1時間ウォーキング(-200kcal)、スポーツドリンクごくごく(+400kcal)、闇は深い
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45.2万人を9年追跡する執念の調査により導き出されるジュース死とは
研究チームは45.2万人の協力を得て、4年間の追跡調査を行いました。文章にするとサラッとしたもんですが、ジュースの消費と死亡率の調査の中では過去最大規模の研究です。
① 砂糖入りのジュース ：コーラやスポーツドリンクなど。
② 人工甘味料入りのジュース：ゼロカロリー飲料など。
①、②に分けてそれぞれどのくらいの量を飲むか調査し、4年以内に死亡するかどうか？様々な疾患にかかるかどうか？を確認していきました。
注意点は、100%フルーツジュースは含まれていないこと。体に良い影響を与える研究がいくつも出ているため、除外されました。
ジュース、割と深刻に体に悪いんじゃね・・・？？
*フルーツジュースと区別する為、普通のジュースを”砂糖入りジュース”と書きます。
ジュースを飲む人の死亡率は35%高い。
1カ月に1杯以下の人と比べたとき、死亡率がどのくらい高いか
・1日に人工甘味料入りジュース500mL以上＝死亡率35%UP
・1日に砂糖入りジュース500mL以上＝死亡率16%UP
うーん、エグいですねぇ。特に人工甘味料入りジュースは死亡率上がりすぎ。ゼロカロリー飲料絶対飲みたくないです。
4年の死亡率を35%低くするためにどれだけの運動や食生活のコントロールをしなくちゃいけないのかと思うと、1日500mLのジュース摂取は過剰摂取（オーバードーズ）なのかもしれません。
ちなみに、
・消化器関連の死亡＝砂糖入りジュース1日500mL以上のグループで59％UP
・循環器関連の死亡＝人工甘味料入りジュース1日500mL以上のグループで52%UP
などなど、砂糖と人工甘味料それぞれのジュースで病気になりやすい部分が異なるようです。ちなみに、消化器は胃や腸のこと。循環器は心臓や血管系の事を指します。
まぁ、消化器だろうが循環器だろうが死に関わる病気になんてなりたくないですから、私は絶対に1日500mLもジュースを飲まないようにしようと思いますね。
https://note.com/our_evidence/n/n1aa1a41490ca ダイエットの基本は「水しか飲まない」こと
お茶もダメ >>7
また1時間歩いたあとにスポーツドリンクを飲む
歩けば歩くほど太るということですね ダイエットしてるデブとかって、大食い番組で飯頬張ってるガリ見て何を思うの？ カロリーがーって奴は何か根本的に勘違いしてる気がする ダラダラ歩いても効かない、通勤電車乗り換えのつもりでサッサと歩き心拍と呼吸数を上げる事 デブは運動した直後にめっちゃ食う
アホみたいに食う
たぶん何もしないで断食する以外に痩せる方法はない >>8
それならアルコールのカロリーも全く問題なくなるな
1のスレタイが笑えるのはそういうところ ゼロカロリーのものしか摂取しなくても太る奴は太るし
毎日10000キロカロリー摂取してても痩せる奴は痩せる 
砂糖が含まれたジュースより
人工甘味料の「ヘルシーな」カロリーゼロ飲料の方が健康に悪い
化学者がラボでこねくり回した産物は自然の所産に劣る
人間はアホ 痩せたい人はカロリーとかよりも血糖値を気にした方がいい 有効な筋肉を増やし脂肪を燃焼しやすい体を作る。
単純な数字の問題では無いから。 ポカリスエットは10倍に薄めて飲みなさいって医者に叩き込まれた >>11
これな、同時に塩とんないと死ぬ
梅干しがベスト カロリーとりたくなきゃもう食うな。
何も食うな飲むな
それで気にしなくて済む >>31
これもそう
夏場はマスメディアが、塩分が重要です！っていうけど
日本人は普段の食事で塩分過多ですって設定どこいったんだよと 死にそうなやつは甘いものが
