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こんな時間に何してるんだい？ [421685208]
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0001マラビロク(東京都) [FR]
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2022/09/27(火) 04:03:56.95ID:YLVQ33D10●?2BP(4000)

今の睡眠状況に問題は感じているけれど、もしかして治療が必要なレベルなの…？　”と、不安を感じている人もいるのでは？　ここでは、睡眠トラブルの代表格である“不眠”について改めて解説しつつ、その対処法や様々な疑問にお答えします。

“眠れない=不眠”というイメージがあるけれど、その症状は実に様々。具体的にはどのような症状があるのだろうか？　

「不眠は3つに分類され、いつも通りに布団に入っても30分以上寝付けない“入眠困難 (入眠障害ともいわれる) ”、眠りにはつけても夜中に何度も目が覚めてしまう“中途覚醒”、通常の起床時間より2時間以上早く目が覚めてその後眠れなくなる“早朝覚醒”が基本的な症状になります」 (青山・表参道睡眠ストレスクリニック・中村真樹先生)

医学的には、こういった不眠症状が原因で、日中に集中力が落ちたりイライラしやすくなるというようなことが週に3回以上、3か月続く場合には“慢性不眠症”と診断されるという。

「定義上は3か月ですが、多くの方は症状が1か月も続くと、身体的にキツくなり、今日も眠れないのでは…という不安が生じてきます。この時点で、治療が必要な段階だといえます」

https://news.yahoo.co.jp/articles/cf347481859a6ac94e69d480f48d237d2a05b851
https://i.imgur.com/ZOQVy7g.jpg
0011パリビズマブ(東京都) [NZ]
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2022/09/27(火) 04:12:23.47ID:5PhY4AEX0
目が覚めて暴れん坊将軍観てる
0012エルビテグラビル(埼玉県) [US]
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2022/09/27(火) 04:12:55.07ID:d1RZpQdu0
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0014ペンシクロビル(秋田県) [KR]
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2022/09/27(火) 04:19:56.33ID:0kKkPiuw0
昨日の夕方、6時過ぎに寝て、さっき目が覚めた
0015バルガンシクロビル(東京都) [US]
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2022/09/27(火) 04:20:44.96ID:QRBYyE5Y0
顔洗って牛乳飲んで
0016コビシスタット(愛知県) [CN]
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2022/09/27(火) 04:25:13.32ID:sGb9fgMT0
猫に３時間おきに起こされる
0017ビダラビン(茸) [US]
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2022/09/27(火) 04:26:13.52ID:9NADHwKK0
睡眠アプリで録音データを聞くとイビキがうるさすぎてビックリする
0019イドクスウリジン(北海道) [DE]
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2022/09/27(火) 04:29:41.33ID:ftzSTT/O0
9時に寝て今起きた
0020インターフェロンβ(ジパング) [ﾇｺ]
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2022/09/27(火) 04:41:22.51ID:x+r1T+eh0
4.16!
0023ラミブジン(京都府) [US]
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2022/09/27(火) 04:46:45.54ID:EcJLj+090
寒くて目覚めた
このまま起きるか二度寝するか考え中
0024アタザナビル(東京都) [BG]
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2022/09/27(火) 04:47:32.61ID:ydZdJUza0
最近　健康診断でアルコール摂取し過ぎでγが三桁になってしまい、休肝日を2日続けて取るようにしたら、快眠できる気がする。
0025ダクラタスビル(埼玉県) [US]
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2022/09/27(火) 04:50:52.82ID:VexXnO4W0
昨日買った牛すじ肉450gを使って何作るか思案中
カレーにするかトマト煮にするか
0030ラニナミビルオクタン酸エステル(光) [US]
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2022/09/27(火) 05:23:39.38ID:wXBfWWzI0
５ちゃんねる
0034ポドフィロトキシン(茸) [ﾆﾀﾞ]
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2022/09/27(火) 05:35:13.58ID:URUOB4e70
上弦の参と戦ってたけど負けて死んでる途中
0035リルピビリン(やわらか銀行) [US]
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2022/09/27(火) 05:37:39.46ID:f0jiH8GC0
ヨメが朝2時ごろから7時ごろまで毎日洗濯してんだけど
洗濯機の振動が頭に響いて眠れない(´；ω；`)ｳｯ…
0037ダサブビル(東京都) [US]
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2022/09/27(火) 05:46:31.10ID:Q+c8K6V10
国葬の準備
0038ソホスブビル(ジパング) [FR]
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2022/09/27(火) 05:47:40.03ID:ONCdejEk0
>>35
毎日五時間も何を洗濯すんだ？
0039ソホスブビル(神奈川県) [RU]
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2022/09/27(火) 05:47:40.54ID:M/KiL7fT0
ひどい夢をみた
0040リバビリン(茸) [ﾆﾀﾞ]
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2022/09/27(火) 05:57:11.67ID:ClZv4MW30
起きた
0041ホスアンプレナビルカルシウム(大阪府) [ES]
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2022/09/27(火) 05:58:33.04ID:1Op77b4D0
飯食ってる　食い終わったら風呂入って寝る
0042レムデシビル(光) [US]
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2022/09/27(火) 05:59:59.14ID:0KGznyIf0
>>25
クタクタになるまで炊いてぽん酢^^
0044ラミブジン(東京都) [IT]
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2022/09/27(火) 06:06:45.68ID:b9yEPNRi0
嫁が変態すぎて困ってる
0045ホスアンプレナビルカルシウム(光) [IL]
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2022/09/27(火) 06:17:38.34ID:tD5EXx6Z0
>>44
kwsk
0046リルピビリン(やわらか銀行) [US]
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2022/09/27(火) 06:19:23.69ID:f0jiH8GC0
>>38
服に臭いが残るのが嫌らしい
下洗いして本洗いして・・2〜3回洗ってる
0048エンテカビル(埼玉県) [FR]
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2022/09/27(火) 07:12:25.63ID:+/hY9q4x0
＞夜中に何度も目が覚めてしまう“中途覚醒

これはおしっこするから仕方ないんじゃないの？
寝てから起きるまでずっとおしっこしてないと膀胱炎になるでしょ？
0053パリビズマブ(光) [BR]
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2022/09/27(火) 08:08:38.70ID:qqZdsBCC0
>>46
服煮れば一撃なのに
0054ファムシクロビル(千葉県) [US]
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2022/09/27(火) 09:23:51.01ID:YGRyYa0d0
はぁはぁ電話でもやりたいのか？
0055コビシスタット(東京都) [TR]
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2022/09/27(火) 09:26:31.47ID:6b6uXRr+0
空腹で起きたり尿意で起きたり騒音で起こされたり
一度起きたら眠れないタイプだから二度寝できる人が羨ましい(´･ω･`)
0056ペンシクロビル(秋田県) [KR]
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2022/09/27(火) 18:06:18.14ID:0kKkPiuw0
>>47
想像を絶するワキガだとなぜ考えない？
0058ペンシクロビル(秋田県) [KR]
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2022/09/27(火) 18:29:58.26ID:0kKkPiuw0
マジレスされてもなぁ
0059ファムシクロビル(茸) [ﾆﾀﾞ]
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2022/09/30(金) 03:13:18.97ID:qWMAZ7T90
久しぶりに激しい運動してクタクタだったから
ぐっすり早寝できるかと思ってたのに
何故か興奮してイライラして眠れない
0060ホスフェニトインナトリウム(秋田県) [KR]
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2022/09/30(金) 03:16:42.87ID:q+tZJD2d0
仕事で疲れて早寝したら
23時に女からLineが来て起こされた

一度目が覚めたら寝られなんだよなぁ
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