1.　水に１分ひたす
2.　水を捨てる
3.　レンチン１分半〜２分
4.　ちょっと塩してオリーブオイルをかける

これでオートミールは美味しい主食として食べられるよ。
色々な食い方を試したが、これがゴールと思ってる