ほしくなるってことかもしれないだろ 飲みたくないやつに
無理やりのませて、死亡率あがったこと確認しろよ 水分補給としてなら自作したほうがいい
糖分はブドウ糖にして塩分はポカリやアクエリの倍くらいにする
具体的には1Lの水に塩2g、ブドウ糖大匙3、レモン大匙1 ポカリ500mlでもカロリーは125kcalだぞ。
400kcalって何を飲んでるんだ >>33
これな
何も食わなきゃ絶対に痩せる
たまに馬鹿な奴がリバウンドするとか言い出すけど、ずっと食わなきゃリバウンドなんてしない >>1
全くのデマ。スポーツドリンク5リットル飲んでもせいぜい50kcal. ダイエットのためなら人工甘味料のゼロカロリー飲んだほうがいいぞ
結果的に太るのはその分を他で食べてしまうだけだからそれは我慢すればいい スポーツドリンクって100mlあたり20キロカロリー程度（ポカリが25、アクエリが19）だけど
400キロカロリーって1.5リットルペットまるまる一本飲んでんの？ 知り合いの医者も、歳とったのなら運動なんかより食いすぎないことの方を努力しろって言うわ スポドリ500ml飲んだ後体重計ると0.5kg増えてるからな
1日2リットルも飲んだら2kg増えるぞ カロリー消費とかいう謎ワードに囚われてるデブは根本的に見直したほうがいい
そもそもカロリーってのは食べ物の量の目安であり、低カロリーだから太らないなんてことは全くない
成人男性の2200kcal/日ってのは、バランスの取れた食事をした上での量の目安だからな ジョギングやら筋トレやら長年してるけど一向に減らないし増えもしないんだが >>49
歳をとってから運動を始めても足腰を痛めるだけだからなw 高カロリー食品だけで2200kcal摂取するのと、
低カロリー食品だけで2200kcal摂取するのは全く同じではないということだ スポーツドリンクで400キロカロリーとるには
2リットル以上飲まないといけないし
そんな単純計算でいいならアクエリゼロとか0キロカロリーだろw
というか消費カロリーの計算だけで体重は減らない
そんなもんで減るなら
毎日無茶苦茶カロリー消費してるボクサーとかは
日々体重減っていくし減量もいらんわ ダイエット関係なく
お茶メインで飲んでるしな
人工甘味料のジュースって美味い？
果汁が5％とかw甘ったるくて吐きそう
ストレートとは高いからあんまり飲まないけど
濃縮還元100％ジュースじゃねーと飲まない。 >>57
これな
わかってない奴が多すぎるわ
というかわざと勘違いさせようとしてるよな 何キロカロリー取ったかじゃなく何キログラム食ったかだよ
食った量より太ることはないんだから >>57
これ分かってないデブの多いこと
特に女は本当に分かってない >>14
終わったあと吐いてるんだろ
まさか全部消化してると思ってる？ >>35
甘いものは太るは嘘な気がするんだよね。去年から自粛多くてケーキとかほぼ毎日大量に食ってるけど太るどころか13キロ痩せたぞ 本当に痩せたいと思ってるならカロリーなんてものは一度全て忘れたほうがいい 夏場にロードバイク乗りながらスポーツドリンク飲んでも水分は汗でなくなり糖分は燃えてなくなる
だから水と塩飴も補給してるわ 生きてるだけでカロリー使ってるからさ
ちょっとした運動でも効果あるから
毎日駅で階段使うだけとでも全然違ってくる 梅干しで塩分を
バナナでカリウムを
お茶で水分を取りませう こういうジュースを頻繁に飲むような生活をしている人が不摂生な傾向があるだけだろ
それを誤認させる数字遊びでしかない 適度な運動後にたんぱく質多めに取ってれば嫌でも痩せるのに >>70
毎日大量に食って痩せるってそれ病気じゃね >>70
ご愁傷さま
残りの短い人生は悔いのないように生きてください グリーンダカラは甘さ控えめで甘味料使ってないからマジおすすめ >>79
