食べるんだけど、食べすぎかしら [398763972]
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一般的にどうなのか想像すら出来ないバカは1人でブログでも書いてろよ 数年前からもち麦30%にしてるけど今のもち麦うますぎて全然痩せないよw食物繊維はとれてるんだろうけど 羨ましい胃袋である
デブでないならという前提条件はもちろん入るが 何のかの言っても
２合でも３合でもあれば喰っちまう
炊く量を減らすんだ 俺もそんな感じだけど3食は食わない、朝は軽くヨーグルトとかナッツで夜に２合って感じ
３食食ってて合計６合ならヤバいと思う 仕事のある日は毎食1合は食べたい
麺やパンでは身体が持たない 毎食二合かよｗ
そりゃ食べ過ぎだろｗ
１日でかと思ったわ 俺はロウカット玄米っていうのを長年食ってる
白米より健康にいいはず
でも実感はない おれ3合食ってたら99キロまで行ったぞ
米食わせてもらえなくなってからは78キロになったけど 石川啄木 雨ニモマケズ
「一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ」 メスティンで1合だけ炊いて食うようにして
炊き立てだし適量だし
食いすぎずに良い感じになってる
洗い物も最小限で楽だわ ヒュー ジャックマンはウルバリンの体作る時6000kカロリー食うって話だからそんくらい食ってるだろうな。活動量もエゲツないだろうけど スープに押し麦を入れてわかった
カレーライスのあの風味って小麦粉がデカイんだな >>48
宮沢賢治ですよね、完全に間違えました(苦笑) 晩は二合食べる
炊きたてのご飯ぐらい美味いものはない >>1
おじいちゃん大学生時代の2ちゃんねるからもう20年経ってるのよ 毎食は食べすぎ
1日2合でも多いのに
高校運動部の時はそれくらい食べてたけど グリンピース買って来たから明日はお豆のご飯炊くよー >>65
またグリンピースご飯？
美味しくないからいらない！(^o^) 3食に分けて食べてるなら許容範囲だと思うけど
一食で一人で2合を食べてるなら多いね
つーか、現代人は炭水化物を摂り過ぎ
そのわりにタンパク質やビタミン類、ミネラル類の摂取量は低いしね
しかも、炭水化物、糖質を過剰摂取してるわりに運動でエネルギー消費しないしな
スーパー銭湯行ったらブヨブヨでだらしない体つきの奴ばかり
食べた分はエネルギーとして消費した方がいい
ビタミン類とかも摂取しないから最近は年齢的に若くても顔が垂れてる老け顔の奴多いわ 言うてお前らも若い頃ならまともにおかず無いと3合炊いて全部食うとか普通だったろ？ 白米を2合食べる時深淵から2合ぶんのウンチが覗いているのだ パンや麺類と違って急激に血糖値が上がるわけじゃないから
トータルで大量に食べ過ぎなければ糖尿病リスクは低めらしい 松村沙友理、一度に6合炊く
アイドルグループ・乃木坂46の元メンバーでタレント・女優の松村沙友理（30）松村は「一回の食事で3合食べる」「3食、食べるときは6合炊く」
https://japan.techinsight.jp/2022/09/sekihara09221300.html 糖尿病でヤバいのは糖より脂肪
まぁ食いすぎれば糖も脂肪に変わるけど >>82
脂肪の方がヤバいのか
そうなの？(・∀・) 食物繊維の多い野菜とご飯を沢山食べると、うんこがモリモリ出て気持ちいいよね(・∀・) 玄米食えよ
鎌倉武士は一日に5合食ってたから
強かった >>86
内臓脂肪からインスリンの働きを邪魔する物が出てるってのが現在は有力視されてる
結果、細胞が糖分吸収しなくなって栄養失調で痩せていき、血糖値は高いままって状態になる >>3
数粒でも分かるだろ
形が全く違うし多少色付いてるし 米を食べるようにしてから体の調子が良くなった
もうパンとか麺類は食べない
パンにはいろんな物が入ってるけど米は水だけだからな
当たり前か もち玄米2合炊いて3日で食い切るようにしてる
おならとうんこだけは増えた 米がっつりいきたいなら血糖値があがりにくい玄米がいい 別に食いたいだけ食っていいが大量に米食いたいときは栄養失調の可能性がある
金無くてふりかけや海苔佃煮しか無かった時はいくら食っても満たされなかったよ
5合食って気持ち悪くなってもまだ食いたかったなw 米減らしても、その分のカロリーを砂糖とか牛乳で
取るんだから、米のほうが１００倍まし。
小麦より米のほうがgi値低いから米のほうがまし。 いい感じで米好き集まって来てるな
お前らその調子だ ええなあ
好きなだけ炭水化物食いたい
ちょっと調子に乗るとすぐ脂質異常になる >>40
一日に四合も食ってたの？おかずがないから？ >>22
