今、日本では空前のサウナブームってマジですか？
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今、日本では空前のサウナブームが起きています。
芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え、また身近なビジネスパーソンで、精力的に仕事をこなすトップエリートと呼ばれる男女がこぞってサウナに通っています。
なぜ、仕事ができる人は、サウナにハマるのでしょうか？
サウナを初めて科学的エビデンスに基づいて解説した話題の書「医者が教えるサウナの教科書」（加藤容崇著）より、
最新研究に基づいたサウナの脳と体に与える効果と、ビジネスのパフォーマンスを最大化する入り方を、抜粋して紹介していきます。
サウナでしか得られない一番の効果は何かと聞かれれば、私は「脳疲労が取れること」だと答えます。実は、脳疲労の原因は、ぼーっとしている時にも色々と考えてしまうことによって、脳の70〜80％のエネルギーが奪われることにあります。
しかもこれは脳が自動的に考え始めてしまうので、意思の力ではどうにもなりません。
逆に、ぼーっとしていない時、たとえば、企画書を書いたり、プレゼンをしたりして、脳を能動的に使用している時でも、脳のエネルギー消費量は実は、5％しかアップしません。
何か意味のある作業を行っても、脳のエネルギー消費量はたったの5％程度しか上昇しないのですから、ぼーっとしている時のエネルギーの消費量がいかに膨大かわかると思います。それと同時に、どうにかして、その消費を抑えたいと思うことでしょう。
そのカギを握るのが、「DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）」と「CEN（セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク）」です。
DMNは、ぼーっとしている時、すなわち、脳が意識的に活動していない時に働いてしまう脳回路です。
意識的に活動していないとはいえ、多忙なビジネスパーソンは常に複数の仕事を抱えているため、懸念事項が頭の中を駆け巡っています。
また、ぼーっとしている時というのは、基本的には何もしていないので、外からの情報に敏感になる必要がありません。そのため、心は内を向き、外からの情報を受け流します。
テレビを見ている時に、最初はちゃんと見ていたけれども、次第にホワイトノイズのようになって頭に入ってこなくなるようなイメージです。これがひどくなると、統合失調症やうつ病、不安障害、ADHD（注意欠陥多動性障害）、アルツハイマー病など多くの疾患につながる恐れがあります。
こうして、内側で思考が次々と湧き上がることによってDMNが動き続け、脳はどんどん疲れていきます。
一方、CENは、集中して仕事を行っている時に活性化する脳回路のことです。CENが活性化している場合は、眠気や空腹など、自分の内なる情報を遮断して、外のタスクに集中することができます。
つまり、企画書を書く、クライアントと打ち合わせをする、プレゼンを行うなど、目の前の仕事に没頭できるということです。
>>1のつづき
● 脳疲労を取るカギは「DMN」の消費量を減らすこと
DMNとCENは同時に活性化することはなく、一方が活性化するともう一方は不活性化するという、シーソーのような関係にあります。
けれども、CENのエネルギー消費量が5％程度であるのに対して、DMNは70〜80％にも及びます。これはまるで、大人と子どもがシーソーに乗るようなものです。
そのため、外のタスクに集中しようと思って、子どものように小さなCENが勢いよくシーソーに乗ったとしても、もう一方のDMNが大きすぎるため、なかなかシーソーが傾きません。
なんとかCENに傾いたとしても、その状態は長くは続かず、すぐにDMNに切り替わってしまいます。
