自転車ダイエットは「空冷」が重要。必死にフィットネスバイクを漕いでもママチャリほど痩せない。
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2020年の自転車市場売上高、前年比25％増で30億ユーロ超に拡大
自転車業界団体の「スポーツ・自転車連合」は4月8日、フランスにおける2020年の自転車市場（部品・アクセサリーを含む）の売上高は30憶ユーロを超え、前年比25％増と大幅に拡大したと発表した。そのうち、自転車の売上高は19億2,500万ユーロ（27.5％増）、自転車部品・アクセサリーの売上高は10憶9,600万ユーロ（20.8％増）といずれも好調だった。
自転車の販売小売店が、2020年3月17日から5月10日までの1度目の移動制限措置（ロックダウン）の間に閉店を強いられたにもかかわらず、2020年の自転車の販売台数は前年比1.7％増の268万4,800台となった。特に電動アシスト自転車の販売台数は29％増の51万4,672台、販売額は58％増の10億7,000万ユーロとなり、同年の自転車の売り上げ全体の56％を占め、市場を牽引した。自転車市場は2012年から金額ベースで2倍以上に成長している。自転車の平均価格をみると、電動アシスト自転車は2,079ユーロ（前年比21％増）、電動以外の自転車は394ユーロ（6％増）、自転車全体の平均価格は717ユーロ（25％増）となった。
https://www.jetro.go.jp/biznews/2021/04/e1e65777d145693b.html 市場の成長に伴い、フランスにおける2020年の自転車の生産台数も前年比40％増の約66万台と大きく伸び、そのうち、電動アシスト自転車の生産は約26万台だった。自転車の輸入台数は4％増の約220万台で、主な輸入先は、ポルトガル（構成比：20％）、ルーマニア（18％）、イタリア（18％）、台湾（9％）、中国（7％）だった。
新型コロナウイルス対策として、公共交通機関の代替手段に自転車を選択する消費者が増えたことや、自転車専用レーンの増設、行政の支援が市場を後押しした。例えば、パリ市は電動アシスト自転車の購入に、400ユーロを上限に税抜き価格の33％を補助している。また、フランス政府は、年間収入が1万3,489ユーロ以下の国内在住の成人に対し、電動アシスト自転車の購入に200ユーロを補助し、2020年5月11日から2021年3月31日までは自転車の修理費用を50ユーロ支援している。
また、自転車の需要の増加に加え、主にアジアからの製品や部品の供給が「新型コロナ禍」により一時滞ったことなどによって、在庫が逼迫し、在庫処分やセールを実施する必要がなかったため、価格が高止まりしたことや、消費者が今までより高品質で高価格帯の高級製品を嗜好（しこう）したことも市場の拡大に寄与した。
「スポーツ・自転車連合」のオリビエ・シュネデール会長は「フランスの自転車保有台数は2,500万台、修理が必要なものも含めると4,000万台になり、毎年約50万台ずつ増加している。国の修理支援により、2020年5月～2021年3月に190万台の修理が行われ、1,500人の修理業者の雇用を創出し、自転車市場全体を鼓舞した」と述べた。
https://www.jetro.go.jp/biznews/2021/04/e1e65777d145693b.html 筋肉の発熱を強制空冷で奪うことで
身体を限界ギリギリまで誤作動させるのが自転車だからな。
走るより自転車の方がカロリー消費が多いのはまさにこれ あのフィットネスにクルマで来てバイク漕いでる奴ってバカなの？
初めからチャリンコ乗ってりゃいいじゃん。 自転車競技者の寿命ってスポーツ選手の中でも特に低いんだろ
身体に負担かけるわ >>1
おかげで最新ﾓﾃﾞﾙはおろか来年ﾓﾃﾞﾙも入って来ないみたいだぞ
アンカーかパナソニック買うしかないか バイクに乗っていると痩せるぞ。
20数年ぶりにバイク乗り始めたら、むかしの体重まで戻った。 毎日ママチャリを漕いでたらストレッチジーンズがいい感じに色落ちしたと言ってた女の子がいたな 女で体重61のデブなんだが1日にどれくらい漕げば50まで戻せる？ あさひに通販限定で14000円のママチャリ売ってるけどあれ買った人いるのかな
パンクとかブレーキとか心配だけど大丈夫なら買ってみたい >>7
それが意外と走れる場所が無くて、行き着いたのかジムだったんです。 >>4
走るより自転車のほうがカロリー消費大きいわけないだろ嘘つくな 運動一切しないブヨブヨのやつが突然走ったら足首痛めたりするからな
自転車だとそれがないから楽にカロリー消費できる >>16
どれだけ漕いでも食事を見直さなきゃ痩せないよ >>19
自転車（空冷）と水泳（水冷）はカロリー消費量が大きい。
筋肉が冷えることで脳が誤作動して「疲れてる」と感じない。
