体重100kg、膝に優しいランニングシューズ教えろ [422186189]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
幅4Eあるやつ 走っていい体重じゃない
すべては食事制限で20kgおとしてから
>>3
プールは遠いし営業時間的に無理だな EMSのが楽に痩せる
EMSで痩せてから 走れ いや歩け >>2
これ
日本人なのに細身のNIKEとか無理して履くと外反母趾になる フォアフットランニングにてから膝に負担かからなくなったな >>1
マジレスだけど、まずプールで泳いで75まで落としてこい >>1
28cmで間に合う100kgはホントに負担ありそうだな シンスプリントでゲルカヤノ使ったけど意味なかったな デブはアンダーアーマにしとけ安価の割に耐久性も申し分ない 100㎏くらいとなると1日2食でいいくらいだろ
治療目的で痩せないとガチで死ぬで 走るな歩くのも駄目、まずはプールにしろとか言うけどさ
肥えきった体を晒しながら行くのがどんだけ恥ずかしいか分かるかい
デブ専門のプールなんかあるわけないよな… 走るな
階段をゆーっくり上り下りしろ
ショッピングモールの1Fから3Fをゆっくり往復がよい
広いし手すりもあるし、休憩もしやすい 靴はホームセンターの2000円くらいの一番安いクラスのランニングシューズでいい
かかとのクッション性がありそうなやつ
(ペラペラスニーカーはダメ)
それにプラスして100均の中敷きを買う
走るなら距離じゃなくて時間にする
どこかに違和感を覚えたら歩いていい
これといった場所がないのなら
家の前で縄跳びでもいいし
可変速ギア付きの自転車で遠出するのもいい シューズはソールと値段が高いやつ
スクワットで膝をまず鍛える
その後歩くことから始める
痛くなくなったらランニングフォームを覚えてから走る 心肺機能は鍛えても運動しなくなればすぐおちるから筋トレと食事と足踏みレベルの有酸素運動やろ >>11
日本人は甲高幅広だとでも思ってるのか？
明治時代からタイムスリップしてきたのかよ >>21
アシックスダサすぎる、オニツカはサイズがない
NBはソールに力吸われてふくらはぎが痛くなる
アディダスポルシェデザインはつま先が痛くなる
結局ナイキのズームエア系のが一番楽だわ >>34
階段はビザが死ぬだろ
ショッピングモールの中を歩くのがいい 体重重いところからならホールドしっかりしてて底のクッションもあるのがいい。
上記に合致しててスポーツシューズメーカーの「ウォーキング、ランニング用」なら趣味で決めて良し。
あえて何か例を出せというならこのあたり。
https://shop.adidas.jp/products/FZ3368/
テレックスは運動靴の軽さと軽登山靴の丈夫さとクッション性があってウォーキング向きのシリーズ。
あ、身体できるまでは走るより歩く方がいいからな。 >>19
俺25cmで100kgなんだが
朝起きるとかかとが痛くて歩けない サイズを2cm ほど大きいやつをはいてる倉庫作業で立ちっぱなしなので 100kgでランニングすんな
膝さんが可哀想だろ
まず食い物見直せ >>52
これ。スピンバイクを1時間も漕げばすべて解決。 今の体重−身長からの平均体重=肉の重り だから 無理すると歩けなくなる悪循環に気をつけて ジョギング続けてたら高かろうとどうせ靴すぐだめになる
クッションがイカれたり、底かサイドが剥がれる
レース出る目標とかないなら高いのはいらない
カカトやつま先用の調整クッションも100均にある
根性なしだと履き潰すまでいかないから金の無駄になる
湿布とか万が一の病院代に回したほうがいい >>61
1時間漕げる機種探すの大変だったわ
大抵30分だし >>47
普通に上り下りしちゃだめだよ
膝にショックを与えないように、太腿の力でゆっくり上る
最初は登るだけでええ、下りはエレベーター
