塩分制限始めたら血圧下がって体調めっちゃ良くなってワロタ 夏場でも塩分補給とか要らないんじゃね
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ウィズコロナの健活食品 だしのうまみで塩分控えめに
即席麺は手軽な調理でおいしく食べられるが、一方で「塩分が気になる」との声もある。
即席麺メーカーのエースコック（大阪府吹田市）は減塩のカップ麺シリーズを展開している。一般的に塩分を減らすと、味が薄くなり、おいしさに影響するが、同社は、だしのうまみを利かせて味を引き立てる工夫をして、塩分を控えめに。一般的な中華・和風スタイルの即席カップ麺（油揚げ麺）と比べて塩分を約４０％カットした。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（２０２０年版）」では、１日あたりの食塩摂取の目標量が引き下げられ、１８歳以上の男性は７・５グラム未満、女性は６・５グラム未満となった。同社の商品は１食あたり１・６グラム以下となっている。
減塩のカップ麺シリーズには血圧が高めの人に適した機能があることが報告されているＧＡＢＡも配合。カップ麺では初の機能性表示食品となっている。
塩分は業界の課題でもある。一般社団法人「日本即席食品工業協会」のホームページでは、「減塩製品・塩分控えめ製品一覧」として食塩量を減らした商品を紹介している。こうした情報は健康を意識しながら便利な食生活を送るのに役立ちそうだ。（取材協力 エースコック）
https://news.yahoo.co.jp/articles/d5f80319143ffe8bc4eb1f03b095461564386dbe 人間にとって危ないのは「急激な気圧の変化」と「急激な温度変化」な
季節がらこういうので倒れる人もいるから、あまり気温差の激しい場所に
身を置くのは良くないと思われる そんなに関連あるかね
減塩すると短期的に体重へる実感はあるが >>4
秋田はがっこに醤油かけて食ってるんじゃないの？ >>12
まあ塩分と血圧に相関関係ある体質持ちは言うほど多くないっつーからね 上160あって健康診断引っ掛かって病院行ったら薬出された
薬もらってもノンでないけど めっちゃ塩分取る方だけど塩分排出考課のある麦茶飲みまくってるから健康やで 減塩して水をガブ飲みして血圧測定するだろ
血圧上がるんだよね
要は水分の摂取量次第なんだろ 顆粒ダシに塩入れるの辞めて欲しい
塩分控えめにするためにダシを入れたいのに
塩分も増えて意味ない ヘタに血圧下げると身体の隅々に血液行き届かなくて
ボケたり色々と具合悪なるで カルシウム不足でも血圧上がるっつーから
カルシウム多く摂ったほうがいいよ
カルシウムが塩分を外に出すしね >>3
外人が日本は醤油の匂いがするっていうくらいだからな 最高血圧は高くはないんだけど…上と下の差が大きいのも良くないんだよね？ 糖質の方が高血圧の要因だけど、食品メーカーに不都合だからテレビでは扱われない。 >>3
周りが海だけに塩だけは困らないからな 保存に塩漬けや調味料に最適だし >>15
たぶん日本人は塩分耐性みたいなのがあるんじゃね？
白人は日本人よりも少しの塩分でも血圧上がるらしいし 熱中症の危険がなければいきなり死ぬ訳でも無いし
なんかだるいなー調子出ないなーくらいだから無理して取る必要もない シトルリン飲め
ようはどうやって一酸化窒素増やすかでしかない >>1
WHOが言ってるんだろうが
そのまま日本人に適用して
7.5g以下にとか厚労省はアホか？
以上だと問題あるんなら10g位はとってる日本人の大半が短命のはずだ
塩分多め(昔よりは減ったが)の長野県は長寿県だ
>>15
そんなとこだよね
卵のコレステロールが有害っていうのも結局嘘だったし >>37
えっ悪玉コレステロールって都市伝説なの？ >>38
昔は卵一日一個だったのが今は何個食ってもOK。 >>39
でも俺医者からイクラ食うなって言われたわ スレストおせーぞ！
>>45
よほど都合が悪いらしいなw 医者から言われて塩分抑えたけど血圧変わんなかったよ
体重減らしても変わんなかったし
もういいよ。元々そんな塩分取りすぎてないはずだしもういい。 >>1のお爺ちゃんは61歳でしょ
そりゃ塩分控えないと >>23
カルシウムが塩分出す？
知ったかすんなよw ダイエットしていた時
塩分あまり取らずに水をたくさん飲んでいたら
毎晩パニック障害みたいになった
医者に行って血液検査したらナトリウム不足と言われ
塩のタブレット？を飲むようにしたら
