アーユルヴェーダの効果をいちばんカンタンに感じられるものはなに？と聞かれた時、私は必ず「白湯」と答えています。
【写真】体重が減るのは本当？食前に「コップ2杯の水」を飲んでみた結果
白湯!? と驚かれるのも分かります。おばあちゃんの飲みののアレでしょ？ と思いますよね。
お茶や薬もなにも入っていない、ただ水を温めたものなのに、いいえ、だからこそ、身体を緩め、体内に残っている未消化物を取り除き、内臓を掃除して代謝もアップ！
数々の素晴らしい効果をもたらせてくれるのです。
頭痛や食欲不振、お腹の張り、溜まりすぎた脂肪に生理痛、冷えにも効果を発揮してくれる、本当にスーパーな飲みもの。
1. やかん（鉄製だと一緒に鉄分も摂ることができるのでおすすめです）に綺麗な水を入れ、換気扇をまわし強火にかける。
2. 沸騰したら、蓋を取って湯気が上がるようにする。
大きな泡がブクブクと上がったら、火を弱め5分ほど沸かし続ける。
3. 飲める温度に冷まして、すするように時間をかけて飲む。
https://news.yahoo.co.jp/articles/33eb2c84eca8b8f3002b13703ca6e3136c50cb51
