肥満の原因は“糖質” 「白米は砂糖を食べてるのと同じ」 [952977951]
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■｢白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ｣脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ
私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。
太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。
それに対して、脂質やタンパク質は5分の1の60g程度。つまり、圧倒的に糖質に偏った食事をしているのです。
ここで大事なのは、ごはん、麺、パン、パスタ、イモ類などの炭水化物は、すべて糖質だということです。
これら炭水化物は「多糖類」といい、消化・吸収の過程ですべてブドウ糖に分解されます。砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。
要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。
このときに、血糖値が上がり過ぎないようにインスリンというホルモンが分泌され、血中に溢れたブドウ糖をグリコーゲンに変え、肝臓や筋肉に蓄えます。
ただ、その貯蔵量は100～200g程度と限られており、
余ってしまったブドウ糖が今度は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれるのです。これが、科学的に正しい肥満のメカニズムです。
https://president.jp/articles/-/49029?page=1
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/2/9/670/img_29b96bc59090b478af9680b31d616998676533.jpg 実際に禁煙と糖質制限を同時にしてたら、ありがちな禁煙太りを回避出来たぞ 米削りすぎなんだよ
もう真っ白じゃねーか
昔は玄米を少し剤った胚芽米があった 糖質制限しすぎると老化が早まるぞ
まぁどうでもいいけど
俺はストレスたまるから、バランスよく食いたいもん食うよ ていうけどごはん食べる方が腹持ち良くて結果あんまり食べなくてよくなるんだが >>13
それが一番だよね、食べ過ぎない程度に収めてればいい。
それを、ちょっと塩分高めなだけであーだこーだ言ったりしてるのは
見ててどうかしてると思うよ 1日で糖質を脂肪に変換できる限度があるんでは？
直接脂肪をたくさん接種する方が早く太りそう 米は太る！とか言いながらパンをバクバク食べてる人がマジでいるからビビる >>20
米がダメなんじゃない
食べ過ぎがダメなんだ
おにぎり二つぐらいなら全然セーフ 毎日社食で大盛り食ってるけど何にも太らんわ
どうせいつもの連中が食料自給率下げる目的とかで広めてんだろ 白米だけじゃなく、小麦粉もそうらしいぞ
じゃあもう何食えばいいんだよ って話だわよ なんでここんとこ糖質が目の敵にされてんだ？
普通に考えたら脂質の方が脂肪の素だろ
一般的なPFCバランスとか完全に無視されてんな こういう体型になる
ps://video.twimg.com/ext_tw_video/1581585039477084162/pu/vid/720x540/VerpBRBNUxSeJtD8.mp4 国産の米じゃなくて輸入小麦食わせようとしてんだよ
マスゴミがどういう連中かいい加減知ってるだろ 俺の友達が小麦摂取やめて代わりに白米バクバク食うようになったんだが、ぽっこりしてた腹がシックスパックになったｗ
羨ましいけど真似出来ないわ小麦美味すぎ 糖質取らないたバカになるよ
脂質を取らないと免疫力落ちるよ
たんぱく質取らないと筋力落ちて太る体質になるよ いや普通に運動してれば痩せるから 馬鹿じゃねこの記事書いたやつ だからって玄米食ってても同じ量なら太り続けるからな
ソースはおれ 江戸時代とかと違って今の人間って動かないからな
そのくせやたら甘いもの食うし 胚芽米食うと痩せるの？白米は糖分しかないかもしれんが ご飯は茶碗一杯で140Kcalって学校で教わったのに
嘘なのかー 嘘だったんかー
実際あれだわな
デカイ茶碗だと500Kcalくらいあって
おかわりして本人は280Kcalだと思ってたが
実際は1000Kcal × 3 で3000Kcal + オカズってのが現実だったんだわな 血糖値高くなって糖尿病予備群になると面倒なことになるからなぁ
体質とか遺伝とかあると思うけど、コンビニ弁当とかは特に注意したほうがいい、 >>29-30
な
特に昔の弁当なんか米ばっかだったろ 米が駄目ならパンを食べれば良いじゃない…？
なんかこのタイミングでのこういう記事は
米の消費を減らして小麦の消費を増やし
家計負担を増大させようとしてるのかな？とか勘ぐっちまうな >>35
米農家潰したいんだろ、どんな勢力がやってるかはお察し >>52
しかもほとんど心筋梗塞系だしね
なんでもやりすぎはよくないんだよ
もともと糖質制限なんて治療目的ででやるもんなんだから >>35
脂質は1日で体内で脂肪になるのは限界がある（そもそも脂質は吸収しづらい）
過剰な糖質は際限なく細胞に蓄えられ中性脂肪になる
摂りすぎた場合は糖質の方が危険 糖質ちょっと控えたら医者に尿にケトン出たからコメ食え怒られたわ いや、ご飯って糖質の割合って重さの1/3ぐらいで全然砂糖のかたまりじゃないだろ
200グラムのご飯で糖質は72グラムくらい
500ミリリットルの清涼飲料水は50グラムくらいだぞ テレビしか見てないような情弱はこういうのに騙されるんだろうな それ多分元からバランス悪い食事してたデブだと思う
子供の時からただの好き嫌いで米は嫌い
弁当でもおかず入れの小さい方に米いれてもらう
独り暮らしして5年は炊飯器なし野菜とタンパク質で長年暮らしたののち米好きになって食べてるけど体重変わらんもん
ただの食いすぎ >>8
残留農薬があるからね
仕方ないね
休耕田とかグリホサートぶっ込むからね・・・ >>1
原始時代は甘いものが全然なくて（たまに食えるはちみつくらい）
必死で甘いものを追い求めた結果
糖分（炭水化物）を主食にしてしまったのが人類 全然違うだろ
そもそも米の澱粉と砂糖は全く別物
それぞれ消化機構は
澱粉→ブドウ糖に分解される
砂糖→ブドウ糖と果糖に分解される
澱粉には果糖が含まれず
果糖は体内では毒なのでグリセロールに分解され
中性脂肪になる >>1
白米より小麦の方がハイカロリー、高糖質だぞ
騙されるな 糖質カットする炊飯器が売れてるらしいけど
糖質カットのパン焼き器作れば売れるのか まぁ人工甘味料の方がヤバいけどね
特に糖尿病とアルツハイマー病ね バランスよく食べるのが一番いいと思う
そして腹八分目に >>49
血糖値から唐突に「コンビニ弁当とか」には草生える
語るほど物を知らないなら無理すんなよw まだ、こんな馬鹿みたいに、糖質糖質言ってる奴いるんだw 散々ご飯食べるの止めろ！って言った後に
やっぱご飯も取らないと駄目って分かった後じゃねえか
米の糖と単純糖質を一緒にすんなよ 先祖代々、米食ってきたんやし
今更、止めるのはどうかと 江戸時代は1人5.5合は食ってたって聞くけどどうなん？ パンとか小麦が取り上げられないのは何故ですかね
アミノ酸スコアとかいうやつですかね 小麦の方が日本人にとっては弊害多いらしいぞ
逆に炭水化物取らな過ぎも痩せにくい
何故なら脂肪を燃やすにもエネルギーが必要だから >>70
ゼロカロリーとかの人工甘味料も糖尿病になるの？ 江戸時代は1日3食じゃないから・・
そして米以外のカロリーが少ない
脚気で大変だった ひとつの成分だけ抜き出して語るサプリ脳の浅はかさよ >>90
糖質で身体を騙して摂取した量以上燃焼させるのか
空腹で運動できりゃ一番良いけどしんどいもんな なら江戸時代の人はもっと太ってないとおかしいやんけ > 太っている人は、成分としての糖質を1日300g以上摂っています。500gくらい摂っている人もいます。
「それに対して、やせた人はxxxgしか摂っていません」などという続きがなければ全く説得力がない。
そんな事も判らないバカが書いているのか。
それとも書けない事情があるのか（それはかなり悪質）。
いずれにしろ、まともに読んではいけない記事だ。
それでも我慢して最後まで読んでみた。
「肥満の原因は『糖質中毒』で、それは脳が糖質を欲しているからやめられないんだよ」
というだけの内容だった。
それだけかよ。対応方法はないのかよ。
やっぱり時間の無駄だった。 太ってる奴はもれなくお菓子を食べてる(間食)
ご飯大盛り朝昼晩3食だけなら食べても太らない 食い物スレになると(東京都)の知ったかが湧いてくるのは何でなんだぜ？ いやいや単純に糖質・タンパク質・脂質全部含めたカロリーオーバーだろ お米って腹持ちいいから食った方が余計なもの食わないしよかったりしないの？ １日に玄米半合食うが太らずに
健康的に痩せられる
ミネラル豊富
血糖値が急に上がらない
植物繊維が多く便通も良くなる
そして腸の調子が良くなり
その快適さが脳に伝わり
精神的にも安定してイライラしない こいつの本、尼のレビューで見たら
エビデンス？ねえよそんなもん
な本で草生えた 小麦 由来の 粉もの 食ってる方が 糖質では 米の １０-１００倍は やばいだろな。全然ダメダメだ。 白米にはセロリ1/3本分の食物繊維が含まれていますので、必然的に血糖値の上がり方が砂糖（上白糖）よりも穏やかになるので体に優しくなります。
さらにミネラルも、亜鉛・鉄分・カルシウムと多くの種類が含まれています。
また、お米＝炭水化物だけと誤解されている方もいますが、三大栄養素である、たんぱく質と脂質も含まれています。しかもお米に含まれるたんぱく質は他の穀類に比べると、とても多いんです。 そういや糖質のことを考えるならご飯より小麦粉の方がやばすぎるよな
ほぼ糖質だし吸収も早いからパンやうどんとかそのあたり
パスタは逆に茹でる時に糖質が抜けて少なくなるが
パンはさらに砂糖やバターが混ぜられてるからご飯よりよっぽどやばい 日本人の体は米に最適化されてるから砂糖摂るのと同じではない ガリ「3食けっこう食べてるけど太らないんだよな」
デブ「2食なのに太るよー(おやつと夜食はノーカウント)」 秋刀魚の塩焼きｼﾞｭｳｼﾞｭｳ 炊き立てご飯ﾊﾟｶｯﾌﾜｯ
ハムハム(´・ω・｀) 牧田 善二
AGE牧田クリニック院長
President()らしく馬鹿に記事書かせてるなｗ ↓同じプレジデントより。
｢あなたの体調不良は､コロナワクチンが原因かもしれない｣
死亡数がワクチン接種開始の年から急増しているのはなぜか
プレジデント 2022年10月14日号
https://president.jp/articles/-/61688?page=1
新型コロナワクチン後遺症の患者が急増している……。
2回目までは大丈夫だった人でも、3回目、4回目で急に症状が出る場合もある。