したがって、脳が最大限のパフォーマンスを発揮できるようにするためには、DMNの消費量を減らすことが非常に大切です。そして、サウナに入ると強制的に思考を停止させられるため、DMNの消費量が減ります。
それにより、「脳がスッキリする」「脳疲労を防げる」「集中のスイッチに切り替わりやすくなる」「集中に切り替わった状態が持続しやすくなる」等のメリットを得ることができるのです。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200302-00229921-diamond-soci いやマジだよ
コロナウイルスは60℃以上で死滅するから
サウナなら安全ってことで詰め掛けてる
他に行く所がないんだからスゲー多いよ それこそバブルがはじける前が最盛期だっただろ。2000年以降は自宅にサウナを作る金持ちが増えただけ。 サ道とかドラマやってたしテントサウナで男女混合水着サウナとか流行ってたけどもうひと段落したイメージ コロナウイルスは
サウナルームにはいないかもしれないが感染してる人間の体内が80〜90度になることもないし生き続けてる
それどころかサウナルームから外に出たらウイルスがいっぱいいる
故に行っても行かなくてもいい スキンヘッドを綺麗に剃るため
日帰り温泉のサウナに入る 中は換気してないから
他人の蒸発した老廃物を吸いに行くだけ サ道ってドラマどうだったんだろ
各自のこだわりは好きにやればいいけど
水風呂の前に汗を流すっていうのをキチンと啓発して欲しい ロウリュウっていうの？石に水かけるやつ。
あれめっちゃ汗出て気持ちいい。
竜泉寺の湯のやつが最高！ いや空前も何も全く流行ってない
サウナやアカスリなんてパチンコに並ぶ朝鮮ヤクザのしのぎじゃねぇか 生命維持に脳の8割を要しているってことだろう
思考なんてオマケみたいなものだ 自律神経云々を言ってやたらとととのうとか言う馬鹿は
普通に熱めの風呂と冷水浴繰り返しても効果は同じ
青竹踏みでも同じ効果
持久系の運動でも同じ効果っていうかサウナ以上
という事を知らない、運動したことのないデブとクソホモ >>13
セットになる水風呂とか普通の湯船とかはダメだと思うけどねぇ サウナに入った後に水風呂に入るのは無理だわ
ぬるま湯で体慣らしてからじゃないと水風呂入れん 時々何かの番組でやって流行らそうとタネ撒いてるヤツなシューイチだっけ >>40
たまにそういう人がいるけどぜんぜん違うよ
脳内の伝達物質だけで語るなら
本読むのとテトリスやるのとで同じとかそういうことやん サウナで股間に押し付けていたタオルを顔に掛け寝ころぶやつ、だいたいハゲてる説・・・(´・ω・｀) >>58
くやしかったらそんなレッテル張りに逃げてないで
反論すりゃええやん >>40
完全に正解
日本のサウナで喜んでる馬鹿はそもそも発祥の地ではもっと低音で、発汗するためのものと言うことを知らなすぎる。
>>59は未だにマイナスイオン効果とか信じてる類の似非科学信じるタイプ 統計学的な根拠が全くない。
よって、ただの提灯記事。 >>59
運動したことないデブがサウナで心拍数上げる経験はじめてして喜んでるんだろうなw
デブは運動した方が間違いなく健康にいいぞww >>64
つまり日本のサウナは高温で違うってことやな
自分で言ってるやん サウナ入ったあと水風呂入ると頭がクラクラするがあれって大丈夫なのか？ >>67
運動もしてるよ
その上で違うと言ってるんだ
実体験と科学的見地からも違うと言ってるんだけど
君は本読むのとテトリスするのは同じと言っちゃうタイプかな？ >>68
高温だとどう言う効果あるか言ってみ？
言えないだろうがw >>70
温度変化についていけてない可能性あるから
普通のお湯で流すとか変化をゆるやかにした方がいいかもね 運動してないブタがサウナを神聖化して顔真っ赤にしてウソつくの面白いねw マスゴミの言うブームは
これから流行らせたいという意味だから マナー守れない馬鹿が増えるからブームとか言って煽るのやめてくれ まぁ血液からウイルスは無いみたいだから
肺胞表面に付着で有るなら ５０度以上で
