食べ物繊維を多く摂ってる人はそうでない人より2割程死ににくいと判明！お前らキャベツ食えキャベツ！
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食物繊維を多くとっている人はそうでない人に比べて、死亡のリスクが約２割下がる――。そんな調査結果を、国立がん研究センターの研究チームがまとめた。
豆類や野菜などに含まれる食物繊維は、コレステロールや血圧を下げたり、炎症を抑えたりする効果があるとされている。
チームは、４５〜７４歳の日本人の男女約９万人に食事調査に協力してもらい、１９９５年以降、平均１６・８年間追跡した。
どの食品をどれくらいの頻度で食べているかなどを答えてもらい、食物繊維の摂取量を推計。１日の量で五つのグループにわけて比べた。
年齢や喫煙、糖尿病などの影響を除いて分析すると、摂取量が最も少ないグループより１０グラムほど多くとっている、最も多いグループでは、男性は２３％死亡リスクが減少。女性は１８％減少していた。
食物繊維を１０グラムとるには、ゆで大豆なら１２０グラム、ゆでキャベツなら５００グラムが目安という。
どの食べ物からとっているか調べると、大豆などの豆類、キャベツなどの野菜類、ミカンなどの果物類からの摂取量が多い人ほど死亡リスクが減少していた。
一方、穀類からの摂取量は死亡リスクに影響していなかった。主食に精白米やうどんが多く、穀類から食物繊維をとる量が少ないことが考えられるという。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200302-00000002-asahi-soci キャベツ500gて、大きめのやつ半分か。毎日食うの大変だな 食物繊維とるようになったら
うんこが黄色っぽくなる
便器の水にプカプカ浮く
こんななったわ >>1
小学校から国語やり直せよw
ついでに算数も勉強してこいよw キクラゲ、切り干し大根、きな粉、キャベツ、キウイ
「キ」グループはなかなか優秀 大根スライスして醤油垂らしただけでメタゃうまいぞ
全然辛くない キャベツは油菜なのであまり良くない
レタスにしろ
レタスは九割が水
キャベツ食え
どっちがいいの？ >>19
どっちか一つしか食べたらいけない宗教的縛りでもあるの？ きのこと海藻とこんにゃくとトウモロコシ食べればいいんだな 食物繊維は腸内細菌のエサ
免疫力上げたきゃ食物繊維を意識的に摂取する生活習慣を身に着けておくのが手っ取り早い
さすがに今から始めても武漢コロナ対策には間に合わないかもだが 千切りキャベツに乾燥ワカメを硬めに戻したのをトッピングして、ノンオイルの和風しそドレッシングをかけるとボウル一杯でも食える。
もちろんウンコブリブリ出る様になるぜ！ 腸が免疫作るからウイルス対策にもなるぞ
キャベツ、というか多くの野菜は不溶性食物繊維に偏ってるから水溶性も取るべき
バランスが良いのはゴボウとか納豆とかだけど
それでも量食うのは結構大変
オートミールを主食にするのが一番簡単 キャベツなら毎日のように半玉ほど食べてるけど
血圧とコレスレロール値は芳しくないyo キャベツ食ってる分だけ他のものを食べてないってことだぞ？
まず炭水化物と油ものを減らせよデブ うちの親父８０歳だけど野菜食わない。
早く逝って欲しいんだけど、お願いだから わざわざ追加でとらんでも日本食やめて全粒粉のパスタやパン、イモ類、オートミールを炭水化物にすればいいだけ
日本食って簡単に65点くらいにはなれるがさらに上を目指すなら捨てたほうがコスパいい 相対的な話しすぎて誰でも該当したりしなかったり
医療技術も考慮しないとただ端に死んだ人の統計 スレタイw
食物繊維をたべものせんいだと思ってた？ えのきを買ってくる
袋ごといらない部分を切る
電子レンジで温めてポン酢をかける
これで1日分のたべものせんいがとれる 昔飼ってた犬が散歩に行くとたまに草をむしゃむしゃ食ってた
本能的に欲するんだろう オートミールと野菜で一日30g近くの食物繊維取ってる
ウンコのキレが良いからトイレットペーパーの消費が少ないぞ 新型コロナ関係ないよね。
