腹筋運動はもう古い…アメリカ陸軍、体力テストを現代風にアップデート [156193805]
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■ポイント
・アメリカ陸軍は、現在行われている1980年代の基準に基づく体力テストを改定しようとしている。
・新たなテストには、筋力、敏捷性、調整力、スピードを評価する6つの種目が含まれている。
・新兵は、年齢や性別に関係なく、誰もが同じ基準で評価される。
アメリカ陸軍は、1980年代に初めて導入された｢陸軍体力試験（APFT: Army Physical Fitness Test）｣を、現代にマッチした｢戦闘適合試験（ACFT: Army Combat Fitness Test）｣に変えようとしている。新たな試験は、2022年春から導入されるとブルームバーグが報じている。
AP通信が以前に報じたところによると、新兵に十分な体力がなく、怪我をしてしまうというリーダーたちの不満もあり、2年前からこの新たな試験の導入が進められてきたという。
従来の試験は腕立て伏せ、腹筋、ランニングの3種目だったが、新たな試験では2時間で6つの種目をこなさなければならず、より多方面から運動能力が評価できるようになっている。
■年齢や性別による評価の違いがなくなる
ブルームバーグによると、従来の試験では、男女別や年齢別で異なる評価基準が用いられていたが、新たな試験ではそれが撤廃されるという。
これまで腕立て伏せで満点を取るには、22歳から26歳の男性が2分間で75回をこなす必要があったのに対し、同年齢の女性は46回だった。
2マイル走（約3.2km）は、1980年代から行われている種目だが、新たな試験ではすべての新兵に対して評価基準が統一された。13分30秒以下が満点で、合格最低ラインは21分だ。
（以下要約）
・腕立て伏せはよりハードなバージョンに
・腹筋の代わりにプランクやレッグタック懸垂
・重い荷物を運ぶ能力を測るために、デッドリフトを追加
・メディシンボール投げとスプリントドリルで筋力、敏捷性、調整力を評価
https://www.businessinsider.jp/post-247290 >22歳から26歳の男性が2分間で75回をこなす必要があった
これは普通にできるよな
ってやってみたらめっちゃしんどかったわ 腕立て伏せってスポーツでも役に立たんし筋肉もつかんしなんのためにあるのかよくわからんよな 起き上がり腹筋は腰にダメージ出るからプランクとか流行ってるんだけど効果は言われてるほど高く無いよな
フラフープでもやろうかしら これくらいなら出来るけどな
ランニング今はきついな1年前ならｷﾞﾘイケるくらいだけど 腰痛持ちで起き上がり腹筋出来ないから、プランクをずっと続けてる
やり方は、なかやまきんに君のYouTubeで勉強した 筋トレやって腰痛が解消したと思ったらいきなり更に酷い腰痛再発して療養てたら肉落ちちまった >>12
パンチ力が凄まじくなる
格闘技は置いといて素人の喧嘩なら厨房の頃はパンツ力で相手を沈められる バービージャンプジャンプを100回素早くやれない奴は戦場では生きていけない >>28
1分プランク30秒休憩を5本やってみよう >>12
腕立て伏せで筋肉つかないの意味がわからんわ >>1
ベトナム戦争から比べると防弾ベストが表情装備になり
生存率は上がったがフル装備で自分の身体を支えるのが大変になり腰痛や膝の故障が増えた
兵士にはパワーリフティング3種目が推奨されている
https://i.imgur.com/vHDljus.png 懸垂は不平等
体重100kgオーバーの俺の１回と40kgのヒョロガリの１回ではあきらかに必要なエネルギーが違うだろ 外交や経済より軍事が重要だと主張するくせに、自衛隊には絶対に入らないネトウヨw >>43
普通はソレでデブに喧嘩売るのを止めるようになるんだよw
不平等wwwww 今は無人機の遠隔操作とかあるんだからシューティングゲームとかもテストに必要なのでは >>43
本当に酷いよなあ
190cm以上で筋肉質、パワー系デブより