ならなくなった 158-105とか普通なんだがヤバイのかな？
そう言えば最近貧血ではないが気が一瞬フワっと遠のく >>49
それ低ナトリウム血症じゃない？
水を大量に飲み続けたらそうなる >>3
イタリア人にオリーブオイルをかけるなと言うのと同じくらい制限するのはムリ >>14
それは既に動脈が硬貨しつつあるからかもな。
頭か心臓でクリティカル。
将来ぽっくり逝くから水もたくさんとるようにしてみれ。 げんえんする人増えたのに夏が酷暑だから熱中症めっちゃ増えたんやで >>51
げぇぇぇぇっ！？
なんちゅうアブないもん描いとるんじゃこの作者は！？ ワイ48歳
年々5づつ上がって
今、上が188
てっきり身長かとｗ
1日の塩分ってどれぐらいがいいの？ 塩分は必要
適度に摂って高血圧なら他のヤバい要因を解決しないと 上が150したが90だけどカップ麺美味すぎてやめられない 献血いって下げてる
血圧高すぎると献血できないらしいが >>59
すごいね
家で測っても病院で測ってもその数値なの？ >>59
通常は8g以下。
オレは持病持ちなので6gにしろと医者から言われてやってる。 >>31
そうなの？
アメリカもイタリアも日本より料理が塩っぱいよ
アメリカなんてチョコにも大量の塩が入っている >>65
実際は体の大きさによって塩分量変わるからな
猫に人間と同じ塩分濃度の餌与えたらすぐ糖尿病で死ぬし
体の大きい白人は日本人より塩分とっても平気だし黒人はもっと平気 >>68
東北人はアホほど塩分摂るらしいな
西日本に行くにつれて塩分量が減っていく >>72
デマ
東北は塩分量少ない
一番多いのは関西 滝汗かく職業以外はわざわざ余分に塩分摂る必要ないって聞いた >>68
青森とかじゃなかったか
ラーメンに醤油を足して食うらしい
県を挙げて減塩運動して多少は実ってきてるらしいけど >>72
東北など雪国は塩漬けの保存食が多いから塩多いって言うね
でも日本で一番塩分多いのは名古屋だと思う 田中角栄は塩の結晶がそのままついてるほどの焼きシャケを食べてたって聞いたな >>38
ウサギに卵食べさせたら動脈硬化にっていう実験が元
雑食の人間の場合は食品中のコレステロールと血中コレステロールには相関は無い
http://www.nichirankyo.or.jp/kenko/core01.htm 糖質とか塩とか意識的に摂取しないと自転車乗れないだろ >>75
長野は味噌文化で塩分過多だったけど
県をあげて減塩したら
沖縄並みの長寿県になったらしいから
減塩は意味あるみたいだね 食品の塩分表示を見る癖をつけろ
何となく怖くなって自然と減らすようになるぞ >>89
プラスで塩分がないものを知るともっと良い。
豆腐、パスタ、ご飯は塩分ゼロ。 夏は塩分を摂らないとって事でマレーシアでレースする前に岩塩をボリボリかじって死にかけた織戸学。 >>90
減塩してもワースト3なんだ
同じ味噌県の愛知は28位で
同じ長寿県の沖縄は46位とか
塩分関係無いのか >>95
イタリアも日本と同じくらいの塩分摂取量で長寿だし関係ないだろ 自炊してるけど作るおかずの7割は醤油使った甘辛い系の味付けになるわ >>90
長野は減塩してそれだから
それ位でも長寿県 >>91
うどんやパスタはつなぎに塩どばどば入れるだろｗ >>82
塩を減せば保存料が増える。
お前らの要求が児童や健常者を苦しめる >>77
新潟の塩引き鮭はものすごく塩っぱいらしいな >>92
勘違いかと思って見てみたが塩分ゼロだよ。
栄養士もパスタ料理を多くするように言ってたし。
そもそもパスタだけ茹でる時に塩を入れるのは麺自体の塩分ゼロだから。
オレは茹でる時に塩を入れてないわ。 夏場は塩分ではなく水分を取るべき
せっかく汗で塩分を排出したのに、塩飴なめるとか狂気としか思えない
塩が必要なのは何日も水ばかり飲んでいる人
南米の原住民で味付けに塩を使わないところもあるがとても長生き >>100
パスタは塩は入れてない。
ラーメン、蕎麦、うどん、素麺は入れてる。 >>103
確認した
うん、そうだな
勘違いしてた、勉強になったわ >>103
ゆでる時に塩分入れないで作ると
市販のパスタソースにもよるけど一食2.5グラム程度に抑えることが可能なんだよな 漬物あったらいくらでもご飯食べられるから
食物繊維もとれて一挙両得と思い
白菜の漬物に醤油かけてご飯ガバガバ食べてるけど
ヤバいのかな？ 減塩とかやってないけど酢を飲んでたら勝手に血圧下がったわ >>108
トマトのリコピンも降圧に良いし、オリーブオイルも降圧には良いみたいよ。 >>105
