今夏、がちで痩せたいっ！！デブ速民集まってくれ！！！ [163129606]

[0001 リバースパワースラム(兵庫県) [US] 2022/05/13(金) 00:19:34.69 ID:Gf+dBfP50●]

いくぞ。

[0002 急所攻撃(東京都) [GR] 2022/05/13(金) 00:20:31.11 ID:Hh5dxIW20]

がんになると痩せられるよ
オレ、来週手術

[0003 ジャンピングエルボーアタック(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 00:20:40.29 ID:Mg+zjJgo0]

断食が一番痩せるな

[0004 逆落とし(北海道) [US] 2022/05/13(金) 00:20:48.69 ID:Es5tcp9h0]

病気で2ヶ月以上入院しよう
10kgは絶対に痩せてる

[0005 ドラゴンスリーパー(千葉県) [AZ] 2022/05/13(金) 00:21:09.45 ID:9c+PcYzI0]

食うな
動け

～終了～

[0006 河津掛け(神奈川県) [PH] 2022/05/13(金) 00:22:13.74 ID:0PJOrua10]

闇金から金借りて脂肪吸引して逃げ回れ
ガリッガリよ

[0007 デンジャラスバックドロップ(埼玉県) [US] 2022/05/13(金) 00:22:16.96 ID:zTr7w1Sw0]

食うな。
ただ痩せたいなら「食わない」のが一番痩せられる。

[0008 ジャーマンスープレックス(東京都) [CN] 2022/05/13(金) 00:23:10.72 ID:wLszFkJW0]

今、コンビニ弁当二個食べた。これからサラダの代わりにポテチ食べるぜ。

[0009 フロントネックロック(茸) [CN] 2022/05/13(金) 00:23:56.53 ID:IM/f5Em60]

>>1
明日お前とお前の一家拷問して焼き殺してやる
ゴミクズ朝鮮人

[0010 タイガースープレックス(東京都) [US] 2022/05/13(金) 00:24:30.44 ID:TTriktsS0]

俺は清涼飲料水で肥えてる自覚がある
それと野菜不足解消も兼ねて、キャベツだけワカメだけでもいいから味噌汁を作りそれを飲む
味噌はペットボトルでカップに注げば味噌汁が出来る入ような奴を使ってハードルを下げる
という作戦

[0011 ジャンピングカラテキック(光) [US] 2022/05/13(金) 00:25:49.47 ID:sr7zn/sb0]

痩せたいが、
痩せる体力気力なし

[0012 バズソーキック(東京都) [ﾇｺ] 2022/05/13(金) 00:25:50.20 ID:n/ZVLJw+0]

もう遅い
半年前からやれ

[0013 キャプチュード(茸) [FR] 2022/05/13(金) 00:26:54.95 ID:ZaDvtr7H0]

２週間３０分程度ランニングしただけで会う人に痩せた？って言われるようになったわ
それも２〜３日おきくらいに

[0014 雪崩式ブレーンバスター(ジパング) [US] 2022/05/13(金) 00:27:03.79 ID:qSckiNFf0]

糖尿なって炭酸ジュースやめた
心臓病なって酒もやめた

糖質制限食しつつ今79ｋｇ　先月病院で計ったときは87ｋｇあった

[0015 ムーンサルトプレス(東京都) [JP] 2022/05/13(金) 00:27:27.85 ID:jdaLFtOf0]

>>2
がんばえー！
まけうなー！！(´；ω；｀)

[0016 スリーパーホールド(東京都) [NL] 2022/05/13(金) 00:28:21.02 ID:Om4yfIvs0]

>>2
応援してるよ。
よくなりますように。

[0017 ジャンピングDDT(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 00:28:51.26 ID:bFhNaf6Y0]

ネトゲ中毒になれ

[0018 ミラノ作 どどんスズスロウン(京都府) [CH] 2022/05/13(金) 00:29:50.81 ID:o6iuPxfk0]

食わなきゃやせられるのになんでデブって食うの？
自制心がないの？

[0019 キングコングラリアット(ジパング) [US] 2022/05/13(金) 00:30:40.76 ID:ad0MC6Zm0]

>>2
大腸がんじゃ痩せなかった
手術きっとうまくいくよ

[0020 ジャーマンスープレックス(東京都) [CN] 2022/05/13(金) 00:31:20.47 ID:wLszFkJW0]

俺ぐらいになると食べた後に後悔するんだけどお腹が減るとまた食べる訳よ。食べてるときが1番幸せ。完全にデブだね！

[0021 セントーン(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 00:32:44.21 ID:Fb1j8Jg/0]

>>2
ナースは味方
良くなれよ！

[0022 断崖式ニードロップ(茸) [US] 2022/05/13(金) 00:33:29.17 ID:ouhY4n+a0]

https://youtu.be/9XykGdw3gJ0

[0023 バックドロップホールド(茸) [KZ] 2022/05/13(金) 00:33:42.87 ID:NibM45yH0]

食あたりは痩せるぞ

[0024 フルネルソンスープレックス(大阪府) [GB] 2022/05/13(金) 00:34:36.46 ID:fzQrtL780]

食後に下剤でも飲めば

[0025 スパイダージャーマン(埼玉県) [US] 2022/05/13(金) 00:36:00.64 ID:EPnkIWFP0]

デブはガリよりマッチョになりやすいって聞いたぞ
筋トレしろ

[0026 ファイナルカット(愛知県) [CN] 2022/05/13(金) 00:36:24.36 ID:3/4VNTDB0]

痩せていくほうが遥かに怖い

これはガチ

[0027 レッドインク(福岡県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 00:36:35.23 ID:fw8iFiJe0]

デブ集めてどうすんだ

[0028 ハーフネルソンスープレックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 00:37:02.16 ID:0vpXXVVS0]

ウーバーやれ
終わったら食事摂らずに寝ろ

[0029 イス攻撃(埼玉県) [LV] 2022/05/13(金) 00:37:24.41 ID:by/h+t3Z0]

揚げ物は絶対喰わない
炭水化物の1日量を決める
パンは極力喰わない
肉は鶏胸肉、魚は鮭
チーズバター不可
野菜と海藻を食べる
ゴマドレッシングマヨネーズ不可
ウォーキング20分

こんな感じで170-72から60kgまで3ヶ月で痩せたぞ
多分1日の総カロリーは1300くらいかな

[0030 ストレッチプラム(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 00:38:23.98 ID:JtizqP010]

体重減らすには冬の方がええんやぞ
もう遅いからお前は今年もデブ

[0031 毒霧(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 00:39:05.46 ID:AZepuB4h0]

はーい

[0032 アトミックドロップ(SB-Android) [JP] 2022/05/13(金) 00:40:37.43 ID:mCI9sD8/0]

水を飲む
何も食べられなくなるまで水を飲む

[0033 河津掛け(大阪府) [GB] 2022/05/13(金) 00:42:14.33 ID:zPyV6s620]

運動は嫌だから大豆ばっか食って体重落としたけど飽きる

[0034 フェイスクラッシャー(愛知県) [CN] 2022/05/13(金) 00:43:16.39 ID:Xnb4FQnw0]

>>1
ブタ野郎
無理に痩せても
リバウンド

[0035 イス攻撃(埼玉県) [LV] 2022/05/13(金) 00:44:25.46 ID:by/h+t3Z0]

外で喰うときは
コンビニの鮭おにぎり1個と無糖ヨーグルトだけだっだな

あとどうしても間食したくなったら、ところてん食え
酢醤油でだぞ

[0036 稲妻レッグラリアット(千葉県) [IL] 2022/05/13(金) 00:46:05.52 ID:dA2k68lO0]

米は一食くらいにしとけ(´・ω・｀)

[0037 32文ロケット砲(愛知県) [US] 2022/05/13(金) 00:48:13.04 ID:2dQJzpLT0]

カロリー消費しやすい冬に痩せなかった奴が夏に痩せられるわけねーだろ次の冬から頑張れ時期が悪い

[0038 雪崩式ブレーンバスター(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 00:52:31.38 ID:fKMHUCkF0]

来夏に本気出せ

[0039 閃光妖術(佐賀県) [DE] 2022/05/13(金) 00:55:20.49 ID:Bl/BLDyj0]

痩せたいというか運動できる身体にまずなりたいんですけど…
少し歩くとフラつくし持久力全く無いしで困ってます
リベルサスで食欲は抑えられてるので体重は数字としては減ってるけど

[0040 シューティングスタープレス(大阪府) [US] 2022/05/13(金) 00:55:39.19 ID:QRPZeGFV0]

おかんが糖尿になりやすい体質の家系なんよね
俺は太ってはないけど、若い時に比べて腹周りがぷにって来たから

夜は白米食べずに
野菜たっぷりスープ・たんぱく質系のおかず・野菜のサラダやおばんざいを2品くらい
食べ過ぎず腹7分目くらい

食べ終わったら温かいお茶を飲んで
YouTubeで整体の先生とかが教えてくれるストレッチやトレーニングを30分くらい朝晩
通勤で地下鉄乗ってた30分を歩きに変えた

2ヶ月続けたら
体重は5キロ減くらいで大した事ないけど
洋服のサイズが変わるくらい腹と尻周りの無駄肉が落ちた

[0041 カーフブランディング(北海道) [US] 2022/05/13(金) 00:56:43.20 ID:xUc8MGLL0]

>>2
前にヘルニアで入院した時
消化器外科の病棟が癌患者だらけでビックリしたな
俺以外、来年生きて無さそうな話ばっかり聞こえてきた

[0042 マシンガンチョップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 00:58:03.10 ID:XLZDr9dF0]

>>10
ロシア軍みたいな酷い戦略だな

[0043 フライングニールキック(千葉県) [UA] 2022/05/13(金) 00:59:35.14 ID:fN4XW2Hn0]

タバコ止めたら肺が痛くなった
酒を止めたら胃が痛くなった

どうなってんのコレ(´･ω･)

[0044 チキンウィングフェースロック(東京都) [JP] 2022/05/13(金) 01:00:11.90 ID:cBorJ/9G0]

>>13
ジョギングは若い時は良いが中年以降でジョギングするともれなく膝や腰を壊すので中年はウォーキングで十分
ともかくカロリーを下げる食生活だな
米は1食は抜いても良いが全て抜くのは良くない、間食はしない、野菜中心でキャベツ大根の千切りは腹持ち良くてカロリー少ない
ラーメン食べたきゃ麺を半分糸こんにゃくにしたり工夫しろ
サバ缶イワシ缶食べれば内臓脂肪がゴッソリ取れる

[0045 魔神風車固め(福岡県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:01:57.25 ID:vZlO7KWn0]

頭をうんと使うと痩せるよ
過去から現在、天才にデブはいないだろ

[0046 ときめきメモリアル(茸) [US] 2022/05/13(金) 01:03:48.98 ID:5qFgThz70]

間違えて思いっきり舌噛んだら食事が辛すぎて食欲なくなって痩せたよ

[0047 チキンウィングフェースロック(やわらか銀行) [CA] 2022/05/13(金) 01:04:43.11 ID:W+ei2V0u0]

ウォーキング程度ならしないほうがマシ
ランニングしないと時間に対するカロリー消費は極めて少ない
社会人なら尚更時間は取れんだろう

[0048 ナガタロックII(香川県) [DE] 2022/05/13(金) 01:05:09.56 ID:TBtTAVqb0]

痩せてシワ増やして老けて見えるのがいいか、今のままで美味いもの食って幸せでいるのか

は、あなた次第。

後、大切な事１つ。ウンコに香水振ってもダメ。細いウンコはウンコ。

[0049 ときめきメモリアル(埼玉県) [FR] 2022/05/13(金) 01:06:48.51 ID:6ne6ymxy0]

糖質制限が極めて有効だけど、その前に、薄味に慣れる過程を組み込んでみて欲しい
俺はそうして半年で体重130→65キロ、体脂肪25→5%まで落としたよ

[0050 チキンウィングフェースロック(東京都) [JP] 2022/05/13(金) 01:09:31.47 ID:cBorJ/9G0]

>>39
運動が出来る体力や筋力を作る為に軽くはじめる
いきなりは無理、
筋トレもスクワットやカーフレイズを中心に毎日30回からはじめる
ウォーキングも毎日10分から始める
段々とそれが苦にならずに出来てくると、物足りなさを感じる
それが運動が出来る体力や筋力が出来てきてる証拠
そうするとスクワットを毎日50回になり100回に、ウォーキングも毎日30分になりやがて1時間になり2時間出来るようになる

いきなり、スクワットを100回、ウォーキングを2時間をやりだすと
体力や筋力がもたずに寝込んでしまうよ
少しずつ回数や時間を増やしていく事

[0051 イス攻撃(埼玉県) [LV] 2022/05/13(金) 01:09:59.19 ID:by/h+t3Z0]

>>39
リベルサスって糖尿で？それとも痩せ薬で？
とりあえず最初は10分とか、あの電柱で折り返し、とかでいいと思うよ
習慣化したら次の電柱までって増やしてく感じでぬるーく

[0052 チキンウィングフェースロック(東京都) [JP] 2022/05/13(金) 01:10:33.91 ID:cBorJ/9G0]

>>47
ウォーキングは効果は出るよ

劇的な効果を期待するからそう思うだけ

[0053 雪崩式ブレーンバスター(ジパング) [US] 2022/05/13(金) 01:11:40.79 ID:qSckiNFf0]

肺水腫持ちだからマスクしてヘタに歩くと溺れて窒息する

[0054 イス攻撃(埼玉県) [LV] 2022/05/13(金) 01:13:17.82 ID:by/h+t3Z0]

>>44
鯖缶はなー健康にいいけど
カロリーそのものは高いんで注意して食べないと失敗するんだよなー

[0055 マシンガンチョップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 01:14:35.14 ID:XLZDr9dF0]

鯖缶？

サンマの塩焼きじゃダメなの？

[0056 ジャンピングパワーボム(神奈川県) [US] 2022/05/13(金) 01:15:06.83 ID:M7SK3RRU0]

>>1
こんなにデブ集めてどうすんねんw

[0057 チキンウィングフェースロック(東京都) [JP] 2022/05/13(金) 01:15:14.95 ID:cBorJ/9G0]

>>39
室内で高さ10~15cmの踏み台で踏み台昇降を10分ぐらいから始めて30分出来るようになると
ウォーキングより1.5倍ぐらい強度があるのでおすすめ

デプでいかにもダイエットでしてますーというのを周りの人に気づかれずに運動をやれるよ

>>54
サバ缶は、缶の半分約100gで良いよ

[0058 32文ロケット砲(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:15:31.62 ID:5toIIqey0]

