「筋トレで自分が変わる事が出来た」青年、語る [194767121]
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筋トレを始めて別人のような変貌を遂げた男性 「変わることができた」
筋トレをする人の多くは、口をそろえて「筋肉は裏切らない」といいます。
筋肉質な体型に変わったことで、健康になっただけでなく、自信が付き、中には
「筋トレのおかげで人生が変わった」という人もいるほど。
ヒロ（@kinnikubanker）さんも、筋トレで心身ともに生まれ変わったという１人。
ヒロさんはかつて、いじめを受けていました。
ところが、筋トレを始めると…。２枚のビフォーアフターの写真をご覧ください。
https://trilltrill.jp/articles/2588162
http://2ch-dc.net/v9/src/1652091425097.jpg
http://2ch-dc.net/v9/src/1652091441119.jpg 太もも細くない？
そんなんじゃ重量過多で出撃できなんだよなあ 筋肉はウソをつかない。これはホントだと思うｗ
2kgのアレイを持ち上げたりする軽い筋トレを続けただけで
万年肩こりが解消されたよ。 筋肉は裏切らないからな
やったらやった分返してくれる ぜい肉も裏切らない！
食ったら食った分だけ溜め込んでくれる まあある程度ガタイ良くなれば
ナメられること減るからな
やった分確実にプラスになるし 異常に筋トレする人間って
自分の体にコンプレックスあるのが多い
例えばチンコが小さいとかさw 重ーいバーベルとかダンベルはいらんわ。しんどいし
サーキットトレーニングぐらいの方が健康にはいいんじゃないの >>24
身長小さい奴は筋トレと高級ブランドに異常にこだわるよな ワタミのあの人みたいなもんか
あの人は亡くなったんだっけ？ >>24
絶対に運動したくない人達がメタボデブなのと理由は一緒 >>12
そう！
へんたいなんd…
いやたいへんだよ！ 飯も気にせず食べたい老後も気になるって考えたら筋トレしかない
肩こり腰痛も普段は出なくなった チーっぽさは筋肉ではなくせないことが証明されましたね >>1
メガネ取ってナルシスト目線になっただけやん
たいして変わってない 若い10代や20代だと自信に繋がるし外に出て人との出会いもあるし良いと思う
結婚して子供も大きくなってきて40代50代の筋トレは加齢による身体老化が始まるから健康的になると言う意味で本当良いと思う 慢性的な腰痛と肩こり
椅子を変えても姿勢を変えても寝床を変えてもマッサージ受けても整体行っても全く効果がなかった
筋トレやったら全部治った
ついでに偏頭痛や眼精疲労やらメンタル、不眠、全部吹き飛んだわ
悪いことは言わんからある程度年齢いったら筋トレやっとけ スレタイ日本語ちゃんとしろ
自分を変えることが出来た、だ 筋肉なんか必要最小限あれば良いわ。
毛根のパンプアップが必要。 筋トレって性欲強くないと成立しなくね
立派な体作ってそれを活用する場としてセックスは相当モチベーションに影響ない？ >>27
鉄アレイの必要ないよ、500〜1Lのペットボトルに水入れた奴でも十分。
好きな音楽流して、踏み台昇降運動でもしながら、両腕を伸ばしたり屈伸させたりして繰り返す程度。
肩甲骨が開くような運動だといいよ。自分は2日に一度20分程度。続けることが肝心だよ。
どういう運動がいいかはyoutubeみたりするといい。ガチ筋トレじゃない人向けのやついっぱいあるから この身体になってもおとなしいままなら良い子だなーって思うが
どーせ生意気になったクソガキなんだろ（笑）
心身鍛えろ 筋トレとプロテインで変われる
いまだにプロテインは体に悪いとかいうアホがいるんたよな
タンパク質なのに 筋トレより整形しろ
そんなキモ面で自信持ってると失笑してしまうから 下らないママゴト
そんなに強いならウクライナに行ってくれホントくだらない ここまでいったら免疫系に影響しそうだな
これの1、2歩手前くらいが良いな
なんかやっぱり顔だけ浮いてるし >>8
マジでこれだけがなあ
かなりしっかり目にやってたんだけどとんでもなく抜けたので筋トレストップしちゃったよ 筋トレは健康、美容、メンタルに良くて人生変わるほど最高だけど、ガチでハゲる。
マジでハゲる。 裏切らないのはトレーニングだろ。筋肉はすぐ裏切る。3週間もさぼれば見てわかるほど無くなる。 >>59