歩くより短時間で優しく強い負荷をかけられる テレワークになってから毎日5km走るようになって体調いい
身体動かすのほんと大事だなと思う バイクは歩く走るの練習にはならないぞ。
ごく一部の筋肉と心拍のトレーニングにしかならない。
活動量上げるのが目的なら良いけどさ。
>>54のクロストレーナーは膝を高く上げる体制を繰り返すからウォーキングの準備練習には良いと思う。 先に脂肪吸引したらどうだ。胃も半分切除。1ヶ月後には60kgぐらいになるよ。 ランニングはやめろ、歩け
それだけで15kgは痩せる >>63
シューズは消耗品だけど、合う靴見つけたり今までと違うレベルの軽い靴使ってみたりするとテンション上がるじゃん。
それで趣味としてのジョギングが楽しくなることもあるよ。 >>71
痩せるためだから自転車もいいのでは？
なんか走るのが目的になってまっせあなたのアドバイス ワークマンのアスレシューズ、1900円だからストックしてる。歩くのが楽しくて仕方ない。 >>1
走らないでエクササイズウオーキングにしる。
通勤電車乗り換えの気分で30分歩けば結構効く。 まあ、本気で痩せたいなら
「余計に食うな！」
の一言だよな >>50
ナイキのエアーといって踵に空気が入ったやつがおすすめ。 頑丈な自転車で走るか
プールで歩く
どうせほとんど水に浸かってるんだから恥ずかしくない >>50
歩き方にクセがあるのかも
すこし歩幅変えてみな
多分広い デブはせめてウォーキングしとけ。
ランキングなんてもってのほかだ。 >>92
いまはスイムシャツやラッシュガードといった水泳用の上着も出てるぞ。 みんな優しいね
水泳とか良さそうだけど、醜い姿を晒したくないw 数年前だとデブにLSDとかスロージョグ勧めてるバカがやたらいたけど一人もいなくなったね
全員膝壊したんだろうな >>101
でえじょうぶだ
今のアンタでも十分美しい
だが、努力すれば、もっと輝きまっせ
だからレッツプールウォーキング 3桁クラスのデブは下手するとウォーキングでも膝壊すぞ
水泳がどうしても嫌なら自転車だな 年齢と普段の運動習慣によるが走らないほうが良い
あっという間に怪我して終わる >>101
そういうの気にしたら負け
どうせプールやジムに居る周りの奴らとは一生絡まないからどうでもいい
と開き直らないとダメ
俺はそう悟って楽になった
街中でもそう 100kg！？
1週間くらい食わずに
少し体重落として動くようにしろよ プールがベスト
まずプールで歩くだけで全然違う
エアロバイクもエアコン効いた部屋で
TV見ながら出来る >>110
実際どう？
ランニングやジムでのトレーニングとかに適してる？ みんなこんなに良いの履いてるんだ
こういうのケチっちゃダメなんだろうなー 膝壊しそうだな
80キロになるまで食事制限で落とした方が良さげ 膝だけじゃなく心臓も守らないといけないから
結局ハードなことはできない アディダスのアウトレットショップで型落ちのウルトラブーストが安いときに3000円くらいで買えるで まて100キロあるのに走るつもりか
サンダルで1日100mずつ増やして1キロ歩くこと目指せ
あと喰うな
シューズのことはその後だ マッチョじゃなく豚の100キロなら足壊すから走るな(´･ω･`) >>41
俺も足がCだから幅が狭いの探して履いてる 俺にジャストサイズの27.5の4Eがないじゃないか
27じゃきつい28じゃゆるい 100キロもあったらぐんぐん減りそうだな
布団の上で足踏みしてるだけで減りそう 医者から歩けいわれてるのでアディダスの３Lのジャージとアシックスのランニングシューズこうたが
今の靴は驚くほど軽いんだな
アシックスあんて中防の頃依頼買うんだが >>137
道具揃えて満足
そこで止まる人が多い
道具なんて後からでいいのに 100キロデブなら毎日何キロか歩くだけでも十分痩せるだろ ランニングなんてするなデブ
どうせ続かないのだからウォーキングにしとけ どうせ食べないと身体に悪いとか
