いろんな食べ物を角砂糖化した結果がこちら
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ステーキは？
刺し身は？
だし巻きは？
蒸留酒は？ まーたこれか
角砂糖化ってのがまずおかしいんだっての 角砂糖が実は大したことないんじゃないの？
食物繊維をレタスで表現するのと同じパターン そんなのいちいち気にするほうが
よっぽど体に悪いんだよ(´･ω･｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ うるせえな。こんなくだらねえ表作ってないで食ったら走れボケって一言言えば済むだろ 「糖質」とは、私たちの生命維持に欠かせない三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）の１つ「炭水化物」から「食物繊維」を除いたものの総称です。
＝砂糖ではありませんよ^^ CSでよく見るﾅﾝﾄｶﾌﾟﾗｽのCMがこれだね
何の意味があるんだとw
おねーちゃん奇麗だから許すが 咀嚼する物ならともかく咀嚼しないものの炭水化物はどのように計算されてんのよ？ 炭水化物量を単糖換算されても・・・
ほんとこーゆう詐欺が大好きだよな 普通にカロリー表示でいいだろ
意味な砂糖換算やめろ カレー食うのは楽勝だけど角砂糖40個食うのは無理なのは何故？ 糖質はエネルギー源で一番最初に消費されるんだっけ？
なら問題無い で？だから何、角砂糖にはビタミンやカルシウム、食物繊維とか入ってるの？
美味しいものには砂糖あり、それをお忘れなく。
じゃねーよ、死ね 糖質は悪いものだと印象づけて最終的にどうしたいんだ 理系が調べて
文系がまとめるとこうなるw
文系がいかにゴミかわかるよなw 塩ってほんのひとつまみで劇的に味が変わるけど
砂糖って大さじ何杯もぶち込まないと味変わらんよな >>1
カレーライスを我慢すれば、ハーゲンダッツ4つは食べていいだな
なんか画像によって角砂糖の数バラバラだな 蕎麦優秀だな
びーる、1L飲んでも大したことないな むさぼりくいおわったあとスクワット3000回やればええねん(´･ω･｀) >>41
人によって違うから何とも言えない
日によって活動量も違うしな >>43
そらうどん県民は糖尿病ばかりになるはずだわw 糖質ダイエットしてる連中は内臓の健康寿命ガバガバ減らしてるぞむ タバコアルコールに続いてシュガーも取り締まったほうがいいな こんなことよりもグルコサミンにも警鐘鳴らせよ
あれアミノ糖だろが いまどきコーラとか飲んでるのはよほどの底辺だけだぞ。
水より安いんだからな。 >>59
白米と比べてみろよ
カレーの部分はそうでもないぞ カロリーのみで換算するなら他の栄養素無視して
1日に角砂糖100個ほどたべてたら大丈夫ってことだからな 友人が糖質抜きダイエットしてたけど体調崩して医者に行った時にすんごい怒られたらしい糖質抜いたら死んじゃうよって >>54
角砂糖でいいだろ。ただし個数には気をつけて
何個なのか知りたいけど>>47は教えてくれなかった カレーライス家でレトルトだと180gとか150gのご飯だわ >>60
たしかにカレーだと気付いたら3合食ってたとか普通にあるからな 何食ったところで寿命は減っていくだけだから好きなもん食え 甘いの好きな人って３ｇの角砂糖使わなそう
１個６ｇで計算するべき 砂糖より塩の方がよほどヤバイ
日本人は塩摂りすぎなんだよな、海洋国家だから仕方ないけど >>68
一人で3合はねえよ
食い過ぎだろいくらなんでも >>60
カレーのドロドロは小麦粉が入ってるから
小麦粉は炭水化物の塊 高カロリー輸液を24時間してれば死なない
角砂糖何個入ってる輸液なんだろう 角砂糖だけ食べても案外太らないもんなんだなという感想しか無いｗ >>83
余分な砂糖を大量摂取するデメリットよりマシって役割だから >>86
糖質で病気になってる奴がいなけりゃ
こんな事しても意味無いかもね なかやまきんに君が複雑糖質と単純糖質を区別するようにいっていた。 「カロリーはもはや科学ではない」との批判を躱すため
角砂糖換算を流行らせようとしているようだが微妙だね
やはり栄養学の闇は深いな 摂取カロリーも糖質割合も年々減ってるのに肥満は増えてる
摂取で唯一増えてるのは脂質だけ
太る原因は明らか 世界中で亡くなった人の95割が糖質を摂取していたというデータがある おまえら珍しく寛大だなｗ
糖質摂り過ぎで病気になった奴らが
じわじわ病気になりながら大量の税金を浪費して死んでいくっていうのに >>1
リンク先のヤフーニュースの記事には砂糖のさの字も出てこないんだけど
なんでその画像貼ったんだ？ 健康な爺ちゃん婆ちゃん毎日ご飯食べてるけど米を角砂糖化する意味が分からん じゃあ炭水化物抜きで１日の必要カロリーとってみろよって思う
アルファルファも1トン食えば人間が１日に生きる栄養素取れるってのと変わらん 昔介護の仕事してた時、100歳オーバーのおじいちゃんが毎回角砂糖3つ入れたコーヒー飲んでてニコニコしてた
いい笑顔だったなあ 毎日、米やパンの代わりに、ここに書かれてる量の角砂糖食ったら
1か月も持たずに身体壊すんじゃないか？ 昔はみかんとか箱買いでアホみたいに食べてたけどみんな太って無かったよね 人工甘味料でカロリーゼロ飲料は
インシュリンが出過ぎて太るし… >>27
甘いから。よほど甘い物好きでない限りあんなに甘いものを大量には食べられない。 何つーか、逆に分かり辛いな
「東京ドーム〇坏分！」みたいなモンでさ、 >>44
だから「そば好きは長命」と言われてる。
うどん好きは残念。 >>48
じゃあ今死ねと言われたら嫌だろ。人間はできるだけ長生きしたくなるようにできてる。 これ、単に重量を置き換えてるだけだろ？