>>25
痩せるのとマッチョになるのは全然違うだろ

[0059 サソリ固め(茸) [DE] 2022/05/13(金) 01:15:38.88 ID:uoPFG9PC0]

>>2
信じることさ
かならず最後にガンは勝つ～♪🥺

[0060 急所攻撃(東京都) [GR] 2022/05/13(金) 01:16:01.22 ID:Hh5dxIW20]

お前らありがとう
でも、がんではない。がんの方、申し訳ない。
首の手術だ
頸椎３本切り取ってチタン埋めて半分だけ貼り付ける
仮に成功して、予後も順調なら、次に腰椎の手術だ
来年の夏くらいには歩けるようになると思う

[0061 アンクルホールド(東京都) [US] 2022/05/13(金) 01:17:26.64 ID:wgq6pbIB0]

>>2
おう、また来月な！

[0062 ネックハンギングツリー(高知県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:18:12.99 ID:KDJu33r+0]

メシ喰うな！

[0063 ナガタロックII(香川県) [DE] 2022/05/13(金) 01:18:28.41 ID:TBtTAVqb0]

>>60
チタン埋めちゃったんか…

自分の物も出ない物が体内に入るとホントキツいんだよな〜

埋めたことある奴にしか解らない辛さよ

[0064 キングコングラリアット(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:18:47.36 ID:84WF2QOW0]

体は痩せてるのに中性脂肪だけが無駄に高い
どうしたらいいのか

[0065 イス攻撃(埼玉県) [LV] 2022/05/13(金) 01:21:54.71 ID:by/h+t3Z0]

>>60
がんばれ！死ぬ気でリハビリやらんと
浮腫んだり血栓できるからな
医療関係の入院スレは退屈だから毎日ここに来てろよー

[0066 腕ひしぎ十字固め(東京都) [US] 2022/05/13(金) 01:23:14.95 ID:I41tSmn+0]

腐ったもん食えよ
下痢で痩せるからw

[0067 急所攻撃(東京都) [GR] 2022/05/13(金) 01:25:07.87 ID:Hh5dxIW20]

お前ら優しすぎるだろ
ν速民は大好きだわ
今までパソコンでしか５ちゃんやってなかった（専ブラ）けど、
iPadでもできるように練習しておこう

[0068 イス攻撃(埼玉県) [LV] 2022/05/13(金) 01:25:44.96 ID:by/h+t3Z0]

>>64
運動不足すね

[0069 ウエスタンラリアット(福岡県) [US] 2022/05/13(金) 01:26:06.49 ID:xUmanp1t0]

胃酸が少ないとたんぱく質を分解できず
アミノ酸不足で筋肉が付き難く代謝が低い
一方炭水化物は消化が簡単で吸収されやすい

[0070 ジャンピングカラテキック(茸) [CN] 2022/05/13(金) 01:26:46.73 ID:1bar/Dfy0]

>>64
完全に糖質のせい
それが続くと太るんだよ

[0071 トペ スイシーダ(茸) [US] 2022/05/13(金) 01:27:46.64 ID:tVrGKP2M0]

ハイカカオチョコレート良いぞ95％だと土みたいだけど慣れる
105kgから1ヶ月で100切るぐらいになったわ
運動なし食事いつも通り

[0072 レッドインク(福岡県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:29:11.78 ID:fw8iFiJe0]

>>39
わかる

[0073 メンマ(埼玉県) [GB] 2022/05/13(金) 01:29:28.13 ID:+X90RZ9e0]

夜食わないのが一番だが食事量を朝>昼>夜にして酒ジュース間食止めて麦茶でも飲めば自然と痩せる
栄養バランス悪いならマルチビタミンとフィッシュオイルのコンボもいいぞ

[0074 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 01:32:02.26 ID:hodTB4Z90]

イギリスかどこかでビールだけ飲んで痩せた人がいたぞ
なんか痩せマッチョになっていた
これならおまえらでも出来るだろ

[0075 トペ スイシーダ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:32:33.50 ID:oQQmxV8W0]

結局食わないのが一番
お菓子は今すぐ全部捨てろ
食事は今までの倍の時間かけてよく噛んで食べろ
腹減っても3日我慢すりゃ慣れる

[0076 グロリア(栃木県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:34:29.90 ID:BoZ5dVVl0]

工場勤務でひたすら働く
自転車通勤
残業/休日出勤は進んで受ける
朝食たっぷり
昼食なし
夕食一汁一菜

75kgニートが55kg社畜に転生した

[0077 ドラゴンスクリュー(神奈川県) [EU] 2022/05/13(金) 01:35:39.57 ID:KxZfESRw0]

摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やす
それ以外に痩せる方法なんてある訳がない

[0078 トラースキック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:37:06.26 ID:h1YidbAJ0]

>>64
毎日、普段より30分多く歩く
今までエレベーターやエスカレーター使ってたら階段を使う
歩道橋を見たら反対側に渡る必要なくとも登って降りたり
都心の人なら帰宅するのに自宅の駅で降りたら遠回りして普段の倍かけて歩いたり、一駅前で降りて歩いて帰宅
後は鯖缶や鰯缶を一日置きに食べると中性脂肪や内臓脂肪が取れる
知恵とアイデアを使えばそれなりに落ちてくる

何か一つだけで落とそうと思うのは無理

[0079 グロリア(栃木県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:37:11.81 ID:BoZ5dVVl0]

あと風呂場に体重計とメモ帳置いて
風呂上がりに体重記入

意識するだけで食生活変わるぞ

[0080 リキラリアット(光) [US] 2022/05/13(金) 01:39:05.34 ID:9uXy5pbK0]

>>1
オールジャパンのフィットネス（ビキニ）女子枠で勝ってから破竹美人女子、
の安井さん

増量シーズンはマックス18kgまで増やしてそこから夏場にむけて削ったらしいｗ
それを年輪の様にプランたててやってるわけで・・・

なので全然7月8月までなら増量分を削って良い感じに仕上がるんじゃないですか？

[0081 バーニングハンマー(茸) [JP] 2022/05/13(金) 01:39:58.54 ID:MdAx/B040]

筋トレで回数を目安にするのは愚の骨頂
もう無理っ、てとこでやめる　これが、ワンセット

[0082 ドラゴンスリーパー(神奈川県) [US] 2022/05/13(金) 01:41:22.63 ID:7TgndQIl0]

デブなのに速いやつ

[0083 ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [GB] 2022/05/13(金) 01:41:46.34 ID:tZlRwoZd0]

職場の太ってる人を見るとやっぱり食ってるなあ
この前昼飯にカップ麺､おいなりさん3つ､
からあげくんを平らげてた

[0084 キャプチュード(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:44:24.56 ID:D7V669OG0]

だからもう遅ぇって
2ヶ月切ってんのにw

[0085 雪崩式ブレーンバスター(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:44:36.83 ID:+cp+/5Zl0]

>>37
これ
夏は痩せた成果を披露する季節であって夏に痩せたいなんて言ってる時点で終わってる

[0086 ときめきメモリアル(東京都) [FR] 2022/05/13(金) 01:45:55.15 ID:AYrEKcPN0]

>>42
そこまで言うならお前の考えを述べてみろよ

[0087 フロントネックロック(群馬県) [SE] 2022/05/13(金) 01:46:55.21 ID:Lw251pkI0]

夏に向けてなんて考えが駄目
30超えたら体力は付けようとしないと付かない
40超えたら健康は維持しようとしないと維持できない
10年後の自分を想定して運動習慣をつけることが大事

[0088 ときめきメモリアル(東京都) [FR] 2022/05/13(金) 01:47:57.81 ID:AYrEKcPN0]

>>55
お前かなり頭悪そうだな…

[0089 トラースキック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:49:10.35 ID:h1YidbAJ0]

デプじゃなく中年太り程度の人は月2kg少し無理しても3kgぐらいまでが無理しなくともダイエット出来る範囲だな
それより落とそうとすると身体壊すよ
元々が100kg級のデプならもう少し月5kgぐらい行けるだろうけど

>>81
それダイエット目的じゃなく、マッチョになる目的でしょ
ダイエット目的ならそんな事しないよ

[0090 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 01:50:11.59 ID:hodTB4Z90]

>>88
ダイエット目的なら鯖缶よりサンマの塩焼きの方がいいだろ

[0091 張り手(東京都) [US] 2022/05/13(金) 01:53:23.12 ID:F40cCtQ/0]

>>90
簡単に手に入って楽に続けられるかを考えろよ…

[0092 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 01:54:15.32 ID:hodTB4Z90]

>>89
ダイエットはちんたらやらずにガツンと短期間にやる方がいい
体脂肪率25%以上とかならケトジェニックを1ヶ月やるとかのが効率良い

[0093 トラースキック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 01:58:22.68 ID:h1YidbAJ0]

>>92
短期間でやるとリバウンドするよ

[0094 ネックハンギングツリー(福岡県) [JP] 2022/05/13(金) 01:59:35.88 ID:Vz7TqQPe0]

毎日6缶酒飲んでたら
腹回りがパンパンになってた
もう酒やめますわ

[0095 チキンウィングフェースロック(やわらか銀行) [CA] 2022/05/13(金) 02:00:58.70 ID:W+ei2V0u0]

>>52
時間は有限
現実的じゃない

[0096 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:01:03.95 ID:hodTB4Z90]

>>91
鯖缶は普通にカロリー高いだろ
ダイエットするなら週に1缶くらい
内臓脂肪減らしたいなら炭水化物抜く
それなら必要カロリーの範囲で鯖缶食べてもいいけど

>>93
長期間でやってもリバウンドするから変わらない

[0097 ツームストンパイルドライバー(神奈川県) [CZ] 2022/05/13(金) 02:03:39.56 ID:NbxaTw8u0]

ケトジェニックは「やったらよい」なんて簡単に実践できるもんじゃないよ
目に見えない部分の糖質までカットしろなんてよほど専門的知識ないと不可能

[0098 ストレッチプラム(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:03:41.54 ID:82MQ2k6d0]

>>96
サバ缶については他のやつに言えよ
今痩せる話ししてるのにサンマがどうこう言ってる奴が馬鹿だと言ってんの
しつけえわお前w食い下がっても無駄だぞ

[0099 ストレッチプラム(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:04:45.82 ID:82MQ2k6d0]

ほんと春にサンマの塩焼きとかほざく阿呆がよく他人に何か言う気になったもんだ
しかも北海道でそのザマwひきこもりかよ

[0100 トラースキック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 02:04:57.00 ID:h1YidbAJ0]

>>96
お前いちいち反論してんじゃねえよ

鯖缶も鰯缶も秋刀魚も食べればいいだけだけら

それから、長期間するというのは
運動も込みで言ってる
短期間だと運動する習慣も身につかないし、筋肉での基礎代謝を上げられない

[0101 マシンガンチョップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 02:08:29.25 ID:XLZDr9dF0]

>>86
そこまでって大した事言ってねーよ、、、
なんでそんなに怒ってんの

[0102 超竜ボム(東京都) [EU] 2022/05/13(金) 02:10:22.99 ID:J5wYNnu20]

摂取カロリー抑えて1日20km走ったら劇的に痩せるよ。

[0103 膝十字固め(東京都) [ES] 2022/05/13(金) 02:10:42.44 ID:k1QwaMin0]

>>101
お前ガイジだろ
自分にはなんの考えもなく
野菜で痩せるという簡単な提案を否定して
この季節にサンマの塩焼きだ？

真正のバカは黙ってろよ
お前には書き込む資格がない

[0104 マシンガンチョップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 02:11:01.35 ID:XLZDr9dF0]

ああ、味噌汁ペットボトルか。

[0105 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:11:14.91 ID:hodTB4Z90]

>>101
ねっ

[0106 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:12:37.96 ID:hodTB4Z90]

>>103
スーパーで解凍したサンマ普通に売っているけど
何怒っているの？
怖いなこの人

[0107 膝十字固め(東京都) [ES] 2022/05/13(金) 02:12:45.50 ID:k1QwaMin0]

キチガイはキチガイどうし気が合うのか

[0108 ラ ケブラーダ(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:13:22.20 ID:SwwHHd/H0]

>>2
sageンなageろ

[0109 マシンガンチョップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 02:13:55.33 ID:XLZDr9dF0]

>>106
すまん
俺が味噌汁ペットボトルくんを馬鹿にしたことが原因ぽいわw

[0110 ショルダーアームブリーカー(茸) [NL] 2022/05/13(金) 02:14:35.82 ID:SHCePg690]

糖尿病になったからダイエット
してる
あすけん使い出したけど便利だなこれ食い過ぎないようになったは

[0111 急所攻撃(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:15:21.62 ID:lHxqlw0m0]

サバもサンマも大差ないのに
必死に他人に結果売ってサンマを力説してる奴はなんなん？w

自分の痩せる考えを書き捨てるスレだぞここ
だから頭悪いって言われるのよ

[0112 シャイニングウィザード(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 02:15:25.69 ID:5ugL+QIz0]

米減らしてるわ
これが確実
しかし便秘になる

[0113 膝十字固め(東京都) [ES] 2022/05/13(金) 02:16:33.56 ID:k1QwaMin0]

>>109
お前まじで施設住まいくせえなww

[0114 ハイキック(大阪府) [US] 2022/05/13(金) 02:16:44.13 ID:kTCxmDDb0]

デブは怒りっぽいからな

[0115 アンクルホールド(東京都) [JP] 2022/05/13(金) 02:17:04.98 ID:OHvrTl9c0]

食べない！

[0116 マシンガンチョップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 02:17:12.58 ID:XLZDr9dF0]

それと清涼飲料水の飲み過ぎで砂糖の摂りすぎでイライラしてるっぽいぞ

[0117 バックドロップ(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 02:17:30.92 ID:k6N0qgzc0]

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[0118 急所攻撃(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:18:44.82 ID:lHxqlw0m0]

>>113
やめたれw
その北海道のカッペはお前の書いてるレスを読解出来てないようだw

[0119 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:19:21.76 ID:hodTB4Z90]

>>112
効果あるかしらないがイヌリンってやつが安くていいみたいだぞ
あと納豆もいいみたい

[0120 トラースキック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 02:20:29.90 ID:h1YidbAJ0]