そんな勝手な理由で100キロオーバー
今度は膝に悪いとか
合うシューズが無いとか
その辺の理由で絶対痩せない
全く人を馬鹿にした
無駄なスレだな まず大股で3キロくらい歩け
大股で歩くのは股関節とケツの筋肉のストレッチだ
そして空気イス
空気イスは関節を痛めないスクワットで腿と膝がパンパンになる ストライダーみたいにチャリからペダル外して足で蹴って移動しろ >>141
暗号資産に人を呼び込みたいだけなんだな。
NFTとかなんでなんだろうと思ってたけど
そういう事なんだな。 100キロまで太れるのは才能だし、そこから痩せたところで皮がたるんで貧相に見えるから現状維持でいいだろう >>37
そもそも100kgに走らせんじゃねえよ
どんな保護手段でもすぐひざ壊すわ 自転車や水泳で、もう少し体を軽くしてからの方がいいぞ >>1
アシックスの3万位の奴
ドラクエウォークやりながら一日2万歩歩いて
年末から今日までに120kg から100kgまで落としたわ ランニングってデブでもガリでも関係なく膝壊すの？
結構走ってる人見かけるしボクサーも走り込みするって聞くけど >>34
下りは膝に悪いから上りオンリーにしよう
腰から下の筋肉全般と心肺機能鍛えられる >>163
膝より先にアキレス腱断裂したんでウォーキングに切り替えた まず食事制限
それから歩けよ
走ったりしたら膝ぶっ壊れてダイエットどこじゃなくなるぞ こいつは走る気はない
膝が痛いのはシューズのせいだと思ってるの >>141
これ靴が消耗品とか聞いて笑ったわ
40日経つ前に買い直しとか… まずはプールだな
膝痛めたらやる気なくなって終わるぞ なんとか時間作って一日8000歩実行したら
一ヶ月で5kg落ちた
もちろん食事にも気を使ったけど 筋肉ムキムキでない限り80kg切るまでは
走っちゃダメだよ。 運動不足だとウォーキングで坂登るのだけで息が上がる
ランニングなんてまだ早い 筋肉で100kgなら普通にアシックスでいいと思うけど脂肪でならウォーキングと食事制限 そんなもんない
痩せろ
デブには水中運動が関節の負担軽減できておすすめだ お前ら優しいな
そんなもん足を切り落とせば、靴を選ぶ必要ないし体重も軽くなるし一石二鳥じゃん 膝も靴も可哀想
まず、10キロは痩せよう、食わなきゃ痩せれる
それすら出来ないなら運動続けられるわけがないでしょ プールが恥ずかしいとかいうけど市営プールで平日なら無駄にガリガリなジジババしかおらんぞ
たまに意識高い女もいるけど
土日は家族連れ多いからやめとけ 100とか痩せるのに走る必要ないから歩け
そしてそれ以上に白飯を減らせ まずは食事制限で20キロは落とさんと膝が死ぬだろ
その後に早歩きウォーキングでも踏み台昇降でもすればいい >>32
それが嫌なら食事制限して家でトレーニングだな
モチベ続けるの難しい プールのウォーキングは膝負担軽いから良いと思うけど
普段使わない股関節の筋肉など鍛えられるし良いと思うが
痩せようとは思わないほうがいい。
長時間だと体温下がるから却って身体は
脂肪をつけようともするから。
あくまでも気分転換で。 >>187
平日は行けないだろ
おまえみたいに生活保護じゃないんだから 100kg超えの知り合いがスニーカーで尖った石に乗ったら、足の甲の骨を折った。デブは靴底の厚いのを選べ。 >>141
既に靴で10万して段々値段上がっていくからもう遅い >>141は論外としてJALとかのマイルの貯まるアプリって使ってる人いる？ >>197
夜に決まってんだろ
テレワークでサボり中だわｗ デブは内科行って採血してもらって血糖値調べてもらえ
必要に駆られて運動しだすぞ アシックスの幅広いやつ
4000円くらいで買えるしいいよ 昔は踏み台と食事制限合わせたら結構痩せたな
今は年取ったからそんなすぐには痩せないだろうが… 消費カロリーは
水泳＞＞自転車＞＞ジョギングy＞ヨガ≧ウォーキング >>141
これ最高だよね