ならラードでも石油でもなんでもいいのでは？ 飲み物は参考になるが炭水化物でこんな表作ってもしょうがないだろ >>65
車からガソリン抜くようなもんだからね。そりゃ動けなくなる。 炭水化物が角砂糖と同じ？バカかよ
全然吸収時間が違うわ >>114
みかんの甘さは果糖なのであんまり太らない。それにクエン酸も入ってるから代謝が良くなる。 人類が農耕を始める前は脂質が75%、タンパク質が20%、炭水化物が5%ととも言われてた
現代のバランスの良い食事と言われてる割合は炭水化物6割、タンパク質と脂質が2割ずつ
特に科学的に決めたわけでなく統計をとったらこんなのだったというだけで昔決まった ご飯じゃなくて角砂糖食ったほうがエネルギー効率いいって話か？ こういうのはクソうぜぇよな
霞でも食ってろキチガイ共が こんな画像作ってる奴の食事を見せた方が説得力あるよ
なんの意味もない、ってすぐ分かる >>29
そうだよ。解糖系って言うんだけどグルコース（ブドウ糖）を使ってエネルギーに変えることが出来る
疲れた時に甘いものってのもこのため。砂糖やデンプンは分解してグルコースを作る前工程を挟む必要があるから即効性を求めるならブドウ糖のラムネとかがお勧め >>100
そのための税金だろ
税金が使われることを悪であるかのように言うが >>145
愚かさの再分配に使われるのは間違って無いよね >>137
コカコーラゼロとかいうあたかもカロリーゼロかのように装ってる飲み物もやって欲しい カレーライス＝約1600kcal
角砂糖1個＝3g＝11kcal
角砂糖29個＝11*29＝319kcal
つまりカレー食べるより角砂糖同じだけ食べるほうがダイエットになる(*´･ω･｀*) マックシェイクのカロリーが高い事は分かっている。
分かっているがヨーグルト味が出ると我慢出来んのよ。 糖質制限した奴の末路を目の前で見たからわかるが、ガチで辞めとけよお前ら いっその事、角砂糖食ってた方が早そう(´･ω･`) 忙しい人は食った飲んだつもりで角砂糖舐めたほうが時間節約できる 毎週ビール8杯くらい飲みながら肉を1kgくらい食べる日があるんだけど太れない
太れるって才能だよね。おれには無理だ 動物性油脂や糖質を取らなすぎるとダルいしボーっとする
そんな時にパスタとか食べるとめちゃくちゃ元気出て躁鬱病みたいになる そもそもカロリーの概念がおかしいらしい。
タンパク質や脂質はカロリーは高いが食べても太らないし糖尿にもならない。
糖質だけで同じカロリー摂ってたら太るし(体脂肪になるから)、膵臓やられて糖尿になりやすいってことだ。 >>162
米などの植付量減らして農業と国土を破壊しようとしてるいつもの連中 逆に、角砂糖1個がカレーライス何個分なのか知りたいわ 小学校の保健室にこういうの貼ってあったなー
あれはジュースだったかな 糖質、炭水化物ってさすがに嫌われ過ぎだろｗ
美味しくて安く手に入るからうっかり過剰摂取して不健康になりがちなだけで人間にとっては重要な栄養素なのに 人間には一日170gの糖が必要とされています。そのうちの120~130gは脳で消費され、30gは全身に酸素などを運ぶ赤血球のエネルギー源として消費されます。糖質は、生命を維持するために欠かせない栄養素なのです。
つまり糖質制限関連の記事はすべて殺人指南。 角砂糖って糖分の塊として悪いものみたいに言われるけど
こう見たら甘味／カロリー比みたいな数字があったらめっちゃハイパフォーマンスなんちゃう >>1
糖が1つの単糖類、糖が2つくっついている二糖類、糖がたくさんくっついている多糖類とは全く違う。
角砂糖何個分なんて意味がない。 >>169
計算自体はあってるんじゃね？
意味が全くないだけで 甘くないから平気、米は免罪符と考える人が多いけど実は茶碗一杯の米はショートケーキよりもずっと糖質が多い 角砂糖ランキング
一位、抹茶角砂糖
二位、チョコ角砂糖←ショコラにグー
三位、レモン角砂糖 ←ダージリンやローズティーにベスト！？
略
ここから先は、買ってミー 米はゆっくり消化九州される
食い過ぎたからって糖尿病にはならんし太らない
そのあとのデザートが太る 角砂糖一個って、なんと角砂糖一個分の糖が含まれているんだよトム >>183
普段の炭水化物摂取が少なければコーラは点滴みたいなもん 糖尿の気がある俺は なるべく 蕎麦 食ってる
糖質・カロリーちょっとでも低めだからね カラー？
カラー角砂糖
ちょっと色つきの角砂糖www. コーヒーに砂糖入れたいだけ入れても太らないのはこう言う事か。 これ見て糖質制限してる奴はマジでアホだと思う
ぶどう糖はエネルギーに変換されてすぐ消えるのに >>187
白米は高GI食品でケーキより吸収が早い
日本人は米は免罪符と考えてる人が多すぎ >>186
>>196
他にもプリン角砂糖
バナナ角砂糖、イチゴ角砂糖 そばは 低GI で血糖の上がり方も他より緩やかだそうな ご飯は、野菜・おかずを食べてから最後に食べるのが糖尿には良い って
栄養士のお姉ちゃんが教えてくれた
食べる順番も大事みたい 長寿の人は甘い物が好きな人が多いな。ギネス最高齢の117歳の
おばあちゃんとかチョコが好物じゃなかったか >>197
量が問題なんだよ
ラーメン＋ライス、おやつはコーラとポテチとか炭水化物を重ね大量に食う奴は危険
胃腸が強健だからって膵臓が強いとは限らんからな スィーツを角砂糖で表現したら
大変なことになるだろ むしろ糖質でとるべきカロリーを油やたんぱく質でとるほうがおかしいだろ >>205
血糖値スパイクを予防できるかもしれないというだけの話
①バランス良く②ゆっくり③腹八分目
これ以外に無い とりあえずビタミン・ミネラル以前に糖質取らないと死ぬ 砂糖みたいな吸収が早すぎる糖質を大量に摂ると体に悪い
