新人医師「『筋肉は全てを解決する』的なネタツイを笑ってたが、筋肉の重要性を痛感することになった」 [306759112]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
やわらか @softymedicalian
『筋肉は全てを解決する』的なネタツイを今まで笑って見てたのに、
医者になってから患者の筋肉量が機能予後に留まらず生命予後にめっちゃ影響がある事を知り
「もしかして筋肉は全てを解決する？…いやまさか...でも...」みたいなキモい葛藤に最近直面してる。
やわらか @softymedicalian
@melon34melon34 全てとは言わないけど、医者になってから「筋肉さえあれば」と思わせる御年配の患者さん多過ぎて最近脳筋になってる。
トモ @tomotzk
@softymedicalian 昔テレビで免疫向上ホルモンを生産する機能がある…みたいなことを言ってるの観た事があります。
クリ坊障碍者プログラマー元無職3年 @kuribo51581240
@softymedicalian 僕は統合失調症持ちですけど筋トレすると明らかにストレス耐性上がるし睡眠の質も上がった
結果的に社会復帰しても基本問題なしですし
筋トレの偉大さを実感してます笑
機動戦史トイダム @toydam0083
@softymedicalian 高齢の父を見て、年を取るほどに足を動かすための筋肉はもちろん
下半身の血流を強くするためと思い知るようになりましたが、他にもいろいろあるのですか？
新人医師「『筋肉は全てを解決する』的なネタツイを今まで笑って見てたのに、実務で筋肉の重要性を痛感することになった」
https://togetter.com/li/2005474 スズキ(佐藤) @rennsin0607
https://pbs.twimg.com/media/Fj6xcYCUoAAK_ec.jpg
観音堂 @avalokitasvaru
@softymedicalian 筋トレだけでなく有酸素運動が大事みたいですね
毎晩酒飲んでも比較的数値が悪くならない
惰性 @tarosanjapan
@softymedicalian 年寄りが寝たきりになる程度に筋肉が落ちる速度って異常だもんね…。筋肉がないと野性なら死ぬ！💪
ハマキザ アオ @oikamazah
すべてではないが多くを解決する、あたりが適当な気がします。
わるいカビゴン @bodebirusuki
本当にそうなんだよ〜筋肉つきすぎて困ることなんてまず無くて、筋肉無さすぎて困ることばかりなんだよ〜ちょっと病院で働くと嫌というほど思い知るよ 筋肉が全てとは言わないけど、筋肉がない老人の老後は悲惨
すぐ怪我するしなにをやるにもしんどくなり、なにもできなくなり死んでいく
お前ら５０歳までに筋肉貯金と骨貯金はしとけよ 水泳の池江は白血病になってなかった？
筋肉が足りなかったのかね？ 肩こり偏頭痛腰痛不眠だるさ息切れ尿漏れ
ここらの不調は筋トレで全部解決した
冗談抜きで劇的に治る 職人はいいぞ
リッチだし身体能力は高いしこのまま生涯現役だぬ 脳と心臓は筋肉やから…
できが悪いやつは足が遅いから…
なんちゃって太腿が太い奴はケンカに強いし面白い奴が多い…
何故かわからんけど太ももが太いと負けるわなw
ふふっと笑われたらアカンよな… >>13
脳が筋肉てなんだよw
それってもしかして脳筋から来てないか?www >>8
不眠はワイも治った
コロナで運動不足から熱中症でワクチンの副反応まであって散々だったが
それも全部治った >>20
人間の体って全部関連してるからな
足が心臓の補助してるのなんかよく知られてるかもしれんが
脳は庁の出張機関みたいなもん！って論文もあった
腸の細菌すら人間の体に組み込まれてるらしいしな あくまで日常生活で使う筋肉だよな
筋トレやり過ぎマッチョは健康には良くない 50過ぎてから筋トレ始めたら、体調だけでなく精神的にも楽になった。