タンパク質崩壊（本体ではなく足の部分）で
効果あるかもよ
熱気吸いこんでなら表面焼けるしね
まぁその後の水風呂やら設備で再感染だと思うが コロナでサウナとかバカにもほどがあるだろｗ
よくそんな知能で今まで生きてこれたな サウナである必要がない
家風呂で
湯船に浸かって暑くなったら
水シャワーを浴びて
一旦、脱衣場（洗面所）に出て窓を開ける
これを繰り返せば良いんじゃないかな
冷水には心臓麻痺に気をつけて 嘘でーす
コロナ流行ってる時に、こんなブーム捏造するなんてアホだろ 自分が知っているサウナブームは４０年ぐらい前かな
銭湯にサウナが装備されはじめた時期 >>13
実際新型コロナの罹患者がホットヨガ行ってたもんなｗ >>74
馬鹿すぎ
答えは日本の高温サウナは特に高温による効果は無い
外部から加熱するなら体温以上なら皆同じ
普通より少し高めの温水浴と同じこと
頭部も加熱すると言うだけでサウナと風呂は基本同じ こういうスレはサウナ行けない引きこもり無職が発狂して嫉妬する
って書き込もうとしたらもういたわw >>87
正しい
半身浴気味にして十分汗かいてるなとわかるくらい
あと心拍数などが無理のないくらいにあたためたら
冷水シャワーでサウナと全く同じこと >>92
高温だと汗をかきやすくなるねぇ
高温だと水との温度差が大きくなるねぇ
小学生かな？ サーズ マーズでも中韓学生が集団で部屋に逃げ込んで
蒸し蒸気まみれを報道してたが 案外その辺りを探ってたのかもな
ハイターを沸かして試したいが 勇気がないな
濃度次第じゃ死ぬしな まぁ健康ならやらない様に
コロナで 死ぬと覚悟してから試してね サウナは高温と低温の温度差刺激で
毛細血管の活性化と汗腺に詰まった老廃物の排出
しかし体質によってはヒートショックを起こす
風呂に比べて水圧による循環器系の負荷が無い
しかし実際は風呂の半身浴の方がサウナと同様の効果があって安全
サウナが一部の人達に好まれるのは達成感が高いからだろう >>78
ブタがブヒブヒ言うのは反論じゃないよwww >>97
サウナに入れば人体がその温度になるとでも？
馬鹿じゃねえのwwwwwww >>100
君さぁ
「自分も運動してるよ」と反論されたらそれだけで終わるロジックを出した上に
実際にそれで返されて反論につまり空リプしといてそれだもんなぁ
大丈夫社会はこわくないよ
がんばれ >>99
＞毛細血管の活性化と汗腺に詰まった老廃物の排出
これはサウナ信仰の似非科学入ってくる
サウナじゃなくても発汗すれば同じ
外でジョギング、自転車の類の運動しても全く同じ
要は自分の筋肉で発熱するか外部から加熱するかの違い >>104
はい、こういうのを藁人形論法といいます
バカが反論につまるとやりだすから楽しもうね >>106
ネットではいくらでも嘘つけるからね
反論とは言わないのw
サウナでなければ得られない効果
とかを証明すればいいだけなのにできないw
負けブタが惨めすぎて草生えちゃうw >>110
程度の差だよ
君は本を一冊読むのと１ページ読むのも同じだと思う？
どちらも脳の動きは同じだけど >>109
藁人形論法の使い方間違ってるね
あと「サウナが高温だから水風呂との差」
と自分で言ってることの意味すらわかってないという事
頭の良くない人が「議論」の真似事するとこうなる ロードバイクで山を登ってる時もそんな脳の状態になってる気がする デンつ〜様のどなたかが指令を出したんでしょ。
根拠はないけど、ｆｍとか突然特集とかやりだした。 >>112
合ってるよ
「サウナに入れば人体がその温度になるとでも？」なんてこちらが言ったこともないことを言ったと想定して返してきたんだから
違うと言うのならさっきからやってるレッテル張りに逃げてないで
どこがどう違うのか言ってみ？ >>116
だね
水風呂や普通の浴槽でも避けられないと思う >>113
ジョギング、自転車の類は脳内の作用は間違いなくサウナなんか比べ物にならない
これがわからない奴は運動習慣無いんだなとしか言いようがない サウナはブームだと思うし
