生きづらさを感じてる貴方へ、心がスッと軽くなる幾つかのアドバイス [421685208]
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心がスッと軽くなるアドバイスをお届けします。
● 生きづらさを解消するためのちょっとしたコツ
これらを全部やる必要はありません。
やってみて、もし無理そうなら、止めればいいだけの話です。
● ぶん殴ってやりたい相手の顔を思い描いてやると 効果もアップ
もしくは
●「100均で買ってきた皿を床に叩きつける」
●「ぬいぐるみや布団、サンドバッグをバシバシ叩く」
● 物理的な方向で発散させると、怒りが解消できます。
ジムでは、最近ボクササイズなどが人気だそうですが、脳内でぶん殴りたい相手の顔を思い描いてやると効果もアップするでしょう。
【POINT】
怒りを物理的なエネルギーに転換して発散させる。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/1a8979461696ab48fe0ecb3ef8ed982f04f753ad&preview=auto 原因がわかっているのだから原因を断てばいいだけなんだがな
思い描くだけで解決などしない
やらなければならない
まあ結果警察に追われる事になってもやらないで後悔するよりマシだな そんなゴミのことは忘れて別の価値観にしたほうがマシ
暴力よりも省略能力を磨け 他人の評価を一生懸命気にして自己アピールしない事
他人はあんたの事をそこまで評価もしないし、見ても無い 「無理して生きなくてもいいよ、生きていればいいことあるってのは幸せな人が言うセリフ」 >>4
これだないい人を気取って大事に扱っても相手は金の為にお構い無しに他人棒咥えてる >>24
「それを周りが許してくれない！社会が悪い！」 皿を意図的に叩きつけて割るとか嫁旦那がいたら立派なDVなんだが 「頑張れ頑張れもっと頑張れ！」
物理的にスッと軽くなるであろw 書いた人
バク＠精神科医
元内科の精神科専門医
中高生時代イジメにあうが親や学校からの理解はなく、行く場所の確保を模索するうちにスクールカウンセラーの存在を知り、カウンセラーの道を志し文系に進学する。 禿げて無いことを確認したら楽しくなるようにしてる。 軽くなったところで現実から目をそらせるわけじゃない >>4
無人島で暮らしてる人いたよね まだ生きてるかな？ >>29
流しを片付けながら、
ビニール袋にぎゅっと包んで
片付けてるふりして、
シンクの側面に叩きつけるんだよ
そうすると、粉々になったグラスも皿も、
そのビニールの中に収まってるから
片付けも必要ない
家族には、あれ？なんか、流しで大きな落としたな、
ぐらいのダメージで済む
あとは、知らん顔してな。 長野の高原に住むといいよ
今も小鳥の鳴き声が聞こえる
仕事の事は自分で考えてくれ 謝罪をする時はリズミカルに謝罪せよ！
「ご・め・ん・なサイネ〜」って感じで
みんながハッピーになる謝罪 勝ち続けた先にはどん詰まりしかないが
負け続ける先には案外拡がりがあるもんですよ １．ムカつくヤツを闇討ち
２．ムカつくヤツを刺殺
３．オナニーして寝る 5ちゃんで袋叩きにしているお前らにはいらないアドバイスだったな 全てをフランクに考え、フランクに振る舞い、ビッグポークフランクにたっぷりのカラシを付けて食え
ちなみに、俺はビッグポークフランクにメイプルシロップを付けて食べるよ
カナディア〜ン 極悪なスナップビデオ見て、
あー自分はまだ救われてる
と、安堵する 最近は、ラノベやコミカラも、ざまぁ系がよく売れてるらしいからな
この手の代理復讐は上手いところ突いたな >>49
スナッフだろ
本物の殺人ビデオ
すごく嫌だよな >>53
スナッフw
アレ見たら引きこもって
オナニーしてるだけの人生が
薔薇色に見えてくるよ！ >>50
理にかなってるかも
外散歩でセロトニンが分泌され、犬と戯れてオキシトシンが分泌されて幸福感が上がる。 >>4