やらない人が馬鹿みたい 100kgあんなら最初は自転車かウォーキングで
デブが走ろうとするな スイッチとリングフィットアドベンチャーを買います
全部クリアします
痩せます いかに敷居低く続けられるかだからプールは近くにないと継続難易度高い ちょっとした丘とか近くにないか？
そういう所に毎日登って降りろ
走らなくていいむしろ走るな
ゆっくりでいいから毎日続けるんだ なんだかんだで皆ちゃんとアドバイスしようとしてて優しい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 100あるなら効率と負担を考えてプールで歩け
自分は約半年で100→70まで落としたぞ 100キロあると歩くのも負担になりそうだな
プールが難しいならまずは食事制限オンリーでいいよ
そのレベルだと簡単に10キロくらい減る 76kgだがスーパーまで往復４ｋｍ歩いたら息上がって汗だらけになったわ
マスク一枚終了 スペシャかトレックみたいにデブでも乗れるアルミロードバイク買って室内でzwiftやればいい
デブだからPC環境は整ってるだろうし 100キロの奴は靴なんぞいらん
プール行って裸足で水中ウォーキングから始めろ 100kgなら膝なんか余裕だよ
走ったくらいで負担なんかねぇよスケボーもボードも出来る
筋肉があるの前提だけど >>141
歩いただけで金が貰えると思うアホがいるのか >>89
サンクス
今かかとをつけないように歩いてて
変な歩き方になってるが痛みはだいぶ和らいできた
ただ、つま先とふくらはぎに負荷がかかって痛くなる
少し歩幅を狭くして歩いてみる 人目のない家でできるフィットボクシングいいぞ、半年で8kg痩せた
戸建てでなければ騒音に気を付けないといかんだろうけど >>32
お前の肥えた体なんて誰も見ないから心配するな >>240
かかと痛いのはクッション性のある靴とインソールを変えてみたら？ >>240
いまいろんなジムでウォーキングフォーム教室とかやってる。
歩き方の基本フォームを叩き込むと同時に基本の起立などの生活上の基本動作・姿勢、それから、それを正しくできるようにするための姿勢／筋力訓練を行う教室。
高齢者からマッチョマンまで、幅広い層に人気だぞ。 >>32
食べ頃ジューシーな高安レベルじゃないと見ないから気にするな
デブの裸体なんて誰も興味ない >>32
でも変わらないなら只のセルフチャーシューじゃん >>246
スクワットは見よう見まねだけだと間違ったフォームで体傷めることの多い運動の筆頭だよ。
それっぽい動きは誰でも最初から出来るけど、体に悪い動きになってる人が多い。 ああいま指の形になってる靴があるんだとか
それユーチューブで紹介してたな プールで週に10km泳いで1ヶ月で1kg痩せた
それを1年続けて12kg痩せた
元の体重は80kgだった
運動で痩せるのは大変だ >>255
凄いじゃん
一ヵ月に一キロって誤差で有り得る数値だし、モチベ続かない奴が大半だろうに >>234
アルミロード買ってzwift買うのだけに、金をかけないよ。
外出用に既に一台持ってる人がやるんだよ。
デブの汗で奥内が酸っぱい匂いするな。。 >>243,244
心配してくれてありがとう
確かにローファーよりスニーカーのほうが楽だから
ローファーの方にもインソール入れてみる
ウォーキングフォーム教室も探してみる どうして１００Kgになるまでほっといたのか？
その前にする事があったはず 120キロから80キロのデブにクラスチェンジしたけど、週5で1回1時間プールを歩くやって1年で落ちた。
食事は野菜食べて白米の量減らして油っこいのをやめたらドンドン落ちた
プール歩くって滅茶苦茶疲れるから相当体力使う。始めるは30分歩くのもキツかった…俺は1時間だけど元気なBBAどもは話ししながら2時間歩いてたのに体型は変わらずwプールの後の、ご飯美味しいって言ってたw
自営で時間取れるから行けたけど会社員ならジムに登録してトレーナーに教わりながらがいいと思う。
