「ダイエット目的のジョギング」は全裸に近い服装が重要、サウナスーツやランニングウェアは絶対にダメ
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10000人に聞いたコロナ禍で起こったジョギングやランニングでの変化
https://dime.jp/genre/1121756/
全身を冷却することで力を出し切れる（カロリー消費量が多くなる）
上位選手は「タンクトップに短パン」なのは力を出し切るため。
サウナスーツは脱水症状になるだけ（＝カロリー消費量は少ない）
ランニングウェアは疲れを和らげるだけ（＝カロリー消費量は少ない） 1. 動くと発熱する（カロリー消費）
2. 汗で冷却を試みる
3. 冷却が追いつかないと「疲れ」の信号を発信してカロリー消費を抑える
↑
空冷や水冷するとこれを抑制できる
水泳が最強な理由は「水冷」 水冷の水泳が最強だが、プールの立地と営業時間が多くの人々に厳しい こういった情報をどんどん拡散して目の保養をさせろ
と思ったけどダイエット目的だからだるんだるんの身体見せられるだけか ランニングウェアは「後日に疲れを残さない程度」にするためのもの。
ダイエットにも筋力向上にも向かない。 >>5
彼らは脂肪は落としきってさらに水を出したいからな
目的が違う >>4
水泳は常に冷やされるから上がったら一気に疲れが来る >>9
息子にも蝶ネクタイをして差し上げろ
既にハット被ってるのだから サウナスーツは一時的に脱水症状になって体重が落ちたように錯覚するだけ
減ったのは水分だけで脂肪はまったく減っていない。
絶対にやめたほうがいい。 >>17
だから「高負荷を長時間」できてしまう。
自転車やスキーも同じ。
終わった後にドッと疲れがくる。 また知ったかぶりのジョギングでは痩せないとか抜かす肉団子みたな筋トレ新興宗教の信者が沸いてくるぞｗｗｗ
てめえらみたいなクソダサイ肉団子にはなりたくねえよデブｗｗ カロリー消費させるなら50kgぐらいの重り背負って走ればいいよ >>17
小学生の頃のプールの授業で
授業中は滅茶苦茶はしゃげるのに
授業終えると眠くなる理由がこれ？ 海水浴やスキーは強制冷却されるから遊んでる最中はまったく疲れを感じない。
で、夜中から次の日にかけて疲れが一気にきて死にそうになる。
この原理だよな。 発汗冷却の話するなら、それこそ速乾ウェアで表面積広げたところから一気に蒸発させたほうがいいんじゃねえの？ >>9と9にレスしたのを全部合わせて走れば
誰もそばに寄らないからコロナ対策になるね 極寒地だと消費カロリー跳ね上がるらしいから、寒いとこの人は痩せてんのかな
別に北海道人が痩せてるイメージはないな ダイエット目的で目立ちたくないという自意識なのか
暗い時刻に暗い色のウェアでジョギングすんのはやめてくれ そもそもサウナスーツなんか着て走れないだろ速攻バテるわ これはダメ
心臓への負担が大きい
特にヤバいのは自転車
水泳はプールがぬるいことが多いから割と平気 ランニング用のタイツは「筋肉の負荷を低減させるもの」だからな。
実はあれを着ると有酸素運動の効果がほとんどなくなる。
箱根駅伝なんかに出てる上級者の服装を真似るのが確実だよ
https://i.imgur.com/1OAXdMg.jpg >>48
むしろエネルギー溜め込もうとしてまんまるになる ま、サウナスーツで走るのはやめたほうがいいと思うよｗ 全裸でジョギングとか、チンコが邪魔すぎて走りづらいだろ？ 冬の方がトレーニング効果は高い
ただしポックリ確率も上がる 膝への負担を減らすことだけは忘れるな。
ダイエットで重要なのは継続できる体調だ。 古代オリンピックは走るときにジョックストラップ着てるからな