肝臓痛めるぞ
一つ一つの栄養素はそりゃ身体に良いけどドカンと仕事が入れば分解する工程は死ぬほど忙しくなる 筋トレすら文句言って出来ない奴は何やらせても文句言う奴 中高年こそ筋トレしろ
足腰を鍛えて健康寿命伸ばせ
スクワットと腕立てだけでも効果ある ただ筋肉つけるだけなら割と余裕だって筋トレブームでバレたしな
変わらん変わらん思いながら三ヶ月立ちコロ余裕になった時にゃバキバキになってたし >>26
サーキットトレーニングだのの方がしんどいから
筋トレなんてあらゆる運動の中でたぶん一番楽だぞ。週1～2回でもよくて、自宅やそこらのジム等空調効いた小スペースで
短時間で出来て、筋肉つけるって目的なら一番コスパというか労力対効果高いんだから >>1
脚細すぎるだろ
つらいことから逃げる人生は変わらないみたいだな >>82
余裕で
毎日腹筋ローラーヒザコロころころしてるだけでデブじゃ無きゃ夏までに胸板ついて腕太くなって腹筋割れるわ
ただ腰いわさないように気を付けてね ワイ（42歳）もムキムキになりたい。
運動嫌いがたたって167cm、90kg。んで最近腰痛がヤバい。
せめて腰痛が収まる位の筋肉は付けたいんだが、腹筋一回もできんかったわ…… ジムでステロイドボディ晒してイキってるやつの100％が170cm無いのはなぜなの？
やっぱりコンプレックスか？ 若いうちからしないと意味無いのにオッサン達が一生懸命やってるのを見ると泣けてくる 追い込まなくても続ければ変わるしガチでやると怪我するから舐めプくらいがちょうどいい >>89
ローラーなんてみぞおち下をぽっこりさせるだけの道具だからやめとけ >>96
腰痛の上に痔持ちって最悪じゃないですかヤダー 足ほっそw
上体だけトレーニングするとはとんだ素人だな 最低でも180センチ以上ないと筋トレしても滑稽なだけだぞ >>14
The Fly - New physical powers scene
https://youtu.be/I_0JtbSThz4
ビル・ゲイツがワクチンは私たちのDNAを永久に書き換えることを認めている！
https://www.nicovideo.jp/watch/sm38969153 ちょっとサボると筋肉落ちるし筋肉は無茶苦茶裏切るぞ このスレは危険 男性ホルモンが暴走すると・・ 結果は髪のみぞ知る 身長180体重62だったんだが一時期筋トレに嵌って120kgになった
年齢重ねて筋肉が無くなって体重は落ちて100kgになったのにブヨブヨに・・・ >>106
やっぱり肌も小麦色に変えてくれるブルワーカーがナンバーワンだな >>104
身長も筋肉もない奴の方が惨めな気がするが 俺も血糖値下げるためにジムに行き出したが肩こりがなくなったし腕に力こぶができるようになった。
ホテルに泊まった時に自分の裸を見たら全身かなりムキムキになってて驚いたよ >>109
脂肪気にせず筋トレして筋力取り戻したら
ケトジェニックダイエットとかで1ヶ月位集中的に絞ったらいいよ
その後は食事で体重維持 正しく続ければ必ず結果が出るもんな
人間てしたことに対して結果が出ると嬉しいもんな なんかあった時その場で瞬時に発揮できる力は権力でも法律の力でもなくて己の筋肉の力しかないんだよな
ヒョロガリは鍛えろ自重は筋肥大しないから論外な
今すぐベンチ台とバーベルとダンベルを買え メタボ腹だし胸筋増やしてみたいな
動画見てると気楽にやれそうだが 筋肉付けると男性ホルモンのせいか頭痛がすると言うかイライラしやすくなる
筋肉は喜ぶから動きたくて仕方なくなるのが嫌、若い頃は良いけど >>125
その程度なら朝食食うだけで戻る
筋トレで痩せようとしても無理
多分筋トレにより食生活が整ってるだけやろう
手取り早いのは食事 筋トレやってる奴とデブは精神病んでる人多い気がする >>131
どっちも程々ならいいと思うけど、度が過ぎるとなあ >>56
そんなハードなことやらないといけないの？
心肺機能も足りないんだけど >>82
ダウンタウンの松ちゃんもそのくらいから筋トレ始めて今ムキムキやん 頑張って結果出りゃ気持ちも変われるだろう
何もせずうだうだしてるよりは余程いい 俺は顔がいいし肌も綺麗だし体臭もねーし筋肉もないけど脂肪もないけど手足長いし・・・トレーニングで見せる体はいいや。
努力とかめんどくさいし >>47
顔は手術でもしないと変えられないが