ダイエットを長期間でするというのは、運動を習慣付ければ
筋肉量が増えるので基礎代謝が上がる
基礎代謝というのは何もしなくても身体がカロリーを消費してくれる事

例えば成人男性の平均的な基礎代謝が1500キロカロリーぐらいなら何もしなくても、1500キロカロリーを体が消費してくれるが
筋肉を増強することでこの基礎代謝を1600キロカロリーに増やす事は可能になる
すると、当たり前だが100キロカロリー分太りにくい体質になりリバウンドしにくくなる

まして長期間ならジョギングやウォーキングなどの運動習慣も身に着ければ余計にリバウンドしにくい
だから、ダイエットは短期間より長期間でやることに意味がある

[0121 膝十字固め(東京都) [ES] 2022/05/13(金) 02:20:33.89 ID:k1QwaMin0]

>>118
ペットボトルに味噌をいれると思い込んでるみたいだね
この北海道ガイジくんwwwww

[0122 マシンガンチョップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 02:21:17.80 ID:XLZDr9dF0]

怒りのコントロールもできないで長期間のダイエットできるの？

[0123 スリーパーホールド(大阪府) [DE] 2022/05/13(金) 02:21:19.20 ID:1yw7oxG20]

糖尿になったら痩せられるぞ

[0124 トラースキック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 02:21:51.84 ID:h1YidbAJ0]

>>122
お前みたいな糞アフィよりもな

[0125 膝十字固め(東京都) [ES] 2022/05/13(金) 02:22:20.49 ID:k1QwaMin0]

味噌の商品を理解できず
味噌「汁」ペットボトルwwwww

ガガガガガガガガガガガガガガガガガーーーーイwww

[0126 マシンガンチョップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 02:22:39.21 ID:XLZDr9dF0]

清涼飲料水止められなくてデブったのに！？

[0127 急所攻撃(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:24:12.81 ID:lHxqlw0m0]

北海道おちつけ
お前は煽り下手くそ過ぎて自爆してるわ

[0128 シューティングスタープレス(大阪府) [US] 2022/05/13(金) 02:24:34.69 ID:QRPZeGFV0]

甘い飲み物が一番あかん
ジュースと缶コーヒーは飲まないこと

紅茶に匂いつけたフレーバーティーを
マスカットやら桃やら買って来て貰って
ホットで飲んでる

普段家で飲むのは
ルイボスティーと緑茶と麦茶の3種類を
500mlのボトルに何本も作って冷蔵庫に入れて貰ってるので
基本はそれを飲む
本当はホットで飲むべきやけど
冷たい方が好きでついつい…
なるべく飲む前に常温に戻して飲んでる

ルイボスティーは身体に良いらしいから
飲んだ方が良いぞ

[0129 バックドロップ(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 02:25:10.75 ID:k6N0qgzc0]

物価超上昇、大増税、大飢餓時代が来るから嫌でも痩せられるよ
慌てるな

[0130 キチンシンク(鳥取県) [US] 2022/05/13(金) 02:25:51.84 ID:x0G4oO2q0]

痩せるのより痩せた後の維持が一番難しいんだと悟って俺は諦めた

[0131 ラ ケブラーダ(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:26:23.00 ID:SwwHHd/H0]

>>122
幸せすぎてガイジのフリするとマジガイジになるからやめとけ

[0132 ナガタロックII(東京都) [CO] 2022/05/13(金) 02:26:52.79 ID:klxCohwe0]

>>60
鶏の人も背骨ネジ止めとか言ってたな

>>67
それがﾆｭｯクモリティｗ

[0133 急所攻撃(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:29:41.84 ID:lHxqlw0m0]

>>130
まあ短期間にやると短期間にリバンするからな

[0134 マシンガンチョップ(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 02:29:44.07 ID:IkyGPbIg0]

夏までにだろ
遅いんだよ、そういうところがだめなんだよ
絶対ムリだよデブ

[0135 ブラディサンデー(兵庫県) [CN] 2022/05/13(金) 02:30:41.75 ID:W2YXaOrB0]

おまえらは我慢が足りない山にでもこもれくそでぶ

[0136 ジャンピングDDT(兵庫県) [JP] 2022/05/13(金) 02:31:07.45 ID:41be0F5T0]

月水金と上半身下半身体幹と部位分けて筋トレしてるが
いっこうに痩せる気配ない
むしろ筋肉痛増えるから体重が微増なんだが

[0137 ヒップアタック(茨城県) [US] 2022/05/13(金) 02:31:08.04 ID:7zE8arfW0]

これはお勧めは出来んけど「食中毒を経験する」

好きで食いまくっていたラーメンに
体（メンタル的にか？）が拒否反応を示すようになったわ

[0138 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:33:00.39 ID:hodTB4Z90]

>>136
マッチョになりたいなら
まず痩せてから筋肉つけた方が効率いいらしいぞ

[0139 リバースネックブリーカー(岡山県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 02:33:33.83 ID:a0VBnO840]

膝が悪そうで大変ね

[0140 アンクルホールド(東京都) [JP] 2022/05/13(金) 02:35:49.99 ID:OHvrTl9c0]

>>43
もう死ぬってこと気にせず酒タバコ好きなだけやれ

[0141 キャプチュード(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 02:36:25.12 ID:D7V669OG0]

なんでデブって毎年毎年この時期になってから慌てだすの？（笑）
遅くとも３月くらいには減量始めないと

まぁだからデブなんだよね（笑）

[0142 トペ コンヒーロ(神奈川県) [RU] 2022/05/13(金) 02:38:25.60 ID:4r5ytvPl0]

>>138
痩せることに主眼を置きすぎると筋肉量落ちて基礎代謝落ちるから、筋肉量維持する程度の筋トレをしつつ食事制限と有酸素頑張るのがよいのでは？

[0143 ジャンピングDDT(兵庫県) [JP] 2022/05/13(金) 02:40:20.78 ID:41be0F5T0]

筋トレだけで有酸素運動と食餌制限は全くやってないからかな
筋トレ以外は今月入ってからやっとバックランジだけやり始めた

[0144 断崖式ニードロップ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 02:40:56.40 ID:BtdaA35I0]

>>18
その通り
自制心が無いからデブになるのです
かくいう私もこの通り

[0145 ラダームーンサルト(兵庫県) [US] 2022/05/13(金) 02:41:29.36 ID:tTGGp3pv0]

集まったぞ

[0146 タイガードライバー(SB-Android) [EU] 2022/05/13(金) 02:43:00.47 ID:YCHUvP1K0]

>>2
急所攻撃されてるやん

[0147 ときめきメモリアル(東京都) [AU] 2022/05/13(金) 02:45:24.87 ID:z373lClz0]

デブ税を導入する気だろ自民党

[0148 リバースパワースラム(東京都) [US] 2022/05/13(金) 02:47:34.37 ID:MImETGLk0]

今年になってから20kg痩せた
今は普通体型

[0149 超竜ボム(東京都) [EU] 2022/05/13(金) 02:48:11.76 ID:J5wYNnu20]

筋トレで痩せると思ってる人がいるらしい

[0150 バックドロップホールド(SB-Android) [CA] 2022/05/13(金) 02:49:06.18 ID:xd5Sl4Ip0]

食わなきゃ良いだけじゃん？体に良いかどうかは知らんが…

[0151 オリンピック予選スラム(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 02:54:05.10 ID:vY8qRloK0]

朝は盛りそば
昼は盛りそばの大盛り
夜は適当に肉野菜定食とか

これ続けてたらベルトが緩くて困るレベルまで腹が引っ込んだ

[0152 ツームストンパイルドライバー(愛知県) [US] 2022/05/13(金) 02:54:35.37 ID:7Z9IgGIj0]

朝 フルーツグラノーラ
昼 カロリーメイト、ソイジョイなど
夜 豆腐や納豆、サラダ、卵焼きなどローテーション
水を一日2L飲む

これで2ヶ月で15キロ痩せた、以降は夜だけ好きなもん食ってるけどリバウンドなし

[0153 サッカーボールキック(福岡県) [FR] 2022/05/13(金) 02:57:48.70 ID:Hlc83NYa0]

間食止めてウォーキングやって今年に入って8kg痩せたわ

[0154 バックドロップホールド(埼玉県) [RU] 2022/05/13(金) 02:58:09.25 ID:td+Li8470]

痩せたいのにデブを集めてどうすんだよ
そんなだからデブなんだよ

[0155 ジャンピングエルボーアタック(東京都) [ID] 2022/05/13(金) 02:59:36.68 ID:OJxJSDx+0]

コンニャク食え

[0156 ファイヤーバードスプラッシュ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 03:00:17.98 ID:nrS/CYKj0]

年取ってきたら筋肉が無くなったのか激ヤセしてきたんだが
年取ったら太ってきたって人間が多くて参考にならない

ちなみにドッグでは健康だから病気ではないと思う

[0157 不知火(東京都) [US] 2022/05/13(金) 03:01:06.93 ID:hodTB4Z90]

>>142
筋肉量増やしたいなら筋トレで速筋増やす方が簡単で
速筋にはメモリー効果があるらしい
一時的に筋肉量減っても元の量に戻すのが簡単らしい

有酸素運動は身体にはいいけど毎日やるのが基本になるので
続けるのが大変な人が多い
一方筋トレは最初の2年くらいは週3回30分でも効果ある

勿論両方やるのもいいけど
夏までに痩せたい人はそんなことやらなそう

[0158 ミッドナイトエクスプレス(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 03:01:07.95 ID:W+Hj5A4i0]

一日に摂取するカロリーを決めるだけ

[0159 フランケンシュタイナー(京都府) [GB] 2022/05/13(金) 03:04:16.32 ID:d+5ZgP960]

半年で25kg落とした俺様が来たぜ

[0160 フルネルソンスープレックス(東京都) [SE] 2022/05/13(金) 03:04:17.26 ID:GL3IrkLX0]

外でジョギングやウォーキングはハードル高いなら

部屋での「踏み台昇降」をやりなされ
やるにいたり、準備や注意点、やってる人の意見も聞ける下のスレを見なはれ

出来れば、ドラマを見たり、音楽やラジオを聞きながらやると飽きないで続けられるよ

☆踏み台昇降DEダイエットPart138★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620903139/

[0161 オリンピック予選スラム(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 03:04:30.50 ID:vY8qRloK0]

>>156
たぶんご家族には本当の事言ってると思う

[0162 16文キック(神奈川県) [EU] 2022/05/13(金) 03:04:49.73 ID:FaZ/76gG0]

オゼンピックはマジで効くから

[0163 ときめきメモリアル(東京都) [NL] 2022/05/13(金) 03:11:08.82 ID:Fo/HY1/V0]

ダイエット板なんてあるのかよ

[0164 バックドロップホールド(北海道) [IT] 2022/05/13(金) 03:14:01.58 ID:h2jKH4Y80]

運動は太りにくくするためのもの
運動では痩せない
痩せるには食事制限しかない

[0165 膝靭帯固め(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 03:17:24.97 ID:jTK1xixB0]

7月から8月で10キロ痩せたことあるわ
食事減らしたらスルスル痩せた

[0166 男色ドライバー(東京都) [US] 2022/05/13(金) 03:20:18.98 ID:KQ9VBaRM0]

ウォーキング1時間のカロリー180kcal
脂肪20g分
毎日1時間歩いたら月600gも痩せるぞ

[0167 フルネルソンスープレックス(東京都) [SE] 2022/05/13(金) 03:22:09.76 ID:GL3IrkLX0]

>>163
昔はもっと住民いたんだけど荒らされて過疎板にw
踏み台昇降以外でもジョギングやウォーキングについてとか、食事についてとか、凄く勉強になる板だよ

踏み台昇降は良いよ
この時期から梅雨には、なんといっても室内で出来るし
慣れたら両手に水を入れたペットボトルを持ちながらやリュックに何本も入れて背負ったり
負荷を強く出来るのでたった10分でも汗だくでかなりの運動量になる

ただ鍛えられる箇所が偏るので
本当はウォーキングや他の筋トレも混ぜると良いんだけどね

あとダイエットには直接関係ないけど、運動したあとのストレッチも大事

[0168 スパイダージャーマン(北海道) [US] 2022/05/13(金) 03:23:46.68 ID:FpKQhXRq0]

>>166
動いたカロリーが丸ごと体重減少にいくってことは
摂取カロリーは痩せもせず太りもせずの健康的な範囲に収まってるってことだろ
そんな食生活してたら最初から太ってないと思うが

[0169 スターダストプレス(SB-Android) [UA] 2022/05/13(金) 03:26:28.09 ID:CtI18G5+0]

先ず
１日に食べている量を
カロリーに変換して計算
そのカロリー量が2/3になる様にメニュー作り
ここまででほとんどの作業が終了
後は実行
運動はどうせ複雑な物は無理だろうから
仰向けに横になって足を真っ直ぐ伸ばし
かかとが5cm床から浮く様にする
10分間そのままこれを1日15回以上する
怠け者向きの筋トレの一つだ
これならスマホいじりながらでも出来るだろ

[0170 フランケンシュタイナー(京都府) [GB] 2022/05/13(金) 03:34:09.99 ID:d+5ZgP960]

運動で痩せる？
無理 無理
炭水化物断ちなさい。

[0171 ジャーマンスープレックス(北海道) [US] 2022/05/13(金) 03:35:52.04 ID:J9Ihaksh0]

手に持ってるロールちゃんを投げ捨てろ

[0172 河津掛け(茸) [BY] 2022/05/13(金) 03:44:02.00 ID:nHNnIjM60]

日本はロシアウクライナ問題よりも中国を警戒した方が良いと思う


与党内に中国追従を公言してる宗教政党もいるしね🤗

https://i.imgur.com/ydcdkvm.png
https://i.imgur.com/M9l7FC4.png

[0173 ミドルキック(東京都) [US] 2022/05/13(金) 03:45:59.36 ID:u8t3A+2z0]

夜だけ炭水化物抜く
それだけでいい

[0174 ダイビングヘッドバット(愛知県) [US] 2022/05/13(金) 04:01:39.43 ID:bMBJNcxX0]

健康のためには太っていた方がいいかもな

[0175 キャプチュード(やわらか銀行) [US] 2022/05/13(金) 04:08:13.71 ID:fM/Bl3bg0]

刑務所に入れば痩せるぞ
どんどんシャバで悪事を働け

[0176 32文ロケット砲(愛知県) [PK] 2022/05/13(金) 04:12:30.35 ID:eaIODEP40]

病院食は全然痩せなかったな
ご飯多いしたっぷり食ったわ

[0177 ランサルセ(広島県) [GB] 2022/05/13(金) 04:13:13.96 ID:ckczbZT10]