割とマジでこれ
考えても何の意味もないどころかマイナスになるだけ 皿なんか床に叩きつけたら片付けと床の傷で激しく後悔するだけ 誰だか知らんが無知過ぎる
逆だよ
暴力的な行動は怒りを増幅させる
気持ちが先にあるんじゃない、行動によって気持ちが変わるんだ 限界まで走るとか身体が本当にクタクタになれば細かい事はどうでも良くなる
夕陽に向かって走れ >>4
他人にどう思われても気にしない！
って考え方を他人に同意されると気持ちよくなっちゃうんだよね 別に誰かに対する怒りじゃない
幼稚園や小学生のころからやりなおしたいなぁ、ああすれば良かったこうすれば良かった
あの頃は楽しかったなぁ
っていう苦しみはどうすればいい？
現状に不満はないけどふとした瞬間に落ちる >>65
うまく言えませんがありがとうございます
その刺さりがきずにはなりませんようにw >>59
わかるわ
筋トレにハマって通勤も自転車にして身体動かしまくってたら、そもそもイライラする事がなくなってきた あとそうだ 笑うしかない て言い回しって
一時期他人を見下すためだけにしかつかわれてなかった時期ありましたけど
手前の あ゛あ゛あ゛あ゛ー ！ を笑い飛ばすためにあったんじゃね
と思えるようになったときも楽になりましたね 病気にならないと健康のありがたさはわからないし
大災害でも起きないと日常生活のありがたさわからないだろ
視点を変えるんだよ
慰めとは違う 車で田舎の快走路をひたすら走って景色良いところで休憩 おんもあかるくなってきましたね
案外夜明けってくんなあ
てですね 物に当たるような奴だからストレス溜め込むんだろ
どんどんエスカレートしていって小動物、家族、他人に暴力振るい出すぞ >>69
タイムマシン使いなよ
赤ちゃんプレイの風俗とか 健康なだけありがたい
明日のご飯を心配しない生活でありがたい
いつかお迎えが来るさ
と毎日ぼんやり過ごしているけど、生きてて何が楽しいのかさっぱり分からない
過去を振り返ってみても、楽しかった思い出や記憶がない
何が楽しいの？
誰かが楽しそうにしているのが羨ましい、真似してもつまらなくて余計に虚しくなる
おいしいもの、気持ちいいもの、感動するもの…あったはずなのに、目の前にあるはずなのに 生きづらさの原因は自分のノミの心臓だと思ってる。自分で過剰な思い込み被害妄想で緊張したりと損な性格
メンタルを強くするには、旅は恥のかき捨てじゃ無いけど恥をかきまくる
ずーずしく生きる事も大事 >>63
若干病んでる奴を連れ出して無理矢理ジョギング連れてったら全く気持ちよく無いって
ただ疲れただけで苦痛だったって言われたわ 破壊でストレス解消しなくて良いように心を軽くしてくれよ アイツはカスだけど許してやる
そう自分の心のなかでマウンティング込みで許せば九割くらいはスッキリする >>4
昨日マスク外して歩いてみたら、どうでもよくなったわ
今まで何こだわってたんだろ >>59
その通り
なるべくゆったりと過ごすと心も穏やかになってくる 生きてるだけで丸儲け
わろとけわろとけ
もいいですね
いやですねw 見下し嘲笑いはわらいのうちには入んないですよ？w
てですね IQ１３０以上なので
周りの言ってることが遠回りすぎてしんどい
町内会の会合なんて地獄だわ
同業の会合だと心地よい 一時瞬間風速的に流行り廃れましたが
たーのしーぃ！
て、ほんといいじゃないですか 誰かに同意やシンパシーを求めて自己アピールしてるうちは決して軽くならない気がする
構ってちゃんの心の闇は決して晴れない
すなわちν速民の心は未来永劫決して軽くならない
特に連投しちゃうような奴ら >>1
原因を追及する為に、自分の内観を直視せずに物に当たるとかどうかしてる 生きづらさの8割くらいは人のめ、同調圧力だと思うんだよな。でも人は案外自分のことなんか見てないから、自分の好きなように自由に生きるのが1番だよな。 フェミカス
LGBTQ
SDGS
韓国人