これはデマではなく現実である。
「ワクチン後遺症の駆け込み寺」と言われる長尾クリニック（兵庫県尼崎市）長尾和宏医師が、
医療現場で診察した事例をもとに、
新型コロナワクチンの危険性を警鐘する。 マジで、米食うのやめると腹の出方が違うぞ
下っ腹が全く出なくなったわ 長尾医師チャンネル
2022/10/9 12:00
ワクチン後遺症社会の到来
献血の選別＆非接種者の精子に高値がついてる（７分４０秒〜）
https://nico.ms/sm41181636 >>3
白米ばっかり食べだたら胃にもたれない？
もっとオカズ増やさないと >>17
ほんとそれw
ご飯がブドウ糖になるまでどんなけ時間掛かると思ってるんや💢 ご飯の量減らすだけでバキバキ痩せるからな
今また二膳食いに戻して増量中 先ずは甘いもん極力食わない
これ
白砂糖は麻薬
これを絶てば殆んどの病気に罹らない パートナーと同居するようになったらコメ食う量が増えたんだが、なぜか短期間で10キロ減ったぞ
ただでさえ痩せ型だったのに意味分からんだろ
医師によればとりあえず身体は問題ないらしい 毒も栄養も一緒に食らうって言うどっかの地上最強さんのセリフ思い出すや マスゴミに踊らされる自称健康志向の人多いね
○○ダイエットとか相変わらず進歩が無いな >>3
格闘技オタ以外は、
この人痴漢で逮捕されたの知ってるの？ まあ、でも白米抜きダイエットは効果的だよ
白米は美味しいからついつい食べ過ぎちゃうんだよ
白米を抜くだけで自然と食事の量は減って痩せていく
一週間白米食べないだけで、2,3キロは落ちるよ、体重 まあやろうと思えば何でも砂糖に例えられるわな
今までも炭水化物や油分を角砂糖に換算した記事はあったし 炊いたあと冷ましてから食えばいーんだっけか
おにぎりは合理的だよな >>22
限度を超えると糖尿になるんだよ
あと脂質は取りすぎてもうんこになって出てくだけだから脂肪にはならん >>1
糖質制限とかアホらしいことをまだ煽動しようとするのか() 玄米食にしただけで血糖やらコレステロールやら
中性脂肪やら検査値がめっちゃ良くなった人いたわ
食物繊維って吸収されないけどマジ大事 >>3
ほぼ全部糖分で糖尿病待ったなしだな
タンパク質全く無し 糖質制限は一気に痩せるが3ヵ月までにしておけよ
年単位でやるもんじゃない もはや米が主食でなくなった日本人にとっては麺やパンで例えた方が有効
多くの連中は１日2食以上は米以外だろ？ 無農薬玄米が一番なんだろうけど、みんながそれにしたら1000万人も養えないんじゃないかな
知らんけど 男の場合一番は酒
みんな若いうちはやせてるだろ
家飲みが増えて太る >>133
GI値は砂糖が109で白米は89なので大差ない
砂糖カレースプーン1杯と茶碗1杯の米なら米の方が圧倒的に血糖値が上がる 昔からコメは食ってる
要は昔と比較すると圧倒的に運動不足
ある程度食って運動で消費するのが良策
限度を超えると心臓が逝くかもしれんがｗ >>29
あいつらは、芋ととうもろこしと飽和限界点に達したお菓子や飲み物を飲む。
日本人とはレベルが違うのよ。 ホームベーカリーでパン焼くけど、食パンでさえめっちゃ砂糖入るよ。 嘘だろ…
アメリカ人とかに聞いたらライスは野菜だと言ってたぞ
世界の認識では健康なベジタリアンフードなんだから
毎日丼かきこんでも太るわけないだろ >>29
マックの巨大ドリンクでバカみたいに砂糖飲んでるわ 天ぷらそばを食うと腹が出る
天ぷらが悪いのかそばが悪いのかわからないけど
腹が出る どんなに体に良いものも、口に入れてはじめて栄養になる >>1
逆に考えるんだ…
砂糖は白米を取るのと同じって考えるんだ… >>29
原因は糖質だって書いてあるのにみえなくて草 そんな事言うなら茶碗に砂糖一杯入れて3食食ってみろよ 単純にカロリー量の問題でしたって論文出てたけど何で未だに糖質ばっかやられてるの？ 体動かしてる奴はご飯いっぱい食べろ
デスクワークは控えろ
こんな感じだと思うけど
白米アホみたいに食べてるけど体重は増えないw 米は食物繊維が多いから主食ではマシな部類
小麦粉と砂糖の塊の菓子パンはデブ一直線だぞ 白米は敵
塩は敵
重曹は敵
クエン酸は敵
美味しいラーメン特集！
美味しいパン屋さん特集！
美味しいパスタ特集！
今週のとろーり甘い至福のスイーツはこちら！！！
もうアホかとｗ 糖質中毒？別に問題ないんじゃね(´･ω･`)
筋肉付かないからタンパク質取るかって思えばサプリのタンパク質は
毒とか言ってる奴もいるし。ま、適度に取ればいいんしょ。 糖質の過剰摂取が老化を早めるし成人病の原因
もちろん過剰でなければ良いが日本人は概ね過剰気味
もっとたんぱく質を食べるべき
油は微妙
油の配分は難しいんだ
糖質が過剰だとそれにつられて油の必須量が増える
糖質とたんぱく質を同量にして皮膚がかさつかない程度に入れるのが望ましい
調整は皮膚がかさついた時だけ多めに摂るってやり方でいい
糖質は中毒性が有るんだよ
糖質抜きで頭ふらつくとか離脱なんだよ 昔の人は玄米アホみたいに食べてたみたいだけど大丈夫だったんだろか その割に日本人はアメリカ人みたいにブクブク太ってないね 雨にも負けず煽りにも敗けず
1日、白米4合を食べて早死にする
そういう男にアタシなりたい (宮沢 賢治) トレーニーのオレ達にとって米はスーパーフードだぞ
くっちゃねしてるヤツらがクソなだけ 掛け合わせで中和してくれる食いもんがあればいいんだがな そもそも米を食う前提の味付けがおかしいよな
今日は米食ってないけど、納豆なんか殆どタレ無くても食える
米前提の量かけたら濃くて食えたもんじゃない >>205
医学書で見たけど
低血糖の発作の応急処置には
ファンタグレープ味 >>> コカ・コーラ、コーラ >>>>>>>> その他
って書いてあったわ。
ファンタグレープ、まじやばい (語彙なし) >>211
宮沢賢治が1日4合の白米を食べていたら
何の作品も残せず早死にしてたやろうな。
玄米だから致命傷ですんだ ハードトレーニングするには糖質ないと死ぬんだわ
適当なことだけ書かないでくれ 太る原因はまず食い過ぎなんだよ
満腹中枢を麻痺させるアミノ酸等と酵母エキスの摂取をやめるのが先
次第に腹が全然減らなくなる
で、すぐに痩せる。というか健康な身体にになる 糖質のとりすぎで糖尿病になるしくみの動画があったな >>213
玄米は時代遅れ
最近はもち麦だよ
完全上位互換 >>217
動いて常にグリコーゲンが空っぽなら問題ないんじゃね >>6
すき焼きに砂糖を入れるのは…
白米をいれるようなもんか。
合理的！ 逆でしょ
砂糖は白米を食べてるのと同じ と考えるべき
白米は必要な栄養素だからね
過剰に佐藤とるのが良くないだけ 1日1食はオートミールおにぎりにしている まだ初めて3週間だけど効果でるんだろうか 米食わないと便通に影響するから無理
便秘の苦しみを味わいたくない >>2
太り気味で血圧と中性脂肪がヤバくなったから酒は辞めた
でも米食えないってなったら俺は首吊って死んでといいと思ってる >>212
元々日本食なんか塩分(漬物と味噌汁と魚の干物)で米食って腹膨らます程度のものだったからな 皇居の周り走ってるヤツら排ガスで早死にwww
↑
医者 運動しないヤツらよりマシだ 一日一食にしたら痩せた。20時までに一食腹一杯食べて終わりの生活で細マッチョになった >>3
手前にあるのはメロン？カボチャ？
タッパーに値札ついたままでワロタw >>161
で
ラムネ食っても太らない。
「これが正しい肥満のメカニズムです」
「」←実はココが諸悪の根源の馬鹿 煽るつもりはないんだが、文化部で運動量の少ない陰キャや
仕事終わりにランニングしたりジム通いする習慣のないだらしない人間は糖質過多の食生活してるとマジで病気になるから気をつけろよ 砂糖みたいにソッコーで吸収されねぇから
筋トレしてると白米食わんと重量落ちるし
クソデブ以外は気にせず食え >>225
オートミール食ったら次の日からクソモリモリ出るだろ
それが無いのはおかしいぞ こういう記事って日本の食文化や米農家潰したいんかね 糖質だけが太る訳じゃなくて、大事なのはカロリーなんだけど、必要量と摂取量のバランスから言って減らすべきは糖質、ってことだと思います。
身体はタンパク質と脂肪からできている、タンパク質から糖はつくれるが逆はない、糖は脂質になるが脂質は糖にならん、糖は脳やら速筋やらで使われるが摂取量は使用量を遥かに上回るので脂質になって貯まるだけ。 こういうの見てオートミールとかに流れるのが一番の情弱 >>232
普通にもち麦の方が低いが
血糖値があんまり上がらないとか食物繊維とか消化の良さとかメリットしかない 何でも食べ過ぎなのがダメなんであって
白米がアウトって馬鹿かよ、それでも日本人か 米のおかげで人類は進歩したんだよ。先ず何年も
腐らずに大量貯蔵できる食糧だからな。
なんせ貨幣の代わりになってたくらいだ。必要な
栄養素もそなえている。
もっと日本人はパンより米を食え。 白いご飯ではなくパンが主食のアメリカとか見てるとなんともいえないな
向こうの肥満は桁違い もち麦に雑穀米と白米を混ぜて食ってるけど、炊けて白米が偏る場所とかあるが、そこだけありえんほど美味いのがムカつく
悪魔のような食い物だよ白米は
そもそま茶碗一杯が多すぎるんだよね
沢庵みたいに、小鉢に添えるだけなのが正しい白米の分量だわ お汁粉って砂糖の量考えたらジャム飲んでるのと同じだよな 東北大学の教授が全国の市町村ごとに
その地域の食事と平均寿命を
調べたという本を読んだけど
隣接する市町村でも米と一緒に豆、野菜を
食べる習慣がある村と米だけを主に
食べる村とでは平均寿命がえらく違っていたな いあいあ江戸時代の食生活とかググってみろよ
今よりめちゃめちゃ白米食ってるわ、でも肥満なんていねーんだよ 糖質を求めて生存してきたのに、糖質は悪！とか避けてたら、みるみる痩せて血液結果改善して、結果早死にしててわろえる。 >>92
もうググったかもしれないが、習慣的に摂ってると耐糖能異常で糖尿病を発症したり悪化したりする
医者に週500ペット1本もやめておけと言われたわ >>247
そもそも糖質炭水化物は過剰摂取しやすいから
そこまでして米的な物を食う必要も別にない この理論なら世界一の肥満大国になっていなきゃおかしいからな 一回冷やご飯にして難消化性スターチにしたらいいんじゃね 1番悪いのはこう言う情報に振り回される事
食いたいもんを食ってしっかり動け
人間はどんな生活してようが所詮100前後までしか生きない >>247
もちむぎ66.1g
玄米およそ50～60g
全然上位互換でもない
そしてお前のような頑な持論奴とのレスのやり取りが面倒
だったら食わん >>3
この時代はこれが最強みたいな感じだったのだろうなー まーだこんなこと言ってんのか
米なんか食べても全然太らねーよ
パンと菓子はマジで太る >>268
どこ情報だよ
もち麦の方が糖質低いデータしか見たことねえわ
お前は情報が古いか妄想
もち麦が凄いのは健康オタクでは常識中の常識 オートミールは災害用に備蓄しとくといいぞ
水に浸けるだけで食えるし 砂糖もそのものは別に太るって訳でもないし