裸はいいんかもしれん 街中でブリーフだと捕まるからブーメランビキニ履いて砂浜走れば良いんだな ジョギング始めた頃、綿のTシャツにスウェットパンツみたいな格好で大汗かいて走るのが楽しかった >>60
デブばウォーキングだけでジャンパー膝になるからな
医者に行ったらバレーがバスケやりましたかと聞かれた トライアスロンやってるけど、やっぱスイムがネック。
練習でホモっぽいのから声かけらるんよ、面倒くさい。 オーバークロック状態が続くことになるから壊れる確率も跳ね上がる諸刃の剣 >>36
プール後は普段ならできる登り棒とかができなくなっていたな >>2
風邪ひくからな
ネクタイと靴下は着用するように まあ海外じゃ裸もいいやん？
裸が駄目なの差別やん？みたいな
基地害みたいな事がまかり通り始めてるので
もしかしたら
昼休みは皇居１周フル珍ランニングだね！とかが
問題ない時代が・・・(;´･ω･) まあ身体から効率よくカロリー(熱量)を奪う方が
理に叶ってはいるんだろうけど
言うほど差はないんじゃないか？ >>1
寒い冬のほうがダイエットに向いてるというのは理屈としては分かるがね
ただ冬に普段運動してないデブがはじめても身体の負担が大きくて長続きしないよ
そもそも冬に身体動かしたいと思わんし免疫力も下がる
ダイエット＝不健康状態にすることだから春夏秋の気候の良い時期に体調を見ながらやるべき
あと食事制限しなきゃ痩せないわけで。食事の調節も気候が良くて余裕がある時期 ランニングウエアって薄々のペラペラでほとんど保温力なんてないじゃん
あれも脱いだら変質者だろ アメリカ人ってなんでグレーのチャンピオンの
スウェット着て汗染み作りながら走るのが好きなんだろ？ 寒い中防寒着を着ずに立ってるだけで２kgはやせるよｗ >>84
そして末梢部分が短くなるんだよな。
放熱させないために・・・
手足が短く、胴長に。
性器みたいな部分も小さくなるんだっけか。 >>86
ロッキーのイメージ
アイ・オブ・ザ・タイガー聞きながら走るわけよ >>87
水泳はだめ、水中ウォーキングが最良
水泳は呼吸を制限するから呼吸による体内の熱の発散と酸素不足で有酸素運動に支障をきたす >>87
水冷は最強だからな。
流れるプールで流れに逆らって水中ランニングが一番良い 水中ランニングなんて年寄りがやることだ
プールに行ったのに泳がないという発想がそもそも老人 兼ね合いだわな
・カロリー消費
・筋力向上
・体温管理負荷
・トータル運動量
極寒で全裸で全力疾走だと
カロリー消費の効率は高いが
体温管理の負荷が高すぎる
すぐにシバリング起こして
運動中止になる。
トータルの運動量は多くない。 >>88
基礎代謝が一番カロリー食うからな
運動だと脂肪一キロ当たり、単純なカロリー換算でもフルマラソン三回分いる >>95
競走馬のプールトレーニングそのものだな
人間用の専用施設もあればいいのに
https://youtu.be/ADCVj0w2IYI 私が行くジムのプールに
50mを30秒ぐらいのペースで1時間以上泳いでいる人がいる
しかも週4日ぐらいで
なにより一番の謎はそれだけ泳いでいるのにデブなことだ
無酸素運動だから？ >>96
そこまでデカくないんじゃね？
黒人とかと比べたら・・・ 熱疲労という身体の仕組みは実際にあるわけだしな
熱疲労を避けた方がより多くのエネルギーを消費できる >>102
凄い食うとか？
あとデブは体浮くから
一般人レベルなら泳ぎも楽々ってのもある 少なくともランニングウェアは駄目だぞ。
あれは怪我した選手がリハビリで着るもの。
とくに下半身は熱が持ちすぎるから短パンにしとけ。 >>2
全裸で走る奴って英語で何だっけ？ってググっちゃった 男はおちんちんが揺れて困るからなパンツ履く