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 人生はいつも楽しいわけではない
でも楽しくないから死ねばいいってのも違う 俺は明らかに抵抗できない相手をイジメてストレス解消してる。お前らもやってみろストレスから開放されるから。コンビニ店員いじめるのがオススメ。 やってみて、もし無理そうなら、止めればいいだけの話です。
→それでも仕事はやらなきゃいけません
● ぶん殴ってやりたい相手の顔を思い描いてやると 効果もアップ
●「100均で買ってきた皿を床に叩きつける」
●「ぬいぐるみや布団、サンドバッグをバシバシ叩く」
● 物理的な方向で発散させると、怒りが解消できます。
→賃貸で退去時に23万円取られました…
えぇんか？ 馬鹿なんじゃないか？
そのままやんけ
やんけ
やんけ
われ 他人に深入りしない、させない
そういうものだと聞き流して、考えない
アホな子に片足突っ込む
これで大体切り抜けられる >>69
そういう心の声に耳を傾けろ最後まで飽きるまで
いつまでも、じーっと聞いてやる
1時間30分くらいかな
坐禅もこのくらいやると静かになるし
女もこれくらいのお喋りで落ち着く
毎日な 考えるってエネルギー消費激しいから非常に疲れる
考えるのをやめたらアホになれる
ついでに仕事もやめたらハッピーになれる
朝からホッピー飲めばホッピーになれる 山登りでもして憎いヤツの名や不満に思ってることをデケー声で叫びつつ木でも殴れ
夜は虚しくなるし陰に入るから真っ昼間な >>117
その生き続ける事が苦痛なのです
誰か私が寝てる間に100トンの鉄球落として永眠させてください >>125
便所風呂ワンルームに住んでゴミみたいな自炊を食ってる
お前らを見れば…気持ち悪いだけかもな 誰も病んでる人のことなど大して気にも止めてない。ってことに気がつけばもう少し生きやすくなるのに。。。 いや
茶わんが割れる大きな音なんてストレス以外のナニモンでもないわ 水泳だよ。泳げない奴はビート板持ってバタ足だけでいい、無心になれる。
日常生活では人間関係を希薄に
経済活動では節約して米国投信の積立を淡々と >>123
何歳だよ貴様は
60以上なら俺も死にたいが
若いならお母さんにでも相談してろぬ 戸建てや月極に止まってるむかつくやつの車の前に不定期に空き缶やペットボトルを置いておく
そういうささいなことだけで運転手をイライラや近所へ疑心暗鬼になり
事故の確率を上げることができる むかつくやつにマジもんのJCJKを向かわせてハニトラさせる
家族持ちだと一発で社会から削除 >>129
片付けもめんどくせえしな
ユトリのバカッターなんか紹介すんなよと
>>132
犯罪やぞ
ゴミクズキチＸイに名乗る名前もないさんかよ オナホで毎日生中出し
気持ち良すぎてどうでもよくなる
スヤスヤ二度寝
(¦3[▓▓] >>123
クラウドファンディングで自分を安楽死させて刑罰と無職になる医師の生涯収入分確保するための
資金を募金すればいいだけ
医師に生涯得られるであろう収入分を報酬として全麻事故安楽死が一番楽 物理的な方法で発散するなら、人の見てない所でしないとドン引かれるだろうなｗ >>134
布ガムテープを右側の後輪に1mくらいの長さで貼るのもいいぞ
走行中に異変を感じて路駐する
右側だと後部側近を後続車が通行してる中でタイヤチェック＋ガムテ剥がしして危険
最悪事故に遭うかもしれない
タイヤと同じでわかりにくい黒色がオススメ むかつく車のワイパーにオキアミブロック
夏場はこれで車の所有者はヘブン状態になる
オキアミブロック置いたやつも所有者もスッキリする
ウィンウィン
ストレス発散をそのまま社会貢献につなげるコンボ技 >>120
チーズは何処へ消えたと同じ所をぐるぐる回る我々はネズミと変わらない
>>123
スレ立てて意見集めたらいい2chはそういうとこ
先ず道具の扱い方を知る
想像するだけと言うのは最悪だ、指くらい動かせ 不快感が過ぎ去るのを待つのは子供の精神
大人だったら積極的にルールを守って他人にも説得していこうっこと