冷凍めんの蕎麦なら塩分ゼロ
どうせ別にめんつゆや汁を使うんだから
ゆでる時に塩入れなくていいと思うんだが >>89
そもそも、加工食品を買うか？
そこからオカシイんだよ
おでんの具やシャケくらいだ 塩は料理の明暗分けすぎなんだよ
天然塩の甘さ味わっちゃうと他のはもう使えなくなる 多少の高血圧なら病院食にするだけで薬いらなくなるからな >>97
確かにイタリアは本当に料理が塩っぱいからね
塩分は気にしなくていいね >>113
蕎麦はツユの塩分が高い。
基本、汁物は塩分が高いよ。
パスタや焼きそばは塩分を抑えられる。
蕎麦もザルにすると塩分は低くなる。 血圧とか気にしすぎだろ(´･ω･｀)
楽しく生きれなきゃ生きる意味がねえ >>90
東北勢やばいな
福岡はなんだろう、明太子？ >>1
減塩醤油を漬け物にドバドバかけて食べてやったぜぇ。
ワイルドだろう？ 歳を取ったら血圧上がるのは自然なんとちゃうか
パイプが老朽化しとるから
ポンプが強く押し出さないと
血が巡らないやろ >>3
一日の摂取カロリー
日本人男性2200kcal 女性1800kcal
アメリカ人男性3800kcal
これだけバラツキがあるのにWHO推奨の一日の塩分摂取量は5g
緯度の高いヨーロッパでも高温多湿の日本でも5g
どっちがバカなんだろうか >>123
それよりも石川県では。
なんでワーストグループの一員になってるんだろう？w 塩分も糖質も脂質も奪われてどんな食事すればいいの！ >>117
入院したらびっくりするほど下がったわ
ついでに痩せたからそのまま低いままだが
服薬したまま薬は止まらない
一回飲んだらやめ時がないって本当だな >>75
カップラーメン消費率と鬱から糖尿、自殺まで参照してみ？
塩分じゃなくてビタミン不足と良質油脂不足。
揚げ麺＝栄養全部抜けてる→胆腎肝が誤作動起こす。
だから
減塩ニダ✕
医師も栄養士も専門家ほどお馬鹿な時代
青森NO１ 電子レンジで麺茹でるグッズあるけどあれでうどん茹でると練り込んである塩分が抜けないんだよね
パスタは問題無いけど >>4
羨ましい。最近上が100切らない日が多くて不安 これ食えば高血圧が治るみたいな表記のものは取り締まれよ
単に塩分抑えめってだけの話じゃねーかよ 一時期血圧高くてずっと頭痛だった
あれはヤバかったな >>95
塩分の摂り方の問題
同じ塩分の味噌汁と塩水をマウスに飲ませると
後者は健康悪化するが前者は異常が起こらないどころか健康的になる 塩分取らないと血圧は下がっても気力も落ちるよ
また認知症になりやすいので注意してね
健康に良いと元気は違います！ >>132
使ってみたけどパスタの味がまずくなる。
パスタは茹で時間の10倍の時間、水に浸けておくと生麺みたいになるよ。
それを鍋に入れて沸騰させると完成。沸騰した時点で茹で上がってる。
水も一人分だと浸ける時と茹でる時にそれぞれ300ccで充分。 先週、毎日ラーメンとビール生活したら血圧が50位上がってビビった。 長野と沖縄が両方長寿県なのは面白いね
塩分と野菜摂取量がそれぞれ両極端
>>140 それ試してみる >>140
災害時の水が無いときの知恵でもある。
でな。
パスタもパックご飯も腐らない→そのまま食っても栄養吸収されない。
加熱でデンプンが活性
特にパスタは砕いた粒だからグツグツ煮たほうが体の為。
カップラーメンと同じ弊害おこす >>139
カリウムさえとっておけばナトリウムは不要
熱中症予防にはとりあえずカリウムと水 エースコック如きの会社のたかがカップ麺の「だしのうまみを利かせて」だぁ？
単なる工業製品の有機化合物だろ！ おまえらトン周辺ならガチでウオーターサーバー契約しろって
ガチで塩分とりすぎよ
子供おるならなおさらやわ 家で測ると150の110くらいなんだけど
病院で測ると130の80が出て降圧剤強いの出してくれない >>151
子供、子育て中だから
さらに、もうひとつまみパラパラやってるが？
だいたいね
塩分が満足すれば食う量も少なくなるんだよ。
オマエラ→塩分濃いほいが美味しくて沢山食う＝もう、この時点で脳味噌が病気 上155〜160
下110〜115
脈拍80〜90
降圧剤飲んでこれ
50代で死ぬかもな >>144
おまえ？黒い出汁→塩分濃って思ってるか？
実際は関西の薄い色の出汁のほうが塩分は多いんだが？ 和食が塩分高めって言うのもほんとかなって思うわ
スペインで食った飯とか、冗談抜きで舌が痺れるぐらいの塩辛さだったもん ミネラルたっぷりの自然塩くってる外人
日本人はキロ１００円の塩食っててわろた