ってかそんなに糖質高くない 食いすぎがダメなだけだし、米で食いすぎなんてそうそうない
いくらでも入る糖質たっぷりのスナック菓子とかを間食でとるから太るんだよ オートミールがご飯の代わりになるっていうやついるけどオートミールも糖質かなり入ってるからな 精製度の高いものは太ったりアレルギー起こしたり中毒になったりする事が多い気がする >>213
浸水なんかして発芽させる必要ないよ
そもそもアブシジンとかどんな植物にも含まれてるし炊飯の熱で殆ど分解される
フィチンもフィチン酸とは違い既にミネラルと結合してるから体内のミネラルが排出されるとかない
だが精米してないから農薬が多いから
農薬残留が少ない玄米を買って10時間くらい浸水させて炊くだけ ご飯は甘ったるいからそれを打ち消すために塩っ辛いおかずがセットにされる悪循環
甘いご飯であればあるほど、おかずが塩っ辛くなる
薄いおかずだけで食事を構成するのが理想だな >>287
はいソースも出せないゴミw
バカすぎる 上白糖のカロリーは100gあたり391kcal
糖質は99.3g（利用可能炭水化物計の値） >>273
田舎の爺さんは無精で健康意識低いから早死
都会の健康意識高い爺さんは長生き、近代的な病院もある
そして女は基本長生き、こういう事では？ だよな
糖質制限ダイエットこそ正しい食事のあり方
皆ケトン体臭プンプンさせようや 声高に糖質制限連呼してるのは、豚の様なデブだけ！
という不都合な現実 糖尿病率は増え続けてるが米の消費量は減っている
原因は日本食の米よりも糖質の高い洋食が増えているからだ
デブはおやつと洋食やめて米に戻せ
米に戻しても大盛りとおかわりはやめろ そう考えると砂糖セーブするの馬鹿らしくなって楽になれたよ☺ 農家の人は捨てるほど野菜を栽培しているので、食事に占める分量が飯より野菜のほうが多く
太っている人は少ない。 明治以前とか1日10合食っても太らんかっただろ
原因は糖質じゃねーんだよただの食い過ぎ >>296
糖質制限ダイエットとケトジェニックダイエットは別物だぞ
後者はPFC3:6:1だから結構難しい >>176
おれ肉体労働だけど、慣れれば朝に米半合ちょいと納豆で夜まで働けるんだよ
でも同じカロリーの砂糖で同じように動ける気がしないわ それでも美味しい米を作ってくれてありがとうと米農家に俺は感謝するぜ パンやパスタはより多く食べるから肥満化し易い
米どころではない
ガツガツ食べる洋菓子・スナック菓子や菓子パンなんか以ての他 全てがコレ→>>284
そして腸内細菌叢次第
そして腸内細菌叢を破壊するのが精製砂糖
ぶどう糖果糖液糖
ジュースなど
精製アルコール
亜硫酸ナトリウムなど発色保存料
腸内細菌叢が好環境だと米からのタンパク質だけも十分。 >>302
今はどうか知らんが米どころを比べても
新潟の農家は水田の脇に豆を作る
習慣があるけど、東北の農家は
そのような習慣がないから
ずいぶんと寿命が違ってしまうらしい
でも今の農家は野菜バリバリ作ってるよな じゃあメトホルミン飲んでおけば太らないってことか？ >>307
朝ご飯少ないと低血糖でぶっ倒れる
朝何も食べないほうがはるかに動ける 日本人は体質的にいくら米食っても問題ない太らない
適度な量のごはんならちゃんと痩せる
糖質より脂質の方が問題 糖質に関しては粉もん全般がヤバいんだよ
お好み焼き、そば、うどん、パスタ、ラーメン、たこ焼き、鯛焼き・・・
食べられなくても困らないのはチヂミくらいなもん こんな事ガタガタ言って生きて何が楽しいのかね？
白米くらい何も考えずがっつり食えよｗ >>319
え？どういう捉え方したら小麦買えになるの？
ちなみに小麦はもっと体に悪いぞ まだこんなこと言ってる馬鹿がいるんだな
米に喧嘩売るとどこから金貰えるんだ？ >>321
なわけねーだろデータも論文も読めないクソバカ低脳 自分で甘酒作ってみると材料米麹だけなのにこんなに甘いのかとびっくりするぞ
おにぎり一個分程度の米麹100gで作った甘酒でも甘過ぎて一気に飲めない まだこんなこと言ってる奴がいるんか
肥満の原因はただのオーバーカロリーだよ ただでさえ日本の米は余ってるってのにこんな真実は都合が悪いよ ある程度運動するなら糖質とってもいいだろうが
リモートワークなんかで一日中家でいるとかだと
糖質は極力接種しない方が良い エネルギー消費しないから >>303
魚や豆類が無いな
江戸時代のどこの食事だ？
禅寺の食事だろ 独りもんが多く自慰が増えたセクスは消費エネルギーあるのにそういう事 日本人は筋肉少なくて代謝悪いんだよ
太らない奴なんて結局は元運動部とかばっかだろ
キツイ筋トレしろとまでは言わんが少しは運動しろ だから何だよ
人なんて死ぬ時は死ぬし
好きなもん食って飲んで明日を楽しめばいい 茶碗1杯を守ればいいだけ
死ぬのはおかわり無料に飛びついてる奴だけ 糖質制限は効果あるんだよな。けどご飯とパンと麺類を制限するとなると、ほんと食べるものがなくなる？ 白米を攻撃してるのは日本人ではないな
米は日本の生命線、戦略的な作物 >>332
脳だけで20%のカロリー使うんだぞ
体に余るなら脂肪として蓄えられるが脳にカロリー足りなくなったら細胞死滅する
取らないようにするのはリスクが高い
どのくらいか誰も分からんからな >>330
食った分だけ動く
動いた分だけ食う
そういうことよね >>35
これ。
ビルダーとか脂質カットしてるのにな。 このスレ見てると、結構みんな騙されないでちゃんと分かってんだな～って思ったわｗ 糖質制限はごく短期的なダイエットには有効かもしれないけど
健康的にはとっくに否定されてるのに情弱とは恐ろしいもんだな >>176
GI値と単糖、多糖の違いすら分からないくせに適当なこと書くな 糖質制限2年くらいやってるけど、好きなことしていいって言われたらカレーかカツ丼を腹がちぎれるまで食べまくりたいわ >>357
ロカボやプチ糖質ダイエットは全然否定されてない
カロリーOFF＆糖質制限（＋運動）がダイエットの常識だよ 遺伝で糖尿になってから分かったけど米はマジで糖質の塊
ボディビルダーみたいな食生活してるからすげえ実感あるわ 糖質制限()してたGACKTとか偉そうに健康語ってたけどおかしくなってる
普通の脳みそしてたらそれが良いはずないと分かる
何事もバランス 米だけ食っても太らないけど
米と肉食ったら太る
実はタンパク質が悪ってことはないの？
糖質と結合して悪さ働くとか >>318
いや夏場に朝食べないでコンクリ打設とかヤバいぞ
あれは命に関わる 入院してた時､三食180グラムの白飯が出てきた
ラーメン屋のチャーハンと変わらん量
たいして動けない病人ですら白飯食ってる >>362
ダイエットが何を指しているのかわからんけど
炭水化物でエネルギーの5割から6割を接種するのが最も健康的だとデータで示されている >>370
チャーハンは油まみれだから量だけ競っても全然意味ないぞ そういえばホリエモンがムショダイエット成功してたけどどんなメシだったのだろう(´･ω･`) ヨーロッパとかのダイエットだとここ数年はプチ絶食ダイエットがベストだと言われて流行ってるな
筋肉も落ちないからトレーニーにもおすすめ >>349
ビルダーでもローファットの人は脂質制限してるけど、山本先生や山澤さんとかケトやってる人は脂質カットしてないよ
減量のやり方次第だから一概にそうとは言えない >>29
アイツら日本に観光に来て散々食べ歩きしても痩せて帰るからなｗ
普段何食ってんだよ ケトジェニックって肌汚くなるのと、何より体臭がめちゃキツくなるからなぁ 糖質＝血糖値
脂質＝中性脂肪やLDLコレステロール
こう覚えとくといい
特に空腹時に手足の震えや眩暈を覚える人とかは潜在的な糖尿病持ち >>336
何食べても大体少量の糖質は入ってるから足りる >>375
酒飲む奴は酒で、判断。
食いもじゃない。
酒だけで太る奴は何食っても太る。
酒飲むけど太らん奴は何をどんだけ食っても太らん。
腸内細菌叢の破壊状況や代謝
ま、代謝も腸内細菌叢だけど 糖100g＝400kcal
糖1に対して水3の割合で結合するから
糖100g+水300g＝400g 麺よりも何よりも腹に貯まって落ち着くのが米なんだが
砂糖がぶ飲みしたって同じにはならんだろ
偏ったバカは一面だけしか見ないんだよな >>356
お釈迦様は托鉢で貰った食事が夏の暑さで腐りかけてたけど、
捨てずにありがたくいただいたらしい
俺も食事の前と後は感謝の合掌忘れないようにしてる(-人-) 日本式ごはん
米を茹でる→水は捨てない→糖分が米に戻る
イタリア式ごはん
米を茹でる→水を捨てる→糖分が米に戻らない 肥満がどうこうって、今からラーメン喰う俺にはご意見無用 >>389
ほんと日本のマスコミって、
実は日本文化の破壊を目論んでそうな記事やニュースも多そうだから気をつけないとね アメリカ人が白米で肥満になってる訳ではないからね
日本の肥満率は全世界で下位グループ
ほんとアホだわPRESIDENT 米は量からしたら少ない
江戸時代なんか今よりも米ばっか食ってるがチビだろ >>392
それはいいけどイタリアの方が肥満率高いよね >>393
袋ラーメンの正確な調理方法
（正）
スープ→どんぶりにお湯で溶く
麺→茹でたものを湯切りしてスープに入れる
（誤）
麺→茹でる
スープ→茹でたお湯のでスープを溶く→そこに麺を入れる >>1
でも糖質制限のほうが命を縮めるじゃないか
年取ったら少し太ってるほうが健康的にもいいって医者も言ってた >>1みたいなグダグダ書いてるドヤ顔理論が「でも日本は肥満率低いよね」の一言で吹っ飛ぶのは本当にユカイ >>326
参考にしたいからそのデータと論文を教えてください 糖質でもサツマイモとかカボチャは
食物繊維たっぷりの健康食品
バンバン食べましょう！🍠🎃 ナスは栄養無いから食う意味ないとかも机上の空論馬鹿に散々言われてたよな >>52
顔も年齢以上に老けてて不健康そうなのばかりだな >>52
ボディビルダーはちょいデブよりも死にやすいしな… 米よりパンの方がずっと太りやすいから
パン食文化の国の方がデブだらけなの見たらわかるだろ？ 脳は糖しか栄養にならないんじゃなかったっけ？
糖質制限し過ぎると脳が萎縮しそう 米好き麺好き酒好きで、痩せてる割によく食う方だった
子供の頃から一度も太ったことはない（常に体脂肪率17％未満）
父親と父方の祖母が糖尿病持ち
フットサルとかチャリとか運動もそこそこしてた
40過ぎて毎年の健診受けたらいきなり糖尿認定され
発覚時の血糖値は1000ちょい手前（正常値上限140）
再検査時の医者から「よく死ななかったな」って言われたわ
自覚症状なかったけど、ある時期急激に痩せたのが多分シグナルだったと思う
よく食って飲んでるのにいつの間にか体重が5kgぐらい落ちてた
そしてその時からエンドレスな糖尿病との戦いが始まった…
少しでも心当たりや兆候のある奴はマジで気を付けろよな 炭水化物ばっかり食ってる独身のおっさんは突出して早死だからな
米は毒だよ >>426
独身のおっさんは早死にのほうがいいだろ >>66
そういうの知らない人騙してるんだろ
まあ俺もしらなかったけど糖類と糖質が違うのはわかる >>358
良く見たらもう一人いた