最近の悩みは、使う相手も居ないのに、無駄に愚息が元気なことだ… 基本的には筋肉で解決するんだが問題は脳と神経系
脳がやられた場合のMACHO爺は
無駄にクソ重たいだけなんだよなw >>25
歩きまくるのが有効だな
ジョギングはやりすぎで膝壊す人の話をよく聞くから歩くことにしたらそれで十分だった
コロナも怖いけどコロナで動かなくても死が近づくぞ >>29
人類はサバンナで歩きまくって獲物とか植物探すように適応した生き物なんだよ
だからある程度動くこと前提でできてる
毛がなくなったのも放熱のためだしな 筋トレなんていう簡単な言葉で済まされてるけど人間は肉が10割なのでまさしくすべての根源がここにある 介護が必要になるまでの年齢が健康寿命だが、そのうちの半分は足腰の故障やぞ
筋肉が解決するというのはその半分を解決出来る可能性があるということだ >>23
これはネタっぽいけど正しいだろな
筋肉が衰えるとそれが脳に影響してうつ病みたいなことにもなる
運動しないから食欲も落ちて内臓とかの機能が落ちるのも脳に影響する
するとさらに動きたくなくなって筋肉と内臓が衰えて・・・っていう悪循環にはまることになるから恐ろしい >>31
水中に潜るようになったから
毛が無くなって水掻きが残るようになったと聞いた よく食べて、よく動き、よく笑い、よく寝ること
そして何事も程々に 健康に過ごすのに適した量の筋肉とトレーニング方法を教えてくれよ >>31
違うよ、猿が宇宙人に遺伝子操作されて人類が出来上がったんだぞ 簡単にいうと筋肉はたんぱく質倉庫
マッチョは傷が治りやすい
そして筋力が落ちた後の回復が容易なのです
だからウエイトトレーニングしといた方がいいですよ
アルコール性脳萎縮には無力なので酒は飲まないように 筋トレさせれば介護なんか不要だからな
飯風呂トイレが自力で出来ない奴はもう生きてない扱いで良いんだよ
単に死んでないだけ 昨晩、嫁と三回して足腰バキバキ
40代半ばだけどいい筋トレになってる気がしてる まあ半分くらいは合ってるんじゃないかと
筋肉増強ありきのやつがアホなだけでw >>8
肩こりとだるさはリングフィット程度でも解決したな
ただ止めると元通りという罠はある
やらないよりはマシだが、時間もかかり生活を圧迫している
まさに薬物の切れ目をごまかすために薬物やるみたいな状態 >>23
キントレすると鬱っぽいの治るけど
一時的にだし、その前に筋トレをする意欲が出て来ない 全てとは言わんが肩こりや腰痛も筋トレで良くなることもある
年寄りの姿勢がわるくなるのも筋肉の減少だろ
でも重いのやっちゃ駄目だよ年寄りは
>>23
筋トレも自傷行為の一種だもんなｗ 女性が筋トレ嫌いなの自分で自分の首を締めてるだろ
どんなに頑張ってもムキムキにはならんのに >>26
筋トレすると勃起力も格段に上がるよな
朝立ちもするし >>58
まんさんがすぐイライラババアになるのって運動不足によるストレス蓄積だしな 今までまったく運動してなかった奴が急に思い立って”筋トレ”すると故障するからな
その自覚がある奴はまず1日30分の散歩から始めるといい
慣れてきたら45分、1時間と伸ばし
1時間が余裕になったら楽な筋トレから 必要な筋肉が足りてない
筋肉が足りないと人はダメになる 今週末、筋肉の祭典オリンピアが開催される
日本人も出るので見てね 3食ともに必須アミノ酸を必要量とれてるかどうかも大きいんだよね
人間は筋肉の破壊と再生を常に同時に行っていてタンパク質が不足してると破壊が上回る時間帯がそれだけ長くなる
筋トレの前後だけプロテイン飲むより3食ともバランスよく食事した方がいい >>17
>>19
納得しかけてたがそう言われてしまってはもうぐうの音も出ない >>70
エビオス錠が安くて必須アミノ酸とビタミン摂れるからマジおすすめ 必要なタンパク質の量が意外と多いことも知られてない
目安は体重の数値×0.4g
オレは体重70キロなので28g必要ということになる
卵1個や牛乳コップ1杯で7gくらいらしいので朝食で必要量をとるのは結構しんどい