濃縮還元で食物繊維を失ったフルーツジュースなんて飲めたもんじゃねーよ アセスルファムKとか海外じゃ禁止されてるっていうしなぁ
味は不味いし健康被害もありそうだし日本でも排除して欲しいわ
カロリー抑えるなら砂糖の量を減らした甘さ控え目でいい 毎朝10km走ったあとにアクエリアスをコップ一杯だけ飲むのは許してほしい 元々食品でカロリーなんてものを使ってるのは輸出入の際、
質量ベースだと濃縮還元とかで圧縮できちゃうから使ってるんだぞ
それでバランスよく食べた場合の1日の摂取目安量をカロリーで表示するようにした
そしたらどこかのアホが低カロリー食品なら大量に摂取しても1日の目安量に達しないからたくさん食べられと、ズレたことを言い始めた >>72
夏場のロードって濃い飲み物欲しくなるよね >>43
究極よなほんと
食わなきゃいい。
だが生きているとそれがなかなか
欲を抑える修行してからだなまず >>84
「K」って省略してごまかしているけど、カリウムだからな。
青酸カリの近縁 400kcalのスポーツドリンクって
アクエリアスなら2リットル以上やん >>89
今時期はマウンテンデューがお気に入りで飲んでます 登山やってる俺の場合、歩行中に採る水分量は夏でも猛暑日とかはともかく
30℃ぐらいまでの日なら2時間につき500mlぐらいなわけだが。
で、アクエリアス500mlは95kcalなんだが。 いいかげん、こういうコホート研究を根拠にするのやめろよ
パン食ったら100％死ぬとかと同レベルだぞ >>91
じゃあ塩って塩素とカリウムだけど、もしかして猛毒じゃん…… >>91
無茶苦茶すぎて草
そのうちトマトも青酸カリの近縁になりそうwww ダイエットのために近所をウォーキング→途中でコンビニによる→食い物買ってくる→痩せない
うちのねーちゃんのパターン >>102
豆腐って結石の食習慣改善に勧められる食材じゃね？ >>97
塩化カリウムは死刑の毒殺(安楽死)なんかで使われてる。 >>91
カリウムなんて生体内でとんでもなくありふれた元素だぞ
そんなん言ったらDNAやら細胞膜の原料のリンだって有機リン系農薬の親戚とかなんとでもいえる 早足ウオーキングちゃんとやるとええぞ
173/76が1ヶ月で173/71になったわ 400kcalのスポドリがあるなら補給として結構売れるんじゃね
量は350mlくらいがいい 低カロリー食品ならたくさん食べて良いみたいな論調って、
遠足で500円分のお菓子までと言われてるのに大量のお菓子を持ってきて
割引セールで買ったからという言い訳をするのと同じだからな ポカリで25kcal/lなのに
1.6ﾘｯﾄﾙも一時間のウォーキングで飲むアホがいるのかよ >>34
普段の食事でそうかもしれんけど、夏はやっぱ足らんよ
夏に仕事でスポーツ競技場に数時間いたら(運動はしていない、座ってるだけ)
昼食のゆかりおにぎりの塩味が全くしないくらいの脱水症状と塩分不足起きてたわ デブは1.5リットルのペットボトルを一気に飲み干すからな。 そのせいでコーラも小さいサイズがなくなったわけだし 心拍数の問題で脂肪燃焼は決まる
心拍あげすぎると心肺機能は高まるが脂肪燃焼の効率は悪い
1h42mで983kcal消費しても脂肪燃焼割合は14%
https://i.imgur.com/EX517OS.jpg
適度な心拍数なら脂肪燃焼効率は高い
2hで689kcal消費で燃焼割合は33%
https://i.imgur.com/6hW0AEv.jpg ポカリスエットステビアって書こうとしたら今、日本でも売ってないのか
ステビア国によってダメだからなぁ
合成甘味料では好きだったのに >>34
日本の夏場の気候は塩分が必要なんだけど、
汗をかかない環境だと塩分とりすぎなんだと思うよ。 酒で太るんじゃない
つまみで太るんだ
所詮水は水
カロリーより糖質、糖質ゼロのスポーツドリンクなら全然太らない >>119
純水に近くないと肝臓に負荷がかかる