病気知らずのセレブはキロ数千円の高級塩
アレルギーや喘息で苦しむ庶民の塩はキロ１００円 塩分は日本人平均でちょうどいい
てか、夏に塩分控えてたら熱中症なりやすくなるぞ
熱痙攣に気をつけろマジで 高血圧にも塩分が原因の場合とそうでない場合がある
基本的に高血圧は塩分が原因ではないと言われるようになってきている
たまたま減塩で効果が見られたグループがあったから、あたかも塩分が血圧を上げてるかのようになってしまったんだな
医学は科学とはほど遠いね >>90
高知は減塩では沖縄についでベスト2位だけど平均寿命ではワースト10内
やっぱり塩分関係なさそう 212/134だったけど減塩(ラーメンのスープ飲み干すの辞めた、何でも醤油かけるの辞めた)と薬と運動(フィットボクシング2毎日20分)で120/70になったわ >>125
ただそれで放っておくと血管が弾力を失って脳梗塞とかの原因になる
そもそも成人病が何で問題かというと血管をダメにするから
そして中年期から血圧が高いと認知症の発症率も上がるように
血管がダメになると様々な病気を引き起こす オレの経験上250ぐらいから症状出て280ぐらいから鼻血が止まらなくなるらしいから(つまり280でも死なない)200越えたら血圧の治療した方がいいかも
160とか180とかまだ余裕すわ 高血圧で入院してみりゃ塩のありがたみがわかる。
飯が全部まずい。
味のするものは基本酢の物
塩鮭の塩抜きが出たときはびっくりしたよ。まるで味がない。 ラーメンのスープ飲み干すのは辞めた方がいい。オレが毎回やってて200越えた。でも症状は一切なかったよ
さすがに病院行ったけど >>4
水飲むと血圧上がる
低いと高い人よりも脳内出血とかやばいから肉食って血管丈夫にした方がいい >>178
えっ俺も4くらいの血圧なのに怖いこというなよ >>176
入院して病院食ばかり食ってたら低血圧で意識失ったで！ >>176
脳がやれれてるんだな。
ひとしお鮭かと勘違いし、生鮭(無塩)そのまま焼いちゃった事は何度もあるが
普通に美味しく食べますね。子供も。
お前らのタイプっって脳幹かどっか狂ってるじゃ？ 教えてあげましょう
塩分制限化のポカリスエット・・・
あ、だれかｋ >>3
事務職とかが夏場に塩分取らなきゃーとかな
本当に馬鹿なんだと思うわ >>172
俺はラーメンのスープ飲み干してるけど120/70だったわ
キャベツの千切り食ったり食後に酢飲んだりしてるのが効いてるのか知らんけど 湯ぶねに1時間浸かってゆっくりすれば
血圧下がるのはわかった
通常130 90が
風呂上がりだと110 60 日本の夏の暑さは半端ない
体が汗だくになれば
塩分補給と水分、ミネラル補給を
しないと。 >>194
現代人の塩分摂取量は半端ないとの考えに至らないドアホ >>137
味噌も減塩→開封後は必ず冷蔵庫で
このタイプのものは辞めて５年。
若返ってきた。
常温で乳酸発酵維持できる状態のものが体にいいんだろう 野菜一日これ一本にカリウム結構はいってるからおすすめ >>1
パヨクは怒りっぽい老人ばかりだからそうしたほうがええだろうなｗ >>192
血管が広がるからな。
大事なのは血管の柔軟性。
塩分取ると薄める為に水分量が多くなって圧が上がる。
でも柔軟性あれば問題ない。
カチカチだったりカスが詰まり気味だとダメージ受けるけど要点は柔軟性
薬で血管内の血流量を減らすのもあんま良くない
シトルリンで血管広げたり善玉コレステロール増やすとかストレッチで筋肉柔らかくする(筋肉ポンプ)とかが予防にはいい >>187
熱中症予防と運動量や発汗は別物なんだが？
事務オフィス→
ビルディング→コンクリート→鉱石→熱→遠近赤外線→
室温関係ナク豆に水分塩分両方補給は必要 >>3
寿命が世界平均下回ってから言えよ
もちろん自分はアホみたいな塩味は食わんけどさ 安心して夜中に二郎ラーメンバカ食い、リバウンドで血圧200オーバー >>197
ミネラルって、吸収過程が複雑で
入ってるｋら吸収されてる訳じゃないからな
あんたのＰＨ度と、口に入れる物のＰＨ、一緒に食ったもののＰＨ
特にチーズとかサビサビカルシウムだから
ＰＨの正常安定化の為に自分の骨からカルシウム放出 >>205
そう言うとるやつに限ってなかなか死なないんよ
「病院の飯が薄すぎるだろ！！！！」て喚くオッサンになるぞまじで >>199
腎胆糖尿高血圧って、すべり症の副作用だよな。
腰椎の上部分が詰って硬化してる >>3
塩分取り過ぎなのに長寿国家の不思議
代わりに外国料理ほど脂とらないからかな