女性は胸が揺れないようにブラ忘れずに
故に貧乳女性だけが全裸ランナーとして成立する >>97
老人はプールに行ったら泳ぐぞ
ジムのプールで一番泳ぐのは老人で逆に若い人は泳がずウォーキングの方が多い
今どきプールに行ったら泳ぐというのが老人の発想 初めて知った
それならボクサーの減量は間違いってこと？ >>4
だから、アメリカのダイエット番組だと冬の海でウォーキングが高確率で入ってくんのか >>31
家出を全裸ですると二重の意味で警察が寄って来るぞ >>102
運動したことで食事量が増えてブクブク太るやつも多い。
食事制限もセットでやらないと逆効果。
筋トレも食事制限とセットじゃないと脂肪の下の筋肉が付いてプロレスラーみたいになる。 全裸の女子ランナーの後ろを走ってたら硬くなってきてしまい、傍目には襲ってるようにしか見えなくなると思うけど、単に後ろを走ってて不可抗力の生理現象が加わっただけという冤罪が起こるな。 >>114
「長く走る」ことだけが目的ならそれもあり。 アホくさ
最近はエリートクラスの選手ですら、本番でTシャツ着てるし膝丈スパッツ履いとるわ 全裸に近いの境界がわからんな
パンツ一丁はタイーホなのか？ >>110
ボクサーの減量は水分量落とすのが目的だからサウナスーツで合ってる >>120
翌日に疲れが残ると翌日は走れないし、疲労感が強ければ習慣付かないでやめてしまうだろ
運動で一番大事なのは継続する事で、継続するためには楽しくて苦痛が少ない事が必要 >>123
それは競技前の体温保持のためだぞ。
スタート時点で冷えてたらヤバイだろ。 そういえばスポーツメーカーがスケスケ水着出してるからそれ着れば問題解決だな >>130
>>131
実際に走ってみると分かるけど寒さで縮むから邪魔にならないぞ 水泳では体温を保つのに皮下脂肪も必要だから痩せにくいよ 走って消費するカロリーより
薄着で体温維持にカロリー使った方が消費量多い >>110
ボクサーは短期間で水分を抜くのが目的。
脂肪はほとんどないから燃焼させようがない。 >>140
海外じゃ
おっぱい丸出しでもええやん！
女だけ駄目とか差別やん
みたいな基地害が幅利かせてるからな
じきに
服着なきゃいけないなんて差別だ！
フルチンびろーんでもええやん！
性的って言う奴の方がそういう目で見るから問題で差別！
・・・みたいにはなりそう(;´･ω･) ダイエットするなら運動より食事制限の方が遥かに重要だけどな
あと結局何かを我慢しなきゃいけないから精神力の問題 今の時代いくらでも情報得られるのに厚着で走ってる人見たら頭使えよと思うわ
筋トレしてタンパク質確保してカロリー制限が1番の近道ってすぐ分かるのに 全裸で走ったらいいんやないん。
あー靴は必要やな。 メタボだった頃は半裸ジョギングは見っともなかったが、今はソフトマッチョだからいけるはず。 お前らは中学生時代にイジメで校庭を全裸ランニングさせられたよね(´･ω･`) >>102
1500mの世界記録が14分31秒だから、似たようなペースで1時間いけてるその人はオリンピアンだろう ももの間でタマちゃんがアメリカンクラッカー状態になるだろ 誰がプールでしか泳いだらダメだと言った？
それに海無し県でも川はあるぞ？ >>1
冷却効果ならランニングウェアのほうが裸より高いのでは >>156
なんでオリンピック出ないの？メダル取れるよ >>54
ほとんどなくなるって移動して消費したエネルギーはどこ行くんだよ >>16
次に出てくるだろう
裸芸人にはハードルが高くなったよな >>165
温水プールでも体温より低温だろ。
冷水すぎても駄目だぞ。 >>153
小さい時からやってる人の筋肉量＝デブだろうな。