というか電マ大杉 糖質制限で何人も死んでるのに
まだこんなこと言ってるのか あんま糖質を敵視するのも良くないと思うぞ。
がっつり糖質制限したら、午後から頭が回らなくなった。
脂肪と一緒に収入を失う覚悟は俺にはなかったね。
トレーナーに相談したら、そういうものらしい。
晩飯前にきっちり運動して、晩飯で糖質を抜けば良いから、
朝昼は好きなように食って良いというプランに変えてもらった。
頭脳労働してる人間は糖質とカロリーをちゃんとコントロールしたらいい。
その頭脳が足りない奴は糖質を絶て。 米もパンも止めて
主食を干し芋にしてみた
干し芋はGI値も55で米よりかなり低いし、白米にはない食物繊維やビタミン、カリウム(塩分を排泄する)も含まれてるよ ( ´・ω・` )オートミールに変えたら痩せてきた >>410
カシミールのレトルトカレーでパックご飯2つ食べたんだけど
なんかカレーを食べたって感じがしなくてまたチキンカレーのレトルトで1個食べたとこ てか食いたいものガンガン食っていいよ
その代わり食った分動け 干しいもみたいな乾燥させた炭水化物は食いすぎるね。今年もそろそろ箱買いするけど なんでも過剰に反応するからダメなんだぞ
わかったか？デブ 食事と運動のバランスがすべて
どっちか一方だけを語る記事は信じてはいけない >>452
ほんとこれ
この一年で10㎏近く痩せたけど、運動だけで痩せるのは大変だし、
やっぱり多少はお米の量減らしたけど毎日食べてる
お腹が引っ込んだらまた様子見てご飯増やそうと思ってる 米はうまい
日本人は古来より米食って生きてきてる
豚のように食いすぎてる奴らが悪いだけで米を悪者扱いするのはクソデブと外人 >>426
管理栄養士はパンほど体に悪いものはないって言ってた
食パンはまだいいけど、菓子パンや惣菜パンは砂糖と油の塊で中性脂肪の要因
高脂血症には大敵だってさ >>365
よく勘違いされてるけど
あの人は願掛けで白米食べてないだけで、ラーメンとか普通に食べてるよ 「完食は美徳」だと想ってる完食マウントしてる奴ら全員デブで草 >>440
食う量がわからねぇ
すげぇ食っちゃいそう >>426
あー追加で、その管理栄養士はパンや麺より米食えって言ってたわ それにしても不思議なぐらい油や脂質は槍玉に挙がらないよな >>462
？
脂質制限をするローファットダイエットは普通にあるし主流だよ >>456
ホームベーカリーでパンを作ろうと思ったら
バターやマーガリンの塊を入れるもんな >>464
米とか炭水化物ほど悪者扱いではないだろって意味
ある種の毒のように扱われてるし >>426
長生きしたい独身のおっさんはいないだろうから大丈夫
長生きしたいなら一人でも食事に気を使ってるだろうし なんやかんやご飯が安い金額で腹持ちがいいしな
肉や魚で腹八分目まで摂るのは金が掛かりすぎるし野菜は膨大な量を摂らないと腹の減りが収まらない上に腹持ちもしない
パンよりはご飯が主食の方がマシだからご飯に頼らざるを得ない いいえ
同時に塩分取りまくってる麺類の方がやばいです 深夜に飯喰ったら太るとか言われるけど昼夜逆転生活してたらいつ飯喰えば良いんだ？
19時頃起きて飯喰ったら深夜仕事中めっちゃ腹減るんだが
深夜我慢して朝食べてもそこから眠くなるから胃によろしくないし
深夜は米は減らしてるけど野菜やバナナだと腹に貯まらないし我慢すると反動来るしで体重が思った程減らない 炭水化物を半減して、野菜と肉を増やすだけで痩せた、
在宅勤務で家に居るのに同じ量食べたら太る太る
89kgを越えそうな状況になり、足はむくむし座ると痛いしってヤバイ状況
んで炭水化物半減開始、今は74kgまで下がった
足のむくみも無くなった カロリー脂肪は食べて大丈夫になったのか
人間は進化してるな！ 白飯一杯でヤバくなるやつなんて元々エネルギーを燃焼する筋肉自体が衰えすぎてんだよ運動しろデブ 本当にバカだね
太る原因は脂質に決まってるじゃん
米5合食ってた昔の日本人はデブだらけだったとでも言うのかね 今日運動に使う量に合わせて
炭水化物の量も調整すれば良い パンや麺の小麦食品やめるだけで勝手に痩せるのに
万年ダイエットしてるデブって高確率で小麦食品ばかり食べてるんよ
吸収しやすい粉、そこに油と砂糖を混ぜた塊だぞ
そら太るわ 炭水化物食ってたアジア人には糖質制限向かないよ
体重は減るけどマジでそれだけだから
筋肉減って脂肪が残る 米ってのは神様から頂いた大切な栄養源なんだよ
食い過ぎるからダメなんだよ >>379
ケトやってる人は脂質制限してないって当たり前じゃん
ケトやって脂質制限てそんなんケトじゃないじゃん 朝一合昼食べない夜一合食ってるけど体重は変化なし。
内部的なところも今のところは問題なし。
運動してればなんとかなるっしょ 砂糖に例えれば危険を煽れるって発想は何か昭和って感じがする 米と砂糖を同一視するキチガイ記事
米を一合食べれても、砂糖を一合食べれるか 人によっては乳製品自体合わないのにヨーグルトばかり推してたりな >>21
ちょっとはいいけど
デブのちょっとはちょっとじゃねーから 今日の主食は砂糖です！
とか言って、お椀一杯の砂糖を食べて貰おうじゃねぇか コメには炭水化物以外に脂質とタンパク質も含まれてる
多くはないが食物繊維も含まれてるし、ビタミンB1とかB2も含まれてる
ショ糖以外に何も含まれてない砂糖と同一視する方がおかしい
それに二糖である砂糖と多糖類であるデンプンではGI値が全然違う
G I値は肥満予防にも血糖値スパイクを予防するにも重要な要素だぞ 糖質と脂質を両方大量にとるからだろ
揚げ物とか
どっちか一方なら問題なくね これも日本潰しのプロパガンダなんだよな
中国さんスゴいなまじで 米を制限する人生なぞ考えられんわ
実際日に2合以上食べてても太らねーし >>498
あえて書いてないんだよな砂糖換算するネタ書く奴らって 米制限しないといけないのって少ないおかずでご飯何杯も食べるような習慣ついた無精か貧乏向けだろ 米は悪くはないんだよなあ
米食うならその分運動すりゃいいのにしないからただの豚になる と！思うじゃん？違うぞw
カロリー米ひと皿=パン一枚だからな
何枚切りか知らんが、多分5枚切りと予想 長生きしてる人は米８割食っておかずは２割だよ
おかず８割の人は病気で直ぐ死ぬ パンは塩分過多だからやめとけ
食パン２枚で味噌汁１杯分の塩分だぞ 5枚切りは希望的観測な
６枚切りかもしれん
因みに余談だが、パンは消化が良いから外人は足が長い、米は消化が悪いから寸胴なんだな
100%遺伝だけど５世代推奨すれば足長になるかもなw
知らんけど あまり真に受けないほうがいい
もうすぐ死にそうな人ってガリガリになるだろ
ちょいメタボの方がエネルギーが貯蔵されているから長生き出来る せやな
デブのほとんどが白米を日常的に摂取しているらしいしな
白米は肥満にコミットする
まあ食べるならチャーハンにしとけ・・・なあ、大盛りチャーハンうめーぞﾆｺﾆｺ(´・ω・｀) >>498
ううん、ご飯も即爆上げだよ血糖値
糖尿患者のホームページでも見てきてみ
てかGI値ってほとんど意味ないぞ 糖質制限ダイエットってほとんどの奴が数ヶ月後リバウンドしてる
それくらいインチキダイエット 単に一時的な飢餓状況で体重減らすだけ >>523
でも、その糖分が老化促進作用があるデメリットもある >>95
痩せたい人からすれば羨ましいだろうけど燃費悪すぎて免疫歓迎、風邪とか病気が心配になるよね >>498
なんかコピペあったよな
ビタミンなんかかんとかが含まれています。みたいな…思い出せん 米しょっちゅう食ってる中国や東南アジアやインドのクソデブってあんまり知らんな
まさかジャポニカ米じゃないからセーフなんて言い訳すんのか？w 親父なんか米は良くないとかホザいてパン食って
当然腹がすぐ空いてビスケット一袋とかアンコ系の和菓子をいくつも食ったりとお菓子食いまくってる
全く意味無いどころか逆効果になってる
米が危険てのは単に米が好きじゃないやつの言い訳だわ 肥満だっていいじゃない
痩せてても臭いおじさんになるし
早死にするし 糖質にも三種類あってブドウ糖と果糖とショ糖があるんだぞ
ブドウ糖はエネルギーになるからちゃんと取らなきゃダメ 多糖類（米）と二糖類（砂糖）とちゃんと分けて書いてるのに最終的に単糖類になるからどっちも同じとか頭悪い記事だな 体重の増減なんてただのカロリーの簡単な足し算引き算だよ
糖質ガー！とか血糖値ガー！とか言ってるアホはただ単にそれで商売したいだけの詐欺師だよ デンプンはちゃんととってくださいねエネルギーになるからこれ取らなくなると髪が薄くなるぞ
果物の糖分とお菓子の糖分は体に良くないから取らなくても良いですよ と言っても糖尿病になってる人はもうすでに手遅れなのでデンプンの制限もかかっちゃうよねこれはかわいそうだ 過剰な糖質摂取が駄目ってだけなのに糖質全カットする馬鹿ってどうして出てくるんだろ？ 糖質ゼロ生活な奴らは同じような生活を送ってるネコ科動物の寿命を知らんのか？
長くても30年程度だぞ？
それくらいしか生きられんのだよ、猫の仲間はｗ 多糖類を砂糖と同一視するとかそうとう頭の悪い奴が記事書いてるな 糖質ゼロを実践できてる人なんていないから
存在しない人を馬鹿にして悦に入るのはやめなさい 普通にご飯食べればいいじゃんチョコレートとお酒とジュースを禁止にすればいいだけまあそれが出来ない奴が糖尿病になっちゃったんだろうけどな 結局のところバランスのいい食生活が一番ってこと
摂り過ぎは良くないが摂らな過ぎも良くない 糖質制限するとタヒぬぞ
炭酸飲料と加工食品減らして
腰振るだけで痩せるぞ 白米に玄米混ぜるのはおかずの相性が出てくる
特に丼物はNGが多いな >>565
玄米も白米も糖質の量は一緒なのに
なぜこのスレで玄米の話を始めた？ >>564
なんせ日本人を殺すために意図的にメディアが糖質制限だの拡散してるんだからな
ヴィーガンだのLGBTだのも全て同じ連中に繋がってる、同じ国か >>567
1日300gしかとってないからじゃね？ >>569
糖質制限なんて外国でも普通に行われてるだろ >>569
LGBTに反対する統一教会は正しい
まで読んだ 糖質制限は科学じゃなくて宗教だな
食物繊維も糖質として毛嫌いする >>573
炭水化物＝糖質＋食物繊維
食物繊維を糖質扱いしてる人なんてよほど頭悪い人しかいないんじゃね？
俺の周りにはいないわ ■マウス糖質制限食実験
糖質制限食群は、通常食群と比べ老化の進行が30％速くなり、
平均寿命が20～25％短命でした。 また、生後24週（ヒトの年齢で60歳頃）辺りから、
皮膚の老化や脱毛などがひどくなり、毛並みの悪さも目立ちました。 >>64
残留農薬なんかより日本古来火山大国ヒ素カドミウム汚染の方がやばいわ
そりゃ発達障害だらけですよ これを真に受けて糖質ダイエットしていた近所のおばさんは認知症になった 糖質制限してると早死に確定です
米国の45～64歳の男女、1万5428人を平均25年間追跡調査した
「ARIC（4地域動脈硬化リスク研究）」および日本国内の30歳以上の住民を10年間
追跡調査した「NIPPON DATA80」など八つの疫学調査を総合した結果、
炭水化物の摂取量と総死亡リスクは「Ｕ字形曲線」の関係にあることがわかったのだ。
