いろんな食べ物を角砂糖化した結果がこちら
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米はゆっくり消化九州される
食い過ぎたからって糖尿病にはならんし太らない
そのあとのデザートが太る 角砂糖一個って、なんと角砂糖一個分の糖が含まれているんだよトム >>183
普段の炭水化物摂取が少なければコーラは点滴みたいなもん 糖尿の気がある俺は なるべく 蕎麦 食ってる
糖質・カロリーちょっとでも低めだからね カラー？
カラー角砂糖
ちょっと色つきの角砂糖www. コーヒーに砂糖入れたいだけ入れても太らないのはこう言う事か。 これ見て糖質制限してる奴はマジでアホだと思う
ぶどう糖はエネルギーに変換されてすぐ消えるのに >>187
白米は高GI食品でケーキより吸収が早い
日本人は米は免罪符と考えてる人が多すぎ >>186
>>196
他にもプリン角砂糖
バナナ角砂糖、イチゴ角砂糖 そばは 低GI で血糖の上がり方も他より緩やかだそうな ご飯は、野菜・おかずを食べてから最後に食べるのが糖尿には良い って
栄養士のお姉ちゃんが教えてくれた
食べる順番も大事みたい 長寿の人は甘い物が好きな人が多いな。ギネス最高齢の117歳の
おばあちゃんとかチョコが好物じゃなかったか >>197
量が問題なんだよ
ラーメン＋ライス、おやつはコーラとポテチとか炭水化物を重ね大量に食う奴は危険
胃腸が強健だからって膵臓が強いとは限らんからな スィーツを角砂糖で表現したら
大変なことになるだろ むしろ糖質でとるべきカロリーを油やたんぱく質でとるほうがおかしいだろ >>205
血糖値スパイクを予防できるかもしれないというだけの話
①バランス良く②ゆっくり③腹八分目
これ以外に無い とりあえずビタミン・ミネラル以前に糖質取らないと死ぬ 砂糖みたいな吸収が早すぎる糖質を大量に摂ると体に悪い
でんぷんなら吸収が遅いので多少多くても問題ないのよ 刃牙のモデルになったボディービルダーの話を描いたマンガ
↓↓↓ >>202
砂糖よりは吸収が遅いが米は糖質の塊
吸収もシュークリームやアイスクリームより早い
数値的には茶碗一杯の米の変わりにショケーキを食べたほうが糖質摂取量が少なく吸収も遅い つーか糖質悪者にしてご飯否定するってもう非国民だろwwコメ食えコメ！！ 過剰摂取がまずいって話だからな
そもそも総カロリー量を減らすとこから始めろ >>221
そうやって米信奉してるからオッサンに糖尿病が多いんだよ これ考えた奴頭おかしいよな
こんなの考えてたらなんも食えねえよ シュークリームと大福が意外と少ないんだな
主食にしよう >>216
糖質は摂らなくても全然大丈夫って考え方。
脂質やタンパク質(アミノ酸)から体に必要な糖分を作るからだと。
狩猟採集時代はほとんど糖質を摂らなかったらしいし、現代でも凍った地域では稲作ができないのでほぼ肉食らしいよ。 >>6
人体に必要なのは水と塩
水と塩があれば、普通体型なら
衰弱はするものの１ヶ月近くは何とか死なないで済むと言われてる
何もなしで3日
水さえあれば1週間
つまり水と塩飴があればとりあえず命は繋げるんじゃねぇ？ >>224
いや糖質は悪くない
運動もしないのにアホみたいに食うな用心しろってっだけ
筋肉は使い過ぎれば疲れるし痛みも出るけど膵臓は機能しなくなるまで働いても自覚症状がないからね >>226
狩猟時代は身体の作りが違ったろうに。。。、 角砂糖を喰おうが茹でた鶏胸肉を喰おうが摂取カロリーが同じなら肥満リスクも同じでは無いのか？ 糖質減らし過ぎたらあくびばっか出て思考が出来なくなったわ >>1を見ると、むしろケーキとか大したこと無い気がしてくるわ。
オヤツ食べ過ぎて晩御飯食べられなくなった方が教育上は良いのか？ 馬鹿か
食いたいもん食わずにストレス溜める方がよっぽど体に悪いだろ >>229
精製糖はマジでやめた方がいい
まだ食品として糖質とる方がマシ >>230
千年2千年ではそう変化がない
白米が食べられるようになったのは地方では明治以降じゃなかろうか 糖質キチガイにヤマザキパンのスイートブールを食わせたら憤死しそうだな >>239
スイートブール
栄養成分基準 1個当たり
熱量(kcal) 505
たんぱく質(g) 14.5
脂質(g) 14.5
炭水化物(g) 79.1
食塩相当量(g) 1.4
飽和脂肪酸(g) 4.6
コレステロール(mg) 81