でもそれなりに脂もとっとるよね 高血圧の薬飲み始めたら、長年悩まされた頭痛がほとんど無くなった。
頭痛自体は高血圧になる以前からずっと続いてた持病みたいなものだから、血圧が高くなったから頭痛になり易く訳じゃないんだけど。 >>49
水中毒なるほど飲んでたんかい
今度からひとつまみの粗塩入れて飲め >>209
高齢者医療で高齢患者の心臓にブーストかけるからな 一日８ｇとか無理だろと思ったら全然いける
醤油と麺類の汁は控えてるけど いいなー塩分控えても血圧下がらない
自律神経的なもんかな
家で測るとまあ普通(ちょい高い)なんで健診で引っかかって病院行っても問題なしで終わる >>176
そもそも日本食で減塩食にするのがクソなんだと思うわ
不味すぎて挫折するやつが多数
塩本気で制限するなら日本食から離れないと 外人共の基準にすんのはやめとけ、日本人はだいぶ塩耐性ある >>199
これ
塩分も糖分も取りすぎると血管を硬くするからヤバイ
血流悪化から色んな病気が始まる さらに油脂や薬を取りすぎると、血液のゴミになり
血栓を作るからヤバイ
食事は適度にバランス良くね >>177
参考になったわ
父親が脳卒中2回やってるんだけど（薬飲みながらだけど元気にはしてる）最近自分もコロナでジム行かなくなったせいか急に上がってきてビビってた >>200
>>203
ほらな、アホやん
こういう馬鹿は耳年増というか、実際に働いた子ともない学生かニートなんかね >>221
運動不足は数値上がるよね
ラーメンはお酢ちょっと入れるといいよ 塩分取るなって言われたり塩分取れって言われたりもうわけわかんねーよ >>220
バターコーヒーとかやばいよなあ…
どう考えても >>224
ほどほどになｗ
食事は適度にバランス良く、が基本
暴飲暴食や偏食がヤバイ
>>225
水最強だよ
出来れば汲み立てが望ましい
酸素多いから ３日入院したら顔の浮腫が取れてすっきりした顔になってた
退院してしばらくしたら元に戻った 塩分を体が処理するのってすごく負担掛かってるだろ
高齢者の爺さん婆さんなんて塩分量減らすよう指導されてるのが普通だもんな
幼少期のこどもも塩分大量に与えると危ないしな
てことは成人一般人も減らしておいた方が健康上良いっていうのは同じ事なんだろうな 喉が渇く高張性脱水と違って低張性脱水はいきなり昏睡とかになるから気をつけろよ >>162
変な日本語使ってるな
外人が使う片言の日本語っぽい 塩分不足で体内水分を排出出来ないで
変に腹が膨れている人が増えているので
適切に摂取して下さい
日本は高温多湿時期に塩分不足になりやすい
欧州の基準よりも少し多めが適切 一食をバナナとヨーグルトとか塩味0のものに置き換えるだけでいいよ サンドの伊達は上が200超えてるらしいが
よく死なないな 少なすぎる奴なんてそうそういないから「減らせ」でいい >>238
5gは必要最低量なんじゃないの？
つまり下限値 >>236
測ったら二百超えてたから
治療はじめたって話だ
放置してない 血中アルドステロン量で、決まるんじゃないの。減塩しても、大して血中Na量減らんけど。 粉薬がそのままでは飲めない
味噌汁かカップヌードルで飲んでたら安定してきた サウナを始めたら血圧下がったわ
何か効果あるのかも 食事を気を付けても薬を飲んでもさっぱり血圧が下がらない人は採血してもらうのオススメ
原発性または特発性のアルドステロン症という事もあるから
特に下が110あたりの高めで多飲多尿で異常に疲れやすい人はあやしいので一度検査してみて 何をやっても、やらなくても、上がったり
下がったりするのが血圧。
これをやって下がった！っていう経験談の
けっこうな割合で、冬から春になって気温が
上がって血圧下がったのを、自分の努力の
結果と勘違いしてるみたいだから、きをつけて。
血圧は一冬越してなんぼだから。 父親も爺さんもハゲてないのに
血圧と高尿酸対策の薬飲み始めたら抜けてきた。
びびって勝手にやめたら一年後に再入院するハメに。
医者には言ったんだよな…。なんか禿げてる気がするって。
確かに薬飲むと全ての数値は急降下1月後には数字いいっすねって医者に褒められるが
禿げたくない…。 >>254
長野県の塩分摂取量は都道府県別でワースト３。上から３番目。 塩や酸は味覚が必要か訴えてくれるから、それを信じればいい。
病院食がまずいと感じるのはナトリウムが不足している。
酸っぱいのが美味しく感じる時はクエン酸が不足している。
糖質だけは体がいくらでも摂るように指令を出すから、理性でセーブする必要がある。 性別 年齢 身長 体重 筋肉量で適正量を細かく割出せよ（ ・∀・） いきなり脳卒中で死ぬのが怖い