1日の総エネルギー摂取量に炭水化物が占める割合が50～55％の
死亡リスクが最も低く40％未満でも、70％以上でも死亡リスクが上昇した。 >>579
米ばかり食うな制限しろおかずも食え
って事ですねわかりました
制限します >>165
相応の運動してれば炭水化物ばっかりで問題ない >>581
暴飲暴食と極端な糖質制限はダメ
普通に色々食べるのが一番ってことね 米が無難だよ。
パスタやすい、うどん楽、ラーメンうまいとかあるかもしれんが、
健康を考えたら最後には日本の普通のメシにいきつく。 >>585
わかりました極端じゃない糖質制限します でも茶碗一杯の砂糖を食べても腹ぺこ
気分が悪くなるだけw 米、野菜、魚。
白米ばっかりくってると体こわすとおもうが
おかす＝たんぱく質も野菜もほしくなるしな。
パンとかほんとけっこう問題あるとおもうわ。うまいけど
どこでつくったかわからん小麦粉と砂糖と油まみれ。
パンとかお菓子とか、お米でぃすられたときには無視するのが正解。 米はうまいんだけどパスタとかラーメンって食う理由が分からん
あれ食って太るとか馬鹿らしいよな 白米食べないと持久力が落ちるからマラソンキツくなるけどねw 体重の7割は水だという事実を無視して
糖分だの脂質だの言ってるのはアタマ悪いね 日本人は米食うと腸内環境整うようにできてる。外人使った海外の研究結果は当てにならんよ
結局昔から摂っていた食べ物がその人種にはあってるんだから。米然り、海藻然り >>585
ニワトリですら鶏舎の配合飼料ばっかり食ってるのと野良でミミズや葉っぱ食ってるのじゃ寿命が段違いだからな >>590
たんぱく質の比率じゃないんじゃないかな？ >>592
水分の増減は死に直結する事実を無視するほどアタマ悪くないからな いっときテレビ雑誌は酷かったね
米を食うと太る！でもパンやパスタなんかには言及せず・・・ >>594
鶏舎の鶏って時期が来たら殺されるから寿命短い… こんな話を鵜呑みにしてる奴ってサウナキチガイと同じ連中な気がする 太るの原因は液体の糖質
アメリカ人はコーンシロップのせいで肥満になったから 精米機おぬぬめ
コーヒーほどではないものの、食った時に差が出るきがする
精米度も自由自在
玄米だと米も日持ちする 太るのは体質のせいだろ
白米いくら食っても痩せてる奴なんかいくらでもいるのに
あと食べ方とか
食生活を夜中メインにしたら太りやすく痩せにくい体質になる 死ぬ前には銀シャリぐらい食って死ぬと決めてるから毎日食ってる 米のせいで太るなら米主食の国は肥満だらけだろ、でも実際肥満大国なのは米主食じゃない米とかじゃん 糖質ダイエットで体こわしてるやつおおいだろうね。
どうねじくりまわしても「糖質」は生命維持活動に必要なのに。
糖尿病の症状が改善されたあたりから、おかしな方向にいったとおもうが。
砂糖はほんと規制したほうがいいかもしれない話かもしれんが。虫歯にもなるしな。
主食と砂糖をいっしょにするんじゃない。
まどろっこしいことしないで、お米やめて、アメリカ産牛肉たべてっていえばいい。 >>607
肥満の原因は“糖質”
ってスレタイに書いてあるのに… まあ、貧乏人はコロッケ一個でご飯三杯食べる技術を身に着けてるからね
米自体が悪いわけじゃない
米が美味しすぎて、食べすぎるのが問題
だから米を食べないっとことは、単純に食べる量を減らすってことなんだよ
白米食べなきゃ、食事量も減る
なんせ白米のことをご飯と呼ぶ国なんだから 安いカップ麺を見ると買ってしまう
家にカップ麺があると食ってしまう 普通の量の食事して適度に体動かしてればそんなあれこれ気にして食わなくったって肥満になることなんてないよな デブの一番の原因は体重計に乗らないことだよ
そりゃ、自分の体重把握してないのに痩せるわけがない
毎日朝起きてトイレすましたら体重計に乗る習慣をつける
それだけで食事量を無意識のうちにコントロールするようになる
運動は別にいいよ
引きこもりじゃい限り、普通に生きてたらウォーキングていどには動くし
素人が変に運動したら逆に体に過負担になるから、食事量減らす方が健康的だし早い 肥満の定義が全く違うんだから日本の記事と欧米の記事を一緒くたにするな これは 全部 嘘で、小麦由来のパン食より、白米食の方が絶対安全安心長生き。 >>615
それ
体重計に毎日乗るのが一番の肥満防止策
カネも掛からない 小麦粉原料のラーメン、うどん、パスタ、パンも同じ炭水化物
ご飯、米を避けても完全に排除するのは困難
特に小麦粉はあらゆる所に入り込んでる 糖質の塊だから程々に食えって事だろう
コップ1杯のジュースやシュークリーム1個を気にしてラーメンライスや大盛りカレー食ってるのはちゃんちゃらおかしい >>616
アメリカだとBMI30以上で肥満扱いなんだよな
日本は25
すげえ差だよw でも、思うんだけど、日本人はもっと太ったほうがいいよ
中年やつれのほうが怖いよ
体型骨格にもよるけど、平均体重にプラス2、3キロぐらいが健康
むしろ、もっと太った方がいい
長生きする老人はみんな太ってるし、太れるのはむしろ健康の証だよ 炊いた白米は一日75グラムしか食べてないけど
運動不足だしちょうどいい ＠５７ 上の歯は、タバコのせいか、ほぼ総入れ歯で、パンはくっついてフガフガするから、１０年くらいほとんど食わないな。
米食だけど、非常に健康だ。
なにか？文句あるか？？？ >>625
こういう年寄りになりたくねー
パン食おうパン >>489
砂糖1合は食べられないけど米一合なんて余裕だからやべーんだよ
ちなみに米一合で116gの砂糖と同じ糖質
板チョコ4枚分、シュークリームなら6個くらい 江戸時代に戻りゃいいんだよ メシは一日二食 おかずは漬物とメザシ そしてどこに行く時も二本の足で歩く 当たり前だか肥満の原因は食い杉と運動不足 これに尽きる そもそも鬱って運動不足で肥満なってるんだから必要なのは抗鬱だよな
薬に頼らない方法だと運動するのが効果的なんだよな
w
無理に思うが最初はエアロバイク漕ぐのが有効な場合が多いらしいよ デブは怠惰だから。何とか運動せずにサプリや食い物で痩せようと無駄な抵抗をするよね バカ記事が同じだと書いてるが
同じだけ砂糖で摂ったときと米で摂ったとき
同じ症状になると思ってるんだろうか？
もうバカは記事を書くなよ
読者平均より遥かに下の知能なんだから 世の中全員デブになってるはずだろ
デブな奴は欲望のまま食いすぎてるだけ >>634
お前が馬鹿だ
白米100グラムは4グラムのスティックシュガー25本分と同じ重さだぞ オートミール食って毎日の運動心がけたら15kg痩せたわ ＠５７
１０年くらい、鬱で退職して、引きこもっていたら身長」175で最大８５ｋｇになっった。中学以来、身長175の５５ｋｇのガリガリで、20年前にタバコを辞めたら、半年後にいきなり６５ｋｇになって、
仕事のストレスで鬱病になって、退職して、7年間引きこもったラ、85kgになった。パートだけど、社会復帰したら、今は体重６４ｋｇ身長174 朝はオーツ麦のオートミール、昼と夜は0.5合づつのご飯。
これで大分痩せた。 >>630
それこそダイレクトに糖分摂ってるからねw
炭水化物ではなく
イタリアは日本よりずっと肥満率が高いが、アメリカからみたら大したことはない
アメリカ人がパンをバクバク食うかったらそんな事はない
もっともハンバーガーなんかで一緒には食ってるけどね >>636
だからそういう机上の空論だけでコロッと騙されてるお前が平均より遥かに低い低い知能なんだよ
ヒトモドキの出来損ないが図に乗ってアンカーしてくるなや 昔の日本人は米を多く食って太らなかったけど、
それは運動量が現代人とは比較にならないぐらい多かったから
昔は車も自転車も電車もなく歩きまくり畑仕事しまくり
現代人は肉体労働していないなら茶碗１杯すら多いぐらい >>636
お前そのレスにその返しって知恵遅れか？ 多糖類と単糖類を一緒にしてる。
吸収速度も栄養素も全く異なるだろうに。 >>644
机上の空論じゃねえだろw
重さは同じだろwww >>1
2021/08/29 11:00
バカが一年以上前に書いてヒットしなかった記事 >>629
江戸時代も糖尿病が多かったから江戸時代から腹八分目という言葉がある
そもそも現在程には長生きではなかったし 欧米人 黒人 とか に産まれなくて ほんとに良かったわ。一番言えば、ゴキブリとかムカデ でrなくて 本当に幸運！！！それだけで！幸運だ！！！
日本人は米を食べる！！だから長生きする”！！！！ 証明されていること。 これポイントは脂質じゃなくて糖質ってところだな
脂質で大幅にカロリーオーバーしても太らなかったと、オーストラリアの医者が自分で実験したそうだ でもさ冷たいご飯の上に日進カップラーメンのしょうゆ乗せてさ食べる幸せは捨てられない 昼だけ好きなモノを食うゆるい糖質制限してるけど
カロリーじゃなく角砂糖何個で表記して欲しいよな >>645
まあ、特にインターネットの発達は引きこもりを急増させただろうからな
ずっと座ってネトゲしたり、ネット動画みてたりしたら、ご飯一杯でもカロリー過多かもな
外に出て太陽の光を浴びて、外の空気を吸うという当たり前のことも言われなきゃやらなくなった >>1
昨日テレビで昔の人はおかずがないから米5合食べてたって。でもバキバキ。
知ったかぶるのはなぜなのか >>647
やっぱり加水分解で微妙なATP消費差とかも考慮、かな
続
6時前キマシタ！ >>652
ググってもググっても江戸時代に糖尿病が多かったなんて話は見つからないんだけど
もしかしてデマ流しながら知ったかぶりしてる？ ウミガメ タイマン の次に長生き だからな！日本人は！誇って良い！！！￥ でも、今の時代、食欲減退薬みたいのないの？
これ一粒飲んだら、3日は食欲神経が麻痺しますって
それ飲ませたらどんなデブでも即効でしょうか 食べたら糖が無効化される薬ないの？
どんだけ砂糖を食べてもそれを飲めば帳消しになるの >>664
もしかしてIDコロコロしてる？
まさかねw >>636
同じ重さがなんなのだろう
ものが違うのに意味がない 大概の人間は1日3食が多すぎることに気づかないだけ
それ以上食って運動もしなけりゃそりゃ太る >>662
糖尿病という名前ではなく小便が近くなる病として認識されていた
江戸時代の病気番付にも乗ってるよ >>678
なぜ嘘に嘘を重ねる？？？
グーグルにはここにいる全員がアクセスできるんだぞ？？？ >>681
どうぞ調べてください
小便近之助消渇って言う病気な >>636
たしかにコーヒーや紅茶に一杯の砂糖も入れないようにしている奴が白米バクバク食っているのは滑稽である >>682
消渇
飲水病
って呼ばれてた
そして多かったなどという記述はどこにもない
「江戸時代も糖尿病が多かった」とレスしたの根拠を教えてくれ >>682
出てきたわ
こんな冗談みたいなに前だったの(;´д｀)
>>684
番付に乗るくらいだから多かったんじゃない？ 今や白米を悪者にする奴は一過性のブームに騙されたバカだと結論出てるからな
白米 悪者
で検索してみろ
プレジデントと東洋経済の
騙されやすいバカが騙されやすいバカに向けて書いた記事しかないよ >>684