普通に一升炊き使ってたよ
３人兄弟で二人運動部 普通の成人男性は
半合で一食くらいにしとかないと
どんどん太っていく >>76
毎日3合食べてたら糖尿になった
44歳無職童貞 若い頃は通常1食2合好きなメニューなら3合だったけど
白飯を酒に切り替えてから全然食べなくなった
たまに食うとすげーうまい 今日お昼にとろろご飯にして２合食べてしまった！！食欲が止まらない、妊娠してるのかな？ >>91
へー、そういうことだったんだ
糖質は気にしてたけど、これからは脂肪も気にするわん(・∀・) 白米150g＋もち麦150g
炊飯後1食160ｇで5食分
>>1
同じハクバクのもち麦800gを400円で買っているから
これは実売300円ぐらいかな 俺も訓練で身体作りしよるしメシは喰らう
歯の矯正あるあるだけどメシがうまく感じる いくら食ってもまったく太らんひとってどうなってんだろう 米粒麦ってのがわりと米と食感似ているから良く使ってるけど実際どうなんだろう？ 2合ってお茶碗4杯分だろ？朝昼晩食ってるならそんなもんだろ 一日6合も炊いて消費するのか…
オリバ並みに動かんと消費出来んだろ >>128
業スーで150円くらいで500gのオートミール売ってるからこれ水と塩少し入れて
受診の3日くらい前からご飯の代わりに食え
すげえ数値よくなるから が2合でも多すぎていつも1.5合しか炊かない
それを二食で食べる 糖尿になってから後悔しろ そしたらそれをオカズに俺がメシウマするから(๑´ڡ`๑) 2合は約700gなので約4.5杯分
俺は昼に1.5杯分ぐらい食って自責の念にかられる 血縁関係に糖尿病や腎臓疾患に罹患した者がいればいずれそうなる可能性が大 今お米だけは安いから気兼ねなくたっぷり炊いて食べちゃうわ マツコ・デラックスは白米を大量に食うらしいな
若い頃はなんともなくても50過ぎて目の充血がひどくなってってる
食い過ぎはやっぱあかんね 米は太る
砂糖みたいなもんやろあれ
でも止められない止まれない 知り合いに猫がそれくらい食べるな。
だいたいごま油とマヌカハニーかけて食べてる 俺も1日2合は余裕で食うな
白米最高過ぎる
柴漬けでもうまい、カレーでもうまい、牛丼でもうまい、野菜炒めでも、焼肉でも、なんでもうまい、うますぎる 炭水化物を食わないダイエットが流行ってるんだろ
見ててみ、そいつらみんな早死にするから 誰に洗脳されたのか知らないが、
コメを食わずに肉ばっかり食うダイエットしてる連中はみんな早死にだよ
せいぜい50代が限界だよ ちゃんと見合った運動してるならいいけど、そうじゃないと糖尿病になるぞ。 >>1
親子丼とかうな重ならともかく
普通の白米だったら1食1合で腹いっぱいだろ？
どんだけ食ってんだ？ 今は米食って油抑えるダイエット流行ってるよな
そのかわり運動しっかりしないとダメだけど 脂質抜きなんかビルダー以外やらない方がいいのに
むしろ脂質は摂取すべき
鳥皮とか食うべき
サラダ油は駄目 昼にパスタ
夜はおかずのみ
全然痩せない( ;´･ω･`) 昔の日本人はたくさん米食ったらしいな。
俺は今日、朝はパン、昼もパン、夜はうどん食った。 独り身なら一合炊くとだいたい2日分くらいだぞｗ
ただ大食らいなら一食で一合行くやつもいるし
毎食2合でも体が大丈夫なら別にいいんじゃないの 昔の日本人が食ってた米は玄米だったんじゃないの？
精製されたデンプンだけの白米と糠付きの玄米じゃ、意味が変わると思う(´・ω・｀) 2合だと、ラーメン丼ぶり1杯ぶんか。
よく、そんなに食えるな。 １食で一合すら食べられない小鳥みたいな奴は外出てこないでほしい
弱すぎて社会保障費が増加する一方 >>166
アマゾン倉庫だけど、1日に20km以上歩いてのべ800kgくらい商材を持ち上げたりした
ご飯4合でも足りないくらいだ 食べすぎかしら
かしらってなんだよｗｗｗｗおかまかよｗｗｗｗｗ こんにちは、こちらはBingです。😊
白米を毎食２合食べるということは、１日に６合（約900g）のご飯を食べるということですね。それはかなりの量です。
白米のカロリーは、１合（約150g）で約534kcal1、炊き上がったご飯は約320gで約540kcal2です。
つまり、毎食２合のご飯は約1080kcalになります。１日に６合食べると、カロリーは約3240kcalになります。
一般的に、成人女性の１日の必要エネルギー量は約1800kcal、成人男性の１日の必要エネルギー量は約2200kcalと言われています3。
もちろん、年齢や体重、運動量などによって個人差がありますが、白米を毎食２合食べると、必要エネルギー量を大幅に超えてしまう可能性が高いです。
また、白米の糖質量は、１合で約113.4g4です。炊き上がったご飯の茶碗１杯（約160g）で約59.4g2です。