・きんに君の動画を見る
・バランスボールに座って一週間
　ボインボイン弾む、足を床から浮かしてバランスをとる
・元気があったらフラフープ
・下半身を中心に大きな筋肉から筋トレ（スクワットなど）
・野菜中心の高タンパク低脂肪の食事に改善する

※何かを我慢したり食べなくしたりはしなくてよし
炭水化物も適度にとらないと筋肉が脂肪を燃やせない

11kg痩せた
あと15kg落とすつもり
急に痩せると身体の形が変わるから骨格とかが追いつかないのか激痛になる箇所もあったが
身体が整うと本当に楽
身体がまっすぐな感覚初めて味わった
ギックリ腰もならなくなったよ

[0178 キドクラッチ(東京都) [US] 2022/05/13(金) 04:15:02.53 ID:YyIrRmbH0]

>>60
凄い大手術だな
入院スレのみんなも優しい人ばかりだから病院にpad持って行けよ

[0179 ドラゴンスリーパー(北海道) [US] 2022/05/13(金) 04:16:25.31 ID:sbUGEUIe0]

>>44
会社のおばさんの旦那が痩せようと思ってジョギング始めて
初日にしては中々帰って来ないなと思ったら途中で倒れてそのままお亡くなりになったわ

[0180 サッカーボールキック(福岡県) [FR] 2022/05/13(金) 04:18:01.37 ID:Hlc83NYa0]

>>163
ビリーズ・ブートキャンプ流行ってた頃は結構人居た気がするｗ

[0181 ニーリフト(SB-Android) [US] 2022/05/13(金) 04:20:21.67 ID:vYF07vb30]

食うな

[0182 16文キック(東京都) [US] 2022/05/13(金) 04:32:32.69 ID:L+bSNF7h0]

ウォーキングで効果が出ないやつはただボテボテ歩いてないか？
姿勢よくして足の裏で地面を掴んで蹴るイメージで丁寧に歩くとふくらはぎと太ももが引き締まるんだぞ

あと階段を上るときにも体重を前にかけて上るのではなく
後ろ足のつま先で体を真上にリフトアップするイメージで上るんだ

[0183 カーフブランディング(兵庫県) [CN] 2022/05/13(金) 04:38:57.72 ID:2AkZY6ad0]

太ってたけど腹は出てなかったのよ
最近腹だけがすげえせりだしてきて治らん

[0184 エルボーバット(東京都) [ES] 2022/05/13(金) 04:42:51.92 ID:sdGtP8t60]

>>183
ワイも同じく急に腹だけ出てきた
その後健康診断で引っかかり
精密検査したら末期の膵臓がんで腹水溜まっていたわ
ちなみに自覚症状は寝ている時にちょっと背中が痛いくらい

[0185 ボマイェ(東京都) [US] 2022/05/13(金) 04:51:19.52 ID:lHwQlkQ00]

俺の場合は酒やめれば痩せる

[0186 ランサルセ(広島県) [GB] 2022/05/13(金) 04:54:28.61 ID:ckczbZT10]

>>182
アメリカでデカい公園（ほとんど山歩き）散歩2～3時間歩きまわるが足が痛くなるとかはなかった
土の上を歩くのは本当に気持ちいいんだな
アスファルトはつらい

[0187 頭突き(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 04:54:50.55 ID:8BDrcXIJ0]

コストコホールセール

[0188 パロスペシャル(東京都) [US] 2022/05/13(金) 04:57:09.10 ID:yfQwENWf0]

>>185
オレも
たまに酒やめると2ヶ月で15キロくらい落ちるw

[0189 ファイヤーバードスプラッシュ(福岡県) [JP] 2022/05/13(金) 04:57:23.06 ID:cdiFLRB90]

>>2
頑張れ 生きろ！

[0190 ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [GB] 2022/05/13(金) 04:57:47.61 ID:tZlRwoZd0]

やっぱり年単位で考えないとダメだなあ
生活習慣と食生活見直して､今までの生活と違う事に慣れないとまともに痩せない気がする

[0191 スターダストプレス(宮城県) [DZ] 2022/05/13(金) 05:00:17.94 ID:iSh3b54i0]

オートミールで一年10kg痩せた

[0192 ダイビングフットスタンプ(大阪府) [CN] 2022/05/13(金) 05:01:19.39 ID:CUkt3EKc0]

入院

[0193 フロントネックロック(東京都) [JP] 2022/05/13(金) 05:03:31.80 ID:gaN9DZtX0]

毎日体重計に乗り　全身鏡を見て体型チェック
人間は見栄っ張りな一面あるのですぐ痩せるし戻らない

[0194 断崖式ニードロップ(東京都) [LT] 2022/05/13(金) 05:04:44.49 ID:qb9vWSYx0]

癌だとマジで痩せるよ
癌細胞が健康な細胞の10倍ブドウ糖使うから
ワイは末期の膵臓がんで十二指腸と肝臓に転移
2ヶ月で10キロ痩せたわ

[0195 ハーフネルソンスープレックス(大阪府) [SE] 2022/05/13(金) 05:05:26.58 ID:hNLKwxLS0]

痩せるだけとかコスパ悪すぎだろ
筋肉つけるついでに痩せたらいい
というわけで4.5畳の室内で無音でできる全身筋トレ教えてくれ

[0196 フェイスロック(新潟県) [US] 2022/05/13(金) 05:06:54.48 ID:WpjN+o/n0]

食うな

[0197 ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [GB] 2022/05/13(金) 05:08:08.01 ID:tZlRwoZd0]

>>195
マシンがあるわけじゃないだろうから何やっても音はしないだろw

[0198 ドラゴンスープレックス(大阪府) [US] 2022/05/13(金) 05:08:11.43 ID:R0Baln5Z0]

恋をする

[0199 レインメーカー(長野県) [US] 2022/05/13(金) 05:10:37.72 ID:rY2cAzLU0]

デブにしか興味ない。そのままで。痩せたら好きになれない。

[0200 チキンウィングフェースロック(群馬県) [US] 2022/05/13(金) 05:10:37.99 ID:eWFWWj7w0]

>>1
ガチとか訛るな
日本語で書け、原始人

[0201 チキンウィングフェースロック(群馬県) [US] 2022/05/13(金) 05:12:01.41 ID:eWFWWj7w0]

>>1
ガチとか訛るな
日本語で書け、原始人
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/0a/Japanese_dialects-ja.png/1024px-Japanese_dialects-ja.png

[0202 ダイビングエルボードロップ(調整中) [AU] 2022/05/13(金) 05:15:26.84 ID:GzDMH6fp0]

メシなんか食ってる時間が勿体ない、早く寝たい、
って所までスケジュール詰め込むと痩せるぞ。

[0203 ストマッククロー(調整中) [BR] 2022/05/13(金) 05:19:11.88 ID:UxbFs67d0]

ガリガリだけどふとりたい
全然ふとらない

[0204 超竜ボム(愛媛県) [US] 2022/05/13(金) 05:28:16.10 ID:ccOrxIRQ0]

夜中中心の食生活にすれば太りやすく痩せにくい体質になるしお前が無知で努力が足りないだけ

[0205 エルボードロップ(静岡県) [SV] 2022/05/13(金) 05:28:32.32 ID:gCy4M7+D0]

グルテンフリー始めたけどあっという間に痩せたよ

[0206 アイアンクロー(茸) [NL] 2022/05/13(金) 05:54:13.01 ID:FArjYzVJ0]

(　　´　･ω･　`　　)モーア？

[0207 カーフブランディング(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 06:06:19.10 ID:cXzAKMhD0]

臭そうなスレだな

[0208 ニールキック(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 06:10:05.51 ID:eyKJ2H2a0]

砂糖食わないで人工甘味料にするだけで窶れるぞ

[0209 トラースキック(ジパング) [CN] 2022/05/13(金) 06:15:12.51 ID:pHRWpmu80]

今から始めて夏に痩せるのは諦めろ
最低半年くらいで考えた方がいいよ
短期間の無理なダイエットはリバウンドしやすい

[0210 タイガースープレックス(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 06:16:55.42 ID:tZgUkka90]

(　　　´・ω・`　　　) 痩せたいお

[0211 ウエスタンラリアット(光) [US] 2022/05/13(金) 06:26:35.22 ID:Vyg2k2wi0]

今さら遅い。

[0212 ニールキック(ジパング) [DE] 2022/05/13(金) 06:30:42.72 ID:oXLZREcs0]

>>203
自分も同じく
痩せることより太ることのが難しい

[0213 ファイヤーバードスプラッシュ(静岡県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 06:34:13.39 ID:yjuiOo8k0]

そもそもガリ集めるならともかく
デブ集めても失敗の結果がデブなんだから色々ダメだろ

[0214 ファルコンアロー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 06:40:05.12 ID:JB16vsKV0]

適度な食事に適度な運動
これしかない

[0215 セントーン(岩手県) [US] 2022/05/13(金) 06:40:09.52 ID:OMv7Anol0]

食って食って食いまくれば痩せる
糖尿病なって手足切断でな

[0216 ストマッククロー(島根県) [US] 2022/05/13(金) 06:44:05.28 ID:9FiqN/i70]

1ヶ月1キロ減ダイエット。食事制限と筋トレしろ。

[0217 チェーン攻撃(やわらか銀行) [CN] 2022/05/13(金) 06:45:06.65 ID:aHTzrJYf0]

痩せの大食いが羨ましい

[0218 ローリングソバット(神奈川県) [ﾇｺ] 2022/05/13(金) 06:49:26.28 ID:daBo+hWO0]

>>29
それでよく我慢出来るな〜
私も過去何度か食事に気使って大分痩せたことはあったけどやっぱり大好きな揚げ物や菓子を思いっきり食べられないのが辛くて維持できなかった

[0219 リバースネックブリーカー(岐阜県) [AU] 2022/05/13(金) 06:50:43.17 ID:RxpWu9l10]

病気になれば痩せるよマジで

[0220 デンジャラスバックドロップ(暗号化された島) [DE] 2022/05/13(金) 07:03:33.50 ID:bsbswzDlO]

徹底的に浣腸しろ劇的に痩せるから
でも後々に尻の穴の絞まりに影響が出てウンコ垂れ流し
になるんだって

[0221 ニールキック(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 07:07:26.38 ID:eyKJ2H2a0]

>>217
それ若さを生贄にしてるだけだから……

[0222 キングコングニードロップ(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 07:15:04.02 ID:+oPKqH1u0]

まずは毎日体重計に乗って現実を見ることからだ

[0223 アイアンクロー(新潟県) [CN] 2022/05/13(金) 07:15:12.59 ID:M087gw140]

>>30
それなんだよな
体温と外気の気温差でエネルギー消費すっからな

[0224 アイアンクロー(新潟県) [CN] 2022/05/13(金) 07:19:41.36 ID:M087gw140]

>>92
体質による

[0225 アイアンクロー(新潟県) [CN] 2022/05/13(金) 07:22:06.23 ID:M087gw140]

>>97
それ
糖質＝悪って考えて必要以上に糖質減らし逆に代謝下げまくるとかアホの極み
悪いのは単純糖質なのにな

[0226 レインメーカー(ジパング) [US] 2022/05/13(金) 07:25:21.46 ID:VhWSRfju0]

食べなければ良いんだよ
沢山食べるから太るんだろ？
結局デブは甘え

俺180センチの68キロ

[0227 セントーン(広島県) [US] 2022/05/13(金) 07:27:15.74 ID:lmle5xko0]

空腹感じるまで食うな

[0228 ヒップアタック(茸) [US] 2022/05/13(金) 07:39:51.35 ID:KqsYhjOl0]

>>227
常に空腹だ( ´･ω･` )

[0229 断崖式ニードロップ(愛知県) [US] 2022/05/13(金) 07:44:50.18 ID:/JaEn57h0]

実はスレタイは「夏までに」とは言ってない
夏のあいだにやせる方法を教えてあげれば良いんじゃね？

ところで「運動ではやせない」と言ってる人はどういう意図で言ってるんだろう
「運動しているから、いくら食べても平気だよね」というアホな人を止めるにはいいだろうけど
運動を＋したら普通にやせるという状態になるだろう

[0230 ニーリフト(東京都) [US] 2022/05/13(金) 07:48:44.73 ID:6boWLlKM0]

１ヶ月半で６キロ落としたが
いったん休憩したら１週間で3.5キロ戻った
水分取り過ぎもあるな

[0231 ツームストンパイルドライバー(東京都) [AU] 2022/05/13(金) 07:49:50.13 ID:FWDBMfMC0]

業務スーパーの安いオートミール食っても痩せないんだが

[0232 ムーンサルトプレス(SB-iPhone) [PL] 2022/05/13(金) 07:52:04.88 ID:SwwHHd/H0]

昨年15キロ落として、今年5キロリバウンド
年末年始の酒からタガか外れたわ

[0233 ムーンサルトプレス(SB-iPhone) [PL] 2022/05/13(金) 07:52:36.05 ID:SwwHHd/H0]

Id被りだわ

[0234 ボ ラギノール(愛知県) [US] 2022/05/13(金) 07:52:57.50 ID:xsNztBCu0]

夜飯をサラダに変えただけで痩せたよ

[0235 レッドインク(宮崎県) [HK] 2022/05/13(金) 07:53:32.79 ID:QtvYiG8K0]

ワタミにようこそ

[0236 閃光妖術(佐賀県) [DE] 2022/05/13(金) 07:54:30.12 ID:Bl/BLDyj0]

>>50,51,57,72
ありがとう、JOJOにJOJOにってことですね
リベルサスは糖尿で飲んでます血液検査で糖が増えたので
飲まされてるw

[0237 ファルコンアロー(東京都) [US] 2022/05/13(金) 07:56:57.65 ID:EIL59cxg0]

170cm、100kgのおれ
近場に新設されるジムに入会した

もう大丈夫だろう

[0238 トペ コンヒーロ(宮崎県) [BG] 2022/05/13(金) 07:58:15.53 ID:SQumUmcD0]

歩けとにかく歩け
まずは無駄に付き捲った脂肪を落とせ
ジム()とか馬鹿とナルシーが行く所

[0239 ジャンピングカラテキック(東京都) [CN] 2022/05/13(金) 08:00:26.24 ID:JK8L3NBN0]

171cm92ｋｇから８５ｋｇまでやせた

[0240 ダブルニードロップ(北海道) [US] 2022/05/13(金) 08:01:29.70 ID:H3sHJ1mC0]