毎日頭の中が脈打ってる >>52
水飲み大会で亡くなった人はそれで亡くなったのか… >>263
冬のヒートショックと長風呂とサウナに気を付けてね >>220
お前が入浴で皮脂や油汚れ取るのに何つかってんだ？
石鹸？？
油脂だな。
体内の油脂溜まりを取るのも油脂なんだよボケジジイ >>219
糖は硬くなるんじゃなく薄くなるだボケジジイ 塩、脂、糖質 ゼロにするんじゃなくて摂取量をへらさないと、ある日突然脳卒中や病魔に襲われる
なってからではおそい、ソースは俺 >>222
おまえ典型的な馬鹿だよな
日本の左翼なみ >>270
結局ね
頭プッツンしない食生活してても
他がダメになってたんだよ >>231
日本は西洋医からの洗脳大国だからな。
馬鹿丸出しなんだよ 家でマスクせずに測ると上が130〜140くらいだけど病院でマスクして測ると150くらいいっちゃう 外仕事だから塩分減らしたら頭痛止まらなくて夏場死ぬ カリウムとれ
きゅうりとかかぼちゃとか野菜をしっかり食え
高血圧で塩分控えろとか言ってるやつも高血圧の根本的な原因を知らん 医者と厚生労働省に殺されたくないから
好きなもの食ってるのが幸せ
メタボ検診とか糞食らえ誰が受けるか
好きなもの食ってややポッチャリの人が一番元気で長生きしてる事実 >>274
ヤッパリ潜在的に脳味噌が病んでるんだよな 血圧180になってさすがに塩分控えるようになったわ >>282
脳みそが病んでるのは別として
遺伝的に違いはあるとは思うよ
何もおかしくない人は余計な事をしちゃいけない
おかしくなるような極端な事をしてる人がある日突然と驚くだけの話 >>283
血圧下げるために塩減らしたら心臓止まるからね
塩摂って毎日生活とは別に10km歩く事
次は膝に負担がかかるから痛みを感じたら数日休む
全ては運動不足なんだよ >>285
オレ、ジョギングしてたんだよ
それで健康診断で180が出て怖くなってジョギングやめた >>263
水を飲め
こまめに飲め
あと睡眠さえしっかり取ってれば、最悪倒れるのは予防できる >>288
水だけ飲んでたら塩不足で心臓止まって死ぬよ 塩は筋肉の収縮に必要
不足して脚が攣る程度ならまだ良い
心臓止まってからじゃ遅い >>286
歩くのが一番いいんだって
適度な運動が大事 >>283
そこまで上がるのは塩分以外の条件の可能性大だから、医者行った方が良い そもそも塩で血圧に変化あるのは日本人で2〜3割位じゃ無かった？
塩分が血圧に関係無いのに必死に減塩してどうすんのよと
関係あるひとは頑張りましょう 出汁文化でしょっぱくないと噂の畿内圏は高血圧じゃないとかあるのか？
関西がとりたてて長寿ってわけでもないよな不思議
海に囲まれて高温多湿な日本の文化や食文化と白人様基準で作った塩分摂取量って単純に比較できるもんなのか？ 俺の場合、塩分とりすぎるとウンチが固くなる。
そうならないように、気をつけてる。 >>297
エアコンや交通機関が未発達で、汗びっしよりで
働いてた昭和以前の人より、ろくに歩かず空調に
逃げ込む現代人では、必要な水分、塩分も寿命も違う。 医者の助言。
塩水で茹でた野菜を水を切ってそのまま食べる。
塩とかポン酢とか醤油をかけない。
同じく塩水で茹でた鶏肉。
あと白米を食べとけ。
1ヶ月で血圧、肝機能とか尿酸とか正常値になった。
効いたわ。 >>303
それは単に食生活が改善されて
体重落ちて良くなったんだろ >>304
そうだよ。
成人病の薬を飲むだけより、生活を見直した方が効くという当たり前のことを体験したつーだけのことなんだが。
それがなかなか難しい。 >>134
血圧が低ければ低いで痴呆になりやすいと聞いた
血が巡りが悪いので >>59
まず塩分が血圧に影響する体質かどうかを調べてもらってからのが良い >>59
塩はなるべく天然塩を使う
外食やコンビニ弁当等は精製塩を使ってるから余計血圧上がる 別にナトリウム摂ったって、その分カリウム摂れば水分は排出されるよ。
ナトリウムの摂りすぎで水分をため込んでしまうから血圧が上がるんだろ。 ナトリウムのない塩分つくったら、もっと塩分とれるようになるのにな >>201
日本人は長生きだけど健康寿命は低いよ
何十年も寝たきりで余生を過ごしてる人が大勢いる
はっきり言って死んだほうが本人にとっても家族にとっても国にとってもマシ 天然のミネラルバランスだと取り過ぎにならないらしいけどね >>14
ω3とかマグネシウムとかケルセチンとか摂ってます？ >>312
