■ケラチンとは何？　髪の毛を形作る大切なタンパク質！

髪の90%がケラチンタンパク質でできているため、髪の健康維持には切っても切り離せないものです。
ケラチンタンパク質が不足してしますと髪の健康にも悪くなり、結果として髪のハリやコシがなくなり、縮れやうねり、パサつきのある髪になってしまう原因にもつながります。

ケラチンは18種類のアミノ酸が結合してできたものですので、体内で生成できません。外部から摂取するしか方法がないのです。摂取する方法を3つ紹介します。

2-1.サプリメント

ケラチンタンパク質のサプリがあるのですが、胃酸に強い抵抗があるためメリットよりもデメリットの方が多くなっています。
間接的にケラチンを補完するため、アミノ酸のサプリを摂取する方が良いでしょう。

2-2.食べ物

ケラチンタンパク質の生成を助けると言われている食材は、海藻類や果物から摂取できるビタミンC、緑黄色野菜から摂取できるビタミンEを積極的に取り入れることが必要です。

2-3.シャンプー

ケラチンが多く配合されているシャンプーやトリートメント、リンスを使うことによって髪の中にケラチンを浸透させることができます。
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