だからプロテインは不足分を補うように朝食で飲むのがいいだろうな >>64
歩くのは自転車とはまた別の筋肉使うよな
最初はかなり疲れる
ローマの重装歩兵は30㎏背負って時速4㎞で歩けたらしい
もちろん訓練して荷物０から始めてもっていく
そんなやつらが一個軍団6000人いたら古代では核兵器みたいなもんだよね 黒人みたく筋肉たくさん付く薬とか出してよ(´･ω･`) ダンベルシュラッグって種目で僧帽筋を鍛えると
最初は激痛に近い筋肉痛に襲われる
でも3回も経験すると筋肉痛は鈍くなり一生肩こりから解放される >>35
でもビーバーとかカモノハシとか毛があるよなー ジジババも
歩けなくなったらすぐに死ぬ
スタスタ歩けてるジジババは大丈夫
脚の筋肉は身体全体の6割
ジジババの散歩は極めて重要 うちのネコなんて筋トレしてないけど逃げる時すごいパワー出すぞ 筋肉で全てを解決するシンデレラとかなら見たことある キレイな筋肉だけつけようとしてわざと不健康なことしてるボディビルダーが印象歪めてる
あと痩せるために運動しろとかいうバカも論外
痩せてから健康のために運動するもんだ >>72
2人とも発覚からは早かったが、筋肉のおかげでもっていたならまあ…
いや筋肉のせいで発覚が遅れた可能性も否めないぞ
ほんとのところはわからんわ 自堕落な筋トレや運動はワクチン接種者がやればいい
未接種者はそういうバカなことしちゃダメだからな >>76
そんなものなん？
40ｋｇとか農家のおばちゃんでも余裕だよ
蛮族って寝たきり老人のこと？ スクワット40回
これだけで腰痛なくなるし動きも軽快になって最高
ダンベル70回もやってる youtubeで動画投稿してる医師の人もがん患者は筋肉量が少ないとか言ってたな 東日本大震災後に何かあっても自力で人助け出来るようにと鍛え始めたけど、始めると筋肉の衰えのスピードにびっくりする。1週間で元に戻る感じ。
老人になって動かなくなるとあっという間に筋肉無くなって転倒しやすくなるのも当然だなと。
筋肉つけて良かったなあと思うことはあんま無いけど
将来的のために地道にやってる 糖尿が怖いのでスクワットとバックランジやってる
食事の後すぐ軽く7秒スクワットもやる ずっと肩こりに悩んでたがジム通うようになって肩こりなくなったわ
マッサージ代が月4万かかってたからかなりの節約になった >>8
>>51
腰痛肩凝り頭痛持ちで筋トレ始めて2年になるけど全く改善しないぞ うちの親父も腰痛持ちでコルセット付けてるが
腰痛いと何もする気が起きなくなるみたいで
マジ注意したほうがいい
75過ぎて長距離歩くのもきつくなってる >>86
歳とって落ちて来たときに元の筋肉量がモノを言う
怪我とかで数か月ベッド生活すると筋力は誰でも落ちる
その時点で歩けない程落ちる奴と歩ける量があるかは大きな差 >>91
まずどうやって痩せるの？食事制限で痩せても筋量減って基礎代謝量が落ちて余計太りやすくなるよ？運動の理由は一時的に摂取カロリーより消費カロリー超えるためにやるんじゃないよ筋肉量増やして基礎代謝量上げる事で日常生活の活動だけでカロリーの収支バランスを取る方が痩せやすい体質作りが出来るから運動を薦めてる ジョギングとかはやり過ぎるとカロリー消費激しすぎて筋肉分解してカロリー補うから逆に太りやすい脂肪を溜め込みやすい身体になるからやり過ぎ注意 >>77
筋肉量は北欧系白人の方が多いぞ
海賊の子孫だからな >>98
そのババアは40kg背負って10km行進するのか？ 筋肉貯金は40代には始めておかないと厳しいぞ。
50代後半になって始めようとしたら、関節がもう負荷に耐えられないほど老化していた、
って例もよく聞く。50代で筋トレ始めてうまくいってる奴等って、それよりも若い頃から
断続的に激しいスポーツや筋トレをやってた経験者だからな。
若い頃からまったく何もやってなかった奴等は、40代が始める上限だ。
それを過ぎてしまった連中は?素直にサルコペニアの運命を受け入れるがいい！ 家で筋トレしてるんだけど