>>37
冬ってカロリー消費しやすいのか？冬ってむしろ脂肪貯め込む時期だろ

[0241 ファルコンアロー(東京都) [US] 2022/05/13(金) 08:02:44.64 ID:EIL59cxg0]

早歩きすると、正常な呼吸や心拍に戻るのに、凄く時間かかるのが嫌い

[0242 魔神風車固め(福岡県) [US] 2022/05/13(金) 08:05:01.96 ID:Lz7bkx3r0]

>>2
ここの住民めちゃくちゃ叩くけど
なんだかんだ優しいんだよな
がんばれよ

[0243 サソリ固め(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 08:07:20.51 ID:e37tlVgL0]

痩せたきゃカロリー使えば痩せるんだし、走ればいい。
楽して痩せたいと飯を変えるより
結果的によっぽど楽だと思うんだが。

[0244 魔神風車固め(東京都) [US] 2022/05/13(金) 08:10:48.88 ID:Qnu3IKnF0]

甘い飲み物は口にしないのと間食をしない

[0245 トラースキック(東京都) [DE] 2022/05/13(金) 08:19:43.88 ID:dErqJ+4y0]

赤坂にすず鬼が出来たらしい

[0246 ミラノ作 どどんスズスロウン(静岡県) [EU] 2022/05/13(金) 08:21:48.92 ID:JYEObPPS0]

酒をやめる

[0247 河津掛け(東京都) [CN] 2022/05/13(金) 08:23:56.39 ID:JPN9jXzm0]

集まったぞー！んで何すんの？大食い大会？

[0248 男色ドライバー(光) [US] 2022/05/13(金) 08:24:56.19 ID:tiMG2sag0]

「○○を食ったら痩せる」てのがもう間違いなんだよ

食わないことが正解なんだよ

[0249 フランケンシュタイナー(京都府) [US] 2022/05/13(金) 08:27:12.27 ID:T4k24a7y0]

この身体にいくらかけたと思ってんだ！
高級ボディだぞ

[0250 足4の字固め(愛知県) [CN] 2022/05/13(金) 08:29:00.42 ID:77bTOnMK0]

https://i.imgur.com/o9hKjAn.jpg


さぁ、食おう

[0251 ニールキック(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 08:34:08.83 ID:eyKJ2H2a0]

>>229
食事制限は嫌だから運動で痩せる！みたいのは確かに痩せない
しっかり運動してもりもり食って筋肉も脂肪も盛り沢山

[0252 セントーン(茸) [US] 2022/05/13(金) 08:35:41.37 ID:0ikOE3VC0]

小便に体内の糖を出す薬飲んでるけど結構効くぞ
91から88まで3キロくらい減った

[0253 ダイビングエルボードロップ(大阪府) [ZA] 2022/05/13(金) 08:41:02.75 ID:Q9zlKy1p0]

ドラクエウォークやれ
デブならすぐ痩せる

[0254 スターダストプレス(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 08:44:47.32 ID:w7juZXlo0]

>>59に転移しますように

[0255 ツームストンパイルドライバー(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 09:01:41.79 ID:cXKAVOjs0]

>>250
寿司って冷えたご飯なのでレジスタントスターチが豊富？
ダイエット食だと思う。

[0256 フェイスクラッシャー(鹿児島県) [US] 2022/05/13(金) 09:02:36.91 ID:9CrRPBLA0]

176cmで56kg
ガチで太れない…
健康を維持するのに必要な筋肉とか脂肪まで落としてしまって、色々不調が出てるから
筋トレしたり、多く食べるようにしてるが全く体重が増えない(´；ω；｀)

[0257 男色ドライバー(東京都) [US] 2022/05/13(金) 09:05:07.52 ID:4yctrFR30]

糖尿病になって血糖値900位いくと一週間出20キロくらい痩せるよ
昏睡状態になるけど
ソースは俺

[0258 目潰し(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 09:05:09.86 ID:uOb1gQri0]

俺も痩せたいからデブ集めよっかな

[0259 断崖式ニードロップ(コロン諸島) [DE] 2022/05/13(金) 09:14:17.25 ID:i1iCwUkkK]

ただただ何もせず寝床で横になってろ
動かないから食欲も落ちて来る
まあ筋力や体幹も失うけど

[0260 ジャンピングエルボーアタック(三重県) [US] 2022/05/13(金) 09:20:40.92 ID:7ftwo7ag0]

筋トレしろ
体重はそんなに落ちないけど引き締まって見た目が良くなるぞ
おでこに自分の体重書いて歩くわけじゃないんだし
自分もエニタイム2020/7/25に入った時は
体重80kg体脂肪31%で今日の体重は75とそんなに減ってないけど体脂肪は16%迄減ったぞ
家庭用だから体脂肪は当てにならないかもだけど同じ体重計で測ってるから指標にはなってる
今年49のおっさんでもこれだけの事できるんだからみんな頑張れ

[0261 ハイキック(茸) [US] 2022/05/13(金) 09:52:29.69 ID:dm0EZYV50]

一日2食の12時間周期で食事をするだけでかなり減る
親から心配されるくらい減る

[0262 TEKKAMAKI(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 10:07:31.12 ID:mSOl0S5+0]

筋肉落とさず脂肪落とす方法を教えて

[0263 タイガースープレックス(茸) [GB] 2022/05/13(金) 10:15:30.06 ID:KtTe7Kcm0]

10kgやせたけどあと8kgどうにかしたい

[0264 タイガースープレックス(茸) [GB] 2022/05/13(金) 10:18:23.10 ID:KtTe7Kcm0]

>>240
体温あげるのにカロリー使うから冬のほうが痩せやすいし汗もそんなにかかないから体調維持しながらの運動が楽
夏場は体力奪われて汗とかかきまくるから慣れないやつだと下手すりゃ倒れる

[0265 キチンシンク(SB-Android) [US] 2022/05/13(金) 10:41:55.94 ID:bvp37UPW0]

嫁が行った作戦を紹介しよう

早く痩せるなら
断食(食う量減らす) まぁ～痩せる が 筋肉体力も落ちた、その反動で食ったらリバウンドした(笑)半年で8キロ～10位痩せたかな

フルーツダイエット＆筋トレ
朝 夜 フルーツしか食わん、
半年くらいやれば効果あるらしいけど
コレも失敗!!フルーツとコストかかるねん
半年で6キロくらい？

糖質ダイエット
米 パン ラーメンetc 食べない
どれくらい痩せたか知らんが
ラーメン食わせたら戻った(笑)

運動大事だけど 筋トレも大事よ
燃焼良くしないと 運動してもあんま減らん

[0266 トラースキック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 10:50:24.88 ID:h1YidbAJ0]

>>240
それは寒くて外出が減ったり、家に居ても寒いから春~秋に比べて何もしない動かないからだよ

>>265
家でラーメン食べるなら麺の半分を糸こんにゃくにして、スープも半分にしてその半分にしたスープも残すようにすれば太らないよ

[0267 急所攻撃(東京都) [DE] 2022/05/13(金) 10:52:18.56 ID:sKUAT7dI0]

>>2
先に行ってまってるから早く来いよな

[0268 魔神風車固め(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 10:57:25.06 ID:qXYPSNOD0]

血糖値が高いってつまり血の中にエネルギーがたくさんあるってコト？
献血したらみんなハッピーになれぞ🙌

[0269 ハーフネルソンスープレックス(東京都) [US] 2022/05/13(金) 10:57:51.52 ID:Mp4jOx3E0]

先週から朝飯オールブラン、昼飯抜きにした
3ヶ月後には3～5キロは痩せたい

[0270 ウエスタンラリアット(宮城県) [DE] 2022/05/13(金) 10:59:01.75 ID:nKwUuqob0]

>>2
俺も去年手術して一度は20kg近くやせたんだけど
最近リバウンドしてきたわ(´・ω・`)

[0271 ムーンサルトプレス(茸) [US] 2022/05/13(金) 11:00:19.00 ID:9fq05FZp0]

デブは電車で座るな！
迷惑なんだよハゲ！

[0272 ダイビングフットスタンプ(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 11:14:16.48 ID:j4aNB/lu0]

>>30
夏は何もしないでも勝手に汗が出て
食欲もなくなるからな
勝手に体重も減る

[0273 パイルドライバー(東京都) [US] 2022/05/13(金) 11:18:30.28 ID:YhNfGuL60]

>>271
ハゲは座らせてあげて

[0274 ダイビングフットスタンプ(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 11:19:24.15 ID:j4aNB/lu0]

>>252
おれはほぼ毎日wiifitとシェイプボクシングを
やってたら約４か月で９４キロから
１０キロ減ったわ
食事制限なしで

>>251
食事制限して痩せても結局リバウンドして元に戻るよ

[0275 ボマイェ(東京都) [US] 2022/05/13(金) 11:23:39.48 ID:AxGay0sc0]

痛い、苦しいが無ければ痩せてても太っててもどうでもいいかな

[0276 タイガードライバー(千葉県) [ﾇｺ] 2022/05/13(金) 11:25:44.76 ID:jJoPzRby0]

親が子供を太らせるのが分からない
結局困るのは本人であるのに…
原因を探ったらこれからの世代を救えるんじゃないかな

[0277 ジャンピングパワーボム(茨城県) [CN] 2022/05/13(金) 11:28:16.20 ID:PUb6gbo80]

甲状腺機能亢進に罹れば嫌でも痩せれるぞ
どんなに食おうが、みるみるうちに骸骨さながらのスリムボディに

[0278 シューティングスタープレス(大阪府) [CH] 2022/05/13(金) 11:29:21.65 ID:BH9A+o/U0]

だから夜食うなデブ！！デブの上に脳まで血がまわらねえ馬鹿かよ

[0279 デンジャラスバックドロップ(SB-Android) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 11:30:47.80 ID:fwXhkX+F0]

デブは結局、大食らいだから痩せないので
大食らいを止めるか、アスリートレベルで身体動かして消費しかない

[0280 シューティングスタープレス(大阪府) [CH] 2022/05/13(金) 11:31:22.94 ID:BH9A+o/U0]

>>30
>>272
何でこんな馬鹿しかいないんだ
真夏に腹触る事くらいできるだろ
自分の事さえ知らない馬鹿は
腹がキンキンに冷えてる事にさえ気付かない馬鹿しかいねえ
腹巻は夏にするもんなんだよ
筋トレもやるなら夏だよ馬鹿だなほんと馬鹿ばっかりだ

[0281 シューティングスタープレス(大阪府) [CH] 2022/05/13(金) 11:33:11.57 ID:BH9A+o/U0]

>>279
食えばいいんだよ馬鹿はどうしてこう馬鹿なんだろうか
但し順番が大事だから朝にコテコテのラーメン食えばいいんだよ

ああそう言う事か、馬鹿が馬鹿になれるように馬鹿が作った社会構造上
夜中にしか売ってないんだっけ、馬鹿らしいアドバイスした

[0282 河津落とし(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 11:33:40.03 ID:uSbdi60F0]

>>60
おぅ頑張れよ
俺も昔頚椎ヘルニアで手術したことあるから大変なのはわかるぞ
しばらくカラーして寝たきりになるから覚悟しとけよ

[0283 魔神風車固め(東京都) [CN] 2022/05/13(金) 11:33:49.53 ID:RPdSjGkS0]

野菜スープメインで痩せたぞ
一年かけたけど
あとこんにゃくな

とにかく簡単に作れるもので腹を満たせば良いんだから楽なんだわ
スープなんて勿論粉末で充分で具は葉物中心に切ってぶち込むだけ

[0284 マシンガンチョップ(茨城県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 11:35:30.94 ID:56ybf1170]

>>4
入院中は運動出来ないからデブのままだろ

[0285 アイアンクロー(埼玉県) [US] 2022/05/13(金) 11:36:42.88 ID:N5UOVXkv0]

デブは一日にして成らず
そこから痩せるもしかり
今夏の恥を教訓として痩せ続ける努力をするんやで

[0286 タイガードライバー(千葉県) [ﾇｺ] 2022/05/13(金) 11:36:46.21 ID:jJoPzRby0]

よく噛んで食べる
小麦粉を減らす
油で処理されたものを避ける
手づかみで食べるお菓子やジャンクフードを食べない

[0287 雪崩式ブレーンバスター(ジパング) [US] 2022/05/13(金) 11:41:26.64 ID:qSckiNFf0]

この１カ月で１０ｋｇ痩せたわ

[0288 ダイビングフットスタンプ(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 11:46:09.71 ID:j4aNB/lu0]

>>280
夏に腹巻すると腹巻が汗でべっとりに
なるからやめた、ただでさえ汗だくなのに
余計なことをする気も起きないしな
今は俺８３キロだけど去年の夏は７８キロだったんだが
もちろん何もしないでな

夏の間は冷房つけない、水シャワー、
うちわで過ごすが俺の夏だけど

[0289 ニールキック(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 12:07:47.31 ID:eyKJ2H2a0]

>>274
そもそも食い過ぎるからデブになるのに制限しなけりゃ減るわけないよ

[0290 リキラリアット(日本のどこかに) [LT] 2022/05/13(金) 12:16:22.95 ID:g0uXufmZ0]

ダイエットは金かけてやれ
食べる量減らしてジョギングしてとかが普通に出来る人間ならそもそも太って無いんだよ
運動健康器具とかジムとかスポーツクラブとか自転車とか靴とか低カロリー食品とか野菜果物とかに金出せ

[0291 ドラゴンスリーパー(光) [US] 2022/05/13(金) 12:33:02.01 ID:P0rVIa7v0]

昨年のGWに102キロから減量スタートでローファットと運動で10月末には71まで落としたよ
仕事が忙しくなったりでそこからキープしてたけどまだ72で留まってる
30落として色々へっこんだが腹周りの肉だけはほんとどうにもならん

[0292 ファイナルカット(東京都) [US] 2022/05/13(金) 12:43:21.83 ID:MjgyTayT0]

>>83
たいした量ではないよ
貴方は少食なんだね

[0293 毒霧(東京都) [US] 2022/05/13(金) 12:47:23.21 ID:mDxtS++c0]

食わなければ痩せてくんじゃねー
寝れないし肌はカサカサになってくし
臭くなるけどな

[0294 セントーン(茸) [US] 2022/05/13(金) 12:47:48.81 ID:YKiN+0tC0]

かわいいワンピース買えばそれ着る為に頑張れるよ

[0295 ファイナルカット(東京都) [US] 2022/05/13(金) 12:51:35.55 ID:MjgyTayT0]