少なくとも番付に乗るくらいだからレアな病気ではなくメジャーな病気かと >>685
>>687
番付の前頭の下の方
屁理屈つけて「多かった」の定義を拡大するか？ 白米は悪者じゃないよ
食べすぎが悪いだけ
だから江戸時代から腹八分目と言われてんだよ カロリー計算して食べれば砂糖食べても太らないだろ
肥満の原因は何を食べるかじゃなくどれだけ食べるかでしょ 米国が肥満大国だからってお米悪者にする事ないじゃない
え？日本人が肥満だって？笑わせんな >>690
例えば、ご飯一膳（160ｇ）の糖質量は58.9ｇ。 これを角砂糖（3.3ｇ）に置き換えると、約18個にもなります。 この量は、なんとコーラ500mgよりも多いのです。 現代人の多くは、糖(グルコース)による中毒状態であると言えます。 >>689
これ多かったじゅんじゃないんじゃないの？
あかぎれより高かったらそれこそメジャーだし >>697
それじゃあますますこの番付をもってして
「江戸時代も糖尿病は多かった」
って言えなくなるな
ID:HcDT8UEV0の見解が知りたい >>694
糖質をそれくらい撮らないと活動出来ないでしょ
肉で同等のカロリーを摂ろうとすると腎臓や腸や血管の病気リスクが上がるよ
要はバランス 食事を適量でストップできる人が真の勇者
凡人には無理 食べるもの全てに「糖」という文字を被せた馬鹿な烏龍茶のCMあったよな >>701
世界の糖尿病人口は5億3,700万人。 成人の10人に1人(10.5％)が糖尿病に罹患している。2021/12/09 >>700
知らんけど番付にのるくらいメジャーだったくらいじゃない？
わかるのは >>697
>>700
お前らが見てるのは病気番付じゃなくて薬番付じゃね？ >>705
エイズはメジャーだけど患者数は少ないよね 炭水化物多少取らないと筋トレしても筋肉つかないから完全に抜くのは今時やらないらしいよね
ボディービルダーがじゃがいも食べてるのはそういう理由だったわけだ 毎日白米3合をオートミール白米少しに変えたら10kg以上痩せたわ
やっぱお米は美味いけど太るわ 糖尿的には少量でも
ほぼ糖質だけを摂るのは
よくないらしい
無茶言うなや >>710
厚生省「糖尿病実態調査」によれば、糖尿病が強く疑われる人は690万人、可能性を否定できない人を含めると1,370万人と推計されている。 >>706
(´ﾟдﾟ｀)………
＼(◎o◎)／！ >>704
糖尿病になる人の多くは食べすぎだよ
適度に食べれば良い
人類が米や小麦を廃したなら沢山の人が餓死するだろうね >>711
そもそも１日三合は若者じゃなければ食べ過ぎだわ炊いたら1キロにはなるしおかずも入れたらそりゃ太る また白米悪説か
白米悪信じて玄米とかにしてたけど玄米って栄養あるけど消化吸収しきれないみたいだし
白米の粘りが便通をよくしたり肌にもいいのにな グルテンフリーの観点からみると白米なんて小麦粉に比べりゃ可愛いもんだ
小麦粉こそ諸悪の根源 >>716
どこからが食べ過ぎなのかを
どうやって判断して
どうやって食べ過ぎを防ぐのですかね >>719
美味いんだからしょうがないじゃん(´；ω；｀) 米でも砂糖でもなんでもいいから、
必要な分量を摂らないと、
ワクチン接種者みたいになるぞーw >>723
そりゃあんた
体重測定や血液検査で判断しなさいな 「日本人は糖尿病ガー」とは何だったのか…
世界・成人の糖尿病割合ランキング
より
成人の糖尿病割合
世界平均 8.56%
157位 日本 5.12% バカ相手に不安煽るビジネス
宗教じゃないだけでやってることはカルトに近い >>727
↑
こいつアホ
こんな幼稚な答えで防げるなら糖尿病は防げていない
世界の糖尿病人口は5億3,700万人。 成人の10人に1人(10.5％)が糖尿病に罹患している。2021/12/09 >>721
病薬道戯競じゃね？
病薬の番付
つまり薬の番付 糖質だったら腹いっぱい食ってても運動してりゃ太らん
甘いもんは運動してても太れる
つーかエネルギー採らんで運動しない痩せ方してると
歳食って足腰ヨボヨボになるぞ ＞私たちを太らせるのは、カロリーや脂肪ではありません。人は糖質によって太ります。
ウソくせー！ >>732
厚生省「糖尿病実態調査」によれば、糖尿病が強く疑われる人は690万人、可能性を否定できない人を含めると1,370万人と推計されている。 >>713
貧乏人は高カロリードカ食いするからだろ
そもそも米をどんどん食べなくなってるのに糖尿病はどんどん増えてるんだから白米云々より深刻な食生活の問題があるんだよ >>729
現実は日本人の糖尿病率は世界平均以下だからね
バカは人口ベースのランキングあたりでコロッと騙されるけど × ジャップは数百年。白米を食いつづけてきた
○ 下層階級まで白米が普通になるのは、戦後の70年代くらいから >>727
>>700への答えは無理か
江戸時代に糖尿病が本当に多かったのか興味あったんだけどな
残念 >>737
例えば、ご飯一膳（160ｇ）の糖質量は58.9ｇ。 これを角砂糖（3.3ｇ）に置き換えると、約18個にもなります。 この量は、なんとコーラ500mgよりも多いのです。 現代人の多くは、糖(グルコース)による中毒状態であると言えます。 胚芽米がおすすめ
玄米や発芽玄米のときは苦痛だったけど
胚芽米は普通に美味しい 糖質ダイエットって馬鹿だと思う
バランスよく適度に食べてよく動いてりゃ自然と痩せるだけだろうに >>710
タンパク質の吸収率が違うらしいんよな
大豆たんぱくはかなり良いらしいが単体で食うより
納豆ご飯にした方が吸収が良いとか >>731
東方が薬で西方が病らしいよ
見方わからんけど もう何食っても体に悪いと言われるな
ボディビルダーが極端な食事してそれを世に広めてるのも誤解を招く理由になってそう
鶏肉、サバ缶、たまごだけ食ってれば体にいいのかよ
普通に食えよ >>745
えー？
どこにそんな事書いてあった？？？ 太るのはデブだけ
デブだから太る
食べ物は何も悪くない
デブが全て悪い
嫌ならデブを止めればいいだけ >>743
5ちゃんで人生の無駄遣いをしてる連中がバランスなど調整できるわけないだろ
お前も含めて5ちゃんに来てる連中は生活が崩れてんだわ >>747
ボディビルダーなんて突然死するからな
あんなの真似しちゃ駄目なのにね >>735
そらコンビニ行けば食品棚の殆どが甘いもんなんだから
あんなもんが売れ筋で儲かるなら糖尿にもなるわｗ >>730
そんな簡単な事が出来ないおバカさんが多いのですよ
まあ一型糖尿病は生活習慣病とは違いますけど多くは二型です >>754
まずバランスとは何なのか
朝から5ちゃんをやってるような自堕落な連中が
どうやってバランスを守るような規律を身につけるのか
どうせお前も朝からダラダラしてんだろ
そんな低レベルの奴が何を説教できると思ってんの
立場を勘違いしてんじゃないよ 糖質ダイエットしたら糞ほど体調悪くなった
日本人の腸内菌に白米は必要って聞いた >>748
宗教民俗学研究って足してググれば出てくると思う >>739
東北の農村でも明治時代には動力式精米機が入っていたぞ >>740
多くないよ
色々ググった
けど少なかったって話はあるけど多かったなんて言ってるやつはそいつと(愛知県)しかいない >>740
病気は何千種類もありますからね
番付に乗るのは昔からメジャーな病気であった証拠ではないでしょうか
江戸時代に糖尿はなかったは誤解です >>741
そもそも160gって大盛りだぞ
今時一膳120g位が適量って言われてるのにその量食べてりゃそりゃ中毒でしょ 医者でも栄養士でもない奴等が
ナショナリズムだけから
適当なことを脅迫的に命令してて、
ほんと死ねと思うわ
馬鹿は、医学も栄養学も理解できないが、
ナショナリズムにはすぐ感染するからな こんなこと言ってるから肥満増えるんだろ
問題は脂質なんだとわかりきってる ケトンダイエットなんて寿命削りに行ってるようなもんだからな
腹出てるうちは有効かもしれんが
糖質を敵視するあまりに陥るのがこれ
低血糖症による急性心不全
これを誘発するくらいなら少しくらいぽっちゃりの方がマシだぞ >>760
なかったなんて誰も言ってないな
なるほど
その程度か >>29
アメリカで米で食べるのはボディメイクしてる人達だな >>660
で、なんでそのTVが正しいと思うわけよ 食いすぎると糖尿病になるのは正しい
でもフライドチキンなんかも糖尿病の原因なんでね
脂質とタンパク質なら太らない！→アホ >>766
こういうの気にする人達は不味いブランパンとかに群がってる むしろ問題はビタミン摂取のほう
われわれ今でもフルーツを取らないわけで >>766
パンは良くない
小麦粉、バター、牛乳で脂質の塊 こういうの信じて結局肥満化してる日本人って馬鹿じゃね かあちゃんが死んで砂糖とか料理に使ったことがそういえばなかった。
味塩コショウだけで良くないの？ むしろ欧米で糖尿病が多いから
この方が事実に近いだろう
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3290.html
牛肉や豚肉の摂取により糖尿病発症のリスクが上昇
次に、肉の種類により分けて分析をしたところ、男性において、赤肉（牛肉・豚肉）の摂取は糖尿病リスク上昇と関連していましたが、加工肉（ハム・ソーセージなど）および鳥肉の摂取は糖尿病リスクとの関連はみられませんでした（図２）。女性では、いずれの肉類についても糖尿病発症との統計学的に意味のある関連はみられませんでした。 >>747
ボディビルダーが健康体であるという前提が大間違いだもんな
ボディビルが競うのはあくまで見た目であり、筋力や運動能力はどうでもいいし、健康度合いも全く関係ない
むしろコンテストの時のビルダーのコンディションなんて半病人状態だ
アスリートだって体を動かすためのパフォーマンスは磨いてても免疫力とか一般人より落ちてるしね >>760
メジャーかどうかなんて話はしてなかったろ
お前が「多かった」と言ったんだ
訂正して謝罪するか信頼できる根拠を提示するか誤魔化して卑怯者として逃げるかお前が選べ マジレスすると米は別にそんなに太らない
米たくさんくってるのに脂質もとりまくるから太る そもそも糖尿病の原因って特定できてないだろ
患者の半分は肥満者じゃないってことらしいし >>773
いえいえ
江戸中期には症状から進行まで詳しく描かれてたんだってさ
眼症状から勃起不全までと結構もうわかってたんだと
一度かかると治癒も百人中二人程度しか治らないとか
しかもデンプン質の禁止と砂糖禁止まで
結構すごい >>781
あの人たちは見をけずって筋肉をいかに見せるかやってる人たち
ケトジェニックが筋肉を減らさずに減量できるってやってるんじゃないの？ >>779
肉じゃがとかすき焼きとかどうしていたの？手作りお菓子とかは砂糖ないと出来ないし >>788
子どもの頃嫌いな料理だったそういえば。
酒とみりんと甘いのが欲しい時はオタフクソースぐらいで
いいかな >>785
糖質の取り過ぎで糖尿病の原因であり
炭水化物は糖質の塊だってことは分かってる
ただしそれを言うとこのスレのように反発する糖質中毒者が多いという事だ
