コロナ禍で高まる健康需要、貴方が実践する食習慣とは [421685208]
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コロナ禍で高まる健康需要、世界一のアスリートも実践する食習慣とは
ここ数年聞き慣れた『コロナ太り』 という言葉ですが、コロナ禍以降、日本人の約4割の方が体重増加をした、という調査結果もあるようです。
【図表】5月以降に値上げされる商品まとめ
働くために朝から『動く』ということは、知らず知らずのうちにカロリー消費をしていて、普段、特別に運動をしなくても徒歩や階段、様々な作業等で全身を使い、運動不足の状況にならないよう、ある程度コントロールできていたのではないかと思います。
ストレス緩和効果でニーズ増
お恥ずかしい話しですが、私は2018年（新型コロナ蔓延の1年半前）の秋まで、毎日電車通勤をしていましたが、それをしなくなった途端、体重が増加してしまいました。電車通勤は、好きではありませんでしたが、それに代わる運動やカロリー制限はなかなか難しいと感じています。
小麦は口にすると幸福感が増す、また、一部では中毒性のある食品とも言われています。考えてみると、ふわふわのパンケーキやボリュームのあるたまごサンドを口にする時は何とも言えない、嬉しい気分になり、繰り返し食べたくなります。しかし、小麦を食べた後は体内で血糖値が急上昇してしまい、残念ながらこの急激な変化で脂肪が作られ、結果的に肥満へとつながってしまうようです。
世界No.1アスリートも実践
企業が小麦を多用している背景には比較的安価で、いわゆる「カサ増し」や「見栄えの良さ」を容易にできる点も挙げられます。ロシア対ウクライナの紛争で、小麦の値段が今後更に上昇する事は避けられそうもありません。先述した食品の値上げも時間の問題と考えています。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/3eb32fc3ba0ccf3134b1befff287cc589b4b6e7a&preview=auto 十割蕎麦作って食っている。石臼挽きの粉だと食感がいいな ケトジェニックダイエットいいぞ
脂質たっぷりの肉が食えて痩せる デスクワークで弁当食ってるやつなんなの？
大して消費しないでしょ 16時間空けるやつやったら逆に体調悪くなって普通に朝昼多め、よる少なめで週50キロ走るようになったら健康になったわ 冷凍野菜(中国産を除く)と冷凍麺で自宅療養を乗り切った ネットスーパー非対面デリバリー最強 納豆と豆腐とか発酵食品は身体が喜んでるのがわかる
肉は極力避けるようになったわ 一人暮らしで全く自炊しないので、朝ごはんにゆで卵
夜ご飯はほっともっとを食べてる >>15
それは食習慣ではない
そしてその距離は走り込みではない コロナの規制で食生活が乱れて糖尿になった
小麦は大敵ご飯は3分の１まで糖質制限
カロリーコストが3倍になった ; ; ご飯をキノコとか野菜、コンニャクとかの炊き込みご飯にしてるぐらい 伝統的食生活を捨てる者がいるだけです
伝統食を捨てなきゃ、グルテンフリーも必要ないです
捨てるから必要になるだけです
食は全体で考えるものです 味付けはほとんどしない、自炊は
するとしても本当に薄味に
浸透圧を考えて 甘えた考え方を棚に上げるのが糖質制限の発想ですｗ
糖質制限じゃなくて、全体を減らせばいいんですよ
糖質へらして、腹が減るから他のものたべるわｗってアホの極みです
理解が進んでる者は、積極的に糖質を活用してます
筋肉をつくる、筋肉を維持するのも糖質が役割を果たします
ちなみに心臓って筋肉でできてんですよｗ
運動した後に糖質摂取が常識です 朝多めで夜を少なめに三食食べる
食べる種類は考えてない、ストレスになるから
プラス毎日の軽い運動だけで二年で体脂肪10%落ちたわ 昼弁当は、タッパーに無農薬玄米ご飯イワシ缶詰、冷凍ブロッコリー(自然解凍)トマトジュース
安くて5分で用意できる 食生活改善と室内で出来るHIITはおすすめ
紫外線の害もなく快適 >>23
糖質制限したらすげー体調いいわ
標準体重に戻ったし健康診断オールA
あくまで減らすだけで全く糖質取らないわけではないしな 全粒粉入り食パンをオートミールに替えた
白米を白米＋もち麦に替えた >>32
イソフラボンの摂り過ぎの可能性も
一日一食でも充分だと思う >>4
俺は健診で130なのに血圧注意されて味噌汁は塩分高いからやめろと言われた >>11
月200はまあまあ走ってるね
サブ3位は目指してるの？ 使う調味料にこだわり始めた
特に油と塩
炭水化物は量をぐっと減らして質の高いものを摂ってる
筋肉量を減らしたくないから有酸素運動は控えめ
プロテイン飲んでる 豆乳とバナナとトマトジュースを始めてから調子が良いぞ >>39
油と塩なんて、何を使っても一緒。
安いキャノーラ油と、JTの精製塩を使っとけ。
それよりも、醤油・味噌・ソースなどの製造に手間がかかる調味料にこだわれ。 ついに脱いだ、人気コスプレイヤーえなこ(25)のおっぱいをご覧くださいｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://eck.synergize.co/6809/CDVE6DXIY.html >>39
そんなわけございませんって
飽和か不飽和でも断然違う…
もちろん塩だって工業的製法なのか天然由来なのかってあるし… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