見た目的には以前とあまり変わらない。それでもやったほうがよい？ >>23
この本パラパラ読んだけど良いこと書いてあるよ >>108
高タンパク低脂質で健康的に痩せられるわ >>113
始めてどのくらい？
筋肉なんてそう簡単につかないし自宅トレなら自重なんだろうけどそれでは筋肥大は難しいよ
肥大したいならジムに通うべき
タンパク質もたくさん摂らないと 基礎代謝は体重から算出してる事からも解るように筋量増えたからといって増える物では無い
体温維持の為のカロリー消費に過ぎない
ボディビルダーの基礎代謝が高いのはあれはステロイドの影響だよ
ロイダーがおかしい事言い出すから訳解らない事になるんだよな
ダイエットすると最初体重落ちてしばらくすると落ちなくなるがこれを基礎代謝が下がったと誤解しやすいが全く関係無い
そもそも体脂肪は少しずつしか落ちない
ダイエット初期の体重減少は主に水分なんだよ 筋トレやってると、少々のカロリーオーバーは誤差の範囲で燃焼してくれるので、
あまり食事に神経質になる必要は無い。俺なんか毎日食後にドーナツ3個食べてるけど、
腹筋割れたままだぞ。
>>113
大丈夫。身長170cm体重70kg、ベンチプレス120kgの俺も
この季節は着痩せして、ヒョロイ奴等と見た目ほぼ一緒だからww >>98
だから農家の老人は元気だよ
いいものも食べてるし 毎食後にドーナツ3個食べてる俺の考察。
筋トレからの超回復期には、おそろしくエネルギーを消費する。
そこでドーナツが消費されているのだと思う。
ドーナツが無かったら、多分筋肉ごと痩せ衰えている事だろう。
なお、筋トレせずに俺と同じだけドーナツを食べていた奴は、
今や成人病の見本市と化している。最近つま先の感覚が無くなってきた
と言ってたなw >>104
コリからの片頭痛持ちだったけど原因は首の筋肉、筋？だったな
浅めに首ブリッジしながら全方向に負荷をかけていって痛みの出る箇所を探りながら鍛えたら直った >>118
凄いよな
俺は離婚してからダイエットしたけど最初半端ない頻尿になって焦ったわ
少しでも水分取ると尿が我慢できなくなってたくらい
水分の他にも内蔵脂肪の燃焼もあると思う
二ヶ月くらいでウエストが一気に縮まったし >>8
息切れの原因が貧血なら
筋肉つけて代謝が上がればさらに辛くなる 良い悪いかはともかく、筋肉痛になると不思議な満足感がある >>117
>>119
みなさんレスありがとうございます
初めて半年ほどです。
10kgまたは8kgのダンベルを使用してます。腹筋、レッグレイズ、ベントオーバーロウ、ブルガリアンスクワット
ヒップスラスト、アームカール、腕立て伏せ、ダンベルフライなどやっております。いつまで経っても体重計の部位別筋肉量が標準から少ないを行ったり来たりしてます。 ワクチン接種者はガンガン筋トレやれ
ワクチン接種者は創価企業のジムがいいぞ >>9
人間が動かなすぎで
野生の動物は、日々狩りに必要な部分を何時間も動かしてる
筋トレはそれを短時間で効率よく行う行為だマッチョ！ ＞最近脳筋になってる。
これなんだろ
片っ端から菌トレすすめているとかだろか？竹刀持って >>31
人間も哺乳類だからな。本当はそれが自然の摂理なんだろうな。狩をしないできない奴は早々に老化していく。身体を鍛えてる奴は狩の為に身体が適用していてなかなか老化しない。 >>133
野生動物はそれでもその日にありつける食事ぎりぎりの体力だからな。
チーターなんて、時速120kmダッシュを3回までしかできないらしい。
獲物も同等の速度が出るので、毎回ギリギリの攻防なんだと。
知ってるかい？足が早いのはチーターだけでなく、獲物も同等の速度を持っている事をwww
・チーター: 最高速度120km/h、持続時間5秒
・獲物: 最高速度119km/h、持続時間10分 いい歳こいて俺も自転車通勤してるわ、片道6kmだけど良い運動になる
とはいえ在宅勤務で週に2-3日しかできてないんだよなぁ もう少し言うと基礎代謝は極論薄着でぶるぶる震えてれば上がるんだよ