つまり、毎食２合のご飯は約226.8gの糖質を摂取することになります。１日に６合食べると、糖質は約680.4gになります。
一般的に、成人女性の１日の目安糖質量は約300g、成人男性の１日の目安糖質量は約400gと言われています5。
もちろん、これも個人差がありますが、白米を毎食２合食べると、目安糖質量を大幅に超えてしまう可能性が高いです。
白米を毎食２合食べることは、カロリーや糖質の過剰摂取につながり、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを高める可能性があります。
健康的な食生活を送るためには、白米の量を減らすことをおすすめします。 >>177
わかりました。小学生にも分かりやすく説明しますね。
白米はカロリーと糖質が多いから、食べすぎると太るし病気になるよ。白米の代わりに玄米や雑穀米を食べよう。
野菜や肉や魚や豆も一緒に食べるといいよ。白米を食べたら、運動もするんだよ。 まあ年取るとさすがに毎食1合は厳しくなる
この板の平均年齢は60くらいなんだよなw 吉野家の並とかココイチの普通300gとか実質1合なのよ
食いすぎだとは思わんか 白米2押し麦1十六穀1袋のブレンドで毎食100g以下
医者の勧め 俺も毎日2合食ってたら35歳くらいで内臓や皮膚が悲鳴上げ始めたよ 初めて素みたいなやつ使わずに炊き込みご飯を自分で作った時にそれぐらい食べたな
味見程度にするつもりが美味すぎて止まらんかった >>184
まじで？
上の方の力士は糖尿病にはならない
フィジカルエリートじゃないの？
ちゃんこ作ってる人は糖尿病率高そうだけど 子供の頃は米ばかりでソレが何よりの幸せだったのに
今はスパゲティやらマカロニやらバゲットやらトルティーヤやら蕎麦やらクスクスやらオートミールやら発芽玄米やらで
白米を食う機会が極端に減った
特に茶碗によそった白飯とかもう何か月も食ってない気がする ガキの頃はどんぶりめし大盛り３杯食べてた
今は無理 玄米を30％ブレンド炊きして糖質コントロールしないとダメだな 白米はあんまり食べないけど、玄米麦飯はつい食べ過ぎてしまっていかん
体積比で1:1が1番うまいね
一食に1合とか1合半とか食べてしまう事もある もち麦って食感は美味しいけど臭いがな
なんかあの臭いうまく消える方法ないかな 2合で茶碗約4～5杯分らしいけど
現役アスリートでもないなら4～5杯は流石に食いすぎ
2～3杯ならまだわかるけどなあ >>27
ヤバイよなそういう酷使の日常って
消耗の度合いが半端なさそう
内臓なんか命に関わる重大機能且つ替えが効かないってのに
暴飲暴食は自身の内臓への日々の虐待暴力よ 筋子や明太子やシラス。大根おろしとサバ缶があれば２合は食えるかも？ 毎食2合とか羨ましい…
毎食3合食べちゃうわお陰でデブすぎて辛い 2合ってやや少な目の三人前くらいか
毎食食ってたらデブるぞ 米は週に1回食べる程度だけどとても健康だし問題ない タンパク質や脂質が足りないから食い過ぎるんだぞ
朝からサラダチキン食ってみろって
食欲湧かなくなるから
チキンは見るのも嫌になるがw それに見合った運動していれば良いのだろうが、いったいどれくらいすれば… もち麦なら太らないか
米は太るから滅多に食べなくなったなあ 必要なほど消耗してるなら
食べた分を消費するなら
なんの問題もない 納豆4パックで飯2合だからあっという間
田舎から30キロの米を季節毎に送ってくるからな
晩飯なら2合どころか、3合喰うぞ 納豆4パックで飯2合だからあっという間
田舎から30キロの米を季節毎に送ってくるからな
晩飯なら2合どころか、3合喰うぞ 食べ過ぎ
こんな小手先の誤魔化しじゃ無くて沼で米の量8割カットすれば良い >>214
早食いしてないか？
ちゃんと噛んでるか？
ゆっくり食べるだけでも変わるとおもう 玄米まじ美味いよなあれは危険だわ
あのプチプチもちもち食感がクセになる
おにぎりにしてごま塩振るだけでも美味い 最近一緒に炊飯する押し麦が投げ売られてたから麦ごはんにしてるけどなかなかうまい ここ十年くらい前から韓国は白米食べずに雑穀米になったのは米不足なのか？ 辛子高菜を刻んで炒めた奴を乗せて食べるのが好きだな 玄米食うとマジで腹の調子が良くなる
出る量もハンパないけどな！ 丼に盛れば入るくらいで600ｇ弱だろ
みんなその位食べてるよな
3合半を毎晩食べてるの居るからな >>237
ワカメも一緒に食うといいよ ブーストかかったように出るから >>224
金持ちだな
納豆1パックで3合イけるだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