実際に効果もあるが
今行くべきではない
そんなカンジ >>13
サウナは大丈夫でも脱衣所とかアウトすぎるなー >>118
君は頭が良くないから、自分が言った事の意味を言い換えられてそれが全く間違ってるということを端的に示されても理解出来てないだけ >>118
君は頭が良くないから、自分が言った事の意味を同じ内容でより簡潔に言い換えられてそれが全く間違ってるということを端的に示されても理解出来てないだけ なにを間抜けな
そんなニュースは何処にも存在しない ドイツのサウナは全裸で混浴
今から28年前にそれを知ってたら、第2外国語をフランス語じゃなくてドイツ語にしたのに でサウナで感染かw
人の集まるとコロナどにコロナありよ >>127
くやしかったらレッテル張りに逃げてないで
反論のひとつでも組み立ててみたら？ 流行ってるのはいいんだけど、
ビジネス絡めた胡散臭い本が出てるのが嫌 サウナ営業禁止しないとヤバいね。健康に関するところが実はヤバい >>13
ほえー
でも、サウナの外に出たら感染するんじゃね？ なんつうか酷い似非科学本臭しかしないw
>>1
＞ サウナでしか得られない一番の効果は何かと聞かれれば、私は「脳疲労が取れること」だと答えます。実は、脳疲労の原因は、ぼーっとしている時にも色々と考えてしまうことによって、脳の70〜80％のエネルギーが奪われることにあります。
＞しかもこれは脳が自動的に考え始めてしまうので、意思の力ではどうにもなりません。 ちょっと前に原田泰造がすっぽんぽんでドラマやってたじゃん なんかトンデモな臭いしかしない話だな
ADSLは生まれつきの脳の障害だし またこういう謎理論で荒稼ぎかよ、昔からファジー理論とか1/fゆらぎとかマイナスイオンとか水素とか宝石水とか怪しいのがいろいろあったけど、数年で消えるからな。 >>40
＞
＞普通に熱めの風呂と冷水浴繰り返しても効果は同じ
＞青竹踏みでも同じ効果
＞持久系の運動でも同じ効果っていうかサウナ以上
＞
サウナ業者と似非科学な本書いて儲けようとするクズにとってはそりゃこれは目障りな書き込みだよなーw 海外だとサウナって聞くと売春ってイメージだけど国内だとホモのイメージ ととのう感覚はわかるしそれを持久走でも同じ感覚というのもわかるが（むしろサウナの方が効果が高い）
コロナがどうという状況で行くべきではないな >>121
でも、ジョギングは苦しくなったからやーめたってやっても帰らなきゃならないじゃん
サウナはそこから出れば良いだけだからお手軽だよ 身体の小さな日本人には向かない入浴法
蒸し風呂から湯船に移り変わった理由は
血圧の高い日本人には身体的負担が大きいから
など適当な事考えてみた >>158
もうね。こんな文句が書いてある本とかw >>166
まだ死亡温度は確定してなかったんじゃないかな
あとサウナの温度が高くてもセットで語られる水風呂やそもそも脱衣所はどうしようもないかと サウナ好きだったんだけど、水風呂に体流さずに入るやつ多すぎて行くの辞めた。あの水風呂雑菌の温床になってるやん。 同じ効果ならいちいちマウントとりに来なくてもいいのに
さすがチョンバンクCBrs6EID0 汚ねえオヤジの水虫やコロナまみれの中に自ら飛び込む乞食どもｗ ブームとか言われる前からサウナ行ってるけどデブもホモも見たことないぞ
引きこもり無職でもないんだからなんでそこまで必死なのかね？w >>174
割と普通だよねぇ…
たまに親子連れとかいてそれはどうかと思うが 好きで良く行くから混んで欲しくない
今でさえ結構いるのに 何が悲しいて
男の裸見ながら風呂入らんといかんのだよ
男の裸見ながら気持ちよくなるって
ホモと変わらんだろ >>40
俺にはお前の方が運動した事なさそうに見えるけどな
どれも実際やると脳内に出る物質は同じはずでも体感的には違うって経験してるはずだが >>13
>コロナウイルスは60℃以上で死滅するから
何適当な嘘ついてんだこいつ >>13