だけど、話したいことと報告の区別をつける、感情を上乗せしないことだね
でないと人格というかパーソナリティの部分の欠点を突かれるような言い返されるようなことになると負けになるってこと 窃盗犯に目をつけられやすい車やバイクを購入所有
盗むときに工作で触れなければならないところに目に見えないレベルの針をたくさん仕込んでおく
ちょっとひっかいた、ちょっと血が出たレベルでOK
この針にいろんな生きた菌を塗って置け
C型肝炎、HIV、COVID、病院の医療廃棄物置き場（施錠されてるが）を漁れば
そういうジャンクな血液ついたティッシュ、注射針がたくさん置いてある
まさにお宝状態 生きづらい？成人してからそんな事考えた事ねぇな、子供の頃は義務教育で窮屈だったけどw 満員の駅のホームで背中を押しダッシュで逃げる
ストレスなんて一気に消えるぞ アスベスト、福島汚染土
これを洗浄剤として、
むかつくやつの家や車の空気流入部分、洗濯もの、ドアノブを不定期に洗浄してやる 自殺するなら恨んでるやつを合法的に社会削除か物理的死に追い込んで
それを確認して笑ってから死ね これ本気で言ってるのかな？そうだとしたらかなりヤバい人なんじゃ 雇用契約書を確認する
ノルマ達成とか自爆営業は果たして むかつくやつを夜人通りのないところで仲良くなるのなら
サバイバルナイフ2本以上持参しとけよ
防御本能で逃げる暴れる襲ってくる相手に最初から急所など狙えない
最初の一本目で防御する手足を刺す
それを抜こうとするのではなく、そのまま2本目で急所狙うんだよ
刺すと抜きにくいからな
抜こうとするときに逆にこっちがやられるか逃げられる >>155
補足
理想は3本
最初に防御しようとする手を不能にする
二本目は足に刺し3本目で足の腱を切って逃走不能にする
あとはゆっくり１から３本のどれかを使って
目、腰椎、ちんこ
これを攻撃
目は両目ではなく片目だけ
見えるということは恐怖を感じることに必要だから残しとくこと
ちんこは生殖能力と快楽を奪う
腰椎は下半身不随
生き恥を晒してやれ
それから自殺でもなんてもしたらいい
恨みを残したまま死ぬな
残すくらいならそのまま生き地獄しとけ >>4
あと自分と向き合わないことだね。
寝る前とかに自己対話的なことをするとハマる。 >>71
実際、高負荷のスポーツや筋トレは脳内で快感物質が分泌されるから最強の抗鬱剤なんだよね
身体障害者でも、一般の障害者とパラリンピックの選手とでは前向きさが全然違う 自分と向き合った方が心穏やかに過ごせると思うけど
自分から目をそらすと「今の私は私じゃない」とか言い出して宗教とか自己啓発セミナーにはまる >>45
3は「ムカつくヤツでオナニー」かと思ってたのに… >>92
許してやるという心境にはなかなかなれそうにないな
許さないけど、今はまだその時じゃないと思うのはある そんなことでスッキリさせてると
暴力で問題を解決することが習慣づけられて大変なことになるぞ
ねこちゃんの動画見ろねこちゃん 俺、生き辛い人や発達障害といわれる人が増えた理由がわかったんだよね。それは日本人は大部分がおかしいからなんだよ。国民の８割がワクチン打ったり６割が現政府を支持したり、実際俺の周りの人間もおかしい奴多い。自国がこんなに沈んで悪くなってるのにそのことを話すと「へっ？」みたいな顔をして考え過ぎでしょとかほざいたりする。情報戦争で負けかけてると話してもまるで話が通じずテレビとか見てる。そこでなんだおかしいのはこいつらじゃん、気持ちわるっ、ゾンビみたいやなって思うようになった。だから行き辛いとか考えてる人は悲観しなくていい。日本の場合は大多数が洗脳されてる宗教の信者みたいな奴らだと思えばいい。そんな奴らの為に自殺するなどばかげてるよ。 >>92
そうやって逃避するから恨まれる対象もそのまま
被害は他にも増えるし自分も根源解決しない
きっちり徹底的に追い込まないとなんも解決せんよ
とりあえず、そいつの車やバイクやチャリにGPS（sim付でもロガーでも）つけて
