ガスそのものが消えるわけではないから、
定期的にトイレに行ったり席を外しておならして出す必要はあると思う
ただお腹が鳴るのが減るだけでも精神的に楽だよね
大きくじゃなくても、少しひねったりねじったり体の向きを変えるようにすれば、
それなりに効果ある感じがする
長い時間かけてやってみるのも良いだろうし、歩く時の腕振りに合わせるような、
短いテンポで左右にねじるのも効く感じはする
色々と自分に合うやり方を探してみてください
で思ったのは、やっぱりウォーキングやランニングだと、
自然と体をひねったり跳んだりする動きが入るから胃腸の為にも良いのかも