100キロオーバーがウォーキング始めると大抵は膝壊す >>258
別売のインソールはジャストフィットでオーダーしないとあんまり意味ないから
靴買い替える時は同じ靴にしたほうが良いぞ。
あと、踵が痛いのは体重よりも
そもそも足裏やスネが堅いから。
インソールで誤魔化さずに
スポーツ系に強いカイロプラクティックや
整体探すことをお勧めする。 標準体重近くまで体重落とすのは主にカロリー摂取、足し算引き算だ
自転車良いぞ、膝痛めないし正しい乗り方心掛ければ体幹も鍛えられるし心肺強化にもなるから
次何か運動する基礎トレになる 90kgだけど信号ダッシュしただけでいろんなもんが揺れて走れる気がしない GPS内臓のランニングウォッチとかええぞ
安物なら3000円位で買えるし 走るなら80キロまで落としてからにするか
どうしても100キロのまま有酸素運動したいならカーディオマシンにしとこう 結論出たら自分にも教えてほしい。
職業柄、年数回だけど全力走らなければならない場面があるので。
自分は、ミズノの幅４Eのやつ使っている。
雨には少し弱い感じだけど、他には不満がない。 ホカオネオネのボンダイと言いたいが着地時の安定感を考えるとアシックスのゲルカヤノかブルックスのゴースト
だが走ったらおそらく膝を壊す
走るのは1時間早歩きできるようになってから ランニングするレベルじゃない
まずは他の運動で痩せろ >>261
太れるのも才能だからどこまで行けるか挑戦してほしいよね 100kgでも相撲や柔道選手は普通に走ってるけどな >>271
何も考えずにGT2000/ウェーブライダー/ズームペガサスの中から1足チョイスで良さそう 185センチ100キロだけど去年ランニングしてたら膝痛くなって週3が限度と覚えたわ
寒くなってきて止めたけどそろそろ走りたいな 毎日キャベツ1個ノルマで朝昼晩食え。
切ってレンチンするだけだ。
他の食い物無理に減らさなくても食えなくなるから痩せるぞ。俺はこれでひと月で30kg落とした。
70kg以下にならんとランニングなんて無理だな >>275
小兵の炎鵬で96ｋｇだがほとんど筋肉だぞ体 >>277
情報さんくす。
多分、自分のはウェーブライダー。
他の会社のも幅広４Eあるんだね。 正直運動で落としてもすぐ戻る
2回10kg落としたけど戻ってる 走るのは60ｋｇからにしとけ
100ｋｇとか運動以前に食生活見直せ 膝が怖けりゃ自転車がいいよ
まずは体重落としてからランニングしろ >>17
これも狭くない？
特別アシックスのロードジョグと変わらないと思った サイクリング始めたらふくらはぎがガンダムみたいになったんだけど？ シューズなんかより、最初から膝サポートする器具着けろ お前の体はエネルギー貯蔵設備なんだからじっとしてろ
機動性は考慮されていない >>32
プールにおデブさん来てたら頑張ってるんだなと尊敬する 10年くらい前はアシックスのNew Yorkが良いって聞いたけど、流石に100超えはなぁ
せめて80kg台じゃないと 歩け。
ひたすら歩け。
デブにランニングなんかできねぇ。
なぜなら反発使って走ることができないからだ。
反発使わずに足で走って膝痛めて走れなくなるぞ。
だから歩け。 俺も107から食事制限と歩きで
3ヶ月で80まで落としたけど
最初は1万歩でひーひー言ってたのが
今は5万歩でも翌日以降に筋肉痛出なくなったわｗ アマプラビデオ＆エアロバイクという最強の組み合わせ >>32
羞恥心があったらそうはならないから気にするな
やらない言い訳に周りを使うな ランニングは80切ってからにしろ膝が死ぬ
エアロバイク系でまず落とせ 走るな姿勢を正せ
デスクワーカーならなおさら
一日正しい姿勢を維持できれば自然と痩せる
メシはほどほどにな >>2
最近4E結構揃ってるよな
カジュアルウォーキングシューズミズノとアシックスはよかった