>>217
たくさん食えるって事は胃が伸びるって事。若いんだよ
胃は筋肉だから

[0296 フルネルソンスープレックス(東京都) [DE] 2022/05/13(金) 14:52:38.20 ID:OMv7Anol0]

デブは揚げ物油物やめろ。ファストフードやめろ。ジュースお菓子やめろ。
3食、白米と味噌汁を食え。
まずは、これだけで痩せる。

[0297 毒霧(北海道) [ﾇｺ] 2022/05/13(金) 15:24:39.88 ID:wyRpX9oV0]

白米なんて太るだろ

[0298 ドラゴンスクリュー(茨城県) [US] 2022/05/13(金) 15:47:22.96 ID:1N6NXwS10]

腹一杯メシを食うのをどうにかしたい。

[0299 ハイキック(神奈川県) [TW] 2022/05/13(金) 17:35:49.10 ID:RGBTzeY40]

歯を一本ずつ抜けば痩せられるよ

[0300 栓抜き攻撃(東京都) [KR] 2022/05/13(金) 18:32:38.67 ID:2EsgqFi40]

>>60
紛らわしい書き方すんなよ
リハビリ頑張れよ

[0301 栓抜き攻撃(東京都) [KR] 2022/05/13(金) 18:35:11.35 ID:2EsgqFi40]

>>297
太らないぞ

[0302 ニーリフト(SB-Android) [US] 2022/05/13(金) 19:09:10.31 ID:vYF07vb30]

夏菜の妹が痩せたいのかと思った

[0303 アイアンクロー(栃木県) [US] 2022/05/13(金) 19:12:38.83 ID:YSSaadST0]

https://i.imgur.com/Zc8Bx2h.jpg
https://i.imgur.com/7Sf9nKz.jpg

[0304 チェーン攻撃(埼玉県) [DE] 2022/05/13(金) 20:11:55.47 ID:eRykbj5H0]

朝起きて何も食べないで水だけ飲んでウォーキングでもジョギングでもすると痩せる
水飲まないと死ぬから気を付けて

[0305 ツームストンパイルドライバー(青森県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 20:34:41.91 ID:wHH5kn+r0]

食事制限は痩せるけどかなりの確率でリバウンドする
有酸素運動も痩せるけどモチベーションを保つのが大変だし怪我をしたら逆効果にも
だから本気でダイエットをしたければメインは筋トレ
その上で低糖質高タンパクめのバランスの良い食事を心がける
この時糖質オフとか極端な事をしてはダメ！死ぬから。
カロリー自体は一般的な量かそれより少し少め程度を心がける程度で良い。
ボディービルダーのガチ飯みたいな非常識な無理はまず長続きしない。
それらを実践した上で時々無理のない有酸素運動も組み合わせると効果が早めに現れるけど
有酸素運動は個人のお好み次第。合わなきゃやめてもまったく問題無い。

中年太りの原因の大部分は筋肉量の減少が原因
一度筋肉をつけてしまえば普通に生活してても太り難くい体を取り戻せる

[0306 シューティングスタープレス(やわらか銀行) [US] 2022/05/13(金) 20:53:45.74 ID:OPeGgHM00]

中年だけどポッコリお腹を何とかしたい

[0307 アンクルホールド(神奈川県) [FR] 2022/05/13(金) 21:05:01.90 ID:RK3iAd2/0]

最近一日6-8km走ってる。食事は1800kcalくらいを維持してる。これでじわりじわりと痩せてきてるな

[0308 ドラゴンスリーパー(東京都) [ﾇｺ] 2022/05/13(金) 21:11:20.18 ID:FO7Jb+6w0]

食事2食をオオバコにしとけば？
スキムミルクとオオバコで餅作ると雑煮やバター醤油餅とかで食べてもいいし、みたらし団子やきな粉餅にも出来る
餅は甘味加えなければ色々使えるしスキムミルク使う事でオオバコのクセがまったく気にならなくなるからおすすめ
3食にしちゃうとさすがに栄養失調になりかねないから最低限1食は野菜も肉も食べなきゃあかんけど

[0309 キドクラッチ(東京都) [US] 2022/05/13(金) 21:33:38.05 ID:YyIrRmbH0]

>>184
ちょちょ大丈夫かよ…

[0310 フロントネックロック(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 21:40:34.62 ID:anGaE1RM0]

食中毒で５ｋｇぐらい痩せた
熱が出て、水のような下痢が３６時間ぐらい続くやつ

[0311 ダイビングフットスタンプ(千葉県) [US] 2022/05/13(金) 23:34:20.06 ID:j4aNB/lu0]

>>296
ひどい偏見だな

ファストフードなんて頼み方がわからないから
入ったことないしジュースやお菓子なんて
食べてない

ご飯は毎日5合ほど食ってるけど多分これが太ってる原因
だと思う

白米は好きだからこれ以上食べる量は減らせない

[0312 ドラゴンスクリュー(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/13(金) 23:35:13.04 ID:eZ4FWzw10]

酒はやめろ
俺みたいにデブルでｗｗｗ

[0313 シャイニングウィザード(東京都) [SE] 2022/05/14(土) 01:59:52.49 ID:AEB1CukQ0]

1日2食したら解決

朝食を抜くか昼間抜く夜抜くと腹減って寝れないのでダメ
間食はダメだが栄養ドリンク剤は有り1日1本
腹減ったらコーヒー飲むミルク入れても(牛乳を入れるならほんの少しカフェオレみたく半分牛乳とかはダメ
シュガーはダメもしくは人工甘味料にする1日3杯まで
これで毎日30分以上歩いてスクワットや腕立てなど軽く30回ぐらいやれば少しずつ落ちるよ

[0314 膝靭帯固め(東京都) [HK] 2022/05/14(土) 02:01:34.05 ID:6qU9Qe1t0]

ヘビメタって人気あるんでないの？
ヘビーメタボ

[0315 テキサスクローバーホールド(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/14(土) 02:05:10.78 ID:fYvekUvF0]

朝、米やパンをやめてオートミールにする
夜も米は食べない
1食を少なめにして5食に分けて食べる
筋肉量の多い下半身を重点的に鍛える
ドローインでインナーマッスルを鍛える
水をよく飲む

[0316 スパイダージャーマン(千葉県) [US] 2022/05/14(土) 02:06:16.71 ID:pouNbXUc0]

職場にクソデブいたんだけど、体重半分くらい痩せたらモテまくってたわ
喰った女を聞いたんだけど、一人は俺がおかずにしてた人妻ちゃんだよ
ふざけんなよハメ鳥ビデオ取って俺にくれ

[0317 シャイニングウィザード(東京都) [SE] 2022/05/14(土) 02:09:46.99 ID:AEB1CukQ0]

>>306
前のほうに書かれてるけど食事制限してカロリーを抑える
サバ缶、イワシ缶、サンマなどEPAやDHAが豊富に含まれる青魚を週に3~4回ぐらい食べて
有酸素運動のウォーキングをやれば腹回りはスッキリするよ
サバ缶イワシ缶がおすすめなのは缶詰をパカッと開ければそのまま食べれる味付けになってるから重宝される

[0318 ジャンピングエルボーアタック(兵庫県) [JP] 2022/05/14(土) 02:24:27.57 ID:E1jQoWxo0]

やっぱお米ダメなの？

[0319 魔神風車固め(東京都) [CN] 2022/05/14(土) 02:36:50.45 ID:cY1Ia5AZ0]

野菜を食う。
初めは緑黄色とか意識しなくてキャベツと大根とかそんなレベルでもいい。
当たり前のことかも知れんが大体のデブは食ってない。
便通が明らかに違うぞ。肉と炭水化物と甘いものばかりのやつ。
まずはそこからな。

[0320 魔神風車固め(東京都) [CN] 2022/05/14(土) 02:37:27.21 ID:cY1Ia5AZ0]

生はどうせ飽きるし焼くとメシ欲しくなるから
とにかく汁物にせい。

[0321 チキンウィングフェースロック(埼玉県) [DE] 2022/05/14(土) 02:45:55.08 ID:PQXm62dO0]

>>311
古米にすると不味くて食べたくなくなるからオヌヌメ

[0322 チキンウィングフェースロック(埼玉県) [DE] 2022/05/14(土) 02:47:31.41 ID:PQXm62dO0]

筋トレも重要だね

[0323 TEKKAMAKI(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/14(土) 02:59:17.64 ID:/tX1nR8U0]

>>318
なんでも食べすぎはダメってだけ

[0324 垂直落下式DDT(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/14(土) 03:12:48.78 ID:2OGyajd60]

どうせ今デブな奴はそうそう運動なんて続かない(決めつけ)。
これでも読んで大人しく野菜でも食ってろ。
エステマシンのCMは無視な。

痩せやすい野菜おすすめ5選！ダイエット中の食べ方・太る原因を紹介
https://jibunde-esute.com/column/detail/14

[0325 垂直落下式DDT(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/14(土) 03:14:54.09 ID:2OGyajd60]

これも基本な。
まずは小難しいこと考えないで野菜を簡単に食え。それでも充分効果はある。
それ以上の話はそれからな。


【脂肪燃焼】野菜スープで食べながら痩せる！リバウンドしない簡単ダイエット
https://jibunde-esute.com/column/detail/30

[0326 フォーク攻撃(秋) [IL] 2022/05/14(土) 03:18:17.39 ID:YETPxhp90]

>>280　季節は関係ないんだけど

[0327 フォーク攻撃(秋) [IL] 2022/05/14(土) 03:27:13.74 ID:YETPxhp90]

>>325　どうしてデブって食って痩せることを考えるんだろう
食い意地が強いからだと思うが、食うなよｗ
増やすんじゃなくて減らせよｗｗｗｗｗ
まずは脂質1日50グラムに減らせよｗ

[0328 ツームストンパイルドライバー(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/14(土) 03:40:54.33 ID:rgr+3Koj0]

食わなきゃいいだけなんだが
水だけ飲んでても太るって言うやつは本当に水だけ飲んで生活してみてくれ

[0329 ハーフネルソンスープレックス(三重県) [GB] 2022/05/14(土) 04:04:00.16 ID:H5eQz2nO0]

180cm
色々あって1年半暴飲暴食してたら
3桁行ってたんで1週間くらい前からダイエット開始
酒やめて(週1は飲む)１日の摂取カロリー1800〜2000(内容に注意したら結構食えるし夜に調整で追加しようと思ってもお腹いっぱいな事も)にしたら
既に3kg落ちた
まぁダイエット初期のガクンと落ちるの水分とかウンコだろうけど
500〜700gは脂肪も落ちてんじゃないかな
摂取カロリー記録アプリ便利だわ
ダイエット以外にも何となく感覚だった栄養バラスとか数値になって分かりやすい

[0330 32文ロケット砲(大阪府) [CH] 2022/05/14(土) 04:06:43.39 ID:Cro+p0Q00]

>>1
オゼンピック注射おすすめ
体重が70 kg あるなら3ヶ月で10 kg 痩せる

[0331 河津掛け(茸) [JP] 2022/05/14(土) 04:08:06.28 ID:rF43m7Z20]

まず最初に間食をやめろ、これで減るから

[0332 32文ロケット砲(東京都) [US] 2022/05/14(土) 04:15:11.02 ID:o8bhNSgW0]

痩せたからって超美男子のジャニタレみたいになれる訳でもあるまいし
誰も赤の他人が痩せようが太ろうが気にしないっつーの
好きなの食べて飲んで自分らしく生きろって、寿命より先に事故で死ぬ確率が高いんだから

[0333 ストマッククロー(宮城県) [TR] 2022/05/14(土) 04:30:09.11 ID:rtOd8fvB0]

デブは背筋鍛えてリンパの流れ良くしろこれだけで違う

[0334 ツームストンパイルドライバー(SB-Android) [CN] 2022/05/14(土) 04:33:08.36 ID:0kQblhfy0]

まず糖尿になれ
末期になると食っても痩せる

[0335 ニールキック(東京都) [BR] 2022/05/14(土) 04:39:06.08 ID:RkbwLg5o0]

>>327
野菜食うって話に対してバカだろお前
お前にとっての野菜はイモみたいなハイカロリーな奴しかねーのか？

[0336 ネックハンギングツリー(ジパング) [CN] 2022/05/14(土) 04:43:12.51 ID:FDoQqcBn0]

白菜の味噌汁が結構腹持ちする。ホクホクするまで煮込んで。

[0337 河津落とし(調整中) [US] 2022/05/14(土) 04:45:45.91 ID:L9IYX/+V0]

そう。
食ってしまうデブ脱却にはまずローカロリーに腹を満たす事が第一歩。

[0338 ニールキック(京都府) [BD] 2022/05/14(土) 05:07:37.66 ID:CtbsGXyQ0]

基本的に野菜中心にして食べる
キャベツと大根とゴボウなどの千切りは
腹いっぱい食っても低カロリー、こんにゃくもほぼカロリー無い
ご飯をお粥にしたり、お茶漬けにすれば、お腹いっぱいになるよ

たんぱく質は、なるべく、豆腐、卵、鶏肉のササミで取る
揚げ物は厳禁
豚肉や牛肉も少量ならOK、でも例えば豚肉の生姜焼きとかは避ける、
お湯でしゃぶしゃぶみたくしてカロリー低目の和風ドレッシングをかけて食べるなどしたほうが良い
ハンバーグなどのデミグラスソースもお湯で洗い落として和風ドレッシングをかけて食べる
ちょっとした工夫でカロリーを低目に抑える事は可能

[0339 ニールキック(調整中) [BD] 2022/05/14(土) 05:12:29.21 ID:CtbsGXyQ0]

>>338
あっと、ゴボウは彩り程度ね
ガッツリ食べると野菜の中ではカロリーあるほうだから

[0340 チキンウィングフェースロック(調整中) [JP] 2022/05/14(土) 05:15:55.87 ID:4dDmML+n0]

台所から包丁持ってきて気になる部分を切り落とせば一瞬で痩せられるよ

[0341 ツームストンパイルドライバー(愛知県) [CN] 2022/05/14(土) 05:35:01.23 ID:tyCysy7y0]

185cm日課の体重測定をこれから行う
最近ちょっと体重増えて来たから怖いわ

[0342 ツームストンパイルドライバー(愛知県) [CN] 2022/05/14(土) 05:39:47.67 ID:tyCysy7y0]

68.1kg
目標に0.1kg届かず

[0343 フルネルソンスープレックス(青森県) [US] 2022/05/14(土) 05:39:57.58 ID:Liyt5MZP0]