例えば、ご飯一膳（160ｇ）の糖質量は58.9ｇ。 これを角砂糖（3.3ｇ）に置き換えると、約18個にもなります。 この量は、なんとコーラ500mgよりも多いのです。 現代人の多くは、糖(グルコース)による中毒状態であると言えます。 >>1
懲りねえよなあ
プレジデントお抱えの、牧田とかいう不誠実なオッサン医師
https://diamond.jp/articles/amp/221324
「ご飯は日本人のソウルフード」は誤解！
医者が糖質制限をすすめる理由
牧田善二
ライフ・社会 医者が教える食事術2
2019.11.26 4:40
こいつばっかりじゃんw
「医者が～」とか主語でかくしてるだけの銭ゲバヤブ野郎 >>794
あなたみたいな人は
糖尿病の糖はどこから来ると思ってるんですか？ >>1と違って誠実なのはこういう記事
「ごはんも砂糖も同じ糖質だから、どちらを食べても同じでは？」という声を聞くことがあります。
実は、まったく違います！
https://www.genmaikoso.co.jp/cultivate/web/detail.asp?id=18 >>57
>2019年、欧州心臓学会誌に、糖質制限食を続けると、
>心血管系の合併症(心筋梗塞などの血管が詰まる病気)が増えて死亡リスクが上がるという研究結果が報告されました(
新米食いまくるわ 米を食うのは砂糖食うのと同じ！
などとリアルで叫ぶと精神病院に連れていかれるかも知れませんね
プッw >>790
やはり関西だな文化の違いあるねオタフクソースとかむしろ家に常備されてないわ
お好み焼き作る時に小さいの買ってくる程度だよ >>798
ほんとねー
そういうまともな考えが出来れば間違いに気づくのにね >>798
そもそも炭水化物がなんなのか？って分かってない人が多すぎる
糖質をギューッと濃縮したもの
それが炭水化物なんだよ
「糖の塊」ってバラすと聞こえが悪いんじゃないの 白米が単糖と同じなわけねーだろ
肥満の原因は自分に言い訳が上手い奴だ
愚か者め そもそも角砂糖がヘルシーなんだろう18個使ってもご飯一杯分にしかならないんだ 脂質もエネルギーとして使われるがすぐには使えない
すぐにエネルギーとして使うためには糖質が必要
だと思っていたが はあ？でぶかわいいだろ
世の中の9割ぐらいがでぶになれば俺は幸せだよ？ >>807
成分分析をすると
ブドウ糖や果糖などの単糖から、構成されているものを総称して炭水化物と言います。 >>806
そんな使わないから取りすぎはやはりいけないってのは事実
運動前に小さいおにぎり一つ程度取ると良いとかそんなレベルなはずだよ >>783
どうもあなたとは多かったの定義が違いますね
江戸時代の半数以上が糖尿病だったなどとは一言も言ってませんよ
仮に5%でも何百万人も罹患するのですから十分大きな数字です >>802
ビルダーの人がトレ中のドリンクでマルトデキストリン50g摂る
とか言ってて住む世界が違うと思った。 >>809
気に入らないかもしれないけど
炭水化物＝糖質＋食物繊維
セロリもキャベツもこんにゃくも炭水化物豊富です >>1
>要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。
>こうして分解されたブドウ糖は、小腸から血液中に吸収されます。そして、血中のブドウ糖が増えて血糖値が上がります。
大間違いだよなあ
多糖類は時間をかけて吸収されるのに
一般の読者でさえ大半が知っているのに
この牧田とかいう銭ゲバクソヤブはもう風説の流布で逮捕したほうが良いんじゃないだろうか
w 体を動かすのも脳を働かせるのも糖質がエネルギーとなる 美味しく糖分補給できて良いじゃない
デブは不摂生なだけだろ >>814
炭水化物とは何か？
でググれば糖で構成されているって書いてるじゃん >>1
無責任極まりない
こんなの垂れ流すな
極端なバカが死ぬだろ >>804
遺伝の傾向が強いが誰でも始祖になれるのが糖尿病だから
親や祖父祖母がそうじゃないからって油断してると始祖になるよ >>811
お前の妄想の仮の話なんていらない
江戸時代も糖尿病は多かった
の根拠がないなら訂正して謝罪しろ
もしくはヘラヘラ屁理屈並べながら知ったかぶり嘘つき卑怯者として今日1日を過ごせ >>819
炭水化物＝糖質＋食物繊維
この式は不変だよ こういう米を悪者にするような記事に騙されやすいやつは
「多糖類は砂糖とは違う」
これを100回音読しよう
このスレにもチラホラいるからな >>825
糖質９９％以上
しょ？せんなんとか１％未満 >>823
面白い人だ
これだけ説明しても分からないおバカさんにはこれ以上何を言って無駄でしょう
そんなにイライラしていてはストレスから病気になりますよ いくら食っても太れない体質だけど、逆に米食えば太れると思ってドカ食いしてるが
なんの効果もないねぇ・・・摂った栄養どこ行ってんだこれホント。最近歳重ねてきて死ぬんじゃないかと思えてきたよ 先週まで入院してたが毎食ご飯でおかず少なくて困ったんだが 医師にもこの記事を書いた牧田みたいな
一般の読者より遥かに頭の悪い底辺知能がけっこーいるので
皆さん気をつけましょうね それにしては太ったやつ少なすぎるだろ
少なくとも日本人の半数が肥満じゃないとおかしいだろ >>743
バランスって誰がバランス良いと決めるんだろう？
今、バランスが良いと言われてる割合ってタンパク質、脂質が20%くらいで糖質が60%とかなわけだけど割合からしたら明らかに偏ってるのに本当にバランスがいいんだろうか？
今はそう信じられているけど、運動するとき水を飲むなみたいな事例みたいに、今までこのバランスがバランス良いと信じて食べてきたけど将来実は間違っていた！と基準が覆ることはないだろうか？ >>829
例えば、ご飯一膳（160ｇ）の糖質量は58.9ｇ。 これを角砂糖（3.3ｇ）に置き換えると、約18個にもなります。 この量は、なんとコーラ500mgよりも多いのです。 現代人の多くは、糖(グルコース)による中毒状態であると言えます。 朝昼は炭水化物食べて夜は炭水化物食べない生活してるけど問題ある？ >>777
少なくとも俺の体験から70年代は真っ赤な嘘だね >>830
やめろ
俺もそんな体質で食いまくってたら見事に糖尿病になったぞ >>841
池沼が悔し紛れにコピペ荒らししてるように見えるからやめたほうがいいよ >>843
訳があるならそのままでいいんじゃないかな
ただダイエットが目的で夜は米食べないと言うなら逆効果 相撲取りみたいに延々と食ってりゃそりゃあ太るけど
世界平均より遥かに肥満率も糖尿病率も低いのが日本
この記事書いた牧田という底辺知能医師はどうやら糖質制限を流行らせた第一人者を自負してるらしい
下火になっても同じバカな妄言繰り返してて進歩がねーわな じゃあチョコチップメロンパンとあんドーナツを主食にするわ 食べ過ぎが良くないだけだぞ
糖質は筋肉や脳が働くために極めて重要 手軽に太りたければ柿の種ピーナッツ入りをおやつにするんだな
1週間も続ければ見事に増えて病院から近づいてくるぞ 大暴れしてる(京都府)と(やわらか銀行)の頭の悪さは見ててこっちが恥ずかしくなるレベル ご飯大好き
でももう20年くらい一日一食
体重は安定してる バングラディシュの人は、日本人の倍くらい米を食べるけど
糖尿病のひとは、あまりいない。
皆、用事があれば歩くから．．．食生活も糖尿病の一因だけど
もっと重要なことがある マー君の書き込み見てるとビタミンが1個である！と力説してるように聞こえて片腹痛いわ 米じゃなくて食べ過ぎが原因と書かれて発狂してるデブがいるときいてwww >>856
コンビニの増加だろうな
人工甘味料と食品添加物摂取しまくってる
何でもタバコのせいにしてるけどどう考えても違う そんなもん気にしないで食生活してて20代から
体重も体型も変わらない
コンビニ飯を食べ過ぎてるか気にし過ぎてストレスで
太ってるんじゃないの？ >>860
君は(やわらか銀行)のレスにそうやってくっつくから分かりやすいね しかも勝ったと思ってて大草原w
どこまで恥を晒すのやら 一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ
これでガリガリだったんだからな昔の日本人は >>863
すごいなお前
よく気がついたな
お前がやわらかに負けた人か 昔は卵は体に悪いと言われてた事もあったな
マヨネーズなんか最悪だと
次は何食ったら体に悪いとなるんかね？ >>866
食物繊維が多少入ってるとしても
糖質が多く含まれている事実に何も変わらん
お前は自分がまともに会話出来てないことに気付いていないんだよ >>869
何の話を始めたんだお前は？？？
以前の話を繰り返すにしても落ち着けよ
どこにアンカー打ってんだよwww マジかよ
じゃあ毎日糖質ゼロにすれば脂質だけで7000Kcal摂取しても太らないのか？ >>866
何言ってんだお前？w
すぐにカッとなって敵増やさずに落ち着けよ
お前は京都府に負けたのか？
ジパングの話はID見りゃ分かるわな >>867
日本人で良かった。ジョりびっちのせいで小麦が悪と言われて何年だろう >>870
どうせ大した信念もなく適当に返事してるだけと思ったんだが
この辺りで蒸し返したら案の定
どうでも良くなってるだろ
お前の言葉なんてその場限りの薄っぺらいものだ
信念ある俺たちは全く違うよ やっぱ米はあかんわ
オッサンの大敵
でもこの貧困化で何を食えばいいんだ >>874
いやいや
誰かの信念とかは関係なく
炭水化物＝糖質＋食物繊維 米は本当に太るだけ、代りにジャガイモなどイモ類に変換するだけで満腹度栄養価も高い >>877
食物繊維とかどうでもいいってことに気付いたら？
このスレで食物繊維とか言ってんのお前だけじゃん
キチガイがよ 玄米を手軽に食べれる玄米トーストってやつを買ってみたからしばらくは玄米やってみる >>875
必死になってるのはどう見てもお前だけどねw
まさか京都府とやわ銀に暴れてるバカがいると書いてその京都府のライバルが噛み付いてくるとか思わんだろw
まあバカがかなり伝染したんだろうな
おつかれ 今日もTVのはちみつかりんとう125g食べちゃった
やばいな 出発点が『人類は本来肉食』ってデマの段階でロカボは信用ならん 不毛な罵りあいは止めなさいて
因みに私はレスバしているつもりはなく説明していただけなのですがご理解して頂けなかったようです
なのでこれ以上説明しても無駄だと判断しました
最後に
米は重要な食物ですがいくら食べても良いものではありません
程々にしましょう >>880
炭水化物は糖質を濃縮したものではない
それさえわかってくれればそれでいい
糖質と糖類の違いはわかってるよな？ >>890
>>891
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ 太るのは糖質が悪いんじゃなくてカロリーが多すぎるんだよ
糖質ダイエットってアホかと思う
エネルギー足りなかったらたんぱく質燃やすだけなのに >>892
>炭水化物は糖質を濃縮したものではない
なるほどこのキチガイを興奮させたのはこれか
正直イマイチこれがバタバタしてる理由を理解してなかった