ヨネックスのBOAのも良さそうだが高い まず精神科へいって寝る前に食べないと寝られないというアホクセを矯正するオクスリを貰え 河川敷走ってると時々すれ違うんだけれど、服装は所謂ジョギングスタイルなのにクロックスのサンダルの人がいるんだけれど、サンダルで走るの流行ってるの？ 一番楽なダイエットは肉体労働に転職だよ、勝手に痩せる >>325
これから夏に向けては
市民温水プールで水中ウォーキングが一番
どこも歩く用の専用レーンが設けてあるぞ Reebokに決まってんだろ
個人的にはニューバランスより上
でもやはり一般的にはアシックスなのかね >>32
服着ててもあっこの人デブだ！！ってわかるのに何を今更 >>1
アシックスのGT2000にしとけ
悪い事は言わん
ただ、いきなり走ると心臓も膝も足首も持たないから
ゆっくり歩け。
初めは10分、次に20分、30分。
毎日30分歩けるようになればひとまず合格。
それを2か月続けて、体重が落ちたようなら少しずつゆっくりジョギングしてもいい。
もしも体重が落ちてないなら、食事を見直せ。
間違いなく間食食ってるだろｗｗ アイスとか駄菓子とかｗｗｗ >>1
アシックス、マジでええで
αゲルがあるから、吸収性は抜群。
更に、ホールド性も最高。
走らずにウオーキングでもその差は実感できる。
ただ、3．4千円の安いロードジョグとかはダメ。
ケチらずにGT2000以上を買え。安売り時を狙えば8000円位で買える。 足の形した靴がほしい
なんで先っちょ尖らせるんだよそんな足してねえだろ >>32
嘲笑する様な奴なんかいないから安心しろ。レジャープールならまだしもジム併設とか市民プールとかだと全員他人に興味無いから、淡々と個人目標こなして切り上げるだけだ。
泳げなかろうが、デブだろうが全く問題無い >>341
ベアフットシューズな
つま先の防御力低そうな靴 歩けないんだろ、川崎に引っ越して150万の電動車椅子税金で買ってもらえ、社民党常任幹事みたいに 運動不足が運動すると怪我をする
運動不足を解消してから運動したほうがいい せめて80kgくらいまで食事で痩せてから運動しろ
でないとほぼ確実に膝等故障して動けなくなって余計に肥るぞ 運動するにしても散歩から慣れた方が良いんじゃないかな
イキナリ走り出してもヘルニアになったりするから 体重100あって走ったら膝が爆発するぞ
まず20キロくらい落とせ 急に走って膝死んだから辞めとけ
ウォーキングだけでも痩せるし デブってから走るのは馬鹿のやる事だな
どうしても走りたいなら、PRP注射でヒザ軟骨再生治療する金を貯めておけよ ウォーキングからやんなさいよ
最近履いたのだとナイキ リアクト インフィニティラン
良かった ジョギングしてるけど暖かくなってきたせいか人増えたな
虫かよ >>41
それなら俺は明治からタイムスリップしてきたんだわ
すまんね >>331
最高のボケが無視された （ '‘ω‘）… マジでプールで歩け
それかママチャリで毎日片道10km往復20kmな 去年秋から20キロ以上落としたけど有酸素運動は一切してない
運動じゃなく肉体労働と食事制限と筋トレ まずはスクワット死ぬほどやって太ももパンパンにしろ
デブが膝壊すともう人生終了だぞ >>1
我々は1が何故このような行動をしたのかという疑問を解決するため、1の故郷である群馬県に向かった。
｢まだ日本にこんなところがあったのか…｣ 思わず口に出てしまった言葉を同行した上司に失礼だと咎められた。
小人が住むような小さな家、ツギハギだらけの服を着る農夫たち、 そして彼らは余所者で身なりのいい我々を監視する様に見詰めている。
ボロ屑のような家に居たのは老いた母親一人 …我々を見るなり全てを悟ったのか、涙ながらに 「息子が申し訳ありません｣と我々に何度も土下座して詫びた。
我々はこの時初めて1を許そうと思った。 誰が悪い訳ではない、農村の貧しさが全て悪かったのだ。 我々は1の母親から貰った干し柿を手に、 打ちひしがれながら東京へと帰路についた。 体重100キロならランニングより自転車だ、アメリカメーカーならギリギリ耐えれる自転車がある。