アルコールは論外、お茶程度でもそこそこ負荷がかかる それに運動してれば代謝もよくなり太りにくい身体になる ウォーキングの消費カロリーは確かに少ないが、これとは別に歩く事で足腰の筋肉や関節にとって適度な運動にはなってると思う。
特になまった40代後半の自分はウォーキングをやらないとギックリ腰や50肩の再発を引き起こす。 ウォーキングは痩せるためじゃなくて、血液を体に回すため。 >>127
ほんとそれ
なぜおじいちゃんおばあちゃんが毎日歩いているのか
やっぱり歩いてると体調良くなるんだよ 仕事の関係で毎日15000～20000は歩くんだけど10000に抑えたい
疲労度がグッとあがるというか蓄積されるんだよな、本当に疲れる。10000くらいだと体の調子も悪くない 5000kcalとか摂取して太らないアスリートどうなってんだ
消費のメカニズムよくわかんねえ >>131
太る太らないにカロリーは全く関係ないってことだ カロリーでは太らないんだって。
何回書かせるんだよ。 >>131
体重から基礎代謝の計算式あるけど、あれ除脂肪体重だからな。
だいたい脂肪込みの体重で計算して「ここまで安心！」と過剰摂取になってる。 >>131
簡単じゃね？
アスリートは大排気量車と同じで普通に生活してるだけで
鍛えた筋肉で3000kcalを運動で軽く消費できる体質なんだよ
ダイエットは足し算引き算だからな >>131
乱暴に言うとアイドリングでも燃費が悪いしアクセルガンガン踏んで走り回ってる 見た目のカロリー消費はそれだけかもしれんが、静態代謝（基礎代謝）が上がるから普段のカロリー消費も良くなるよ
ウォーキング以上にグョギングは基礎代謝が爆上がりする
夏なんて、じっとしててもTシャツに汗染みが出来てしまうレベルで多量に汗が出る様になる
超速乾の化繊Tシャツの黒しか着られなくなる
日課でグョギングしてた頃(隔日で18km/日、5年以上続けた)は食っても食ってもひもじい思いで夜も寝付けないレベルだった
グョギングからウォーキングに転向して、以前の様な多汗や空腹感等の過剰代謝は無くなったけど、その分代謝は確実に落ちたなぇ >>80
1時間歩いただけで2Lもアクエリアス飲むのか >>131
重要なのは「止まらずに動き続けること」
1回でも止まるとそこから15分から20分間くらい脂肪燃焼も停止する。
ジョギングでも信号待ちしたらダメ
アスリートはぶっ続けでトレーニングしてる。 >>140
将棋の棋士は対局終わると2～3キロ減ってるらしいよ プロテインや鶏ササミ中毒みたいな奴に限って不健康で自己満 マジレスすると滅茶苦茶過剰に摂取している奴以外はこんな事気にする方が死亡率跳ね上がるよ
普通にと言っても普通が難しいってのもあるけど我慢するストレスを受け入れ過ぎてるからな日本人は そもそも…
ポカリそのまんまだと甘ったるくてつらくない？ スポドリで水分補給はあんまよくない。水のんで塩舐めるくらいにしとけ >>131
ギャル曽根もあれだけ食っても痩せてる
そういう事だ
代謝や体質は大きく関わる >>143
彼らはプロスポーツ選手と同じぐらい
カロリー消費するらし プロテインとかスポドリとか不健康の塊のような気がする >>129
毎日15000～20000って事は、12kmちょい～16kmちょい歩いてるね
凄く健康的じゃないか羨ましい
普段の平日は仕事で中々時間が取れないから、GW中、木曜から毎日22000歩いてわｗ ポカリって
100mlあたり エネルギー 25kcalだけど
1.6リットルも飲むの？ >>153
まあ運動後ゆで卵に塩ちょっと付けて食ってるくらいが一番かもなw テレワークで体重増えてもう3ヶ月くらい毎日30分ジョギングしてるけど全然痩せないよ
走る速度は順調に伸びてるけど、そういうのは全く求めてないんだよね ウォーキング17年やってるけど食っても太らない体になった
それとポジティブになるからいい事ばかり起こる、司法書士土地家屋調査士行政書士試験にも合格できた