筋量が多いかどうかはあまり関係が無い
ハードな筋トレして暑くていつも薄着なら基礎代謝も上がってるけど同じ服装で同じ体重なら変わらない
筋量は全然関係無い 筋トレって
自慢したいから大胸筋とか腕ばっかり
太くするけど
いちばんだいじなのは脚
ジジババにとって最も重要なのは脚の筋肉
健康寿命は脚の筋肉次第 もういい年なのを自覚して昔みたいに無理効かなくなってるから
これから始める奴は低負荷でまず一年やって筋肉質になるための下地を作るべき。
急にムキムキを夢見ると必ず故障するか嫌になる。
長期的な目で身体を作る方がいいと思う。
プロテインたくさんとってジム行くと見た目が変わるのが早くて嬉しいけど、その分内蔵や関節に負担かかってるからね。 hiit始めたら筋肉質というより20代の身体に戻った >>23
筋肉が大きくなるのは筋繊維が切れるからではないけどな ヨゼフ・スターリン『死が全てを解決する』
存在がなければ問題もないってよ。 明らかに筋肉の質は上がってるのに見た目若返っただけだからな。
若さがどれだけ貴重か思い知る。 背ムシになっている老人は、
ほとんどが筋力を鍛える事を疎かにしてきた
からな。
60歳ぐらいで丸まってくるよ 同窓会とかゴルフの帰りとかでみんなで風呂行くけどみんなそれなりのおっさん体系だな
ああなるともう戻らんな
俺なんて若い頃と何も変わらない >>23
Twitterでも人気あるけど内容そのものはペラペラなんだけどなコイツ べつにムキムキになる必要もキツい筋トレや食事制限も必要ないが
30過ぎたらサルコペニアへ抗う程度の運動習慣はつけた方がいい
それがないと50超えた頃には余った皮と脂肪を纏った餓鬼のような身体になり
様々な障害が出てくる 昔焼酎を一日700ml飲んで太股に内出血、しこりが出来て「ガンの前触れ」だなと思って焦ったが禁酒してスクワット100回やって階段の上り下りを繰り返しているうちにしこりが消えた。
よく筋肉を使うと血行がよくなりしこりを消すらしい。 >>150
ダンベル軽いですかね
もう少し重いの買ってみます。
背中もやります。 >>153
物足りなくなってからでいい、大事なのは継続すること。 >>153
背中は大きいからダンベルでベンローやるなら20キロくらいあったほうがいいかも >>139
太ももの太さと寿命は比例関係にあるって論文見たことある
スクワット超大事 >>138
確かに筋肉１kg増やしても13kcalしか消費増えないと言われてるけど基礎代謝に関わるのは除脂肪体重だよね？
同じ体重なら安静時に身体の脂肪を燃やしやすいのは筋肉質とデブどっちだと思う？ 同じ１kgでも脂肪より筋肉の方が3倍くらいの消費カロリーが有ると言われてるから80kgのマッチョと80kgのデブじゃ同じカロリーとってもマッチョは体重維持できないし筋トレすると自律神経系や成長ホルモンの分泌で全身のエネルギー代謝を促進するんだからビルダー系は必死に飯食って筋肉維持してるよ >>151
> それがないと50超えた頃には余った皮と脂肪を纏った餓鬼のような身体になり
> 様々な障害が出てくる
50過ぎると、そういったツケが目に見えて現れてくるからなあ。
嘆いても手遅れになってしまう。
>>154
そうそう。継続こそ大切。
どんなに高負荷をかけて筋肥大させても、
続かなくてメタボ体型に戻ってしまっては、元も子もない。 >>158
色々合わせると50kcalくらいになるはずって石井先生か誰かが言ってたね 昔ばかみたいに酒を飲んだせいで身体中にしこりが出来てガンの前触れがでたが禁酒して筋トレやって一年後ぐらいには肘のしこり以外全部消えた。
今はアームカールと正拳突きを全力でやって肘のしこりを消そうとしてるが小さくなっただけでとれねえ。
筋トレはいいぞ
もうガンの前触れはいやだ。 >>110
箱根の山超えたりするから10kmじゃ効かんだろ >>154
>>155
ありがとうございます
続けていきます
ちなみに10kgで大分重いと感じてしまいます。 皮下脂肪は多い方が免疫力高い