すげえ コレ1個で一食分が賄えるレベルｗ >>230
遺伝的にはほとんど変わってないと思うけどね。
稲作始まってから急激に糖質摂取が増えて肥満や糖尿病が増えたのは間違いないんじゃね？ >>238
NHKで見たけど腸内細菌が変わってるとか 炭水化物を角砂糖換算は違和感あるけど米は危険なのはわかった >>143
>>146
どうも。砂糖鉛筆のトンボです。 うん
日本人は腸内細菌が米食に対応した組成になってるそうな
腸内細菌に栄養を与えなきゃイケないから
ビタミン剤だけじゃあダメなんだね 普通の食べ物でこれならアイス食べても問題ない気がしてきた 別に米食わなくたって慣れるからな
戦後じゃあるめぇし一度の人生好きなもん食いなよ学生さん >>244
腸内細菌の変化と膵臓の機能は関係ないけどな 炭水化物量見れば一目瞭然なのにわざわざ角砂糖に換算する意味はあるのか？
角砂糖教のイメージ戦略には付き合いきれんわ >>247
東南アジアのどっかの少数民族は
毎食デコレーションケーキのスポンジ積み上げたみたいな飯をひたすら食うんだけど
誰も太って無い
ひたすら米食う用の腸内細菌を持ってるらしい
その腸内細菌を日本人も持ってるんだけど
もう量が少なくなってるらしくて
米食い過ぎるとデブになるし病気にもなる >>253
甘くない物は糖じゃないと思ってる人が多いからバカにも分かるように表にしてみた >>137
浴びるほど飲んでも大丈夫なブラック最高 コーヒーに砂糖入れるの我慢してたけど一個くらい入れても大した影響ないな ご飯にはちゃんとミネラル分も繊維分もあって体にも良いし
ただ糖だけをとってるだけじゃない
これらの表はそこんとこ無視してるからダメダメ >>260
米のミネラルや繊維をほとんど削ったのが白米な 本来人間はタンパク質や脂質をメインに食べていた。その中から必要な糖分を体内で合成して活動していた。それがちょうどよかった。
でも近年、昔と遺伝子的にはほぼ変わりない体なのに、昔は貴重だった糖分をガンガン食べれるようになり、あり余った糖分を膵臓を酷使して皮下脂肪に蓄えるようになった。
そのため糖尿病と肥満が増えた。
でもおいしいと感じるから食べます。
体の血液中に含まれる糖分は角砂糖1個くらいとのことですよ。 将棋の棋士は頭を使うし 長期戦もあるから
角砂糖大量に入ったコーヒーとか ケーキとか板チョコとかを摂る
自転車競技選手とかも走行中にエネルギーバーとか飲物で補給をするし
一日の必要カロリーは10000を超える
何が言いたいかと言うと(ry >>3
これはホント
糖質抜きすぎたら頭ボーっとなってぶっ倒れた >>254
単純にエネルギーとして消費しているだけでは
細菌が糖質の吸収を阻害したり食ってしまうなら無関係ではないだろうけど すべての食品を代替できて角砂糖で生命が維持できるような表現はあまり感心しないな で、食品の糖質を食べるのと精製された角砂糖を食べるのは同じなのかい？ そもそも砂糖はブドウ糖と果糖の二糖類だから
ブドウ糖のみの多糖類のデンプンと比べても意味がないんだが？ >>226
平均寿命とか考えたら昔の人間の食生活を見習う理由なんて皆無だが。早死にしたいのかという話 つまり角砂糖一個分のカロリーなんて大した量じゃないって事だな >>270
栄養素からして全然違う
砂糖の半分は果糖だからな
果糖は肝臓で分解されないとエネルギーにならないので身体にとっては毒のような物 >>270
血糖値の上昇率はGI値で表されている
砂糖 99
白米 84
うどん 85
つぶあん 78
ショートケーキ82
イチゴジャム 85 >>272
平均寿命が延びたのが糖質とどう関係があるのか教えていただきたい。
昔は乳児死亡率が高かったし、平均寿命の算出も歯型からとか、かなり曖昧だし、そもそも医療の質も全然違うから、昔は死んでた病気でも今は長生きするからな。 >>1
だから？って思ってしまうな
ちゃんと消費出来れば良い訳だし >>1
これ見ると逆に、砂糖って沢山摂っても大丈夫なんじゃね？と思ってしまう 少なくともコーヒーに角砂糖一つ入れることに躊躇いがなくなるわ 逆に言うと活動するにはそれだけ糖質がいりますよって事だろう
活動せずデブってる奴は糖質制限でもしてろ これ換算した分と同じ糖分が吸収されるわけじゃないよね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