でも今年は野菜が獲れすぎて困ってるらしいからどんどん消費してあげよう。 人間なんか30分後生きてる保証なんかどこにもないんだから好きなときに好きなもん食えばいいんだよ(´・ω・｀) 切り干し大根がホントにうまいと思える歳になりました 牛乳にきなこ混ぜて飲むのが一番食物繊維摂取できるよ マジレス
ゴボウだな、スーパー行けば
ゴボウ甘辛天ぷら売ってるぞ
あれは食物繊維の塊 あと最近、ドレッシングが意外と半額になってるのに気が付いて
また半額になってるサラダ野菜買って食ってる
なんとなくヘルシイな気分 寒いと水分をあんまり摂取しなくなるから、うんこが固くなる。
だから食事や酒のつまみとしてキノコを積極的に食べるようにしたら、うんこが固く
ならず、気持ちよく出て行ってくれるようになった。
いいよキノコ。 特定保健指導受けてから海藻サラダを毎食食うようにしてる。スルッと喉を通るからストレスなく食える。 水は一度に200mlしか吸収できないからそれ以上飲んでも
小便として出るだけで意味がないと最近テレビで誰かが言ってた
食事以外で1日に200×8回にわけて飲むのがベストだと >>17
キュウリ｢................｣ >>69
食物繊維や他の効能から見てキャベツが野菜で一番有用だと思うわ（個人の感想です） おまいら、盛り上がってるところ水差すようで悪いが
俺のだちがな４３の若さで心筋梗塞でいっちまった。
基本的に健康な奴だったんだが、
女遊びひどくて、そっちの病気もらって
尿道から腎臓ちょっとためてな、
肉ばっかだったのをキャベツやイモマメを喰うようになった。
みんな健康になると信じてたんだよ。
そしたら高カリウム血症というのになって、病院帰りに・・・
なんでも、ほどほどにな 野菜を食べたくなったら日高屋で野菜たっぷりタンメン。 家の畑でキャベツ、白菜、ごぼう、里芋があるぜ。
腸を制する者は健康を制する！
さらにスーパーで色んな野菜を買うよ。 キャベツスライサーはマジお勧め
とんかつ屋で出るみたいな細い千切りキャベツができる
俺のは関孫六のやつでキャベツの芯まで楽々スライスできる
毎日もりもりキャベツ食ってるわ >>6
難消化ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ食事と一緒にとってるけどha1c正常 なんでも好き嫌い言わず食べろ
志村けんのキャベツばかりをかじってた〜♪のコントかよ 食物繊維なんか、サツマイモでもゴボウでも取れるわ間抜け
野菜に火を通してしっかりたべる、ポテチだのジャンクフード減らして果物食べる
ポテチ1袋の値段でバナナ3本買えるって知ってるか
ハンバーガー1個の値段でキャベツ1個買えるって知ってるか
タピオカ入りの紅茶一杯でミカン何個買えると思ってる、たくさん買えるぞ >>74
消化吸収されるか否かって完全に栄養素としては別物だけどな >>83
HbA1cもしくはA1cと略すんだよ
普通は フルグラとオートミール食ってるから余裕で20グラム超えだぜ キャベツをたくさんたべましょーソースやマヨネーズかけておいしいよー 死ににくいということはもう元気ってことだ！みよこのキャベツと鍛え上げたツルツルなボディ >>76
俺はリンガーハットにする。
中国野菜はいらない >>37
年寄りこそ肉を食べろみたいな説があったような？
良質なタンパク質の摂取や食の喜びを忘れない様にするのは大切な事だと思う。 雨が降る日は仕事もせずに
キャベツばかりをかじってた
雨が降る日は仕事もせずに
キャベツばかりをかじってた
雨が降る日は仕事もせずに
キャベツばかりをかじってた
雨が降る日は仕事もせずに
キャベツばかりをかじってた 腸は第二の脳と言うのはもう古い、今は脳に命令してるのは腸だと言う事が判って来て第一の脳と言われる様になって来た。 >>106
喉に詰まる事故があってから柔らかくなり過ぎだわ
ある程度の硬さが食感として良かったのに 玄米ブランのカカオとクリームチーズ味
美味し過ぎる >>84
体調悪いまま長生きするより、
健康的にポックリ逝きたい。 40才くらいで死ぬならわかるけど80才過ぎてまで生きたいん？将来の年金も怪しいのにさ >>114
そうやろね
葉物野菜はイメージほど多くない >>85
ツマは菊の花とか紫蘇も含めた総称、ケンは大根の千切りだけを指す
私もさっきまで知らなんだが 犬リン入りのマガリーン買って来たわ