コロナは80渡で10分らしい
日本のサウナは90渡ぐらい >>1
長嶋茂雄や西條秀樹がサウナで倒れ、サウナが体に悪いのが知れ渡ってしまったので
最近、メディアを使って必死にイメージアップしようとしている 水飲まずに体内カラッカラにするバカみたいな入り方が死ぬ原因です サウナの経営者って・・・日本人は居るのでしょうか？ >>1
流行ってるか？
古い店は軒並み潰れてるけどな 高温で鎧の表皮常在菌が減って綺麗になった状態で他人の汗交じりのウィルスプールにどぶん 20年もサウナに通ってる身からしたら、ニワカサウナーがやってきて迷惑してるわ。
身体洗わずにヤニと体臭臭わせたままサウナに入ってくるとか勘弁して欲しい。 俺の周辺にはホモ銭湯もホモサウナもないから安心した ジムで感染者出た場合
その時間利用してた全員検査らしい >>201
新設もあまり意識することないな
ホモサウナ入れれば相当数の店舗あるようだが
一般向け限定だと明らかに少ないし
ジムでも標準って思えないし
スパ銭のおまけ程度ばっかり？ 水風呂で「整った！整った！」と得意げに大声だす奴が大嫌い 個人的にはサウナは健康的とは思えないけどな…
血行は良くなるかもしれないが、極限まで暑さ我慢した後に水風呂て明らかに心臓に負担掛かるだろ バラエティでも
最近サウナネタ数個見たし
メディアが目をつけた広告素材？
店舗数は特に多くないから
もしも需要だけ増えれば
会員制サウナにノンケが入り込んでくる？ >>40
お前マラソンはおろか青竹踏みすらやったことねえだろ まあ満員電車が一番危険なんですけどね
もらうのなんて運次第
我慢は体に毒だから普通に行くようにした >>87
遅かれ早かれ、それで満足できんようになるんだよ
オートロウリュつきのサウナ行くとマジで自宅交代浴がアホらしくなる
あと夏場は水シャワーなんぞぬるま湯だしな
>>215
餅みたいなもんだ ほんとキャンプもそうだが、ブームとか迷惑でしょうがねーわ
ニワカがニコニコしながらこぞってやって来やがって
まあ、サウナはニワカは水風呂入れないから
結局サウナの良さは何も分からず
ただ暑いの我慢して何が良いのって顔しながら
すぐに消えて行くからしばし我慢 かるまるは14度のをチンコ拡大鏡じゃないヤツ増設してくれたら完璧なんだがなあ 結局はその地域、その施設によるんだろうが
サウナ愛好者のゲイ率は幅をとって
30%から100%の間だと思う 一度こっち見てちんちんオッキしてるやつ見てからサウナいかなくなったな >>13
お前何テキトーなこと抜かしてんだコラ！
〆るぞ！ サウナとか長風呂とか逆に頭が痛くなるんだけど
長時間熱さに耐えられる人が羨ましい 青竹踏みみたいな手軽なものでサウナ以上の効果があるって知れ渡るとこんなインチキ本書いてるやつとか商売上がったりだからひっしだなww
青竹踏みいいぞー
ちゃんと踏んでみればサウナなんて必要ないの実感できるぞ
イボ付きの凶暴なのに乗ってみ？
すげー効果ある ジジイが全裸で座っていた場所に座るんだぞ
糞口感染してもおかしくない
個人用のマットがあるところならまだいいけど 水風呂なんてホモが蒸されたケツマイモ中で放り出して冷やしてんだぞw
ととのうとかいいたがる馬鹿はいいザマだよw 効果は知らんが気持ちいいし頭がスッキリするからたまに行きたくなるわ >>228
そこで水風呂だぞ
一回体冷やせば長く入れるようになる >>235
サウナでマット使用しない奴等、他人の肛門と自分の肛門で間接キッス
濃厚接触するってことに気が付かないのかなって思うわ。 >>13
サウナ内は安全かもしれないけど、浴場とか脱衣所とか休憩所はどうすんだと
あと、体温を60℃にできるわけでもないので、感染したウイルスには効果無いしな 今が前例に無い状況なら、
全然大したことないんだな。 食べログみたいなサウナの口コミサイトがあって、それがまぁ迷惑この上ない。
そこで口コミ書きたいからか、住宅街の中にあるような現地民向けの銭湯サウナなんかにも
遠くから客が来るようになっちゃって、明らかにキャパオーバーになっちゃってる。