経路全部調べろ
そっから解決策は無限に出てくる
相手の大切なものを把握しろ >>169
発達障害は高齢出産が原因だよ
それに比例して池沼も増えてる 今中間管理職で上下からは圧力かけられてる
役割を上のからの命令を下に伝える中身のない『ストロー』だと思うようにすると良心がいたまなくなった 死ねば無になるってのが本当ならまだ救いがあるんだけど
現世の記憶持って畜生転生とかあったら恐い 経営者がアレだと社員も取引先も客も全部不幸になる
その分、経営者は儲かり幸福になる
簡単な足し引きだ >>49
延々スナップえんどうのスジ取ってる動画？ Twitterの裏垢とDMしてみる、ほとんど業者だけど 勝手に同調圧力感じるのをやめたほうがいい
世間は言うほどお前のこと注目してないから
こうしたらまずいんじゃないか、とか勝手に空気読まなくてよろしい
なんか最近そのせいで女性が活躍できないとか騒いでるけど
日本人全体の国民病みたいなもんだよこれ >>183
だよな
お前の意見と同じくらい注目されてないし興味ない 音楽と映画だな。
面倒なら小説でも読むんだな。
一時でも自分から離れられる。 寝るときは元カノにギチギチに縛られて執拗にアナルを責められてるのを夢想するとスーッと寝られる ぬいぐるみをバシバシ叩くとか、逆効果でしょw
叩く行為そのものに抵抗がなくなって、攻撃的な人間になるわー 物に八つ当たりする時は、金属の物にしておくといいぞ。壊れないし、自分の手にも痛みがあるから気が紛れる。
ぬいぐるみはかわいそうだからやめれ。 効果があるのは分かるが、あまり暴力的な解消法は宜しくないかな。 34 ：番組の途中ですが＼(^o^)／です (ﾋｯﾅｰ MM67-fAwi)：2016/03/03(木) 10:06:51.47 ID:bMBrFDvWM0303
俺は長期ひきこもりだが真夜中になると部屋でファイティングポーズをとる
自分でも後で笑っちゃうんだが、真顔でポーズ決める
その意味は「俺はまだ死なねえぞ」って意味を込めてる
世界では病死や寿命含め１日約１５万人 日本だけだと１日約３千人が死亡する
今日死んだそいつらに対しての勝利宣言と、明日死ぬあいつらに対しての宣戦布告の意味を込めて、無職ひきこもりの俺が本気でファイティングポーズ決める ネットで正義心振り回して暴言吐いてるような輩のことを真に受けなきゃいい 他人に何ひとつ期待しないで生きると超ラクよ
裏切られる事がないんだから >>192
それ書いた奴は今でも生きてて同じことやってんのかな >>195
親父に殺された英一郎じゃないかって説がある >>4
違う
子供時代の虐待がいつもフラッシュバックする >>4
言うのは簡単なんだよ
とか理屈はどこまでも理屈で体に落とし込むのが大変
実際には訓練が必要で、その方法が座禅とか南無阿弥陀仏とかだったのだろう
座ってるだけ、念仏を唱えるだけで幸福脳内物質が出てそれで完璧感を得られる >>176
ネガティブな思いを吐き出しにくいってのはあるかも
吐き出してもおいそれと状況が変わるわけでもなし 川にいって全力で中央目指して泳げよゴボッと死ねるぞ >>4
それやっても、どんどん自分も他人もワガママになるだけで、
会社も社会も、右下がりになっていくのでは？ >>4
多少はどう思われてるか知っておいた方がいいかも
どう動くか って時に必要になるからさ 自分本位に生きるべきだね
自分本位っていうと悪い事の様に思われがちだけど
自分の人生を彩るためには友人や恋人など他人が必要であり、他者を大事にする事は回って自分を大事にする事でもある
だが、他人のために自分を大事にしないってのは違う
あくまで自分あっての人生だという考えは守るべき ＞●「ぬいぐるみや布団、サンドバッグをバシバシ叩く」
クレヨンしんちゃんのあの親子がどうなったか知らないのか！！ ぬいぐるみとかじゃダメだ。自らに痛みを感じないと
俺は壁とか電柱とかに頭ガシガシ打ちつけてる
額から流れる血の熱さと鉄錆のような味を知れば俺は生きてるって実感が湧くぞw とにかく肯定する
