ダイエットだからと控えちゃダメな食べて欲しいおやつ達。すぐ薄着の季節だから食べよーぜ [421685208]
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控えるよりも食べてほしい「おやつ」
1．さつまいも
アメリカのCSPIという非営利機関でベストフードNo.1に選ばれたさつまいも。
食物繊維やカリウムが豊富で、血糖値の上昇も緩やかなのでトレーニングをしている人の中には主食として摂っている人も多い。
中でも最も注目されている炭水化物の一種が、難消化性でんぷんであるレジスタントスターチ。腸内環境を整えたりコレステロール値を低下させたりと様々な良い働きが報告されている。
2．フルーツ
「フルーツというと糖が多いからと避けてしまう人も多いと思いますが、成分の多くは水分で、糖質やカロリーというポイントだけで見るとリンゴ一個とおにぎり一個は同じくらいです」
ビタミン・ミネラル・食物繊維など、栄養バランスを考えるとどちらを摂るべきかは一目瞭然。
3．ダークチョコ
最近のチョコレートでは「カカオ含有〇%」の表記をよく見かけるが、これは何を基準に選べばいいのか、林さんに聞いてみた。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/aea71636a19c2d680cd30719ce142f96cfa6e24a&preview=auto >>3
たぶん…
いきなり発症したからまだ未確認だが
りんごと苺は口の中イガイガして咳が出る ぶっちゃけさあ
高血圧とか高血糖とかさ
気にしてる人いるけど
いざ死んでみたら血圧も0だし
血糖値も0になるんだよね
つまり下げる努力しなくても最終的には下がるんだよ
だったら無理して下げなくていいんじゃないかと思ってね
血圧145の血糖値280ぐらいだけど
無敵だよ俺wwww カロリーよりも糖質を控えた方が痩せるって噂は本当ですか？ >>13
ウンコってあまり美味しくないって言うかはっきり言って不味いよね >>14
痩せる≠健康
という現実を無視すればそう 最近は脂質より糖質を制限した方がいいって言われてるけど脂質制限してた時の方が痩せたんだよね。 >>12
200kcal違えばでかいだろ それも高がドーナツ一つでな 食べたら体の脂肪を吸着して外に排出するお菓子とか出来てもいいんでね？もう21世紀なんだからさぁ、そろそろそういうの開発しようや >>6
即下がればいいけどその前に脳梗塞や認知症になって
苦しんだ末に下がることになるけどなその数値なら ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