毎日乗ってケイデンス90くらいで30分も走らばどんどん痩せる。 ワイ、エアロジャンプの買い置きが残り２足しかない
最近なんで売ってないんやろ ダンロップ
日本人の足に合わせた6Eまである親切設計なのに弾力無さすぎて
結局、他メーカーの1サイズ大きいのを買う ベアフットシューズでウォーキング
土や芝など色んなところ歩くの良いよ 100キログラムは走ったら
ひざや腰 足首痛めるだけ
歩け リーボックのレインウォーカー
黒しかないけど
そこら辺の空気入りや衝撃吸収剤入りよりクッション性は高いよ
デブの膝に良いのかはわからない
走る前に歩けと言いたい >>32
そうかも知れないが、いきなりアスファルトの道路でジョギングしたら確実に膝と腰がアウトだぞ。(経験談)
下の順番に慣らしつつがお奨め
まぁジムで自転車→ウォーキング→ジョギングだけでも良いかも。
・食事制限
・自転車(ジムor外)
・プール(ウォーキングor泳ぎ)
・自転車(ジムor外)
・ウォーキング(ジム)
・ウォーキング(道路)
・ジョギング(ジム)
・ジョギング(道路) >>1
ワークマンとか書いてる奴いたけど、公式HPのレビューでも散々やんｗｗ
ウオーキングに置いて、シューズは唯一の自分の身体を守る道具だから
ここはケチったらあかん。
1万のシューズというと高く感じるかもしれんが、自分の身体壊したら1万ではなんも取り戻せんぞｗｗ
だから、アシックスならGT2000以上の奴にしとけ。
最低でも、衝撃吸収のパーツがある。（アシックスならαゲル）
・ねじり防止のパーツがある。（アシックスは靴底に入ってる。）
・ある程度は軽い。（30分、1時間以上のウオーキング時に疲労度が違う。疲れると怪我し易い。）
・雨の日でも滑らない靴底の仕様。（アシックスで言うとロードジョグみたいな最低ラインだと滑りやすい。）
仮に毎日30分ウオーキングをして、半年で1足履き潰したとしても、
年間2万じゃ自分の膝や足首は買えない。
結論、シューズだけは良い物を買っとけ。
自分の身体を守ってくれる唯一の道具だ。
ウエアとかはどうでもいいｗｗ K札に捕まらなければTシャツに短パンでも何でもいい。
シューズには金使え。 おれも100から80まで走って落としたよ
最初にテキトーな靴で走ろうとしたら足首と膝やったから慎重に選んでな
エアズームペガサスと雨の日用にクラウドフライヤーのwpを買って快適に走れてる
あとはランニング用のスマートウォッチ買うとデータ管理出来てモチベーションアップにつながるよ 俺はむしろ軽登山靴を押すな
経験則だが
靴はそれなりの重さがあった方が
かえって身体への負担が減ったりするからな >>1に似た体重で店員さんに相談して買おうかと思ってるんだけどスポーツ店で相談するつもりなんだけど、靴屋さんで相談がいいのかな？ スクワッド
腹筋
腕立て伏せ
毎日10回からスタート
毎日500回出来る頃には痩せている デブはやる気あれば直るから頑張れ
ハゲはやる気あろうが直らないからさっさと来世逝け >>32
行けばわかる、市民プールはデブとじじいとばばあしかいない みんな優しいんだな。言葉は悪いが、ちゃんと体のこと考えてアドバイスしてるもんな。 マジレス
アルトラ:パラダイム
ホカオネオネ:ボンダイ
どちらもワイドある
2万くらいするけど間違いない >>399
初心者に二万円以上のシューズ薦めてどーすんの？
両メーカーとも出自がトレランだからか、
Eva部分少なくてゴム部分が多い。
なので割と膝にくると思うよ。
他がすすめる、GT-2000やゲルカヤノのほうが。。
まあ好きなメーカーだけど。 NIKEシューズに詳しい人らが多いからここで聞きたい
AIR zoom GT JUMP欲しいんですが、なんで取り扱い少ないのですか？普段アシックス28.5履いてるから29.0欲しいのに全然売ってません