でんぷんなら吸収が遅いので多少多くても問題ないのよ 刃牙のモデルになったボディービルダーの話を描いたマンガ
↓↓↓ >>202
砂糖よりは吸収が遅いが米は糖質の塊
吸収もシュークリームやアイスクリームより早い
数値的には茶碗一杯の米の変わりにショケーキを食べたほうが糖質摂取量が少なく吸収も遅い つーか糖質悪者にしてご飯否定するってもう非国民だろwwコメ食えコメ！！ 過剰摂取がまずいって話だからな
そもそも総カロリー量を減らすとこから始めろ >>221
そうやって米信奉してるからオッサンに糖尿病が多いんだよ これ考えた奴頭おかしいよな
こんなの考えてたらなんも食えねえよ シュークリームと大福が意外と少ないんだな
主食にしよう >>216
糖質は摂らなくても全然大丈夫って考え方。
脂質やタンパク質(アミノ酸)から体に必要な糖分を作るからだと。
狩猟採集時代はほとんど糖質を摂らなかったらしいし、現代でも凍った地域では稲作ができないのでほぼ肉食らしいよ。 >>6
人体に必要なのは水と塩
水と塩があれば、普通体型なら
衰弱はするものの１ヶ月近くは何とか死なないで済むと言われてる
何もなしで3日
水さえあれば1週間
つまり水と塩飴があればとりあえず命は繋げるんじゃねぇ？ >>224
いや糖質は悪くない
運動もしないのにアホみたいに食うな用心しろってっだけ
筋肉は使い過ぎれば疲れるし痛みも出るけど膵臓は機能しなくなるまで働いても自覚症状がないからね >>226
狩猟時代は身体の作りが違ったろうに。。。、 角砂糖を喰おうが茹でた鶏胸肉を喰おうが摂取カロリーが同じなら肥満リスクも同じでは無いのか？ 糖質減らし過ぎたらあくびばっか出て思考が出来なくなったわ >>1を見ると、むしろケーキとか大したこと無い気がしてくるわ。
オヤツ食べ過ぎて晩御飯食べられなくなった方が教育上は良いのか？ 馬鹿か
食いたいもん食わずにストレス溜める方がよっぽど体に悪いだろ >>229
精製糖はマジでやめた方がいい
まだ食品として糖質とる方がマシ >>230
千年2千年ではそう変化がない
白米が食べられるようになったのは地方では明治以降じゃなかろうか 糖質キチガイにヤマザキパンのスイートブールを食わせたら憤死しそうだな >>239
スイートブール
栄養成分基準 1個当たり
熱量(kcal) 505
たんぱく質(g) 14.5
脂質(g) 14.5
炭水化物(g) 79.1
食塩相当量(g) 1.4
飽和脂肪酸(g) 4.6
コレステロール(mg) 81
すげえ コレ1個で一食分が賄えるレベルｗ >>230
遺伝的にはほとんど変わってないと思うけどね。
稲作始まってから急激に糖質摂取が増えて肥満や糖尿病が増えたのは間違いないんじゃね？ >>238
NHKで見たけど腸内細菌が変わってるとか 炭水化物を角砂糖換算は違和感あるけど米は危険なのはわかった >>143
>>146
どうも。砂糖鉛筆のトンボです。 うん
日本人は腸内細菌が米食に対応した組成になってるそうな
腸内細菌に栄養を与えなきゃイケないから
ビタミン剤だけじゃあダメなんだね 普通の食べ物でこれならアイス食べても問題ない気がしてきた 別に米食わなくたって慣れるからな
戦後じゃあるめぇし一度の人生好きなもん食いなよ学生さん >>244
腸内細菌の変化と膵臓の機能は関係ないけどな 炭水化物量見れば一目瞭然なのにわざわざ角砂糖に換算する意味はあるのか？
角砂糖教のイメージ戦略には付き合いきれんわ >>247
東南アジアのどっかの少数民族は
毎食デコレーションケーキのスポンジ積み上げたみたいな飯をひたすら食うんだけど
誰も太って無い
ひたすら米食う用の腸内細菌を持ってるらしい
その腸内細菌を日本人も持ってるんだけど
もう量が少なくなってるらしくて
米食い過ぎるとデブになるし病気にもなる >>253
甘くない物は糖じゃないと思ってる人が多いからバカにも分かるように表にしてみた >>137
浴びるほど飲んでも大丈夫なブラック最高 コーヒーに砂糖入れるの我慢してたけど一個くらい入れても大した影響ないな ご飯にはちゃんとミネラル分も繊維分もあって体にも良いし
ただ糖だけをとってるだけじゃない
これらの表はそこんとこ無視してるからダメダメ >>260
米のミネラルや繊維をほとんど削ったのが白米な 本来人間はタンパク質や脂質をメインに食べていた。その中から必要な糖分を体内で合成して活動していた。それがちょうどよかった。
でも近年、昔と遺伝子的にはほぼ変わりない体なのに、昔は貴重だった糖分をガンガン食べれるようになり、あり余った糖分を膵臓を酷使して皮下脂肪に蓄えるようになった。
そのため糖尿病と肥満が増えた。
でもおいしいと感じるから食べます。
体の血液中に含まれる糖分は角砂糖1個くらいとのことですよ。 将棋の棋士は頭を使うし 長期戦もあるから
角砂糖大量に入ったコーヒーとか ケーキとか板チョコとかを摂る
自転車競技選手とかも走行中にエネルギーバーとか飲物で補給をするし
一日の必要カロリーは10000を超える
何が言いたいかと言うと(ry >>3
これはホント
糖質抜きすぎたら頭ボーっとなってぶっ倒れた >>254
単純にエネルギーとして消費しているだけでは
細菌が糖質の吸収を阻害したり食ってしまうなら無関係ではないだろうけど すべての食品を代替できて角砂糖で生命が維持できるような表現はあまり感心しないな で、食品の糖質を食べるのと精製された角砂糖を食べるのは同じなのかい？ そもそも砂糖はブドウ糖と果糖の二糖類だから
ブドウ糖のみの多糖類のデンプンと比べても意味がないんだが？ >>226
平均寿命とか考えたら昔の人間の食生活を見習う理由なんて皆無だが。早死にしたいのかという話 つまり角砂糖一個分のカロリーなんて大した量じゃないって事だな >>270