筋肉追って皮下脂肪減らさんように >>151
サルコペニア
これか、最近歩道のわずかの段差につまづいたり靴の踵の減りが異常に早い じゃあなんでボディビルダーは早死になんだよ！
とか言ってみる
答えはわかってるけど 筋トレするとその効果を無駄にしたくないから、酒や脂質を節制するようになる。分割法でやる人は健康になると思うよ。 >>170
内臓脂肪、体脂肪が低いのは評価する。
でも、過剰なたんぱく質摂取が腎臓を痛めちゃうんだよね。
それとフィジーククラス(自然な筋肉)でない方はステロイド可なので、それで内臓を痛めてしまう。
過度なトレーニングで肉体が常に疲労状態で免疫力が低下しているのも早死にの一因。 >>173
彼らが早死なのはタンパク質のとりすぎではなく体脂肪が少なすぎるからだよ 食って寝て動く
大袈裟に言ってるが生き物として当たり前の事をしているだけなのよな >>104
自分のやりたい筋トレ種目をやりたいだけしかしてないからじゃね 度々腰が痛んだが
背筋するようになったらほとんど痛まなくなった 毎日ちょっとスクワットしてると、朝立ちビンビンだよマジで
毎日カッチカチだからな >>179
おかしいよな
ムスコに筋肉はないんだぜ 残尿とかもスクワットやれば治るしな
泣き言の大半は運動不足による筋力低下が原因だったりする >>181
> 残尿とかもスクワットやれば治るしな
思い切り漏れるだけやんww >>6
ほんとそれ
股関節はマジで大事
それを支える筋肉がないと、寝たきり直行 >>41
アルコール性脳萎縮って、若い頃から酒飲みだった連中が
50代になるともう取り返しがつかない事になってるアレの事か？
知り合いにもいるけど、同年代かよ？って疑いたくなるほど老化してるし、
脳もかなり老化してて、要介護レベル一歩手前だぞw >>170
ナチュラルは別に早死にじゃないだろ
広島の老害お爺ちゃんは86で世界大会に出場してるぞ
86歳・レジェンドビルダー金澤利翼、世界大会に出場！大会最高齢の偉業
https://news.yahoo.co.jp/articles/aaf32c02ed57bd4175e5673877cced90f5f6a652 ほんとに冗談でなく筋肉がほとんどの悩みを解決するぞ
ただ人類は筋トレに挫折するよう本能にインプットされてからな >>114
何冊か出してるけどどの本でも大体同じ事しか言ってないから1冊買えばいいんだよな 医者のピンキリも酷くなる一方だな
足使えないと血糖コントロールきついなんてもんじゃないぞ >>73
俺は尿酸値が爆上げなったからエビオスやめたぞ
痛風になる前に本当に必要か考えた方いい 必要な筋肉があればいいって話で、筋トレで無理やり筋肉つける必要はない。 身体の関節を満遍なく動かすだけでも身体が軽くなる
ラジオ体操ってすごい >>180
腹筋鍛えるのなんかも、勃起力が覿面に上がることが知られてる 腹筋のためにフラッターキックをやってる
ほかにオススメありゅ？ 早速出勤前にジムで筋トレしてきた
早朝だからか60過ぎのおっさんばかりだった
そしてほぼみんな頭頂部が薄かった
筋トレしすぎると薄毛になるのか？ >>6
家族としては早く死んでくれたほうが嬉しいけどね >>205
腕広げてやっても胸筋に効いてる感じがしないンだが… 人間の整備士たる医者なのに医学部の段階で筋肉の重要性がわからんとか
普通にバカでしょ 中年になってやる気が出ないって人の悩みは大抵が筋トレで解決する
ただし正しい筋トレをしないと意味がない
今はセオリーがはっきりわかってるからYOUTUBEなどで勉強して取り組め >>208
自分で自分の面倒を見れる健康な老人ならいくら長く生きてもらってもいいだろ
その為には筋肉がいる
年老いたら筋肉量をキープしようとしても自然に下がっていくから、
５０歳までに筋肉の貯金が必要 >>1
あ り え な い 。それは。
妄 想 で つ か ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