筋肉はトレーニングした分ちゃんと付くんだよ 筋トレすると髪の分のたんぱく質まで筋肉に消費されるから
最終的に禿げちゃうんだよな デブった中年はダイエットを先にやった方がいいと思うよ 自信がなかった僕はブルーワーカーで変わる事が出来た
まったく かんたん
「おーい早く来いよ」 >>148
男性ホルモンが強すぎて禿げやすい人が
テストステロン噴出量が多めで筋トレに向いてるだけ。 俺も学生の頃は「モテたい！」が目的で筋トレしてたけど、だんだん自己満足のための筋トレになってしまった
マゾは筋トレにストイックになれる素質ある >>1
同窓会で会ったら分からないよね。これ。
チー牛からエグザイルってスゲェ >>146
こういうのカッコいいとでも思ってんのかね？ 奇形にしか見てないんだが 筋肉は継続さえすればわりと簡単につくけど
ジムに入会した9割の人は一年以内に辞めるんだってね 筋肉は正義
いくら文句があってもマッチョには言えないからな
つーか最近プロテイン高すぎるんよ 骨格に余裕ある奴はいいよな
もともと肩幅狭いとか手足短いとちょっと増量しただけでだるまさんになってしまう >>163
この人とおっぱいとコウガサブロー並べたら誰が勝つんだろう 筋トレマニアだった渡辺裕之は…
自分の周りで筋トレしてる人ってコンプレックスの裏返しなのが丸わかりなのが多いからちょっと心配 筋トレは金掛からないし、自宅でもできるし、精神的にもいい影響あるし、いい事ずくめマジオススメ >>27
毎日2リットルのペットボトル持って首の周りグルグル回しとけ。
1ヶ月もやってりゃ肩こり知らず。 アクション映画みたいに崖から落ちそうなとき
自力で這い上がりたいなあという気持ちはある
問題はそんな機会がまず訪れないだろうと
いう常識が自分にはあることだ >>13
逆もまた然りな
無意味なトレには全く結果を返してこない
筋トレ始めた奴で1年続く割合は3％ 筋トレなんて挫折する奴のが圧倒的に多い
そんな挫折した情けない奴が自分を正当化するために広めてるデマの最たる物が
「筋トレするとハゲる」ってやつ プロテインに頼るヤツまず痩せらない、とりあえず食べるの減らす事と運動 何も運動せずに毛細血管死んだらハゲるぞってんならわかる 自律神経やられてパニック障害になったから筋トレももうムリだわ
心拍数あがるとめまいと吐き気で立てなくなる >>146
この人東大に入ったりやめて医大に入ったりと頭もいいんだよな
けど筋肉に取り憑かれて死んじゃった >>1
楽しい友達になれそうなのは左だよね
右は返事があ！？とかおん！？しか言わなそう >>178
単純に食べ物を減らすんじゃなくて無駄な脂質を減らして運動するならタンパク質炭水化物は摂らないとダメだよ
プロテインはタンパク質足らない時に手っ取り早く補給する飲み物
タンパク質は意識しないと不足しがちだから おれプロレスラー目指してたから15歳からマッチョだった
結局サラリーマンなったけど 引きこもりはガリだったりデブだったりって印象があるけど実際は筋肉モリモリだったりする
自分に自信をつけるために筋トレしてる場合が多いから 腕相撲は強くなったけどそれ以外は殆ど変化無しだったな
イケメンで元々モテてたし チビなんだよねこういう人達
写真で見ると凄く大きく見えるけど >>131
ボディビルチャンピオンの人がラジオでボディビルダーなんて暗い奴ばっかですよ！とか言ってたな >>176
1年も続かなくていい
6ヶ月、3ヶ月でも変わる 筋トレするとセロトニン等の各種成長ホルモンが分泌されてメンタルが改善方向へ行く
ガチガチムキムキ系の強度レベルの話じゃないからな
中強度以下ならメリットが多い >>149
>>162
馬鹿だとしか言いようがないんだよなあ
オードリーに憧れて激やせしてるのとレベルは同じ 30になるくらいから始めたけど20キロ近く絞れたな
筋トレにハマるといろいろ栄養も気になるようになって結果痩せる >>5
面白い陰キャだったのになぁ
筋トレより結婚してからダメになったと思うわ
悪い意味で丸くなった >>136
リングフィットアドベンチャー買っとけ
駅の階段も楽々
高校時代の貯金に頼ってたつもりだけど、ほぼ使い果たして事に40になって気付いたわ
もうすぐ３年になるけど根本から変わってプールで上着要らず >>121
中途半端な未練ハゲが一番無様
筋肉なくても剃るなら刈るなりすれば見れるよ まあ確かに筋トレするだけじゃ
相撲やプロレスラーみたいな体型になるんだよな