承認欲求を満たしてあげると自殺や鬱は大抵防げる >>3
おちんちんない人は他人のおちんちんいじってほしいね >>4
それをやりつつ
しっかりモラルを守り
進化を心がけるのが最強 >>4
行き着く先は悟りの境地よ
軽く仏教触れるの悪くねぇぜ 嫌な奴とか辛い出来事っていうのは
ぜんぶ自分の脳内が作り出してるんだよ
だから他の人の意識からすれば
そんな奴はいないし、そんな出来事も起きてない
じゃあどうすればいいかというと
周囲をなんとかしようと努力せずに
ただ自分の好きなことやって
自分を癒して、そして心が満たされれば
嫌な奴も出来事も自分の前から消えてなくなる 一番効くのは、相手に感謝する、です
たとえばですが、ドラマや映画を考えてください
悪役は悪役を演じてるだけでしかないです
「ある目的のために、あなたが成長できるように、相手は悪役を演じます」
感謝することは、相手に「あなたの役目は終わりました」と告げることになります
そうすると、相手が変わるか、相手が移動になるか、相手が病気でいなくなるか、相手がこの世からいなくなるか、
いろんなパターンがありますが、自分の世界から去っていきます これは学校で教えてもらえないですが、
周りで起きることは、自分へのメッセージになります
見方を変えると、メッセージが与えられてることに気づくということです
ユーミンも歌ってましたわｗ 「すべてのことはメッセージ」だと
メッセージを受け取ると、「必要なくなるのです」
その流れの中に「相手の言動」が含まれるのです
ですから、相手に感謝とは、伝えてくれたメッセージに感謝ってことです
たいていの場合は極端なことはいうてないはずですよ 頭が悪いから生きづらいんだろ
頭の良い人になれば良いだけの話 一人でカラオケボックスに入って思う存分奇声を上げたり泣き叫んだりマイク持って罵倒する 物に当たっても気なんか晴れないわ
皿割ったら自分で掃除しなきゃならんしその方が気が滅入る
人に八つ当たりしたらその後の後悔の方が強いの知ったからもうやらない
ため息つくとホッとするから 深呼吸をよくやってる
深呼吸いいよまじで こんなので生きづらさが解消されるやつはそもそも生きづらくない奴 せやな
欲張って無駄に色々考えるからやろな
キャパがオーバーしてんだよ
ｐｃだってオーバーしたら重くなるだろフリーズするだろ
そう、分相応な人生を送るのが無難なんですよ
阿部ひろしのサイトみたいな人生を送ろうぜ・・・なあ、ﾐﾆﾏﾘｽﾄとかいいんじゃないﾆﾔﾆﾔ(´・ω・｀) >>236
まったくだわ
屁ほども良くならなかった
昔やったリストカットとかの方が痛みを目で確認できてちょっと楽になってたわ 献血
宗教じみてるかもだが
悪い淀んだ血が出て行くイメージが大切
赤血球や白血球等で寿命は違うが死んで生まれてで入れ替わってはいるがイメージでは澱みが溜まる
それを晴れやかにするには献血が一番すっきりする 毎日やってる事なら長風呂も良いかもな
心の洗濯だし 【動物実験】食料∞・病気や天敵ナシ環境での生物の結末【ゆっくり解説】【雑学】
https://youtu.be/p-SO_We75t4 辛い時はおネエになったつもりで生活するの
物を壊すとか無理 つまるところ、自身の内面を突き詰めると
最終は死ぬんだという現実があって、
これからは逃れられない。
ディープステイトだのとかいう大金持ちの
アホの裏の権力者たちだって寿命が来れば死ぬ運命。
だから、憂鬱さは人間が獲得してしまった
避けられない心の状態なんだね。
だから普段は忘れるか、死を越える価値観を
見出すかしか人間の生きる方法はない。 >>4
他人の顔色は伺う必要ないけど思いやりは持とう
公衆トイレではちゃんとうんこは流すんだぞ >>245
最後は死んじゃうんだなと思うと気が楽になるけど
おれ ちょうめんどくさがり屋さんだから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