一時ジョギングもしてたけど膝痛で結局走れなくなるから何日も休むことになるしウォーキングなら休み無しでいける さらにその減らしたと思ったカロリーの半分は筋肉だからな
ウォーキングはやせるんじゃなくて衰えてくだけ >>154
歩かざるを得ないと苦痛なんだよね
普段歩かないのに22000いけるなら凄いね膝腰股関節は大事にね 人工甘味料は身体に蓄積するからな
人類が今まで摂取した事ない物質だから排出する方法が分からないらしい
そして蓄積した物質は活性酸素を誘発し続けて癌になるとか >>159
でも食いたいものを我慢するってもう生きてる意味ないじゃん
そんなことするくらいのら潔く自害するわ ダイドーの自販機で売ってるスポドリが味濃すぎずうまい
名前忘れたが
デブ家族のお子様ランチは
一般人の大盛りより量が多い
https://i.imgur.com/Q0zuDkO.jpg
2021年もいよいよ本格的にGWへ突入した！ しかし今年も密を避けおうちでのんびり過ごす連休となりそう…ならば気分転換も兼ねて、ドライブスルーでマックを買うのはどうだろう。昨シーズンに続き今年もマクドナルドの「トミカ」ハッピーセットが盛り上っているのだ！
2020年のトヨタ GRスープラに続き、今年2021年の目玉は「日産 GT-R」！ “ひみつのおもちゃ”（シークレットアイテム）として、金色のGT-Rも用意されているという！ オトナ買いしたくなった人向けに、セットの買い方も伝授！
https://autoc-one.jp/nissan/gt-r/special-5010380/
https://autoc-one.jp/nissan/gt-r/special-5010380/photo/ くだらね、ウォーキング無駄って思うならガブガブ飲むだけしときゃいいだろ。 アホはソフトドリンクをジュースという
読むに値しないわ出直せ >>30
全然違うよ 10倍希釈ポカリは
スッと身体に入ってく
ハイポトニック飲料っていいます 1にはノンカロリー(人工甘味料)も駄目って書いてるぞ 肥満外来で痩せる注射して4ヶ月で40キロ痩せた
インスタにビフォアフのせて痩せる方法があるよって嘘ついてJCJKとチョメチョメした 元記事読んだけど
頑張って論文レビューしてても「趣向品」とか書いてたら台無しだな このスレにまともにトレーニングした経験のあるやついなさそう マジレスすると脳みそ使ってないんだよ
脳の消費カロリーはハンパない
デブは知恵遅れみたいなのが多い 甘いものは太るってのは俺も誤解だと思うんだわ
甘いものは血管と内臓に大ダメージを与えるだけで、そんな太るものではない気はする NIKEランクラブのブラック称号がキツイ、累積
5千キロ移動しないとダメ。 >>24
具体的にどのような成分がどう作用してどう悪いんだ？ まだゼロカロリー飲料が人気出てから10年20年しか経ってないのにどうやって集計したの？
死にやすい奴をゼロカロリー飲料担当にしただけでは？ >>102
夏バテで毎食冷奴を５日続けたら蕁麻疹が止まらなくなって大変だった ・16時間ファジングのオートファジー
・腸内フローラ
・オリゴ糖
どれが正しいんだ スポーツドリンクって500ml飲んでも100キロカロリー程度ですが
1時間歩いても500mlなんて飲みませんが馬鹿なんですか？ 1時間ウォーキングで200kcal？どんだけとろとろ歩いてんだよwww老人かよwww >>190
ステは辞めたら即脂肪に変わるから…
種無しになるのも頂けない スポーツドリンクは500mlまでにすれば問題ない
あとは水 数年やめてたけどまたのみだした
タバコ
酒
ジュース
どれがやばいの？ 400kcalのスポーツドリンクて何だよ
牛丼でもそんなカロリーねぇだろ 毎日コーラ飲んでる人と毎日お茶の人で
他の食生活とか生活習慣とかを合わせろ イオンのゼロカロリーコーラを一日1.5l飲んでるわ