当然ながら、やりすぎると身体を壊す。
blob:https://imgur.com/5d14c7fe-b2d0-4c10-bad4-335c6868d86e >>19
自転車（空冷）と水泳（水冷）はカロリー消費量が大きい。
筋肉が冷えることで脳が誤作動して「疲れてる」と感じない。
当然ながら、やりすぎると身体を壊す。
https://i.imgur.com/27xv793.png >>21
漕ぎ方とかポジション出しできてないとフツーに膝壊すみたいだけど。
徒歩に比べて全然カロリー消費してないんだが。 >>22
1日2食で炭水化物と脂少なめを心掛けてるんだけど駄目だわ
食べたぶんが消費されずに勝手に太っていく感じ 自転車は体重落ちやすいけど筋肉も落ちていくからね
筋トレしないと駄目よ(´･ω･`) 郊外住みなので自転車で走れるいいコースがあってラッキー 楽に早く遠くへ乗れるスポーツバイクよりギアのない商業用自転車で町中走った方が筋トレによくない？ 【高尿酸値・痛風予防の五箇条】
①食べ過ぎに注意
肥満体はプリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。
②お酒は適量に
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。
③水を2リットル以上飲む
尿で尿酸を排出するため，1日2リットル以上飲みましょう。（甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意）
④ストレス解消を
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。
⑤適度な運動を
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。
痛風の治療・予防のコツ｜激痛！痛風を予防する｜高尿酸血症・痛風｜三和化学研究所
https://www.skk-net.com/health/illness/01/index04.html >>22
食事制限をセットにしないと
逆に運動後の食事量が増えるからなｗ >>4
水泳は前の美女についていこうとして脳が誤作動するんやで 自転車もいいんだけど、金かかるのよね-
山登(精々1000mぐらい)だったら安い。 >>30
筋トレする気なら坂を登らないと駄目よ
自転車は効率が良過ぎて平地じゃ全然負荷が掛からない >>14
俺はサーキット走行で5kg痩せた
もう6年くらい2週間に1回のペースで走ってる 運動でカロリー消費するのは筋肉だからな
ダイエットの基本はよく食って筋力つけて疲労はしないことじゃね
ただしGIの高いのはやめた方がいいな
穀物も案外高い、じゃがいも、カボチャとか ちなみに脂肪1キロ当たりのカロリーはフルマラソン3回分ある ジム行くのが億劫なのでランニングマシンかフィットネスバイク買いたい どっちにするか悩ましい >>28
自転車20キロ2時間もまあ見ない。
ジムだとバイクの音がめっちゃ聞こえるレベルだもん。
そら、6キロの徒歩レベルと違うのは当たり前。 サドルだけは真ん中凹んでたり穴空いてるのに替えとけ
ママチャリサドルでやってたら慢性的前立腺炎になった >>14>>36
そりゃおまえらが太り過ぎてたってだけ。 肥満度2なら筋トレだけでも痩せる
肥満度1なら筋トレと有酸素
標準目前は筋トレと有酸素と糖質制限
科学的根拠ないけど経験上そうなった >>40
休日のCR行けば、一般人でさえ20～30km/hで
何時間も走っている人結構いる。 >>14
バイクじゃこがないから無理だろ。風に当たってるだけじゃ痩せない。 >>28
クロールなら2時間いける。
バタフライ2時間は死ねるかな。 俺も目の前にピチ尻スーツの女が階段上ってたら何時間でもついていけるわ チャリに限らず
15年ぶりにバイクに戻ったリターンライダーって奴だが
乗り始めて3ヶ月で15k痩せたわ
知らず知らずのうちに体使ってんだな ダイエット目的で一年前からジム通いしてるけど、最初水泳とエアロバイクばかりやってたが全然痩せない。
筋トレにシフトしたらガンガン痩せて7ヶ月で12㎏落ちたわ。 ガタ道走ったりする時の踏ん張りとかが効くんじゃね？ エアロバイク8時間とか普通にこいでいた時は痩せたんだが >>48
全身硬直するから筋トレとかプランクみたいな効果はあると思うぞ
有酸素運動的なのは無いけど >>49
都内だと河川敷のほとんどがサイクリングコースになってるよ >>26
食事の回数より、食事の質と量
１日で同じ量なら1回で食べるより、数回に分けて食べる方が満足感が続きやすい
あとカロリー消費というより、筋力アップの為に持続的に楽しめる運動。筋力上がれば基礎代謝が上がる トライアスロンやってるけどダイエットなら自転車一択だよ