栄養素からして全然違う
砂糖の半分は果糖だからな
果糖は肝臓で分解されないとエネルギーにならないので身体にとっては毒のような物 >>270
血糖値の上昇率はGI値で表されている
砂糖 99
白米 84
うどん 85
つぶあん 78
ショートケーキ82
イチゴジャム 85 >>272
平均寿命が延びたのが糖質とどう関係があるのか教えていただきたい。
昔は乳児死亡率が高かったし、平均寿命の算出も歯型からとか、かなり曖昧だし、そもそも医療の質も全然違うから、昔は死んでた病気でも今は長生きするからな。 >>1
だから？って思ってしまうな
ちゃんと消費出来れば良い訳だし >>1
これ見ると逆に、砂糖って沢山摂っても大丈夫なんじゃね？と思ってしまう 少なくともコーヒーに角砂糖一つ入れることに躊躇いがなくなるわ 逆に言うと活動するにはそれだけ糖質がいりますよって事だろう
活動せずデブってる奴は糖質制限でもしてろ これ換算した分と同じ糖分が吸収されるわけじゃないよね？ >>1
デンプン等の多糖類が主な構成物の食品をブドウ糖と果糖の結合した二糖に置き換えて砂糖と同じってやることに意味があるのだろうか
金貰うためとはいえ、場末の臨床医だって科学者の端くれなんだから消化吸収の過程が異なるものを同じものですよと表現して意図的に誤解を与えるのは如何なものかと >>1
食物繊維と分けないのはダメだよ
重要なのがファイバー つまり、普通の食事をしてこれだけ糖質を摂っていても
別に問題ねえってことの裏返しだな
だからどうしたレベル >>290
特にファイバーの量で変わるからな
あと砂糖と分けて考えないのが危険 >>290
これは確かにどうなんだろうね。
でも半分くらいは角砂糖換算できるのでは？
ご飯が角砂糖16個が実態は8個とか。それでも大量だけどね。 >>294
砂糖をとっちゃダメなんだよ
すぐに吸収されちゃうから >>290
糖尿病という観点ならブドウ糖の方が問題だよ ドリンクの糖質は避けるべきだけど主食はあまりナーバスにならない方が良くね？ >>299
コーラを何リッターも飲むとか茶碗一杯の砂糖を食べるとかじゃなきゃむしろ主食の米や麺が問題だよ
食べやすいからね でもただの砂糖水が酷使した人体を蘇らせるって
海王が言ってたよ >>298
デンプンは主にブドウ糖が多重結合したものだよ
もっと言えは食物繊維の筆頭の草木の細胞膜のセルロースもブドウ糖の結合物だけど消化吸収すらされない（一部腸内細菌等が代謝して単鎖脂肪酸としてATP産生物質として生体利用されている）
果糖は吸収された先の代謝経路が異なる
最終的には多くがブドウ糖になって代謝される >>304
普通の人には重用な栄養素
それにカロリーベースのコスパが抜群に良くて保存が容易で美味い！
それが糖尿病になれば食えなくなっちゃうから程々しましょうねって話 >>304
極端な話、肉食獣も糖質を栄養源としているけど、糖質は食べていない。獲物の血や胃腸内の糖質食ってるじゃんという意見もあるが笑
直接糖質を食べなくても、ちゃんと必要な分だけ体内で合成されるケトン体とかも。人間も糖質摂取0でOK >>307
経路が異なろうとブドウ糖は血糖値を上げる
というか血糖値そのものだよ
血液中のブドウ糖を測ってんだよ
これが大量に摂取され続けると糖尿病や肥満のリスクが高くなるねって話 >>307
砂糖は血清にもなる。
防腐剤の役割もある。
＝滅菌作用
腸内細菌環境にダメージ＝砂糖
砂糖が肥るんじゃなく
砂糖が肥る腸内環境に変化させる 糖分摂取と消費のバランスだけでなく吸収速度も注意すべき
食物繊維を同時に摂ることによって糖の吸収を穏やかにし、急激に血糖値を上げないようにしましょう お好み焼き370gの糖質がシンプルなかけうどんと同じ60gなわけないだろ
いい加減だなこれ 現代人が糖質控えるの良いだろ
控えたって結構摂ってるもんだし
何でもそうだが行き過ぎる奴が問題 >>191
_, ._
（ ﾟ Дﾟ）
( つ旦O
と＿)_)
_, ._
（ ﾟ Дﾟ） ｶﾞｼｬ
( つ O. __
と＿)_) （__(）､;.o：。
ﾟ*･:.｡ >>317
お好み焼きの具が糖質以外で出来てるって意図的な計算だろうな
具の量なんてたかが知れてるし大半が小麦粉でキャベツもソースも天かすも糖質含むのにな タンパク質や脂質などを分解するために消費されるカロリーを差し引いているのかね？ 糖質の完全カットはよくないけど意識して制限するのはよいんじゃないの？ GI値(グリセミックインデックス値)を無視した角砂糖換算に栄養学的な価値はない 元はコーラとかジュースに含まれてる砂糖の量の比較の角砂糖化画像だったのに
アイデアだけ借りて砂糖以外の炭水化物を無理やり角砂糖化するから意味不明になったな >>325
お好み焼き1枚で小麦粉40gくらい糖質は30gくらい
キャベツ1/6の糖質7g
卵と肉は殆ど糖質無し
ソースや長芋を入れても60いかなさそう アイスは最初がマイナス温度だから、
消化温度になるまでカロリーが減少するな >>331
加熱後370gになる計算してるか？
ソースの糖分エグいぞ >>334
おたふくソースによると1食分の糖質が20gくらいらしい >>336
ソースだけで画像の糖分3分の1占めてるんだな
370gのお好み焼きじゃかなりデカいからソースも平均の一食分以上ありそうだからもっとか また懐かしものを
表記がまちまちだからあれだが炭水化物と糖質は違うぞ >>314
ブドウ糖の大量摂取が食後高血糖を引き起こし慢性的な糖代謝異常となり糖尿病の病態になっていくのはもちろんそのとおり
ただ、そういう単純な部分の話じゃなくて生体の消化吸収代謝の本質的な話
ATP産生物質として利用される糖質はブドウ糖だけ