酒飲んだらめっちゃ食いたくなるのなんでだろう
酒やめれば痩せられるのはわかっている

[0344 キチンシンク(滋賀県) [PL] 2022/05/14(土) 05:57:04.49 ID:tAm5Hvyt0]

>>298
カロリーのないこんにゃくで容量を増やせば…

[0345 栓抜き攻撃(広島県) [US] 2022/05/14(土) 05:57:41.16 ID:tzskYJzd0]

小太りが一番長生きはするらしいが

[0346 16文キック(ジパング) [DE] 2022/05/14(土) 06:04:04.42 ID:lHgmXmTo0]

アラフォーメタボ予備軍おじさんだったけど、去年の6月81kg腹囲93cmから半年で65kg腹囲75cmまで減量できたわ
ちなみにケトジェニックと筋トレ

[0347 エメラルドフロウジョン(東京都) [US] 2022/05/14(土) 10:54:54.21 ID:I3D0i3at0]

週に2日は運動。一日中動き回る。エレベーター、エスカレーターはできるだけ使わない。疲れたら休む。水を飲む。汗をかいたら塩味は程よくとる。
寝起きは規則正しく。寝起きのご飯をしっかりとる。寝る2時間以上前には軽めにする。寝る時間前に風呂に浸かり良く寝る。
食事制限はリバウンドしやすいので少しづつ変える。糖質・脂質を減らして肉・野菜を増やす。
めんどうならRIZAPにおまかせ？

[0348 トペ スイシーダ(SB-iPhone) [TW] 2022/05/14(土) 15:23:37.13 ID:rQvkiCTU0]

>>343
酒を飲むと低血糖になるんだって
低血糖なら何か食べたくなるよね

[0349 トペ コンヒーロ(福井県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/14(土) 15:26:41.39 ID:6FaSyuuO0]

食わなきゃいいだけなのに。
痩せたいと思ってるデブは我慢が足りない。

[0350 ストマッククロー(埼玉県) [US] 2022/05/14(土) 15:31:14.10 ID:KKPuyUQD0]

今日の関東圏は蒸し暑いんだがクーラーつけちゃった？


そういうとこやぞ

[0351 ジャンピングカラテキック(岡山県) [RU] 2022/05/14(土) 15:31:52.43 ID:Ys82Drol0]

>>60
頭にチタン埋めたら車に欲情するようになった殺人鬼の映画見たわ。気をつけてね

[0352 バックドロップホールド(茸) [CN] 2022/05/14(土) 15:33:13.26 ID:/jpBM2j30]

>>2
友人を33の時にガンで亡くしたよ
若い時の癌はマジでやばい

[0353 断崖式ニードロップ(やわらか銀行) [US] 2022/05/14(土) 15:35:11.98 ID:kCMAl73x0]

>>1
去年8月から今年の5月までで10㎏痩せたよ。
エクセル式ダイエット。
エクセルで体重のグラフ作るだけ。

体重グラフをモチベーションにして、お菓子とジュースを我慢する。
ご飯もあと一口を我慢する。これだけで痩せる。

[0354 断崖式ニードロップ(やわらか銀行) [US] 2022/05/14(土) 15:44:48.73 ID:kCMAl73x0]

>>353
これが作ってるグラフ
https://dotup.org/uploda/dotup.org2802433.png

[0355 毒霧(茸) [CN] 2022/05/14(土) 15:47:28.09 ID:yu1BStQx0]

>>349
実際これが全てなんだよなあ
病気が原因もありうるとか言う奴いるけど、希少すぎて意味わからん

[0356 バズソーキック(東京都) [US] 2022/05/14(土) 15:48:14.05 ID:NztrDHYr0]

元130kgのピザデブだけど間食と早食いとジュースをやめて
夜にストレッチと休みの日に朝散歩するだけで半年かかったけど40kg痩せた
今年中には理想体重にもっていけそうだわ

[0357 ファルコンアロー(SB-Android) [US] 2022/05/14(土) 15:50:50.45 ID:9xvb2YaU0]

>>29
大変な苦労だな、、、
特別な運動無し、揚げ物も脂身多めの肉も脂の乗った魚も乳製品も甘い物もナッツや煎餅の類も、、食いたい物を普通に食ってる
但し18時から20時迄の1食のみ
80近くあったデブデブが半年程度で62～4位で安定
1年くらいやってるからこれが普通になって1日1食ダイエットしてる、と言う感覚ももう無い

[0358 ニールキック(東京都) [FR] 2022/05/14(土) 17:52:33.84 ID:dNNp1RxV0]

1日1食と制限有りで1日数食と
どちらが大変かは人によるだろ

[0359 マシンガンチョップ(ジパング) [US] 2022/05/14(土) 18:30:07.79 ID:N7QCvxlE0]

>>353
withingsのスケールだったら、乗るだけでグラフが見れる。
マジオススメ。

https://ushigyu.net/2022/01/18/withings-body-plus/

[0360 トラースキック(栃木県) [BE] 2022/05/14(土) 18:32:15.43 ID:srPkqUSy0]

肉食うの夜だけにして量もドカ食いしないで軽く毎日運動するだけで半年でかなり痩せたわ

[0361 フェイスロック(東京都) [US] 2022/05/14(土) 18:33:31.80 ID:czImUOWS0]

運動しないで飯の量減らすだけで痩せるってほんと？

[0362 バックドロップホールド(千葉県) [US] 2022/05/14(土) 18:33:36.20 ID:ROdgUCgo0]

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[0363 不知火(大阪府) [US] 2022/05/14(土) 18:34:28.22 ID:yWG3cRn90]

>>3
食わないのが一番痩せる

[0364 急所攻撃(神奈川県) [CN] 2022/05/14(土) 18:38:25.84 ID:h1avvnPN0]

体脂肪率12％だから8％以下に絞ってキレキレの腹筋が欲しいけど
ついお菓子やジャンクフードやめられないで食べまくってしまうブヒ

[0365 不知火(青森県) [US] 2022/05/14(土) 18:40:31.91 ID:LUiKqha50]

小食というか、人並みの食事量より気持ち少なめ位で慣れてしまったのでシンプルな中華そばレベルでも完食出来ない体になった
麺半分でいい
野菜たっぷりのラーメンとかなら、なんなら麺いらない

[0366 アンクルホールド(SB-iPhone) [US] 2022/05/14(土) 19:32:44.64 ID:2008L4th0]

朝飯はバナナとヨーグルト
昼は好きなもの食え
夜はゆで卵とサバ缶

ひと月頑張れば効果あるよ

[0367 ボ ラギノール(福井県) [ﾇｺ] 2022/05/14(土) 19:34:05.28 ID:yOFkz7YZ0]

BMI18未満の俺から言わせればデブは食い過ぎ
運動なんか続かないんだから食うな
一日一食にしろ　ただしその一食は好きなもん食っていい

[0368 ジャンピングエルボーアタック(兵庫県) [JP] 2022/05/14(土) 19:42:15.05 ID:E1jQoWxo0]

>>366
夜のゆで卵は一つだけ？

[0369 リバースネックブリーカー(東京都) [CN] 2022/05/14(土) 20:02:40.76 ID:0XcRVvev0]

食事の量を減らして運動するだけで痩せられるんだよなあ・・・

ただその生活に長期間耐えられるかどうかは分からんけどｗ

[0370 ツームストンパイルドライバー(愛知県) [CN] 2022/05/14(土) 21:08:09.20 ID:tyCysy7y0]

運動で痩せようとか寝言こいてるデブが多すぎなんだよね
バカが「東大入れば良い会社入りやすいじゃん」と言うぐらいの寝言

[0371 パイルドライバー(大阪府) [US] 2022/05/14(土) 21:32:59.49 ID:29dtoUm60]

甘い糖分たっぷりの炭酸飲料水を毎日2ℓ以上を飲み続ければ
食事を減らさなくても何故か、あら不思議
ダイエットしてないのにドンドンと体が痩せてスリムに成って行くwww

そして生きるか片足切断するかのピンチにビビらされて速入院www

[0372 ジャストフェイスロック(光) [FR] 2022/05/14(土) 21:37:43.52 ID:ZfbbC1aK0]

>>366
頑張ってみようかな

[0373 頭突き(愛知県) [US] 2022/05/14(土) 21:53:00.14 ID:QSkEGe380]

風呂前でも後でもいいから、たった一分間ぐらい40回の腹筋を毎日続ける
劇的に痩せる訳じゃないがたるんだお腹が引き締まる、次第に６パックの出来上がり
最初は10回ぐらいから徐々に増やせばいい
とにかく継続することが大事、ハミガキみたいに習慣にする
土日はサボっても可

[0374 フォーク攻撃(東京都) [DK] 2022/05/14(土) 21:58:39.53 ID:5AFQp+F30]

>>367
マウントは取れても指導者にはなれないタイプだなお前
自分と違う人間に何が必要か理解できない

[0375 ツームストンパイルドライバー(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/14(土) 22:02:49.71 ID:Sl4z46iP0]

運動で痩せるという以上に
デブに1日1食にして痩せろは戯言だからな
なお年齢で自然に減ってくる奴は除く

[0376 ジャンピングパワーボム(さくらんぼ) [US] 2022/05/14(土) 22:09:45.93 ID:4F0Qzk5K0]

多くの人がダイエットなぜ失敗するのかというと食事は今迄みたいに好きな物食べて運動で痩せようって考えだからなんだよね
第一に食事制限
その上で継続し続けられるような無理の無い運動をするのが正しい
運動頑張っていくらやせた所で食事が今まで通りなら一生その運動を欠かさずし続けにゃならんのだぞ？
まあその好きな食べ物を我慢するってのが一番きついんだけどね

[0377 頭突き(愛知県) [US] 2022/05/14(土) 22:12:34.59 ID:QSkEGe380]

本来なら痩せてる人よりもずいぶん多い重り（脂肪）を付けて動いてるんだから
カロリーの消費で言えばデブの方が多いはずなんだよ
同じ食事してたら痩せるのはデブのはず
痩せないのはカロリーオーバー、体重減らない様にひたすら太る努力をしてるようなもん

[0378 キングコングニードロップ(東京都) [US] 2022/05/14(土) 22:14:41.10 ID:D5pfe9co0]

来週健康診断
もう間に合わない

[0379 ツームストンパイルドライバー(愛知県) [CN] 2022/05/14(土) 23:06:00.22 ID:tyCysy7y0]

>>375
一日一食なんかにしなくていいから食う量をとにかく減らせ
それが一番楽で早くて確実
食うなデブ
これだけなんだよホント
めちゃくちゃ走ってようやく減るカロリーの量見てよく運動なんかで痩せる気になるなと思うぞ

「ホラやっぱり無理じゃん」と言うためにワザと運動で痩せるとかいう無理な設定してんのかと

[0380 ツームストンパイルドライバー(愛知県) [CN] 2022/05/14(土) 23:12:28.39 ID:tyCysy7y0]

ただの昼飯にハンバーガー類3個とポテトLとシェイクとか飲んでんだろ
モスバーガーちっちゃいからとか言って
ハンバーガー類2個とポテトSとシェイクはやめてブラックコーヒーにでもしとけ

豚骨ラーメン、ギョーザ、ミニチャーハンランチとか食ってんだろ
もうラーメンは食うな
食いたいならラーメン単品一つで満足出来るような腹にしとけ

どこかで身体が慣れるからマジで

[0381 逆落とし(東京都) [US] 2022/05/14(土) 23:19:57.99 ID:wdNXOQD60]

おまえらもポケモンGOやってる時は痩せただろ
またポケモンGOをやればいいのよ

[0382 レッドインク(やわらか銀行) [US] 2022/05/14(土) 23:21:15.22 ID:t+6F7DvS0]

>>359
これは便利な体重計。

[0383 ボ ラギノール(京都府) [SE] 2022/05/14(土) 23:28:16.75 ID:aJfwW+EZ0]

胃腸の調子が悪くて食事の量が減った
そしたらベルトがゆるくなった
病気で痩せてどうする

[0384 ミドルキック(静岡県) [SI] 2022/05/14(土) 23:45:10.48 ID:jZYq6t+p0]

>>2
がんに限らず入院すれば必ず痩せる
いかにデブが異常な量を食ってたかわかるよ
あいつら自分の食事が普通だと思ってるからね

[0385 ミドルキック(静岡県) [SI] 2022/05/14(土) 23:45:55.81 ID:jZYq6t+p0]

>>284
デブが入院すれば必ず痩せるわ！

[0386 バズソーキック(大阪府) [US] 2022/05/15(日) 00:01:34.94 ID:7tF8UN/w0]

何気にダイエットしてなく
ガツガツと食ってるのに痩せだしたらラッキーと勘違いするなよ
それは間違いなく「糖尿病」www

[0387 バズソーキック(兵庫県) [CN] 2022/05/15(日) 00:03:56.63 ID:GLcepmbH0]

>>2
がん患者になって分かるからこそ
頑張って、とは言わない

とにかく生きてくれな　頼むわ
また一緒にスレで世間話でもしよう

[0388 河津落とし(静岡県) [US] 2022/05/15(日) 00:12:12.18 ID:9/w9xzuk0]

>>284
病院食のカロリーじゃデブは維持できない

[0389 バズソーキック(大阪府) [US] 2022/05/15(日) 00:23:08.23 ID:7tF8UN/w0]

糖尿病も危険なんだぜ
血糖値200以上なりに放置していると
直ぐには、だからなんの障害が有るの？って感じで特に何も無い
だから放置してしまう
そしてある日に何気に足を少し打撲した程度でやけに痛い!!
見る見ると赤く腫れあがり出す
ここで病院に見てもらい手当が遅れると
足を切断しないと死にますよと宣告されるんだな((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
俺は即刻入院させられて足の切り傷からどす黒い敗血を抜かれながら
１週間も抗生物質の点滴に繋げられてギリギリセーフで助かったwww

[0390 マスク剥ぎ(東京都) [US] 2022/05/15(日) 00:39:49.21 ID:AFOJgdQg0]

>>379
無駄なお菓子とかは減らして
ハイカロリーのものを減らして
全体量はまともな量にするだけな

すぐ極端に減らせばいいと言うやつがいるが
太ってる状態で食欲の我慢なんて続く訳が無い

[0391 ムーンサルトプレス(東京都) [JP] 2022/05/15(日) 00:45:47.34 ID:/q5xJ92C0]