それか√シャブ＋水泳の中毒者かも。 真冬に薄着でランニングすると消費カロリーが大きいっていうの見てその通りだよなって思ったことある >>162
4枚目みたいに漢字間違えてるのは醒める >>174
そうだよ。
競馬のサラブレッドはそうやって鍛えている。
晴れの日は円形のプールを走ってる。 水風呂の方が消費カロリーは上だけど
サウナって痩せるためじゃなくて発汗したくて入ってるのではないですか >>4
疲れの信号で実際にはそんな疲労が無いなら
プロは厚着してトレーニングするはずでは ランパンランシャツなんてのはガチのマラソン選手の運動量があるからバランス取れるわけで
お前らド素人が真冬にそんな格好でジョギングしたところで体の生み出す熱量が違いすぎて低体温に陥るだけ
低体温じゃ熱を生み出すどころかエネルギー消費を抑える
何の理屈にも適ってねえよ 根性が計算に入ってない。
疲れるためにやってんのに
疲れたからってあっさりやめはしないでしょ。 >>84
でも、南国もデブばっかりってイメージなんやが ジョギングしてるおっさんだけど肌露出すんの恥ずいから短パンとか無理
あと薄着で走りに行くとお腹冷えて痛くなっちゃうからTシャツ重ね着は必須 ダイエット目的のジョギング自体が間違っているのに
そいつらに話聞いちゃう時点でアレ
心拍数目安とか維持とかジョギングじゃ無理 なんで裸にネクタイと靴下ってあんなに気持ち悪いんだろうなｗ 八ヶ岳でパンツ一丁でトレランしてる人は見たことあるな >>1
効率厨は変態露出狂なんですね
キモいから消えてください カロリー消費って、おおよそ
走った距離×体重じゃないの？ 理論上朝から晩まで水風呂入ってたら体温維持で痩せるんじゃないか？ 脚元に負担を掛けずに、馬体重を絞るのには、プール調教が一番！
人間も同じｗ 健康維持の為に15年以上ジョギングしてるけど
ダイエット目的じゃないのに勝手に痩せる。 >>25
昼間は靴履かないとコンクリートで焼け死ぬ おっさんはピッチリなのやめて欲しい。たまに良いケツだなとか見てからおっさんと気づくことある ランニングウェア→疲れを和らげる→ストレスが少ない→長続きする→総カロリー消費量がダントツ→一番痩せる 全裸に近い→「私、こんな恥ずかしい姿見られてる・・・」→興奮する→心拍数あがる→痩せる 痩せたいんなら時代保険外診療になるけど肥満外来で注射すればいいぞ
インスタで4ヶ月で30キロ落ちたの晒してたらJDJKJCからメールいっぱいきたわ >>119
ほんとわかるわ
3ヶ月毎日歩いて体重が8キロ減り、体が軽くなってきたなぁと思ってたら突然アキレス腱に激痛が走って歩けなくなった
関節は裏切る >>199
男なら体育会系でよくある風景や。
月に一人は全裸で走ってる奴がいたな。 >>147
わたしは腹部膨張感で
脂肪肝再発しましたからダイエットするのに
1日最低梅干し2つと
10分以上運動する予定です 10分以上運動してから漸く肝臓に着いている脂肪が燃焼される様でしてｗ >>44
初めて子供と大洗に行った時、ミカさんでも無くて爺さんが全裸で歩いてるのは見た、マラソンだったら殺されてた ダイエットというか体型を良くしたいなら有酸素運動より筋トレに主軸を置いて有酸素運動は筋トレにﾌﾟﾗｽαくらいほうがいいと思うけど…
筋肉を落とさないように脂肪を減らさないと結局リバウンドしやすくなるしね >>233
有酸素運動は血管が増える。
無酸素運動は血管がある程度増えた状態の方が効果的。
最初は有酸素運動から始めたほうがいい。 >>235
よっぽどキツいウェイトトレーニングから入るとかじゃなきゃそれほど気にする必要ないと思うけど…
運動不足で筋トレなんてとてもじゃないけどできないという人はもちろん有酸素運動から入ってもいいけどね 基礎代謝を上げるのが目的だろ？運動そのもののカロリー消費で痩せようとするのがそもそもの間違いでは >>239