だから同じような単糖の果糖ですらもほぼほぼ血中放出されずに主に肝臓でブドウ糖に代謝されてから血中放出される
単糖のブドウ糖を基準にするとそれ以外もしくは多重結合した糖類は消化吸収代謝に多くのATPが必要になる
ブドウ糖として使用される又はグリコーゲンor脂肪酸代謝されて貯蔵されるまでに使われるエネルギーが異なるという話
糖質と一括にして量だけで砂糖換算は無理があるという話
あと糖尿病ならなおさら消化吸収から解糖系TCA回路電子伝達系での糖代謝の対する基本的な理解が必要じゃないかな
更に肥満にも触れているから踏み込むと脂質代謝とアミノ酸代謝への理解、それらATP産生と脂肪蓄積、PFC混合物の摂取と時間経過
ヒトの生体での基本理解がある程度進めばそこから個人の遺伝的な個体差や病歴・病態による差への理解を深めることも必要になると思うが 現代の食生活では糖質摂取に制限かける位で丁度いいだろ >>337
妥当な数値的だとおもうけど
ごっつ旨いお好み焼
1食入／300g
エネルギー 407kcal
たんぱく質 12.9g
脂質 18.0g
炭水化物 48.3g
肉うどん
1食入／338ｇ(めん200ｇ
エネルギー 398kcal
たんぱく質 12.2g
脂質 8.1g
炭水化物 69g
https://i.imgur.com/3gLJyO1.jpg
https://i.imgur.com/73V0guT.jpg >>340
炭水化物を食べ過ぎて血中のブドウ糖が増えすぎると問題だねという話かと思うけどｗ
ブドウ糖と果糖が全く同じ作用をするかしないかが問題なのではないよ
血統値上昇率についてはGI値が示している >>342
この画像のお好み焼きのと加熱したらペッタンコになる冷食比較しちゃうのか >>341
画像はミスリードで糖尿病予防に高カロリーと脂質を控えようって話だからな 万年ダイエットしてるデブほど単純な数値化を信じやすいからなあ >>258
だよな
コーヒーの2杯目は角砂糖１個いれようと思った これ何の意味があるの？
糖質取らないで生きてみろよ 少しぐらいの糖分は頭の回転が良くなるし強ち間違いじゃない ナンセンスだな
>>342
うどんほどしょうもない食いもんは無いね
ならそば喰うわって感じ 歳とって太らないように気をつけてたらどんどん食べる物が減っていく ジジイになったら
前のようにはもう食べなくても良いんだよ
若い頃よりも代謝が下がってるんだから >>361
角砂糖、プロテイン、アミノ酸、ビタミン剤、ミネラル剤で生きれるんちゃう？
キャットフードみたいな総合栄養食欲しいわ >>1
なんで1枚目の画像と2枚目の画像でカレーライスの角砂糖の個数が違うのよ
角砂糖1個の質量を定義しろよ 糖質制限は安全だ危険だって論争は
もう決着ついてんのかね？ >>365
個体差、個人差、年齢差等が大きすぎて結論出ないと思う
脂質制限、タンパク質制限のリスクしかりだけど
PFCの各制限食にむりやり結論出すなら「その人による」になると思う 変換してるけど実際の過程ではイコールにならないという点についてはなんか補足してんの？ なんで角砂糖なんかにしたがるんだろ
そんなもの使わないから全然わかんない >>370
小学生でしか使わない幻の単位デシリットル？？ ギャル曽根とか１食5kgとか食ってるけど糖尿にならないんだろうか >>11
1つ12kcalで計算してるな
1日に150個ほど必要 カレー食べたくなったからってよっしゃ今日は角砂糖40個と洒落込むかってなる？ >>366
2枚目見ると、カレーの糖質はほぼご飯だって分かる(カレーのルーは砂糖8個) 逆に砂糖って結構入れても大丈夫なんだなと思っちゃうだろ 角砂糖って角が4つもあるでしょ？
カロリーは角に弱くて、それが4つもあるんだから実質カロリーゼロ 菓子メーカー勤務なんだけど客から「なんで糖質が表示されてないんだー」ってクレームが
炭水化物（表示義務あるからもちろん表示あり）のことなのにねぇ ご飯1杯減らしたら、コーヒーに角砂糖16個入れて飲んでいいの？ 角砂糖だけ食ってるわけじゃねえからな
こんな馬鹿な換算相手にすんなよ 無能が頑張るとこういう下らんもの作っちゃうよね
無能は害悪 糖というより砂糖かどうかが重要だから
角砂糖に一律変えてしまったら誤解を生むのでは >>397
砂糖かどうかより摂取する糖質の量が問題かとｗ >>9
昔庭にあるのを全部吸ってカーチャンに怒られた思い出。 思ってたのと違った
色んな食材から角砂糖作ったのかとワクテカしたのに(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ >>402
そっちのほうが怖いけど、塩分は大体書いてあるから意外性ないし騙しが効かんのだろうね 精製した糖と炭水化物を糖にカウントして数えることに何か意味があるんだろうか これが全部身体に吸収されるわけじゃないからな
いい加減な情報に踊らされるなよ >>3
それなー
糖質は体の必須栄養素
糖質制限とか糖質カットしてる奴は頭おかしいガイジだけっていうね 食物繊維もちゃんと考慮してるのか？
炭水化物全部を悪者扱いするのもひどいぞ >>411
日本のカレー、固形ルーもレトルトもだけどやたら脂が入ってんのよ ビールが一番少ないのか
じゃあなんでビールしか飲んでなかった山口くんが非難されるんだよ 昔からこの表現あるけど
糞の役にも立たないよな
最終的に帰結するのが食べ過ぎないように。
だし
痩せたいならエネルギー収支と栄養バランスだしな
楽してダイエットや健康を得ようとする馬鹿の考え方 バランスよく食べ
運動とセックスをする
これが一番 お前らがいつもバカにしている
米やポテトは野菜だからヘルシーみたいな人々を
教育するために角砂糖なんだよ うーん、こんな砂糖入ってるのに、なんでオレはいくら食っても太れないんだろうなぁ・・・