はぁ健康寿命世界ランキングでも1位とか2位とか上位ですが？（シンガポールが1位になるときもある）
もういいよそういう嘘でも100回言ってる馬鹿は >>308
不純物なんか塩の総量の影響からしてたいして変わらんから >>59
お前血圧だけじゃなく
尿酸、血中脂質も高いだろ
もしかしたら血糖値も高くない？
そのへん改善すれば血圧も改善するよ
結局塩分とかじゃなく食生活全般見直さないとダメ
食物繊維をもっと取れ 炭水化物と同じで何も考えずにダラダラ飲み食いしてるとどうしても過剰摂取になるから意識的に控えるようにしようというもので、
何が何でも絶対に塩分を摂取するなというものではない
ただ夏だって「無理に控えなくてもいい」だけで「積極的に塩分を取ろう」というのは間違い >>40
石原ｗｗｗ
みのもんたの番組で出鱈目ばっかのおっさんやんｗ >>296
＞塩分が血圧に関係無いのに必死に減塩してどうすんのよと
噛んで味わう習慣を身につけたらほとんど塩を使わなくなったな
むしろ夏場や風邪や花粉症で大量の鼻水を流した際に必死に加塩しているくらいさ
「減塩」と言う言葉を使うやつの味覚が分かるよ 上200下140叩き出したことあったな
変動が大き過ぎて困る
手術前に節制したら106〜60
どうなってんだろ？ 尿淡泊が出たので塩分制限してたら、1年で体重が6キロ減ったが、
下痢が続く上に腎臓の値もがっつり落ちて危うく病院行きになりそうだった。
調べたらナトリウム不足で起こる症状らしく、
速攻で塩分制限止めてラーメン、漬け物、乾物その他食いまくった。
1年で腎臓の値も正常値に戻ったよ
ネットの医者の書いてある塩分制限は腎臓病の奴がやることだよ。
健常者がやったらアカン 健康診断はいつも100-130
しかし急に110-160になった
薬飲むようになって70-110
低いときは上60って時もあって怖くなった >>314
ミネラル塩は全部詐欺。
普通の人は塩分の大半を粉の塩ではなく、
味噌醤油麺つゆ、漬物、ひもの、麺、パン、
スナックなどから摂取しているから
ミネラル塩で生活などできない。ミネラル塩で
健康になった話は、全部勘違いか作り話。 韓国人が日本の食べ物が塩辛いと感じるのはイノシン酸が入っていないから。
唐辛子が入ると人は塩分を感じにくくなる。
逆にキムチとかで辛い場合に昆布の佃煮と和えると唐辛子辛さが和らぐ。不思議だね。 >>303
野菜、白米は塩少なめでも食えるけど
問題はタンパク質、肉、魚は塩分たっぷりの
ソースや醤油を減らすと、食えない。
ハムソーセージ、チーズ、干物などは
製法上、塩を減らせない。 >>331
なんでイノシン酸って書いたのかｗ
唐辛子のカプサイシンです。芋焼酎の悪さです。ごめん >>319
お前がわかってない
普通に売ってる食卓塩だと常に塩化ナトリウムだけが取り過ぎになる
ということを言ってるんだぞ？ >>330
加工食品に入ってる塩はほとんどか食塩なのだから
ミネラルバランス偏るよ ナトリウムは必須ミネラルだよ
しかし、他のミネラルとのバランスが悪ければとりすぎという事になる
塩を減らすのではなく、不足してるミネラルを増やすことだよ
減塩すれば、というのはアホの医者が言ってるだけで真実ではないね 塩減らせ、油減らせ、糖質を減らせ
それやってたら病気になるぜ？
んで、薬貰って一時的に良くなったような気になるが
体全体としては弱っていくだけ
アホみたいな話だよ
医者は薬の効き目を確かめるために、食事指導しない鬼畜が多いが
騙されるなよ 良心的な医者を見つけることだ
・患者の質問にも嫌がらず答えたり、考えてくれること
・食事指導をすること
・血液検査で栄養状態をきちんと見ること
ここらへんか最低条件だな 上が160〜170台だったけど、アルコール性のものとわかってるので断酒します。
節酒では140台くらいが限界だわ。
ちなみに最高記録は２３０。 俺も体重が90オーバーの時に上が140あったなぁ
体重が元に戻った今は110行かないくらい
塩分というより体重と体型じゃない？ あ、そうそう
俺みたいに太って血圧上がった人は腎臓悪くしてるかもしれないからチェックしといた方が良いよ
尿酸値高くなったりしたら更に悪い
クレアチニンの項目が1.1以上なら医者行った方がよい
放置すると透析コースだからな >>49 俺もダイエットしてる時は水をたくさん飲んでいた。食事制限と併せると痩せて効果があった。各種ビタミンやミネラルも服用していた。パニックは無かったが朝忙しいとけっこう不整脈があった。 >>337
だからー、味噌、醤油、ハム、干物、チーズ、漬け物