筋肉の冷却だよ
CPUと同じ
冷やしたら高負荷状態を持続できる >>1
下着なしで薄手のマキシワンピでも着ればいい。 >>239
大多数が体力が落ちた恐怖から始める＝リハビリなんだから
皮下筋膜を高温にするほうが巡りがよくなって
色んな疾患も治癒していくけどな。 ジョギングしてたときランナーズハイになって
永遠に走れそうだったが乳首が擦れて痛くなってギブアップした 身体のウンチクって定番でも後に否定さらたりするから、どれが本当か分からない
好きなように本能のまま食って寝て遊ぶのが良いと思う 都内だけどたまにめちゃくちゃケツがピッタリしたスパッツみたいたの履いてる女が目の前歩く事あるけど、目が釘付けになるわ。あれはほぼ裸体に近いと思う 人間も恒温動物だからな
恒温動物っていうのは体温を一定に維持しようとする生き物
爬虫類などの環境の気温に応じて体温を変化させる生き物は変温動物という
哺乳類や人間等の恒温動物は寒ければ体温を上げようとするし、気温が高かったら汗を出して体温を下げようとする
もちろん体が冷えてきたら生命維持の機能が働いて、体温を上げようとするから糖や脂肪といったエネルギー源は使われる 疲労よりも先に足に痛みが来るんだよな、良いランニングシューズにすれば足の痛み軽減するのかな？ >>4
違うわ、常に熱が放射されるから発熱しようとカロリー消費するだけだ 30分から1時間を越えるような、運動をすると
お腹ペコペコになって食べちゃうから、
ある程度負荷のある運動を、電池切れの手前で
止めとくのがいいみたい。 >>1
２ヶ月間歩く位の速度で毎日一時間走ってたら20キロ痩せた。
指差されたりしてバカにされたけどやって良かった 40代のオッサンなんでタンクトップに短パン＆ピチピチタイツみたいなランニングウェアは
通行人の目の毒になりそうで着れない
だから走る時はいつも長袖長ズボンタイプのダボダボジャージ >>257
何キロからだよ
それ重要
クソデブならそれ可能 全裸とか安易に言ってるやつアホだろ
全裸で昼間走ったら捕まるぞ
俺は深夜2時過ぎてから走ってるわ 水泳は消費カロリー多いって言うけど実際ダイエットでやるような奴は
ほとんど泳がないで休んでるから全然痩せないよ >>4
なるほどな。だから水泳やってる時はそこまで
頑張ってるつもりもないのに帰ってきてからどっと疲れてるんだな。 なるほど
ロードバイクだとランニングの時より遥かに苦しい状況でも長時間粘れるのは
風で冷やされてるからか 運動すると普段より多く食べちゃうから痩せないけど体調は明らかに良いよね つまり
頭からガソリンを被ってタンクトップ短パンのロシア式ランニングが最強 今河川敷通ってきたけどピンクの短パン白タンクトップのババアが走ってたんだけどよく見たらジジイだった プロのボディビルダーとかボクサーは脂肪を完全に落として、更に水分を抜きたいからああしてるだけで
一般人には水を抜く行為には何の意味もないってことだな 大きな公園で上半身ハダカのおっさんいたわ
汗書いてこれ見よがしかね
目をそらすに決まっとるだろ
視界に入ってくんな 水泳ってオリンピック選手でもプヨってるじゃん
運動量は相当なもんだろうし不思議
冷たいから脂肪が付くとかあんの？ >>277
ある程度は脂肪が無いと浮かないのとそのために大量に食べるから。
イアン・ソープとかは体型維持するために一日１２，０００キロカロリー食べてたっていうし たいして日常身体動かさない人は3食も食ったら食いすぎだしな エスカレートして絶対ジョギングじゃなくなるから大丈夫 考えてみれば生物として異常だよな
痩せるために無駄に運動とか