やっぱり吸収率が悪いんだろうな。量は間違いなく問題ない。他人によく聞かれるが食ってない訳じゃないんだよ
その勘違いがつらい 喫茶店でコーヒー一杯飲むにしても5個くらい入れるし、別に驚かない 好きなもん好きなだけ食ってポックリ行ったほうがいいだろうに >>431
ポックリいけたらいいけど大抵は病気抱えながらダラダラと生きるからなあ >>414
別に米や砂糖が悪者ではないよ
取り過ぎると糖尿病になる人が多いだけ >>3
1日130グラムぐらいが適正。現代は取りすぎ。 >>44
ホンマこれ、糖質50%オフ！！とかいっても数グラム。完全に誇大広告。 >>124
パンは食うな
おにぎりにしとくのが無難 >>290
これな
クズが書いてアホが広めて無知が真に受ける状態 >>427
原チャリのスーパーカブが5.5馬力だけど、馬5.5頭分とは思えないだろ？ 減塩が健康とか信じてるバカにも、こういうの作って教えてやれよ。 >>436
炭水化物に偏らず肉や野菜も食い腹八分目にしとけって事だよ カレーはルーで作るやつが糖質多いんだろ、スパイスを調合するやつだったら低いだろうな >>11
それな
角砂糖1個を気にして米や麺を気にせず食べるのは本末転倒
食後のコーヒーの砂糖を気にしても〆のラーメンを気にしない人が多い >>436
バランス良く取れ
そして適度な運動して消費しろ >>448
いや米の糖質が半端なく多い
カレーだと米300gくらい食べちゃうからな カレーは脂質が多いからカロリーも高いよ
カレーライスを食う時は、先にサラダ喰い必須レベル
>>453
こんなものに騙されるな！ｗ >>450
なるほど
ガキの頃から言われてることだが
なかなかできないもんだな >>1
こう考えると、角砂糖1個って全然大したことないんだな >>379
これを先に行って欲しいよね
カレー週4くらい食ってるわ 角砂糖やそれを溶かした液糖なら
消化が良過ぎて良くないけど
カレーライスとか一瞬で体内に取り込まれると思ってるのかよw >>432
四肢切断や失明
死ぬまで週3回の透析通院が待っているな >>465
アホだと笑えるのは若いうち
人並み以上に飯を食ってたが50歳前には影響が出た >>466
米のGIは88なので砂糖と大差なく血糖が上昇する 降圧剤飲んだら
血の巡りが悪くなって癌になりやすいっていうのが
最近の説じゃないの？ >>440
％で書かないとインパクトないのをわかっててやってるなら十分誇大だわw 糖質制限ダイエットを3ヶ月くらいやったら、少しでも炭水化物摂るとすぐ体重増える体質になった。
炭水化物を早いスパンで脂肪に変える飢餓体質なったんやろな。
もちろん筋トレや有酸素運動はやっている。
低糖質ダイエット後に糖質摂ると血糖値乱高下するんやろな。
低糖質ダイエットを長期間やってる人が軒並み死んでる理由が分かった気がした。 >>1
こういうスレが建つと博識の方々がﾜﾗﾜﾗ湧いてきて意味不明な暗号を書いていくから凄いなと思う 角砂糖とカレーのどっちが美味いか言わずもがなだろ馬鹿野郎 そもそも砂糖は植物の汁なんだから、お前らがありがたがってる野菜と一緒なんだがｗ じゃがいもやら大根も角砂糖化すれば相当な数になるんじゃねえの >>478
Am͜a͉zonの定期お得便で買って毎日使ってる
マンナンヒカリが入ってない銀シャリの方がもちろん美味しいよ >>461
老人が多くなると糖尿病患者は増える
国別の単純な比較はできない 食べ物を結晶みたいにした色とりどりの角砂糖かなーとワクワク気分でスレを開いた >>1
2枚めには蕎麦は角砂糖8個分と書いてあるが、4枚めにはざる蕎麦は角砂糖15個分と書いてある
なんか当てにならんな >>490
刻み海苔に莫大なエネルギーが含まれてるんじゃないのか？ 自分でパン作るとえっこんなに砂糖とバター入れるのかって驚くけどな
だから食うならフランスパン 高血圧っていう、
古いホースの末端に水流すためだから圧力高めたら怒られるみたいなやつ >>470
原発爆発騒動で出てきた武田って教授のひとがいってたな >>497
甘いから凄い糖質だと思われがちだけどそうでもない
レモンも酸っぱいからビタミンCが凄いだろうと思われがちだけどパプリカやブロッコリーの方が多い
レモンは100gも食べられないけどブロッコリーなら余裕
砂糖は200gも食べられないけど250gの飯は余裕 なるほど、つまり毎日角砂糖を７０～８０個ほど食えば普通の食事は省略できるってことだな。 >>506
いやそうはならんだろｗ
あくまでも含まれる糖質の比較だぞ
米の代わりに砂糖にしても大差ないかもしれないが >>506
それって、1日に必要な水分量を聞いて
「て、事は水だけ飲んでればいいんだ！」
というのと同じだろw 食材全てが糖に分解吸収されるわけではないからな、こんなに効率良く吸収できるなら人間が大食いなわけない。 糖質0が 理想的
野菜も食わないほうがいい
植物繊維は
消化しないからくわんほうがいい
ビタミンはサプリでくう >>512
スティックシュガーのほうが
湿気なくていいからね 砂糖単体で食べた場合と、野菜や脂質と一緒に炭水化物を食べた場合で吸収速度が違うのに、何故か砂糖で換算するとかアホかよ ガス炊飯器で炊くようになって、飯がうまくて仕方がない。
体重が右肩上がりだから、そろそろ自粛しないとなぁ。 米とか普通に考えると1日茶碗に一杯でも多過ぎなんだよな
昔の人は毎日重労働してたからそれでも大丈夫だったんだろうけどさ
まあ現代の日本でも肉体労働者やスポーツやってる人はもりもり食っても平気なんだろうね 6枚切りの食パンて150gもあるの？
1袋900グラムもあるようには感じないけど 色々な食べ物をCUBE化したのかと思った
つまらん >>519
実際茶碗半分に納豆もりもりで丁度いい感じだね