ラン40km、スイム10kmなんて素人には無理だけど
上記2つよりカロリー消費多い自転車で150kmなんて半年あれば毎日続けられる強度になる 自転車だけでは痩せないわ 競輪の人レベルで乗らないと 新潟で育って上京して2年で10kg増えたけど
温暖過ぎて筋肉がだらけたからだと思う でも扇風機常備のマライヤ・キャリーがデブってどういうこと？ 自転車はウォーキングの数分の一のカロリーしか消費しないけど数倍のスピードで移動できる
ロードはもっと速く走れるが軽いので結局消費カロリーは低い
距離ベースなら消費カロリーに大差ない >>48
乗馬が素人にはやたらキツイように、バイクも意外と全身を使う
ベテランライダーになると無意識に最小限の動きをするから疲れない 正面にモニター
チャリ横に長テーブル置いて
小型扇風機とコップと飲み物
動画見ながらやれば快適。
ただしゲームはお勧めできない
そっちに集中しすぎて足が疎かになる事がある
器用な人なら出来るのかもしれんが >>61
車で来てジムでチャリ漕いで風呂入って車で帰るんだよ。風呂の後チャリで帰ると冷える。 >>48
いやいや、痩せるぞ。
400ccクラスならば車重200kgあるから、ツーリングで１日乗るとかなり体力使う。それプラス風に当たると体内の水分が抜ける。 ママチャリの20km/hとロードの20km\hは全く違うと思うけどな >>5
似非科学臭すごいな。本当なのかもしれんけど >>8
普通だよな
誰が室内なのに汗だくになりたいねん >>40
20kmってロード初めてのるおっさんの
スピードだぞ バイクの場合は小便となって水分が抜けていくような
特に冬場はマジ頻尿 >>4
サドルが付いてるから疲れてもすぐに負担を軽減できる
ペダルのクリップで押しでも引きでも負荷をかけられる
帰宅するまでやめられない >>7
爺さん婆さんは自転車ではとても来れないので自動車で来てからベルト走ったりしてる
うちのジムではあまりバイク漕いでる人おらん >>7
公道で自転車は危ないし迷惑
これだから底辺は馬鹿にされるんだぞ >>26
ちゃんとカロリー計算しろデブ
少なめって言いながら目分量じゃ少なくなってないんや自覚しろデブ
本当に少なくしてたら勝手に痩せるわデブ >>10
競輪選手はそうだけど、ロードレース選手は寿命長くなるよ。 >>24
クロール2時間で1120kcalってむしろゆっくり過ぎるくらいだな >>24
ロードバイクで2時間1120kcalだと時速33km/hくらい必要だと思うよ >>92
ロードレースはドーピングがヤバいから一流どころは引退後そろそろくたばり始めるんじゃないかと。 >>16
週に200km乗ってた時は
好きなだけ食べて飲んでしても痩せていった >>16
約10万kcal消費する必要がある。
普段と食生活変えずに合計5000km走れば50kgまで痩せる。 フイットネスバイクは倒れないようにバランス取る必要ないから運動能力が落ちる気がする >>61
ジムで知り合ったマダムを晩飯誘ってその後…
とか考えたらクルマが無いと無理無理！ >>16
10kgぐらいZwiftと工場扇で一発よ
1日1時間Zwiftすれば2ヶ月で50kg以下まで行けるかも知れない >>66
筋肉で基礎代謝上げるとかいつの時代の話してんだ
筋肉1kgで増える基礎代謝は１日13kcalだぞ
しかも全く筋トレしたことないような人が筋トレをすげー頑張っても１ヶ月で増える筋肉は９００gが限界だ
更に言うと筋トレ頑張りすぎると免疫力も落ちる
このコロナ時代に筋トレなんかナンセンスデブゥ プロの俺から言わせてもらうとフィットネスバイクでもケイデンス70～80
目標心拍数はカルボネン法で算出した心拍数に合わせた運動強度で行う。
普段の、食事は腹8分目、ポテチやスナック菓子は食べない。
これで痩せるぞ。フィットネスバイクやたら漕ぐのが遅かったり低負荷だったりする奴多い。
心拍数を気にしない奴が、多い。ていうか心拍計すら見ていない。 >>7
今までそうだったけど
給付金でクロスバイク買ったら
殆どが自転車、歩行者道路で通えるので
チャリも有酸素に組み入れた。 >>110
サドルを変えろ
穴開きサドルが良い
あとは骨盤とか股関節とか体型に合わせて選ぶ デブは屁理屈ばかりで死ぬまで痩せない
痩せるのは火葬でローストされる時だけ エアコン風量最大・最低温度に設定してやってるわ
汗だくなるのやだし >>110
競技用のサドルの細いやつは前立腺がんになるからな
40超えたら自転車には乗らないほうが無難 >>7
道路が残念ながらチャリ乗れるような雰囲気じゃないね。実際、近い距離を一人で移動するときはチャリで済ましたいんだが。 都内や埼玉県なら荒川サイクリングロードが快適に走れる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
