歩く人はめっちゃ長生き [421685208]
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1週間に1、2日でも8000歩以上歩く人は、歩かない人に比べて死亡率が十数％低下する――。京都大などのチームは29日、こんな研究結果を発表した。習慣的に8000歩以上歩く人の死亡率が低下することは知られていたが、この研究は頻度に着目。週に数日だけでも、全体的な死亡リスクや、心臓・血管系の病気による死亡率が低減する傾向がみられたという。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/ab4176f929e8b76e3f6fa483d20a8e299cbe48a3&preview=auto 毎日なるべく７～８千歩くよう頑張ってるわ
でも体重は全く減らずデブのままだけど 一時間で8000歩程度だが睡眠時間優先だわ
単純な計測より複合で計測し直せ
却下 ハゲと同じく長命は遺伝だろ
歩いても野菜くっても運動しても死ぬ時は死ぬ >>4
俺もだ
平均1万歩いてるけど体重変わらん
体調は良くなった
特に便秘は解消した
腸腰筋鍛えるとすこいな 体重１キロ減らすには約700キロカロリー
ウオーキング11キロ[13000歩]で750キロカロリー テレワークするようになって通勤の徒歩でも運動としての価値があることを実感 仕事で毎日8時間歩くから100歳までいきちゃうんか
まいったなぁ >>12
死ぬ前に足腰が弱って寝たきりになるよ
ちゃんと歩きなさい 歩けない死にかけの人が歩かない人に含まれるからでは >>1
足を左右に動かすと連動して腸が左右に動くから健康に良いよ うちの106で死んだ爺さんはクルマ乗らない人でひたすら歩いてた
クルマばかり乗ってた子供達は平均くらいで死んでる 歩かないやつは足腰弱くなるから貧弱になるんだよな
中年から老人みたいにお腹だけ出て他は細い餓鬼みたいなのもたくさん 長生きしたくないが歩くのは好き
歩くの早いってよく文句言われる 討鬼伝で鍛えられているから、武器の特効部位よりも脚部・翼部で転がす事を重視している(´･ω･`) そもそも数年以内に死にそうな人は歩くこともできないんだから
そいつらをデータから外さないと公平じゃないだろ 足腰ボロボロになっても歩くの止めない人いるんだが
もうヤメテ… 未だに基本テレワークの職場なんだが歩いて20分ほどの場所に事業所があるからこの2年ほどほぼ毎日通ってるわ 現代人の99%が間違った歩き方してるから
運動にはなるけどいずれ確実に怪我する
正しい歩き方なら裸足でアスファルトの上歩けるからな 風邪は引かなくなった
コロナ以降は風邪なんて引いていられなかったし良かったことではある 都会のほうが歩数が多いはずだがあまり相関がないような >>34
歩き方がおかしくて腰痛になった。
ネットで正しい歩き方をすれば腰痛を治せると知ってステッパーという健康器具を買って、毎日10分の2セットをやったら腰痛が治ったよ。 >>37
ただ、歩くだけでは負荷が小さいから駄目みたい。
健康器具とかスクワットとかで負荷をかけて鍛えないと筋肉が強くならない。 >>37
長生きには遺伝と食生活のほうが重要だと思うわ
運動は健康寿命 アラフィフで精力弱くなってたけどウォーキングするようになってから復活した
お前らもやれ 長生きと言うより、最後の数年寝たきりとかいうのは避けたいところだよな。 歩きと自転車の使い分けもいいらしいな
同じ心肺機能じゃないのかと思いもするが、
使ってる筋肉とかいろいろ違うんだな >>49
体は至って健康。
びっくりするぐらい遠く前行ってる。 いいや、軟骨は消耗品だ
8000歩以上は歩きすぎ
8000歩迄に抑えて脚を労れよ ということは公共交通利用で歩く習慣のある都会人は長生きで車に頼ってばかりの田舎者は短命
江戸わずらいの逆パターンだな デスクワーカーはどう足掻いても早死リスク不可避って研究結果あったな 車両のない時代みんな歩いていたが寿命短いので論破かな 当たり前だろ
歩けない状態のヤツが長生きできるかよ >>58
とぼとぼ歩いて4キロくらい
しゃきしゃき歩いて6キロくらい 普段は5000歩で2日おきのランニング入れると1万ちょい
先週は皮膚科で今日は内科に行った >>52
伊能忠敬は全国を歩いて日本地図を完成させて71歳まで生きたよ。 >>4
ウォーキング1時間でおにぎり1個分のカロリー消費だからね 減らない >>46
最近は移民が多いからビッグサイズの服には苦労しなくなった
まぁ移民の利点ってこれだけだな これは事実
ヨタヨタしながら自転車乗ってる老人はかなり危ない
いつになっても免許返納しないのは論外&家族も悪質 >>4
歩けるデブなら歩けないデブより体力るだろう。
気長にがんばれー。 スポーツジムのランニングマシーンが1番いいと思った。
歩くのはたるい。 >>50
自転車は簡単なのがいい
ギアを軽くするだけで怪我しない運動がほぼ完成する
重いギアで強く踏み込むと膝を痛めるんだけど
ギアが軽いと踏み込む暇なくなるから意識しなくても関節への負担が少ない動きになる
足を持ち上げてから脱力して足を落として重力で漕ぐ感じ まぁ嘘なんですけどね
生物の死ぬまでの心臓の鼓動回数は決まってるので
スポーツ選手がみんな早死になのは動悸が激しいから
健康に良いのは「適度に身体を動かす」
これは、古い血を作らずに血液を常に循環させるということです
水（ジュースや茶ではない）を胃を傷めない程度に飲むのも良いです 休み以外は平均1.5万歩歩いてるが確かに体調や目覚めが良くなったと感じるな 1週間で8000歩以上歩いた日数と、10年後の死亡率
8000歩以上歩いた日が1日もなかった人に比べて1、2日歩いた人は14・9％、3～7日歩いた人は16・5％、死亡率が低 >>77
神田川沿いの道に１００ｍごとの標識がついてるので何度も計ったら
私は１２５歩で１００ｍ歩いていた >>83
間違った歩き方を正しいと思い込んでる医者が
間違ってるせいですり減る軟骨に対して辻褄合わせるために消耗品と言ってるだけだぞ
本当の正しい歩き方をしてたら軟骨へダメージが蓄積されてったりはしない
その歩幅を広くした歩き方のせいで重心より前に着地する羽目になるから
膝が伸び切った状態で踵から着地して衝撃がダイレクトに膝に来るんだよ
体を倒して先に重心を移動してから足を出せば自然と体の真下で着地できる
すると膝は少し曲がった状態で土踏まず足首膝股関節と
足全体で衝撃を吸収できるから関節に過度な負担がかからない
腰も捻れないから腰痛知らず >>91
六キロ強かぁ
けっこう大変だな
時間にして2時間ちょいくらいはかかりそうだなあ 俺は柔道の古賀さんが54歳で亡くなった
理由が知りたい。 仕事の日は7000歩
休みは1万歩程度だな
おかげで5年ほど健診で異常なしですわ つうか、左腕を骨折した時に思ったんだけど関節って動かさないと固まっちゃうんだよ。
ギプス外した時に肘がちょっとしか動かなくて焦った。
少しずつ何度も動かしてるうちに動くようになったけど、歩くことで膝関節が常に潤滑されてるんだなと感じた。
寝たきりになったら、こりゃまったく動けなくなるなと思った。 >>95
競技としての運動は基本健康を削ってるからな
短時間で体力をすべて使い切るような運動が健康的なわけない
身体を壊す勢いでエネルギージェット噴射してんだからボロボロよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