麺類、パン類、何から何までミネラル塩で自家製に
しないといけないけど、そんなの普通に無理。
ミネラル塩の主張は、すべて勘違いか作り話。 夏場はマジで塩分取らないと死ぬ
塩分のないお茶ばかり飲んで死にかけたわ 今175/100だけど入院中(骨折)は120/65だった、お酒止めるのが一番早いね
酒飲まなくて下が100近い人はヤバイ >>348
じいちゃんばあちゃんは、茶飲む時は
せんべいかじったり、たくあん食ってた。
あんこの菓子はあんこにかなり塩が入ってる。
それなりに合理的だったわけで・・・ 〇〇をとるのが健康にい、悪い
っていう考え方を改めるべきだな
極端なものは何もいいことがない
バランスよくまんべんなく食え 納豆を食べる時も、付属のたれは使わないようにしてる
あるいはタレのないものを買ってる
なにもつけなくても十分美味しい
表示を見たら付属のたれにも0.3gの塩分が含まれてた >>353
訂正 0.5gだった
今まで塩味にしてたものを酢に変えても意外と行ける
大根の浅漬けは以前は出汁醤油だったが、今は酢につけてる
酢のほうがおいしい お菓子を食べるの止めてもうすぐ1ヶ月体調良くなったとはまだ思えない 野菜食っても、脂質低いのを食べても、運動しても悪玉コレステロールが減らん、何なんだ？ 
>>356
まずその性格を直さないと >>14
俺は１ヶ月酒やめて食事管理アプリで食うもん選んでただけでだいぶ改善したぞ >>329
降圧剤いらんよ
2016年までは薬出るのは160からだった
医者変えてみ
血圧下げ過ぎると脳への血流悪化で認知症なるよ
年取って血圧上がるのは、ある程度は自然治癒の働きだし
そもそも血圧や血糖値は適度な運動で下がるもの オレも200越えてたけど全然症状ないんだよなぁあれ。むしろ200あった時の方が気力も体力もあって元気だった。治療して120になったけどなんか毎日ぼーっとしてやる気、気力が無くなった。怒りっぽくも無くなった。でもこれが正常なんだろうな 塩分減らせないからカリウムのサプリ飲めばいいんだろ？
金ないからサプリ買えないが。 >>360
ルフィーで言うとギアセカンドだな、でも続けると心臓が大きくなったり別の病気になるよ >>361
麦茶飲めよ
300円くらいで１ヶ月ガブガブ飲めるだろ
カフェインの取りすぎ心配もないし >>356
ラーメンとカレーを月1にする
カレーはスパイスのみのものならおｋ 降圧剤は心臓と血管のパフォーマンスを下げて
血圧下げるから、もちろん副作用はある。
体全体の体力があるうちは余力があるから
気にならないけど、高齢で体力が落ちてきたら
ガツンと効いてくる。
飲んでも、飲まなくても運動して、食い過ぎに
注意して体力つけるのが大切なことに変わりはない。 >>356
＞脂質低いのを食べても
具体的に何ですか？
大豆（製品）、卵、脱脂牛乳類を除く乳製品はとんでもない高脂肪食品なのだが。。。 >>356
また怒ってる(´･ω･`)血圧上がるよ... 個々人で体質は違うんだから
いろいろやってみてうまくいった方法を継続すればよいと思う
減塩でも減量でもいいが、自分の体なんだからいろいろ試せるだろう 冬場のみ爆上げ状態になったりする
上が160超えたりするんよね
春になるにつれ暖かくなると130以下まで落ちる
これはこれで良くないらしいので同じ症状の奴は注意しろよ >>371
＞減塩でも減量でもいいが、
減量は栄養バランスや食べる順などの複雑な条件はあるが、
減塩は味見しないで調味料（日本人の場合は事実上醤油）をかける癖をはがすだけだがな 塩分が悪いのではなく、精製食塩が悪いんだよ
大抵の加工食品や調味料は精製食塩を使ってるし
そこから考え直さなきゃ駄目だ 減塩して体調良くなったつもりでも、全てが不足のままでバランス取れてるだけ
という状態だと良くない
必須栄養素は十分量蓄積されているべきだから
尖っていたナトリウムを減らしただけで、全体としては不足してる
というのでは長期的に見て良いことでもない
そこのジレンマで医者にすがるわけだが
医者は栄養素の血液検査もせずに薬を出すだろ？
そんな治療があるかボケ！って感じなんだが
みんな騙されてるよね
生活習慣病、慢性疾患なんてほとんどが栄養の偏りだよ
人間の体は自己治癒力持ってるのに、みんなそれを働かせる条件を整えてない
医者は薬を売るために、それを検査しない 大抵の人は「そこのジレンマ」が見えづらい、わかりづらい
だから医者に薬を出してもらいに行くけど
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