公式にも出ないとかどういうことなの？ >>247
マジかよ
ついこの前まで真剣に考えてたのに >>68
デブ女だけど愛用してる
今日も一足買ってきた >>1
その体重だと歩くだけでも膝が逝くぞ
走ったりしたら尚更
まず食事制限して80くらいまで落としつつどうしても運動したいなら水泳の方が良い
そこまで体重減ったらウォーキングから始めなよ
ジョギングはそれに慣れてからやったほうがいい ,-彡⌒ ミ-- ､
/ ( ･ω･｀) / ハゲの話が終ったら起こしてね
r-くっ⌒cｿ､ /
ノ '､ , ､ _, ' / /
.（_,. ././
,(.,_ ｀'ｰ-､_,,..ノ/
~`''ー--‐'
,-彡⌒ ミ-- ､
/ (-ω-｀ ) / ｽﾋﾟｰ
r-くっ⌒cｿ､ /
ノ '､ , ､ _, ' / /
.（_,. ././
,(.,_ ｀'ｰ-､_,,..ノ/
~`''ー--‐' 彡⌒ヽ
,-l＿ 0..0-- ､
/ }{ l冊 /
r-くっ⌒cｿ､ /
ノ '､ , ､ _, ' / /
.（_,. ././
,(.,_ ｀'ｰ-､_,,..ノ/
~`''ー--‐' やせろ。
無理ならチャリ,スイミングしろ。
俺はロードバイクにランの前はまってたから、
デブでも月200km走ってもフルマラソン走っても膝は大丈夫だった。
でもアキレス腱炎は走り出した最初の頃起こした。
ロードバイクじゃ膝は鍛えられてもアキレス腱は鍛えられないもんな。
靴はゲルカヤノ/ゲルキュムラス。
アシックスの基幹店に行けばランニングフォーム分析してプロネーションも分析して、
足にあった最適なシューズ教えてくれる。
そこで見てもらえればいい。 >>34
フードコートのミスドとかうどん屋で
運動して腹減った分食べまくりだろうな。 >>32
平日深夜のスーパー銭湯
深めの浴槽で平泳ぎぐらいなら出来る
誰かが来たら平然と浸かってる振りをする
監視カメラではずっと見られてるだろうな >>375
んでタッホイ→刑務所暮らし→規則正しい食事と生活か、うん確かに痩せるなw >>394
スポーツショップで聞いて、ネットで値段調べて買うのがいいよ スケチャーのウォーキングいいんだけど
もう少し足の指で地面を掴んでる感が欲しいところ BMI25以下になるまでは走るな
食事制限で痩せろ 当方173cmくらい？105kg
歩くの無理だから自転車で通勤
運動と思ってギアを軽くしてｷｺｷｺ漕いでたら膝周りが筋肉痛www
運動不足を実感中(笑) >>414
今のところ膝大丈夫です
>>419
このスレ参考にします
>>422
スポーツショップで聞いてみます
ありがとうございます<(_ _)> >>10
EMSで痩せましたってやつ見たことないな
そもそもデブは肉で重い分筋肉も多いだろ 歩くでもプールでも体操でもいいけど、30分継続できるものから始めると活動量上がりやすいよ。
要するに運動不足の人ってのは、身体が運動状態になることがない。だから血流も遅いし脂肪も燃焼されにくい。
一日30分の運動を週二サイクルでも良いから続けると、身体は運動しやすい＝脂肪を燃焼しやすい特性になっていく。
次に問題になるのは痛いとか怪我するとかだけど、これは活動量とは別。それなりの負荷の運動をやってなかった人に身体の各部がついてかないのは当たり前。
短期に安全に身体を調整するには可動域拡張ストレッチがいい。運動後にこわばって血流が落ちたところを柔らかくするから筋肉痛も緩和できるし、使ってない幅まで関節と筋肉、腱を動かすから普段の運動で怪我することもなくなるよ。
俺のおすすめとしては、まずは週二で30分散歩できる生活にして、徐々に習ったり本やビデオ観て覚えながらストレッチを取り入れていくのがいいと思う。 >>431
参考にさせてもらいます
ありがたいです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