しかも油脂分70％オフとかいう、己の存在意義すら否定しそうな
お前は一体何者なんだっていうマガーリン
こういうのって、大体不味いんだよなぁ
普通にラーマソフトバターの香り買えばよかった >>124
7割は機械な人間みたいなもんか
かっけー >>73
腎臓悪い人にはたんぱく質、生の野菜果物.イモ類などカリウムの多い食物は負担になるんだよね これまでにないほど食っているよ！
血中の中性脂肪値がとんでもない値になってしまったのでなｗｗ
年齢が行って肝機能も低下してきているやうだ… 植物繊維はとらんほうがいい
人間は消化できない動物
便秘になる フライや揚げ物などの肉を一皿食うなら
その3倍の野菜食わないとバランス的にアウツ！
って聞いてたけどアオムシじゃあるまいし
そんなに食えるかあああｗ
って思っていたが健康診断の数値みたら
まんざらでもないなと思えた… >>1
食べ物繊維
死ににくい
チョォォオオオオオ━━━ン━━━(笑) 30年くらい前にファイブミニっていうジュースがあったな
あの時代は鉄骨飲料とか今でいう機能性食品が流行ってた 今の時期は作ってないが、キャベツとタマネギがある時期は
ベーコンと玉子を足してコンソメでスープにする
味付きホルモンに出して炒める 食物繊維はかつて「消化できない栄養学的に不要な成分」とされてたw 広島焼ってキャベツを大量に摂れて、簡単に作れていいね
ツベで作り方を1回観たら憶えれる程の簡単レシピ >>143
簡単な料理ほど難しい
例えば塩おにぎり
例えばお粥
例えばステーキ たべもつ繊維を摂り過ぎるとミネラルの吸収が阻害される
常識的な量を摂れば十分 あまり取り過ぎると極度の便秘になるぞ
うんこのカサだけ増える状態になって腸がまったく動かない たべもの繊維って納豆でもいいなら割ととってんだなあ 週一で巻かないロールキャベツがおすすめ
1人分
メイラード反応させた合挽き100g
繊切りキャベツ1/4玉
ひたひたのトマトジュース
殺菌作用と血液サラサラ作用のハーブスパイス活かしつつ塩分控えめな味付けでクタクタなるまで煮込む
腸内清掃捗る
見たことない色艶のウンコに出会えるかも？
嗅いだことない芳香にもね！ >>137
あったな。
山田邦子のコマーシャル覚えてるわ。 我が家で山盛り餃子を食べるときは
山盛りの酢キャベツも食べる。 菊芋をキンピラにすると
おいしすぎて食べすぎてしまい
腹を下す >>1
食べられる繊維が開発されたのかと思ったじゃないか イージーファイバーじゃだめ？
一日2回くらい飲み物に混ぜてる。 >>143
×広島焼き
○お好み焼き(本家)
関西焼きと間違える奴が多くて困る 行列に並ぶ穢多畜生はトイレットペーパーでも食ってろ 俺もキャベツ好きだから、大往生するまで長生き出来た >>147
シュウ酸も良くないね
野菜で腹一杯になったら
脂質と炭水化物取れん訳だからそりゃ体にいいよ こういうのに騙されるなよ
食べ物繊維を食べるとウンコがいっぱい出て、ウンコマンになるぞ おからはすげーぞ
満腹感はあるし翌朝ドバドバでるからその日一日うんこに悩まされることはない 平均寿命は下げる方が国のため
野菜食べるの禁止しろ >>175
ダンボールに千切りキャベツ入ってるわ、手袋無しの鷲掴みだわ焦げてるわでなんかもうキャベツの量どころの話じゃないわw
油伸ばしてたのは洗車用スポンジ？ コンニャクはどやねんコンニャクは？
コンニャク甘辛く炒めたヤツで
いくらでも酒が飲めるんだが。 トンカツと多めのキャベツでご飯の代わりにキャベツで食ってる 俺は野菜を食いすぎると便秘になる体質
昔1か月ぐらい便秘になり、尿毒症になったことがある。
なんでも偏った食べ方は良くない たまにホイコーローの素とキャベツだけ買って食べてる キャベツは野菜の王様だと思う。
旬八の丸々1個の春キャベツは絶品 回鍋肉を作る時、キャベツを軽く熱湯にくぐらせると炒めやすい
生のままだとゴワゴワして尖ったところが焦げるだけ 沢山噛む必要があるけど、玄米 もち麦 胚芽押麦 などはマジでオススメ 白米と混ぜてもいいし 俺は白米1/3も入れてない
特に血糖値の改善が凄い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