あと何年いきられるかな その理屈だと人間の体重無限に増えて1000キロとかになりそう ランニングの記録つけるやつで、身長体重登録して1時間半走って1200kcal消費だけど、割と痩せるよ
ジュースは飲まない、カロリー0のコーラかBCAAドリンクで甘い飲み物への欲求は満たされる
たまにドデカミンとかピルクルとか飲みたくなるけど、たまにのめばいいだけだし
あとは飯の制限、というか、満腹になるまで食べない
腹八分目に慣れると逆に満腹になった後のパフォーマンスがすこぶる悪くなることに気付く 脱水しやすい体質で、かと言って水だと吸収が悪く
腹が下りやすい為、手段がハイポトニックドリンクになるんだが
こっちはこっちでハイポトニック系の辛さ薄さを
誤魔化す為の人工甘味料が混じったタイプの製品多数。
自宅で手軽に点滴出来りゃいいのに。 >>208
人間いつかは死ぬなw早いか遅いかだけ
コーラとか飲み物より食生活や健康診断の数値の方が大事 >>34
それでも足りてねえから熱中症でバタバタ倒れんだろうがよ そんなスポドリあるか？w
まあそこは水を飲めばいいとして
やっぱり運動はしないとキツイよ
運動無しだとホントに食べられる物が限られる >>207
点滴っていえばダイエットと関係ないけど
二日酔いの時は点滴打つと効果てきめん
中国に駐在してた時たまに打ってもらってた 400キロカロリーのスポーツドリンクってあるか？
何リットル飲んでる？
それ溺死してね？ 仕事で１日３時間歩いていた頃はやせた
１日一時間くらいではやせない
基礎代謝はつくけど 二時間歩いたらいいだけじゃないか。
計算もできないのか？
池沼かな 400って何飲んでるんだよ
それ本当にスポーツドリンクか？ 経腸栄養剤を直飲みしてるのか？
大塚製薬のラコールが400mlで400kcal 末期癌でなぜか寛今解してるけどゼロカロばっかのんでごっつ盛りシリーズ食ってんよ 1時間歩いた程度でゴクゴクするほど喉乾かないけどな おいおいおい
炭酸抜きコーラがいいんでしょ
知ってますよ >>123
マジか…お茶とブラックコーヒー生活続けているんだが パンは潰して食べればゼロカロリーらしいな
あんな小さい塊食っただけで生きられるほど世の中甘くねぇよな どうせ80歳くらいで死ぬんだから好きな物飲み食いするのがいいよ 別に痩せるためにスポーツやってるわけじゃないから良いんだよ
体を動かしたいだけ。 1日畑に出てる時はグリーンダカラ600mlと麦茶2Lだな 本当に痩せたいなら刑務所だ
堀江の様な舐めてるカスでも激痩せして戻ってくる
期間は1年で十分だしな 運動も大切だけど痩せるには飲食の方が大事
だから無駄に運動して喉乾かすのはむしろ逆効果 >>143
それほぼ水分。
2～3キロの脂肪がどれだけのカロリーを貯蔵しているか考えたらすぐわかる >>230
日本のお茶は農薬まみれ
しかも先進国で禁止されてるネオニコチノイドだらけ
スリランカや中国ですら使わない農薬のオンパレード 健康に気を付けて塩とかはミネラルの多いもので砂糖とか水もこだわって体に入れてた友人が癌になったわ
もう病気なんて少しの運と体質なんだろな 酒はビールだけ飲むけど、自宅に居る時の基本は白湯だな。 二ヶ月に一回降圧剤もらうだけなのに毎回血液検査してガンマがどうだのなんだの医者にアレコレ言われるんだが、
そんなの気にせず前の日にも普通に酒飲んで病院行ってた
ただ前々回たまには酒抜こうと普段は晩に炭水化物とらないんだがラーメンライス食ったんだよ
そしたら普段90行くかいかないかの血糖値が115とか正常値の上限突破して医者にも何でこんな急に上がったんですかと驚かれた
朝飯ぬいてってこれだからな
晩飯にラーメン、それも二郎系とか食ってるやつは毎月血糖値の検査しろ さあ朝が来た
ウォーキングに出かける時間だ
みんな起きろ スポーツドリンクとか常用で飲んでたら糖尿になるだろ