特にオフィスワークだとエネルギー使わんし こんなのいちいち考えてる人は普段何食って生きてんの？ >>519
年取ったら結局減らさないといけないけどね >>191
「レモン果実1個当たりのビタミンＣ量」の表示に関する件 （制定 2009年3月25日）
食品業界においては、製品のビタミンＣ添加量を消費者にわかりやすく表現するために、「レモン○○個分のビタミンＣ含有」等のレモン果実の個数により表示を行っているものがある。これらの多くは、レモン果実１個当たりのビタミンＣ量として「20mg」を基準として採用している。ついては、清涼飲料業界においてもこの基準を採用している清涼飲料があることから、今回、両団体共同で、消費者が商品選択をする際の目安とするビタミンＣ量を、レモン果実の個数で表示するための基準の検討を行ったところ、以下の結論を得た。
【結論】
清涼飲料水に添加されたビタミンＣ量をレモン果実の個数により表示する場合には、レモン果実１個当たり 「20mg換算」を基準とすることが適切である。 （参考）当該表示の例示 「レモン○個分のビタミンＣ配合（果汁換算）」
【解説】
清涼飲料の一部で、清涼飲料水に「レモン○個分のビタミンＣ」等のレモン果実の個数により表示を行っている 場合の基準としている「レモン果実１個当たりのビタミンＣ量20mg」について、今回、当該表示の妥当性につき 検討を行ったところ、その結論は、次のとおりである。
レモン果実１個分の重量は、食品番号表（国民栄養調査を実施する際の摂取量を把握するために 目安量等を掲載したもの）において、全果１個当 たりの目安重量が120gとされている。〔別添：PDF〕
レモンのビタミンＣ含有量は、日本食品標準成分表 五訂（文部科学省）において、レモン果汁 （全果に対する果汁分30％）100g当たり50mgとされている。
１及び２から、レモン果実１個あたりのビタミンＣ量を算定すると、以下のとおりとなる。 120g(レモン１個重量) × 30％(果汁分) × 50mg(V.C) / 100g(果汁) ≒ 20mg
以上の結果から、「清涼飲料水に添加されたビタミンＣ量をレモン果実 の個数により表示する場合には、レモン果実 １個当たり「２０mg換算」を基準とすることが適切である。」との結論を得た。 >>95
食料難の国があるからな
少しでも安く買い叩きたい訳だ >>524
肉類と野菜を多めにし豆腐や低糖質のそばを食ってるよ
炭水化物を自由に取れないの辛い 膵臓β細胞は消耗品で死んだ細胞は修復しないからな
死ぬまで持つように酷使せず使うしかない そういや食物繊維は第6の栄養素とか言ってたバカどうしてんだろ >>534
毎日壊され修復されてるんだよ
ポンコツ化したら壊される速度が早すぎて複製が間に合ってないから減少していくだけ
膵臓全体からみたら内分泌機能は極少で更にβ細胞は更に小規模だから影響が大きく現れる
そもそも壊すな、仮に壊したらさっさとその理由を理解して回復させてやれって話よ
膵臓の内分泌機能だけじゃないけどデッドライン超えるまで壊すから戻れなくなる
自己免疫疾患や2型糖尿病歴長期とか加齢が進みすぎたとかでもなきゃ戻れなくなるほど壊滅状態にならないように出来てんだから
だからヒトはそれなりに生きてるんだよ >>1
カレーだけやたら盛りが良いんだけどなんか恨みでもあんのか？ >>536
50代でも修復しまつか
もう一度食べ放題でたらふく食べたいでつ
ラーメンライスに餃子に唐揚げに天津飯とかも良いな ちなみにhba1cが14.3になりふらつきと目が霞む症状がありました
チンコも立ちまへん >>538
壊しきってなきゃ多くの人が修復するよ
但し、自身の体、病態への理解を深めて死ぬまで続けられる良い生活習慣を身につけることが必須だけど
簡単に言うと、こういうことが出来る体に戻れた時にはこういことをしたくないと思えるようにならないといけないということ
>もう一度食べ放題でたらふく食べたいでつ
>ラーメンライスに餃子に唐揚げに天津飯とかも良いな >>1
カステラ一切れとショートケーキが同じ重さとか
カステラ一切れどんだけ大きいんだよ >>540
今は糖質制限して落ち着いてるけどもう一度米や麺を腹がはちきれそうになるまで食いたいのだが無理？ 消化吸収のスピードを無視して砂糖で表すのは悪意しか感じないな >>542
消化吸収～臓器レベル、細胞レベルで糖質代謝を改善させないと無理じゃないかな
1つずつ理解して1つずつ実行して改善させるには時間も制約も多いし
糖質制限は糖代謝の負荷をできるだけ下げて血糖コントロールするという考え方を元にした食事療法な訳で
そもそも糖代謝を回復させるための治療法ではないからそこのところを理解する必要があるかと
糖尿病患者は高血糖状態という最悪の病態から抜け出して合併症の発症リスクを下げることが最優先だから糖質制限食を悪く言うつもりは毛頭ない >>544
自粛してても20代30代の身体には戻らんか
歳は取りたくないものだな
しかしギャル曽根とかどうなってんだよ >>545
意図的or体質的に消化吸収をしていない
食ってないのと同じ 1日米なら茶碗1杯まで、麺ならヒトタマまでが丁度よい。 一日二食少なめにコーラ飲んでるけど多分ちょうどいいと思う >>539
14.3は失明レベルだろ もう詰んでるよ
即入院 >>542
HIITでミトコンドリアを活性化とか？
半分デマだと思うが体を動かすのはきもちいーよ
脳内麻薬どぱどぱ >>137
ダイドーの缶コーヒーはもっと砂糖入ってるかと思ってた
ポッカのあの顔の入った缶コーヒーは甘ったるすぎて飲めないわ
前はよく飲んでたけど… MCTオイル使ったら単純な低糖質ダイエットだけしてる奴はアホに見える Zeroコーラ なら本当に許されるか？ っていうとこれもまたなあ・・・・ >>558