他の生物はみんないかにエネルギーを節約するかに血道をあげてるのに >>290
コウモリ「そうかな？」
鳥「どうだろ？」
昆虫「まあ足もあるけど」 >>1
ノーマスクでジョギングして信号待ちでハアハアしてるアフォを見ると殴りたくなる。 >>102
プール行ってるけどそういうおばさん多い
多分食いすぎなんだろ >>233
有酸素でも水泳だったらデブでも関係ないけど
ジョギングだったら膝がやられるからある程度体重落としてからの方がよさそう 全裸に近ければいいのか。
だったら、俺はもっとスカート短くしては知ろうかな。 コロナで街中走る人増えたよな
ランニングシューズはコロナで増収したくちだろ ただ肌が露出していると転んだ時に擦り傷ができるから、
手袋つけて長袖長ズボンの方が良い
特にジョギングやり始めた頃で体重重いときは転び易く、転んだ時のダメージが大きい >>1
あー、ランニングウェアってコンプレッションウェアのことか
わからんかったわ 45歳のおばさんだけど武田久美子スタイルならいいかしら
体重72キロ マジかよ、厚着して走っていたわ けど周回ならともかくある程度走る時は後半歩くから薄着だと寒いんだよな >>311
まったくない。
むしろ逆効果。
エリートであんなもん着てる奴は1人もいない。 >>311
歩いてるのと変わらないほど遅い素人は筋肉が冷えすぎるから着た方いい。
というか、そのレベルなら長袖長ズボンのジャージ着て競歩ウォーキングした方がいい。 筋トレもパンイチじゃないと筋肉との共演は成功しない >>36
水圧による疲労じゃね
海行った帰りの車内ですげー気持ち良い眠気が来る >>4
マジなら嬉しいんだけど！
サウナスーツ無しならエアロバイクもう少し頑張れる >>187
デブは「脂肪のセーター」を着ているようなもん。
放熱できないから汗っかきなんだぞ。
さらにランニングウェアなんて着たら逆効果にも程がある。
ランニングウェアなんて「体脂肪1桁のガリガリなのに遅いやつ」しか着たらダメだぞ 胸を大きくするためにはノーブラで白Tがいいらしいぞ ピチピチタイツは放熱性良いぞ
肌に直接汗が流れると雫状になって垂れてくけど、ピチピチの服に吸い込まれると表面積が増えるので裸より涼しい >>329
汗が大量に出ると生地にびっしょり染み込んで表面張力のせいでむしろ表面積が減る >>14
水分で調整すれば、計測日にリミットギリギリまで下げて、計測後に簡単に戻せるからな
ある意味体重別で分類するルールの穴を突いたやり方 世の中サウナスーツ着て汗かいたら痩せると思ってるアホ多すぎ >>54
ほとんどなくなるなら、そのタイツすごすぎるわ。 >>36
体が冷やされて交感神経優位(緊張状態)が長い時間維持されるから水から上がって暖まると副交感神経優位になりリラックス状態になって眠気がくる
射精の前後と同じ 12歳。
去年までいたずら好きの小学生だったけど、タイムスリップと飢餓で
半年で体重20kg減った。一度やってみなよ。
初回のみだけど、高松君に見つからなければ未来キノコを拾える。
拾うだけ拾って食べずに隠し持つ事もできるし、
思い切って食べてしまえば未来人類になれる。
飲み水がなきゃ校庭でみんなで歌えばいいだけ。暇つぶしになる。
人食いとかペストとか色々あるのでマジでお勧め。 >>17
プールや海水浴帰りの子供が寝こけるのはそういうことかあ サウナスーツなんて効果下げるだけだわな
熱で効率下がるへばるいいことなし >>331
それやりすぎて調整失敗してベルト奪われたやつとかアホやな >>235
有酸素運動で血管を増やしてあら
無酸素運動の方が効果的とは ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