食物繊維とかなんなのこいつって思ってたし >>893
かわりに何かを食べるとすれば芋だろうがあんなもん一日で飽きる >>893
敢えて言えば玄米とか？
普通に白米食ってて問題無いが >>893
切り替えてもすぐ飽きる、かと言って豆腐以外だとコスパがすごい悪い、で結局白米に戻る >>895
むしろ低血糖は危ないからね
即死するから 炭水化物なんて五大栄養素っていうぐらいだし大事なもんじゃないの？
そこを制限したら体に悪影響なのでは
普通にバランス良く適量を食えばいいだけでは？ 食べすぎが良くないのであって
糖質制限なんてする必要はない 米の消費量は減っている
デブは増えている
あとは分かるな >>903
よくぞ聞いてくれました
それは実に良い質問ですよ
ブドウ糖や果糖などの単糖から、構成されているものを総称して炭水化物と言います。
つまりですね
糖質の塊などという名称が良くないから、炭水化物というようになったのです
本当に良い質問ですね >>893
食わないらしいぞ。１日の炭水化物を50ｇに抑えるらしいから
野菜たべるだけ 糖質制限やるにしても食物繊維は取れって言われるよね
控えるのってそれ以外の部分
例えばパンならライ麦や全粒粉のものを選ぶとか >>907
やっぱり糖類と糖質の区別ついてなかったか… 3000年近く人間が食べてるものを否定するとか頭おかしいのか？ >>895
その通り
記事書いたやつにローファットで痩せるのはなぜですか、って聞いてみたいわ >>908
>>909
炭水化物＝糖質＋食物繊維
野菜に炭水化物は含まれてるし糖質制限に食物繊維は関係ない >>912
本来の人間の体はもっと健康である
ところが間違った歴史により糖尿病を作りやすくされていた
歴史が正しいという事はない ピザもパンも同じようなもんだしな
乗せるものもハイカロリーだし
まあ甘いものも塗らずにパン食ってる仙人みたいな奴は別だが
あと糖質の話をすぐ炭水化物に向けようとするこういう記事は悪質だわな
揚げ物とか一切無視だもんな >>903
一日の消費カロリーを炭水化物の量で調整する
炭水化物を減らしたらその分タンパク質脂質を減らす >>915
食物繊維が入ってるからなんなの？
糖質が多いってことに違いはないぞ
さっきから何度も食物繊維って言ってて何の意味があると思ってんだよそれ
食物繊維食ってりゃ健康になるって思ってんだろ
ヤバいんだよお前 >>31
パンを舐めるなよ
糖質どころか塩分や脂質なども取れる高血圧デブ生造機だぞ >>915
そうなの？PFCを631にするってビルダーの人が言ってたけど
炭水化物は200gってところか、でも50ｇとも言ってた。そこまで
きりつめるってことか？ >>920
何なのって>>802は間違いだってお話だよ >>923
炭水化物が糖質の塊だって事実に変わりはないんだよ
そこに食物繊維がくっついてるからって意味ないわ
頭おかしいんでないの？あんた
食物繊維ばっか連呼して
アンタだけだよそれ >>922
ビルダーのことはわからないけど
糖質と食物繊維を合わせて炭水化物と言うのは本当 >>926
食物繊維入ってりゃ健康大丈夫って思ってんだろ
あたまおかしいのよあんた気付いてね 糖質カットとか絶食とか極端な事やる人のリバウンド率高そう >>927
そんな話はしてない
>>802は間違い
これだけ
それだけ
お前が話しそらそうが罵倒しようがレッテル貼ろうが間違いは間違い ジム2時間酒飲まなければ夜に白米丼1杯食べても体脂肪率9％保ててる この京都なんて1レス目からアタオカだと分かるのに延々触り続けるこの東京もなかなかだな >>929
炭水化物（carbohydrate）は、組成式 Cm（H2O）n からなる化合物である。炭水化物は単糖あるいはそれを最小構成単位とする重合体である。
食物繊維は関係ない
頭おかしいお前
食物繊維の話を無理やり入れ込んでくるなキチガイ >>932
それは糖類
糖質ではない
ググることは子供でもできる
でも知識がないと検索結果を理解できない シャブもやらんのに飯くらい好きに食わせろよ
ご飯とカツは辞めれんわ >>934
そういえばワロタ
ようやく食物繊維とかいうのを止めだしてる
さすがにキチガイだと気づいたのか？
意外と理性ありそうでワロタ
理性のあるキチガイだな？お前 >>1
スマホ画面ばかり見てちゃ頚椎に負担はかかるしな
スマホ見てても痩せやせんよ 人類は歴史において糖質は摂取しやすく脂質は摂取するのが難しかった
そのため糖質は2日分の貯蔵ができ脂質は2週間の貯蔵ができる構造になっている
糖質をまったく摂取しなければ2日で体内の糖質が使い果たされ2キロの体重(蓄えられた糖質)がかならず落ちる仕組みになっている
摂取しやすく長期の貯蔵ができない糖質は必要以上に摂取した場合 脂肪にかえて飢餓の準備をする
人間のこういった歴史からみて炭水化物主体の食をして必要以上に糖質は摂取しないようにすれば
自然と肥満になることはないが貯蔵できる量が少ないため食べ過ぎることが多く油断すると肥満の原因にもなる >>937
なれ合おうがなにしようが
>>802は間違い そもそも今のスマホ族には「運動する」という概念が無いだろう
何を食っても太るしかないわな 体使って働かねえヤツは米食わねえ方がいいんじゃない >>940
なかなか会話できねえなお前
頭の悪さが滲み出てるぜ
炭水化物（carbohydrate）は、組成式 Cm（H2O）n からなる化合物である。炭水化物は単糖ある.いはそれを最小構成単位とする重合体である。
化学成分で炭水化物が糖の重合体って判別できてんだろｗｗｗｗ
現実見ろキチガイ >>945
糖尿病の原因であることに変わりはないのよ
可愛そうな子 >>13
老化どころか死ぬからな
その道の第一人者がまだ若いのに死んでて流石に草を堪えきれなんだ スマホのタップでどれほどカロリーを消費するものなのか？ｗ >>944
炭水化物は糖質じゃないって自分で書いてんじゃんw カロリー摂ってばかりで消費しない堅実型の人種ばかり >>951
土曜朝からニュー速やってたらいかんよな >>950
炭水化物（carbohydrate）は、組成式 Cm（H2O）n からなる化合物である。炭水化物は単糖あるいはそれを最小構成単位とする重合体である。
化学成分として
炭水化物は糖の重合体であり
医学的に
糖は糖尿病の原因である
自分が信じてた常識が崩れるのは残酷ですね >>952
アホだからなお前
つまんねえよバカと会話するの退屈
もっとレベル上げてから戻って来いよ >>953
むしろ朝ちょっと見るぐらいだわ
昼間は仕事したり出掛けたりするからそうそう見てらんない >>953
事務所での目覚め用にはいい指の運動ではあるｗ 糖質が悪ではなく食べすぎず糖質に偏り過ぎなきゃ良いだけなのだけどそれが出来ない人が多い
糖尿病患者にご飯や麺を控えてと言えば日本人が米を食べて何が悪いと食ってかかる人もいる
インスリン打ちながらラーメン＋ライスが止められない人もいる
今まで染み付いた生活習慣を変えるのは難しいだろうし否定されたら腹が立つのはわかるけど糖尿病でそれはないだろうと思う食生活をしている人は多い
糖尿病は食性活を変えれば治る人が多いですよ >>957
キチガイのこだわりを理解してやれなくてごめんね
お前が何を言ってんのか理解してないわオレ
うーん狂ってる >>15
まさにこれ
中年太りもこれだし 足の筋力の低下によって血流不良での病気は多い 適度な運動だね ヴィーガンとかこれとか、どうも食いもんは宗教じみた方向に発展しやすいな
なぜなんだ >>961
意外とみんな知らない事実だよな
糖の重合体が炭水化物だったなんて
名前のせいで一般市民が誤解してる食材ナンバーワンかも知れんね
炭水化物って言うか糖の塊です >>960
炭水化物は糖質と炭水化物の総称
糖質と糖類は別の物
難しいかな？
俺みたいのに間違い指摘されて悔しくて意地になってるだけじゃね？ >>939
ファットはすべて、1グラム9kcalだよね？
飽和でも不飽和でも
亜麻仁でもなんでも
…それで、2週間ぶん貯蔵可能…って2〜3kg？
体内に新たに取り入れた2〜3kgの脂質って臓器でキープ出来なくないかな…？ >>965
わからん
どっちにしても糖尿病の原因だ
可哀そうでごめんね
可哀そうなのは君の頭の悪さだけど >>964
東京都のレスに合わせて微妙に訂正してるのカワイイ 小さいころから何かしらの運動をしていないとな
なかなか小中高大でスポーツなんてしないだろうし
ましてや社会人になってもトレーニングとか意識にもなかろう
つまり糖質だのなんだの気にする必要は無いね
何食っても太るんだし >>968
俺の狙いは炭水化物の正体を暴くことがこのスレでのテーマだしな
多少の祖語はかまわん >>967
わからんかぁ
でもまあ炭水化物は糖質でできてる説は撤回したみたいだから認めはしないけど深層心理では理解してるのかね >>971
5ちゃんをやってるような人間はバランスを崩した生活をしてる
だから食べ過ぎを防ぐようなバランスを守ること自体が出来ない人種だからね >>21
塩分も悪者にされてた時期あったよな
熱中症予防でひっくり返って草生えたわ 運動しない者、食うべからず だわなｗ
簡単なことだ 171ｃｍ 64ｋｇ
高校時代から40年近くずーっとこのまま >>975
お前のレスには運動が多い
どうせやってないからコンプ持ってんだろ
サボりがちで負い目を背負ってんじゃないの >>976
言い訳…そんなつもりじゃなかったんだがな
そういう奴もいるよ、と言いたかった
なにか気に触ったのならすまんな 米食べてるから適度なカロリー調整になってるものだと思うけどな
この手の記事って1か０かのように極端すぎる
国民の肥満率見たってわかるだろうに >>970
炭水化物の正体は糖質と食物繊維なんだろ
俺もこのスレで教わったw 戦後以来北米産の小麦粉で飼いならされてしまったからな
白米もそうだけど、食べ物を消費する時間を割くことで暇つぶしする奴は何を考えてるんだと思う
お金を遣って経済回すといっても、生活習慣病になったらうちの子ただの 戦後の人とか米ばかり食べてるけど太ってなかったよ
うちのお爺さんも >>981
仮に食物繊維が入ってたからといって糖尿病を防げるわけじゃない
ってのが、お前のかなしいところだな >>979
広島かと思ったら違かったのね
わざわざスケジュール教えてくれてありがとう まあ食品に書いてある栄養表示の炭水化物は糖質と食物繊維を足した数値が書いてあるのは確 硬さのあるスッキリしたウンコ出るよな
ケツ拭くのがらく >>978
ｗ
やってるから自信持ってんだよ？
運動ってのはやろうと思えばどこでもできるしな
運動オンチにはわからんことよ
気にするな ごはんが食べられないとおなかがすくじゃないか
ごはんはおかず >>991
当たり前になってりゃわざわざ啓蒙しないんだよ
結構深刻なサボり癖が身についたようだな
高校の顧問が今のお前を見てガッカリしてそうだな 一番大事なことでありネラーの一番苦手なこと
つまり「継続」することが大事
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