糖質制限啓蒙してた人で心臓発作で亡くなったのいたよな
専門家の監修に因らない過度な糖質制限は突然死の可能性もある 一番良いのは採血なしで計れる血糖値測定器で毎日測って
何を食べたら血糖値が上がるか、高血糖低血糖になってないか
きちんと把握することを進める
そうすれば適量ってのが把握しやすくなる >>562
面白そうやってみたい
ただ針刺すんでしょ
痛い、、、 >>3
だからこんなアホな事ばかり言う奴が増えてるんだろう つまりカレーやカツ丼食うより
角砂糖だけ食ってれば安上がりってことだな >>565
頭悪いの？
糖質量を角砂糖で明示しているだけなんだが >>563
リブレってやつ
ちょっと値は張りますが
それ程痛くないみたいだから買って装着してみたら？ 頭を使う仕事ってホントに糖分を必要とするんだってな
手塚治虫がデビュー当時からずっと編集者に板チョコを買ってくるように執筆中頼んでたらしいんだ、あれは糖分を補うのに手っ取り早いと言う考えでやってたのかな?当然好きだったろうけど
先生は医者だしな、よくわかってたのかもしれないな ごはん600グラムのカレー食ってきた後でやめてくれ お前ら米食いたいか知らんがイライラし過ぎだろ
砂糖に関しては忌避する癖に自分の好きな米やラーメンに関してはノーカンなのなｗ 食いたい物を我慢するより、適度に運動して食べ過ぎない程度に食べるのがいいよね >>568
指先にパチンってするやつか？
チクッとする
飯のたびにやってると嫌になる 一定以上は吸収されずに排出されるってのに
でなきゃ日本人の寿命なんて50歳までだわ >>580
吸収っていうか糖質は健康なら正常にインスリンが分泌されエネルギーになったり脂肪に変換され蓄えられる有用な栄養素
ずっと糖質を食いすぎる食生活してると歳を取って膵臓が壊れちゃうって話 >>579
ちょっとちくっとしますよって看護師に毎回言われてるの聞くとどんなんだろうと想像するけどよくわからんな 糖からグルコース摂取しなかったら筋肉分解してグリコーゲン作るん 角砂糖型の食い物が開発されたのかと思ってワクテカで来たらこれですよ ニー○トやけど一度で1000kcal以上食っちった🤣
脂質摂りすぎた🍰 >>584
ご飯をおかわりするより食後にカップアイスを食べて砂糖入れたコーヒーや紅茶を飲んだ方が摂取する糖質は少ない >>590
せやで
糖にもいろんな糖があるけど
米はブドウ糖、砂糖はブドウ糖＋果糖
どっちも身体に吸収されエネルギーになる糖質には違いない
糖でもエリスリトールとかは身体に吸収されず排出される >>594
つーかどうせ糖新生されるから常識の範囲内なら問題ない
ただただ不健康なだけ 糖質だから悪いのではなく、精製されて凝縮されてるのが悪い
これが分かってないアホが多すぎる >>594
逆に言うと脳を使えば糖質制限なんぞ不要とも言える >>597
毎日数十グラムの砂糖を食べたって何の害もない
それより米や麺を肥満や糖尿リスクが高まるまで食べ過ぎる方が明らかに害 塩や中性脂肪は怖いぞって煽るけど砂糖ってあんまり煽らないよな
特に塩は1日～gまでと数字までだして煽ってる
あれ塩業界の人可哀想とおもうわ >>603
砂糖より穀物で摂取する炭水化物の方が圧倒的に多いからね
コーヒーにスプーン一杯の砂糖を控えて丼山盛り食ってちゃ噴飯ものだし >>599
血糖値が急激に上がるのが問題なんだよ
知ったかするな >>6
水だけあれば体形次第だけど2か月は余裕
3カ月越えられるかどうかだなぁ >>3
|ﾟДﾟ)ノ これな
|ﾟДﾟ)ノ 運転するのにブラックコーヒーだと頭クラクラしてくるから、糖分入ってるのに変えたら
|ﾟДﾟ)ノ 長距離だろうが普通に運転出来るようになったわ >>605
米もGI値が高いので急に上がるよ
ショートケーキやアイクリーム方がマシなレベル
GI値
米 88
大福餅 88
ショートケーキ 82
チョコレート 89
砂糖 99
アイスクリーム 65 >>137
外出先で甘いもの欲しくなったら缶コーヒーだな >>609
それは白米
玄米 55
>>597を読まずに変な話をするな
俺は最初から精製されているのが悪いと言っている 今日のご飯はカレーライスの代わりに角砂糖２９個よ！ >>3
糖質制限信者はケトン体()で代用できるらしいから
ちなみに本人は気付いてないが、糖質制限してると
やたら神経質で短気で不機嫌になる人が多い
指摘するとムキになってキレるとこまでがセットw >>611
一般的に食べられてるのは白米だよ
1に上がってる米も全て白米
それと精製された砂糖が悪い根拠は何かな？ 角砂糖自体が砂糖にしては糖質少ないからこういう数になるんだよ。
密度が低いのね。 >>614
他人の主張をちゃんと読まずに突っ込んだ挙げ句、反論されてイライラとか最悪ですね >>613
＞やたら神経質で短気で不機嫌になる人が多い
まさにそんな人に絡まれてすw >>616
主張するなら思い込みではなく根拠を元に主張して下さいね >>619
俺は米のことなんて一言も言ってなかったのにいきなり白米のGI値を出してくる見当違いなレスで絡まれてるからそりゃ慌てますわw >>599にレスしたのはお前だろうがｗ
＞毎日数十グラムの砂糖を食べたって何＞の害もない
＞それより米や麺を肥満や糖尿リスク＞が高まるまで食べ過ぎる方が明らかに害
で米や麺を肥満や糖尿リスクが高まるまで食べ過ぎるより数十グラムの精製砂糖が悪いという根拠は何かな？ 砂糖みたいなすぐにブドウ糖と果糖に分解されるようなのと炭水化物みたいに何時間もかけて最終的にブドウ糖に分解されるのと同じにしたらあかんやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