ジュースの中でも比較的糖分高いと思うし 運動において筋肉が付くって言うのを無視したらダメだぞ
ウォーキングとかでも基礎代謝が上がる事に意味がある
筋肉は死ぬまで付くからな過度なのはいらないが運動は大事だ これ見て運動後に「あスポーツドリンクて体に悪いんだ？」て本気で信じてしまって
夏に脱水症状で倒れる人続出の予想 死亡率とかいう訳分からん指標を使ってる時点で
何の意味もない記事
こういうのを真に受けてヤベーって思う層が
毎日の陽性者数（≠感染者数）を見てギャーギャー騒いでるんたろうな 水分補給はスポーツドリンクじゃなくお茶じゃいかんのけ？ 運動すると代謝が上がるから
何もしてない時に消費するカロリーもあがるんだぜ？
運動を否定するバカはこれが理解できない 運動でカロリーを消費しようってのが間違い
上着を一枚減らしたほうがよっぽどカロリー使うわ いまどき成人になってジュースを飲むヤツなんておらんだろ
水、お茶、コーヒー（砂糖なし）の3択だわ カロリー量じゃなくて人口甘味料の成分が身体に悪そう アップルウォッチのカロリー消費みるとウォーキングはカロリー消費には全く向かないね カロリーの無い水と高カロリーのものを同時に取ると、カロリーが中和されて実質ゼロカロリーやぞ 夏に自転車で走ると2Lくらい水分とる
それ以上は胃がもう受け付けなくなる
走行限界は胃が決める(´･ω･`) 確かにコロナ鍋ですっかり運動不足になってるよな 近所の同じ所ばっかり歩いてもつまんねえし あー出かけたい >>222
気にすんな
どうせ痩せたことのないデブの戯言だ
ダイエットについて調べて聞いたこともないマイナーな情報を知ってるのがいい証拠 お前らは食いすぎなんだよ
そもそもの設定が太るように設計されてるの
俺なんてコンビニおにぎりを一度に食べきれないからね カロリーで太るわけじゃないからカロリーなんて忘れろ 飲み物なんて何飲んでも太らない
ビール好きで両党だから甘い物も食べる
太らない >>261
いや、でもやるとやらないとでは全然違うよ
体力つくし、糖尿病の予防に繋がるし、あと俺の場合は痛風を封じ込めてるぞ >>270
カロリー消費を目的に考えたら非効率的だよね これから暑くなると
カルピスソーダを飲みたくなる
これは止められない やはり水分塩分たんぱく質が取れるミソスープはパーフェクト >>639
> この件は「電通はゴミで自民党と癒着してる」という点が重要であって、擁護するポイントは１つもない
> 予算の不自然な増額といい、森が動かないと佐々木もあそこまで強気になれないはずだからな
>
> 渡辺直美の話は、そういう電通の連中がセンスも無く腐ったモラハラ老害だという点を暴き出したという
> 分かりやすく腐敗構造の根っこにある人間性の卑しさを示すエピソード
、もう
>>1
>>7
なやと
>>11
CNN^_^け >>275
いつも思うんだけど、トーストしたパンに合って、且つ野菜をとれる味噌スープを開発したら優勝じゃね？て考えちゃう >>172
いろはすのレモン味の炭酸水がおいしかったのに生産終了しやがって… >>272
血流が良くなるから、色々と改善するのか
そう考えると怪我はまずしないし結構な効果だね 歩くのはいいぜ
子供が産まれて、朝早くにちょっと散歩するようになった
すごく、心が調子いい >>1
お前にとってのスポーツドリンクはサラダ油だもんな＾＾ スポドリは夏に２リットルくらい飲んでたけど、水や麦茶に置き換え中 大食いyoutuberの木下ゆうかが、上からどんどん入れれば下からどんどん出てくる。だからたくさん食べれば太らないって言ってた。
なるほどね。 ナトリウムと水分取れればいいのでゼロカロリーのにしてるわ >>91
アホ過ぎる
青酸カリ（シアン化カリウム）の毒性は含まれているシアン化物イオンによるものであって
カリウムイオンは無関係なんだが 単純に人工甘味料のゼロカロリーってのはダメなのか?