1みたいにバキバキになるには筋トレに加えて
僧侶みたいな清貧な食事を続けなアカン >>1
いじめ云々より女にモテるじゃんね
身体が美しいと得だよ
写真も顔がイケメンに見える これ実際やっている人なら十分認識していると思うだけど
ガチな筋肉をつけるわけではなくて単純に服が似合うようになりたいとかだったら
自宅で適当に毎日腕立てしてれば自然とキレイな体になるよ >>194
まあ、やり込み系のスポーツなんだろうな
ドラクエのレベル上げと一緒で
確かにマイペースでできるから趣味にはいいと思う まあ、ジョギングするやつと筋トレするやつはなんかストレスため込んでるって言うもんな
逆に猫みたいにダラダラしてるやつはストレスないんだろう >>204
まあ、まず脂肪を落とす方が先だろうね
人間誰でも死亡落とせばムキムキの筋肉だし
軽量級ボクサーみたいになるけど >>85
そういう低い次元の筋肉と
画像の人の筋肉は相当差があるわ 凄くムキムキなんだけど170cm位の背の低い男の人見ると笑っちゃう >>212
引きこもりのニートは笑われもしないぞ
（存在自体無視される） >>1
なんだかんだでここまでやるってすごいわ
筋トレやって6か月だけどそんな変わってない
まあ追い込むのきついからやれてないんだろうけど 免疫力が高まって、頭も活性化してセロトニンが増えると幸福感が出てくるんじゃないかな。 免疫力なんて高まんねーよ馬鹿w
むしろ病気になりやすい 筋トレやってたけどテニス肘になってここ3ヶ月なんにもできない
関節が強くないと筋トレは向かない
>>219
>テニス肘になって
5回ギリギリ上げられる高負荷でウェイトトレーニング
すると関節を壊す。最初は15回程度上がる中低負荷で
続けた方が良い。肘の曲げ過ぎも怪我につながるので
90度以上曲がらない位置に器具を設定する。
関節がやらかい女性は肘を逆側に伸ばしすぎない注意も
必要だ。 >>218
体鍛えたら逆に風邪ひきやすくなるんだよな
すべてのスポーツは体に悪いわ >>1
ここまでやらなくても適度にやるのは良いんじゃない >>225
それが最大の勘違いで
ガリ→ヒョロ→並→細マッチョ→ムキムキ→ゴリマッチョ
それぞれのステップアップに必要な「辛さ」って同じなんだ
「俺は細マッチョでいいからそんな必死にはやらない」ってことはない ジムで仕上げた筋肉って
ぱっと見で分かるよね、キレイでカッコいいんだけど
実用性とか俊敏性に欠ける筋肉の付け方ってカッコ悪いよな(笑)
いわゆるファッション筋肉でしょ >>227
ボディビルダー目指す感じで
体が出来上がる途中でやめろなんて言うね 実際問題は筋肉量も遺伝で決まっている
つまり、どれだけやっても対してつかない人がいる
またハードトレーニングして筋肉量を維持してる人は早死する事例が多い >>1
こういうビフォーアフター画像のあるある
・アフターは照明が良い、眼鏡を外している、髪型が今風に変わっている
同じ髪型と同じ眼鏡で撮ってこい 渡辺裕之さん密葬 妻の原日出子がコメント「心の病は夫を蝕み、不安から抜け出せなくなりました」「希望持てる治療始めた矢先」★2 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1652193936/
筋トレで変われるなんてまやかし >>241
この方は筋トレ前もクマのぬいぐるみっぽくて女にモテそう
筋肉後は精悍になるねえ
面白いね 筋トレ5年頑張ったが脂肪は余り落ちなく昭和のプロレスラーみたいになった >>244
基礎代謝が上がるというだけで直接脂肪を落とすわけではないからな～
脂肪落とすにはやはり食事制限がどうしても必要になってくる… やりすぎると恥ずかしくなるよな？ｗ
で、何のスポーツやってんの？って聞かれて、何もやってないですって答えなきゃならないからね
その努力の１０％でも英語やフランス語の習得に回していたら、凄いのに >241の人は素晴らしいです ベストです
これ以上やると、大会優勝目指す人になるのでｗ >>248
たしかに見た目に反してボールの投げ方が変とか走り方格好悪いとか
運動神経が悪いのバレた瞬間に一気に木偶の棒キャラになるからな・・・ ゲームやるなら筋トレやれ。
デイトレでもええ。
金か筋肉を手にいれろ
人生変わるで、マジで。自信がつくんだ、自分に。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