>>380
減らして慣れるまで汁物で腹を満たすのがおすすめだな
野菜ぶち込んだコンソメスープでも食ってれば
お菓子だのなんだのは食わずにすむ

[0392 ときめきメモリアル(SB-iPhone) [US] 2022/05/15(日) 03:21:41.85 ID:x+8it5dj0]

>>368
２個でもいいと思います

[0393 フライングニールキック(秋) [IL] 2022/05/15(日) 05:30:22.26 ID:MlecqUBb0]

PCで管理できる体重計が欲しいな。あるか知らんが。
自動的にエクセルでグラフにしてくれるとか

[0394 アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) [JP] 2022/05/15(日) 05:39:37.37 ID:59UcUWt70]

外食とかテイクアウト中心だとどうしてもカロリー過多になるから
ダイエットは少なからず自炊しなくてはならないな

[0395 テキサスクローバーホールド(愛知県) [CN] 2022/05/15(日) 05:45:43.49 ID:ekUZU+Xr0]

日課の体重測定
68.3kg
減らないな
ウンコ出れば1kg近く落ちるんだが

[0396 シューティングスタープレス(岩手県) [US] 2022/05/15(日) 06:09:04.96 ID:cisIUkb30]

まず食欲を減らせ
糖質食べない代わりにたんぱく質食べるとか意味不明なバカな事をやってるから太ったままなんだよ
とにかく食欲を減らせ

[0397 テキサスクローバーホールド(愛知県) [CN] 2022/05/15(日) 06:10:39.80 ID:ekUZU+Xr0]

>>390
続かない食事制限も意味ないからなぁ
三食食って間食しても普通に体重は落とせる。少なくともデブにはならない。内容がマトモなら

小腹すいたなとか言ってカラムーチョとか開けて、そのまま片付けるのが面倒とか言って一袋食っちゃう
こういうのがデブの行動パターン
そういうところから当たり前に抑えてあとは味覚を変えることかな
美味いもんはデブる
当たり前

[0398 スパイダージャーマン(東京都) [UA] 2022/05/15(日) 06:10:41.36 ID:T4V2RsRQ0]

楽に痩せるなら　emsだって

[0399 ファイヤーバードスプラッシュ(山口県) [US] 2022/05/15(日) 06:12:47.45 ID:Lpj0lwXF0]

うちのお隣さん、しょっちゅう登山に行ってるけど、どんどん豚みたいに肥えてる
食ってんだろうなあ

[0400 テキサスクローバーホールド(愛知県) [CN] 2022/05/15(日) 06:14:09.42 ID:ekUZU+Xr0]

>>393
iPhoneだと
体重計のアプリ経由で転送して、純正のヘルスケアアプリで管理できるよ
オムロンとタニタを試したが、オムロンは測定時エラー連発のゴミな上に保証切れて対応ブン投げだったんで俺はお勧めしない
楽天とオムロンは買わないリスト入りしてる

[0401 アトミックドロップ(福井県) [US] 2022/05/15(日) 06:44:25.28 ID:CfmETlAA0]

平日は4キロ、休日は9キロランニングするようにしたら痩せたよ

[0402 かかと落とし(東京都) [JP] 2022/05/15(日) 06:45:11.48 ID:1SYay9Hl0]

まずは休憩だ

[0403 サッカーボールキック(奈良県) [JP] 2022/05/15(日) 07:02:24.66 ID:bp+5augc0]

だめだ、もう15分も食ってない

[0404 リキラリアット(東京都) [CN] 2022/05/15(日) 07:54:26.44 ID:DQ2WH0xk0]

ジュースや酒止めて水飲め。一日3リッター。

[0405 リバースパワースラム(愛知県) [US] 2022/05/15(日) 09:26:22.92 ID:fPonQUQh0]

>>366
間違ってない

水はたくさん飲んでな
あと走るか歩くかして欲しい

[0406 サソリ固め(静岡県) [CH] 2022/05/15(日) 09:29:06.12 ID:/a4OViEi0]

筋トレ始めて1年目だけど
結構な量食べても太らなくなってきた！

筋肉が付く以前は食った分だけ腹回りに付いていたんだけどな

[0407 トラースキック(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 09:31:10.55 ID:0MygtTC50]

喰うな

[0408 ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) [CN] 2022/05/15(日) 09:31:22.39 ID:kGfC6Nkv0]

一週間ファスティング（三食プロテイン＋豆乳+甘酒）、一週間通常食×3セット
以後腹八分目を意識した通常食+一日あたり1.5リットル（500ペット3本分）の水、または麦茶、珈琲、お茶
これで半年で10kg減
170㎝　65kg→55kg

[0409 ミッドナイトエクスプレス(東京都) [IN] 2022/05/15(日) 09:40:08.99 ID:gp7NBUR40]

男なら有酸素運動するより筋トレした方が痩せるしリバウンドしない。

[0410 16文キック(大阪府) [CR] 2022/05/15(日) 09:44:50.28 ID:M+tEz18d0]

switch持ってる人はfit boxing2おすすめ
30分コースやってオートミール食ってたら1年半で105kg→76kgになった

[0411 マスク剥ぎ(沖縄県) [US] 2022/05/15(日) 09:45:12.48 ID:tUr/n8dU0]

夜喰うな。
それだけでいい。

[0412 ネックハンギングツリー(埼玉県) [US] 2022/05/15(日) 09:45:34.98 ID:cq7sNluE0]

痩せられないデブに教わるデブ
やっぱデブは頭も病気だな

[0413 ドラゴンスリーパー(茸) [FR] 2022/05/15(日) 09:47:18.15 ID:zUKg0DHP0]

>>411
わかりました
ケーキとカップ麺で我慢します

[0414 サソリ固め(静岡県) [CH] 2022/05/15(日) 09:47:29.72 ID:/a4OViEi0]

>>408
見た目の筋肉量(付き方)って変化した？

[0415 サソリ固め(静岡県) [CH] 2022/05/15(日) 09:48:40.31 ID:/a4OViEi0]

>>413
どこが我慢なんだｗｗｗ（笑

[0416 稲妻レッグラリアット(熊本県) [IN] 2022/05/15(日) 09:48:56.17 ID:WnDJsBcJ0]

同僚の親が膵臓癌の末期でメチャクチャ痩せててワロタww
葬式出ないといけないのかな？
クソめんどいんだが

[0417 サソリ固め(静岡県) [CH] 2022/05/15(日) 09:51:13.18 ID:/a4OViEi0]

>>384
毎日病院食だけを食べていたら病気になりようないよ
量、カロリー、養分どれをとっても外界の7〜8割ていどしかないんだもの

刑務所に入ると贅肉が落ちて痩せて出てくるのと一緒だな

[0418 ラ ケブラーダ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 09:53:22.46 ID:jC491FMH0]

踏み台昇降書いてる人に聞きたいんですが、

用品はずばりどの製品がいいのか教えてください
フローリングですが、下の階の人に響かないような感じの物はありますかね？
これはヨガマットみたいなのを敷くしかないですか？

[0419 雪崩式ブレーンバスター(東京都) [US] 2022/05/15(日) 10:18:20.12 ID:uShzmF5+0]

>>2
腎臓結石で腎臓に直接穴開けて中の石を取り出す手術したわ約1ヶ月の入院中が地獄だった腎臓に挿してある筒とチンチンの尿カテーテルから自分の意思と無関係に溜まるおしっこバッグを見ながら生きるってなんだろうと思ってたら20kg痩せた

[0420 ボマイェ(茸) [US] 2022/05/15(日) 10:37:32.33 ID:Xc9jLOg/0]

>>419
凄く気になる
なぜ手術するまでになったの？
他に併発してた病気はある？
各数値はどうでしたか？

[0421 膝十字固め(大阪府) [HK] 2022/05/15(日) 10:42:35.46 ID:KLdPszc/0]

>>3
リバウンドまっしぐら

[0422 テキサスクローバーホールド(愛知県) [CN] 2022/05/15(日) 11:27:21.86 ID:ekUZU+Xr0]

痩せる手法のバリーションが豊富なやつの説得力のなさよ

基本的には「食うな」これのみ
正確には「食いすぎるな」ってことだけど
デブは食い過ぎ

[0423 ローリングソバット(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 11:34:50.54 ID:1G5OJhku0]

朝飯にカツ丼食ったからあと500kcalしか食えない
プロテインでものんどこ

[0424 フランケンシュタイナー(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 12:09:39.10 ID:5Y9I8pFi0]

>>421
食うなとか運動とか全部リバウンド一直線なんだよな
現実的な目算も立てられないくせに根性論や無理難題押し付ける奴はただの馬鹿
便乗して罵ってる奴も
こういうのが一番士気を削ぐ邪魔者なのに本人はいいこと言ってるつもりだから笑えないわ

[0425 エルボーバット(愛知県) [ﾇｺ] 2022/05/15(日) 12:44:21.76 ID:ojtnWLkp0]

どうせリバウンドするからもうずっとデブのままでいる！だまってろ！
まさにデブのメンタルそのもの
これだからデブは

[0426 フランケンシュタイナー(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 13:12:18.07 ID:5Y9I8pFi0]

ほらまたマウント取ろうとする
その態度が一番醜いわ

[0427 エルボーバット(愛知県) [ﾇｺ] 2022/05/15(日) 13:17:42.98 ID:ojtnWLkp0]

マウントじゃなくてただの事実だろ
何を寝言言ってんだ

[0428 フランケンシュタイナー(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 13:21:16.89 ID:5Y9I8pFi0]

なんの役にも立たない犬がよく吠える

[0429 エルボーバット(愛知県) [ﾇｺ] 2022/05/15(日) 13:25:05.56 ID:ojtnWLkp0]

基礎代謝以上に食わなきゃずっとデブらねえよ
リバウンドとかただ食うようになっただけだ
甘えんなデブ

[0430 ミラノ作 どどんスズスロウン(ジパング) [MX] 2022/05/15(日) 13:26:34.14 ID:sfyVsFbJ0]

ふつーに糖質ダイエットでいける
最初の一週間我慢できれば結果が出るから続けられるんだけどな

[0431 エルボーバット(愛知県) [ﾇｺ] 2022/05/15(日) 13:28:43.83 ID:ojtnWLkp0]

ただ食いすぎないという簡単なことすら出来ない役立たずのデブ

というのはほぼ社会全体の共通認識だからな
何がマウントだよ
デブが被害者ぶりやがって

[0432 16文キック(東京都) [DE] 2022/05/15(日) 15:42:49.11 ID:oI/oksBF0]

発狂しすぎだろこの愛知
お前のようなアホだって湧いてくるのに
アドバイスしてる奴がデブばかりじゃないことくらい別れよガイジw

[0433 ファイヤーボールスプラッシュ(東京都) [BR] 2022/05/15(日) 15:57:19.91 ID:RCPwBUCJ0]

>>432
別れよ流行らそうとすんなよ

[0434 ランサルセ(大阪府) [US] 2022/05/15(日) 16:34:06.61 ID:dZ/eRzQL0]

ケトルベルぶん回せよ
HIITが一番痩せる

[0435 エルボーバット(愛知県) [ﾇｺ] 2022/05/15(日) 16:50:20.17 ID:ojtnWLkp0]

デブはホントどうしようもねーな
自堕落な自覚がまるでない

[0436 エルボーバット(愛知県) [ﾇｺ] 2022/05/15(日) 16:53:36.28 ID:ojtnWLkp0]

「デブは単純に食い過ぎ」いうただの事実を指摘されたら
「マウント取りやがって！」とか
自堕落な自分と向き合えずに被害者ヅラとかさあ
挙げ句、バレようがないからって自分はデブじゃないとか言い出すし

[0437 アトミックドロップ(SB-Android) [SE] 2022/05/15(日) 17:19:12.87 ID:IUlx9M3/0]

なんとなくで食う量少し減らしたら2kg落ちた
デブはやはり食い過ぎなんだよ

[0438 断崖式ニードロップ(佐賀県) [DE] 2022/05/15(日) 18:30:46.17 ID:+06Emc5c0]

思いギアで自転車漕ぐより軽いギアでｷｺｷｺ動かす方が良いですよね？

[0439 デンジャラスバックドロップ(青森県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 21:08:29.01 ID:KB6Ndp1s0]

食わないだけのダイエットは一時的に成功はしても最終的には大体失敗する
何故かと言うと筋肉が落ちて太りやすい体になり繰り返す度に苦しくなる悪循環に陥るから
マンさんがよくやるダイエットしてはリバウンドしての繰り返しになる原因がコレ
これが如何にダメなダイエットなのかはそれでお察し

[0440 ラダームーンサルト(静岡県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 21:29:36.68 ID:FKpxvrBH0]

>>438
重いギヤでばかり走っていると
足腰が筋肉隆々の下半身デブになる

上半身のバランス取るなら競技用車椅子を漕ぐ

[0441 エルボーバット(愛知県) [ﾇｺ] 2022/05/15(日) 22:01:58.61 ID:ojtnWLkp0]

>>438
まったくリバウンドなんかしてねーし
5年以上余裕で維持だわ
デブはやらないゴタクばっか垂れるからいつまでもデブのままなんだよ

[0442 エルボーバット(愛知県) [ﾇｺ] 2022/05/15(日) 22:02:52.13 ID:ojtnWLkp0]

「なんでそんなダイエットの手法に詳しいのにお前はデブなままなんだ？」
これだけで終わる話だよな

[0443 膝靭帯固め(愛知県) [US] 2022/05/15(日) 22:04:10.70 ID:iCWmouXY0]

晩飯を米無しにして夜食や間食をやめたら少しずつ痩せてきた

[0444 ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 22:05:41.67 ID:8wL1JvSY0]

まずデブに聞くのが間違いだろ

[0445 エメラルドフロウジョン(福岡県) [CH] 2022/05/15(日) 22:20:37.66 ID:MRzZxVuC0]

>>2
友人は死を覚悟して仕事に使ってた船を売り財産分与して離婚して死を待っていたけど、10年たっても死ななかった。

[0446 ムーンサルトプレス(SB-Android) [CN] 2022/05/15(日) 23:17:10.36 ID:rW8GSBv10]

美少女風のババアに恋をして失恋したときは20kg痩せたわ

[0447 フライングニールキック(静岡県) [US] 2022/05/15(日) 23:39:02.56 ID:d8M0izMk0]

そもそも食って痩せようという考え方がおかしい

[0448 テキサスクローバーホールド(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/15(日) 23:44:50.39 ID:Y0bZfTn/0]

ダイエット法に詳しいデブって育毛剤に詳しいハゲみたいなもんだな