入隊条件の身長規定ギリギリのガリマッチョを優遇する制度 >>12
肩幅広がるし胸板も厚くなるし女子にモテるようになるぞ？ お前らでも楽しみながら体を鍛えられる方法を知ってるぞ
それはセックスだ！ パワー系デブは高確率で池沼だから部隊に入れたくないんだろ 1時間立ってるだけで汗だくになって
「ゼェえゼェえアンパン食わねえと」
とか言ってる自称マッチョはどんな組織でも要らんのだ ブルームバーグによると、従来の試験では、
これまで腕立て伏せで満点を取るには、22歳から26歳の男性が2分間で75回をこなす必要があったのに対し、同年齢の女性は46回だった。
こんな差別あったとかマジかよ？
その分給料も40％低いんだよな？ >>12
腕立ては体幹強化に7〜8割もってかれるからな
腕や胸をこんもりさせたいならダンベルとバーベル 今の軍隊で筋肉なんかいらん
素手の戦いとか有り得ないからな
それより持久力だろ 警官とかもそうだろ
基本は立ってることと走ることだ
泥棒と追いかけっこして負けるデブは仕事になんねえ >>4
背中が曲がるってのは実は尻の筋肉が弱まってるから
プランクは尻の筋肉を鍛えるから改善する プランクより自重スクワットのほうが刺激入ると聞いたが >>68
プランクは腹筋、胸筋、深層筋など、腹を中心とした胴体に刺激がいく運動だよ。
対してスクワットは、尻、腿、背筋など腿、尻周り中心だから狙いが違う。 >>64
アーマー着て武器持って走るのに筋力なくてどうするんだよ
銃撃つのに筋肉が要らないと思ってるお花畑か？ >>62
ウォーキングとかいう唯一無二のかけがえのない膝関節を消耗するだけの自傷行為な 腕立てって
俺がやると大胸筋が盛り上がるだけなんだよ >>71
今はバックスキンのブーツが支給される
課業後のブーツ磨きの時間は無駄と判断された こういうの本当に早いよな 日本は決めたことに対するアップデートへの理解が悪すぎる >>78
日本でもどっかの協会がシットアップ廃止してクランチにしてなかったっけ？ >>73
どうしてこういう奴らって極端な思考なんだろう >>42
海兵隊の基地イベントで野戦装備一式を背負って記念撮影とかできるが、暗視装置やらインカムが付いたヘルメットだけでも体がフラつくほど重い ラットプルダウンが背中に効かないわ
むずかしいなアレ >>34
運動部現役ならいける人がかなりいるだろうな
ただ引退して半年も経てば無理だ >>1
クソ文章だな。
要点を箇条書きすれば相当まともになるとは思うが。
同じ内容を伝える文章が多すぎる。
変更前と変更後をもっと具体的に書けってんだ。 >>35
ウンコ付いてたりしたら最強だよな、還暦過ぎの同窓会でしつこくからかわれる。 >>66
＞背中が曲がるってのは実は尻の筋肉が弱まってるから
＞プランクは尻の筋肉を鍛えるから改善する
尻じゃなくてハムストリング。 >>76
へーそうなのか
教えてくれてありがとう
合理的な国だなあ >>90
葡萄はどちらも草冠が付く
匍匐はどちらも草冠がない プランクはリングフィットでやってるけど、結構キツい >>50
長い棒とか刀とか振り回してた時代ならよかったのにね >>102
やりゃわかる。畳1帖の半分のスペースありゃできるからやってみ？
30秒でいいよ 腹が出てきて気になるんでこないだドンキで腹筋ローラーとやらを買ったぞ
高い方を買った(自慢げ) >>109
じっとしてればいいんだな
やってみるわ >>111
背中曲げんな。おなか下げんな。
キープあるのみ 口でクソたれる前と後に『サー』と言え！
分かったかウジ虫ども！ えー！
ジャッキー・チェンは大体腹筋や腕立てやってるぞ
逆さ吊りみたいになって足元の桶から銚子で水を掬って下の桶に入れたり
背中にでっかい石を乗っけて腕立てやったり >>116
毎朝ハンガー使って組み手みたいなのやるし >>116
いわゆる腹筋とローマンチェア腹筋は全く難度が違うな
腹筋よりぶら下がりレッグレイズに近いというか 陸上選手とか逆さ吊り腹筋やってるな
ジャッキーの修行かよって思った ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