理由問わず一般消費者に警鐘ならすなら、ダメって言わない認識しないと思うけど。
実際、お商品で販売しているんだから。 運動してもそのあと甘い飲み物飲んだらなんの意味もないよな。
水だけ飲んで部屋で寝てた方がまだマシ。 >>288
燃焼はジワりでしか為されないからな
手をホッペに当てて手が冷えてたらそれ消化モード入ってる
決して燃焼されない、だからカロリー欲しくて食べる悪循環 甘いものが欲しくてたまらないストレスよりは、人工甘味料でもいいから摂取した方が、まだマシな気がする。 自分はシュワシュワしてれば満足だということに気づいて
強炭酸水の無味・レモン風味を尼定期便で買ってる 騙されたと思ってケトルベルのサーキットやってみ、短時間(8分程度)でモリモリ痩せてくから
あと低カロリー高タンパクな食事と適度な筋トレも忘れずに シリマリンのサプリもオススメ
肝臓の働きが向上して基礎代謝が上がるからこれ飲んでるだけで痩せる系の魔法のサプリ
タンパク質は肝臓にダメージ来るからそれに対してのケアにもなる、あと酒飲みにもオススメ
Amazonで探せばアメリカ製が送料無料で120錠1100円位、はっきり言ってバカ安い、カプセルだから消化吸収も問題ない(錠剤のサプリは溶けきらずに排泄される事も多々あり)
アメリカからの輸入だから到着まで10日位かかるけどね ウォーキングって10km歩こうが20km歩こうが
結局家に戻ってくるから
カロリー0だよね 砂糖は人間には強すぎる
狭い部屋でストーブをガンガン焚いてるイメージ 大概ジョギングしてるやつは痩せてるだろ
デブがゼーゼー言いながらジョギングしてるの見たこと無い 表示カロリーピッタリ吸収される訳でもないと思うが
実際は何％くらい吸収出来るんだろう この前デブが物凄い勢いで走ってたけど
ヒザ大丈夫なのかな？
でもスピードはめちゃ速かったｗ 適正体重で基礎代謝分食ってれば体重は変わらないんだよ。少しでもカロリーを減らすと苦しい。肥満なら多少カロリーを減らしても苦しくない。ウォーキングは主に心臓の調子を整えるのと筋肉維持のために行うもの。 >>34
マサイ族が1日１g～2gしか塩をとってないから割といけるはず さあ朝が来たぞ
天気も良いし、ジョギングに出掛けようぜ
みんな起っきろー >>312
デブほど基礎代謝が高く
痩せるにつれて基礎代謝は落ちていくのだよ 脚・胸・背中の筋トレしてからウォーキング、
そんでもってMCTオイルをブラックコーヒーに入れて飲めば脂肪燃焼するし腹筋が割れる 1番太るのは炭水化物だから、炭水化物の量さえ少なくすれば痩せる
ジュースなんていくら飲んでも太らない
白米やラーメンで摂取する200kcalと、ジュースとかで摂取する200kcalは全然違う >>324
それ飲んだら直後から凄まじい下痢になるんだけど、合わないのかな >>1
最後まで読んだら本の宣伝だった
びっくりしたなぁ 100パーセント果汁って、果実食うよりも吸収良すぎて
ゴクゴク飲むもんじゃないんだよな まさに昨日の俺
ハイキングした帰りにステーキガストで2000円で腹いっぱい食って無事死亡 >>325
太るのは脂質だよ、炭水化物は悪者にされやすいけど筋肉にとって貴重な材料だし減らし過ぎは良くない >>326
MCTオイルの量を減らしてみればいい
一度に取る量が多いとゆるくなります 筋肉の回復にカロリー消費するから200じゃ足りない >>311
それ痩せてるやつが趣味で走ってるだけだぞ
ジョギングはダイエットに不向き 股割りとか少しハードなストレッチとエアロバイク＋味噌汁やレモン水
ウォーキングは運動前の暖機運転にしかならんだろ ペットボトル１本500～600mlだから
毎日飲むとペットボトル１本でもアウトという
毎日缶酎ハイとか甘めの酒１～２缶晩酌しても同様だろ
人工甘味料の味全開だしなぁ 白米を絶って、サバ水煮汁ごととオートミールみそ汁をメインの食事にする
ただ歩くのではなく大腰筋ウォーキングを続けたら脂肪は減り続け腹筋が割れる 昨日雨で食べすぎた上にウォーキングもサボったから、今日は三本やらなきゃだわ
はー疲れるぜ(´・ω・｀) ウォーキング中は缶コーヒー一本50kcalだな。500mlとか飲むのは夏だけ >>34
塩分過多な日本人でも夏場は汗で放出しちゃうんだろ
夏場に外に2時間以上動き回るなら足りなくなるんだろうな
逆にそうじゃなきゃ、塩を余分に取る必要はなし >>41
カロリー高くても500mlで平均200前後だから1リットル以上飲んでるな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