それでいて「サウナの温度が低い」やら「水風呂がぬるい」とかしたり顔で文句ダラダラ。 出た汗をワイパーみたいに手で弾くなよ自分のタオルに吸わせろ汚ねーな >>221
夏の冷水がぬるま湯って
ドんな家に住んでるんだよw おい！コラ！
サウナのTVで、ゴルフ中継頑固に見てるおっさん！
ニュースにかえろ！
腹立つ サウナの効果は知らんが
暑さ我慢して
水風呂に入って
本当なら冷たい風のはずなのに涼しい風に感じる所しかわからん
誰だよコロナ対策なんて言ってるアホは >>251
汚らしい音で自分の汗を塗り付けてる奴、
何がしたいんだろうな サウナに入った後、オイルを塗って
鏡をジッーと見つめて、あごに手を当て
その後、上腕筋を前に突き出し
クルッと回転して、鏡に手を掛け
浴槽を振り返り、ニヤリッ
略 サウナで、
ガリガリくん食うタイプは、ヤンキー
カキ氷やジェラードを食うタイプは、紳士
あずきバーを食うタイプは、厨二
↑
縦読みしてミロ サウナで汗をいっぱいかいたあとシャワーを浴びるとさっぱりと脱皮した気分になれる >>232
君はテトリスやるのも本読むのも同じだと思っちゃう人なんだね ロウリュウこそ、漢の世界。
「熱波、届いてっすか？」
「…ぅオアィスっ！！」 未だにマイナスイオンとか信じてそうな馬鹿が多そう>ととのうとかいいたがるやつw >>264
青竹踏みがサウナ以上の効果があるって信じてそうなやつが言いそうだよな サウナで喜んでる奴ってスポーツ経験ない不健康なデブ気味のやつばかりだよねー >>274
青竹踏みがサウナ以上の効果があるって信じてるやつみたいだよな >>276
自分のペースで入ってどうぞ
水風呂も休憩スペースも利用せずに汗流すためだけに入ってる人も結構いるしね サウナの出入りで感染するやん
あとヨガブームも終わりやね
感染でたし 1の本の内容が酷過ぎて
トップエリートだってw
こんな文言で釣ろうとする馬鹿とほいほい引っかかって「整う」とかいい出す間抜け
両方とも死ねよなw サウナに行きたがるのって要はそう言う馬鹿とホモしかいないw 青竹踏みってマジで効果あるよw
馬鹿にしてるヤツは踏んだ事ないか、ちょこっと乗った程度だろ
10分以上とか本でも動画でも見ながらふみふみしてみ？
数十キロの体重かけて足つぼ押すんだから
そこいらの足つぼマッサージとか比べ物にならん
サウナと比べてどうかとか知らんがかなり効くのは間違いない >>252
給水所のすぐそばだよ
冬は10度下回るけど夏は25度程度、こんなん水風呂でいったらぬるま湯だ | │ 〈 !
| |/ノ二__‐──ｧ ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
/⌒!| =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ '´ !o_ｼ｀ヾ | i/ ヽ !
! ハ!| ー─ ' i ! `' '' " ||ヽ l |
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ヽ | _ ,､ ! , ′
＼ ! '-ﾞ ‐ ﾞ レ'
｀! /
ヽ ﾞ ￣ ￣ ｀ / |
|＼ ー ─‐ , ′ ! 塩サウナがある溝ノ口 きらくの湯に行きたいんだけどお年寄りと密閉空間に居るのは大変なストレス。
コロナ飛び交ってるよね。 >>290
今回の騒動落ち着いてからでもいいんじゃない ホモウィルスの他に新コロウィルスも飛び交うなんてたまげたなあ やはりコロナでサウナは危ないのか
しばらく行くのを我慢するしかないのだろうか 今ニュースで賑わしてる感染者は全員ホモってことやな >>266 そもそも沖縄のサウナとか日焼けサロンとか利用者いるのか？ 浴場なんて水虫菌も大活躍する場所でしょ
コロナウイルスには天国じゃないの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
