筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな
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ひらめいた、それを応用すれば俺のチンコも太くなるかも！ それを超回復という
骨折したとこが回復すると以前より強化されて回復するのと同じ理屈 じゃあ筋トレしないで筋肉切ったほうが早いじゃん
ズバズバw ＞筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな
ひどい日本語だが「超回復」のことを言っているのだろう >>3
残念ながら、キン肉が無いのだよ。ざんねんだ。 >>3
ちんちんの場合はブチブチ音がしたら取り返しがつかないと聞いた >>11
あるある、筋肉痛てのは筋肉が破壊された結果なわけよ、だから筋肉を鍛えるには2日、もしくは3日おきに筋トレをするのがベスト
もちろん僅かな筋肉痛が出るくらいはトレーニングをする必要あるけどね >>3
毎日チントレしてるが大きくならん
それどころか衰えてくるぞ 筋トレした後の可動域の狭くなった自分の体好き
もう10年くらいしてないけど 筋トレなんか1日サボったら取り返すのに3日かかる
1日も休むな
筋トレ志願した時から休日はなくなったと思え
筋肉のことだけ考えていきろ >>19
それは許容範囲内での事
骨折とか筋断裂はそれには当たらない
そして強度も落ちる
これらはもう当たり前の内容 なので、筋トレした後に筋肉を再生させるために必要な養分の事も考慮して食事をしないと、ハゲる
髪の毛の養分が不足してハゲる、糖質制限なんかしたら、あっという間にハゲる
ハゲる･･･ >>24
いや休んだ方がいい。
中学高校の野球部時代に真面目に毎日筋トレと投げ込みしてたのにそれほど身体能力や球速が上がらなかった。
でもテスト期間で休んだ後に何故かいきなり最高球速がいつも出てたんだよな。
そして引退後の3ヶ月後に3年生だけで遊びの野球したら、そこでさらに最高急速がでた。
しかも体が超軽い。休んだ後の伸び率が半端なかった。
休むことは大事だよ。 >>32
俺子供の頃から料理好きな母ちゃんのご飯食べまくってたから、いまだに髪フサフサなんだな。
やはり栄養か。 超回復が必要なくらい筋肉を追い込める奴なんてこのスレにはいないと思うから毎日やった方がいいよ >>25
だからそれが回復する時の話なわけだが・・・ 超回復なんて迷信だぞおじさん「超回復なんて迷信だぞ」 超回復って無いらしいよ。
筋肉痛にならなくても筋肥大するから。 筋肉痛は「気のせい」という説もある。
ダメージ量に対して痛すぎるんだよね。
脳が何か誤解してるのではないかと。 >>37
実はそんな難しい事じゃない、いかがわしいトレーニングジムに通う必要もない、ちょっと動かしすぎて筋肉痛気味だな〜ちょっとやめよう→回復→また筋トレしよう
これを繰り返すだけ、即効性求める早漏には非効率的に思えるんだろうがな 勘違いしてる奴がほとんどだけど筋肉の量が増えることはあり得ない、正しくは筋繊維が太くなっているだけ
なので運動しなくなると筋繊維が痩せて元に戻る >>3
なぜ「飲むだけで増大増長」とかに騙されるのか理解に苦しむ。
数週間でティンコが物理的に成長するわけねーじゃん。
そんなこと出来るなら身長3mとかスーパートランクスみたいなヤツがゴロゴロしだすわw >>34
野球なんて休んでる時間の方が長い
サッカーじゃないと 出し切る事が大事って意味わかんなかったけど
これ以上無理って状態まで筋繊維破壊しろって事なんだな >>24
とは言え、10代の頃に気合いの入ったトレーニングしてると、30過ぎて久しぶりに軽いトレーニングしても筋肉が覚えてるのか、週に2回で半年もあれば体が戻ってきたぞ
脂肪はそのままだったけども お前らさぁ、筋肉の話なのかチンコの話なのかハッキリしろや、カタツムリの話題とナメクジの話題なみにかけ離れた話題だろ でも腕立て伏せとか毎日やってもある回数で限界くるけど、2日くらい休んだ後にやるとその回数が楽になるなるんだよな。
休んだ後の超回復で筋肉が生まれ変わってる感がある。
マジで休んだ後の方が回数も、重いもの持つのも何故か楽になる。 最近では超回復なんてものはないと言われてるね
あと、無駄に追い込むのも意味がないとも ３種類のスクワット(10回３セット週２回)だけを一年ぐらいやってたら外見はあまり変化無いけど筋肉ついてきた
二年目ぐらいからは外見でもわかるぐらいになった
整形外科クリニックの計測器で全身の筋肉割合測ったら腕が80%代に対し脚は90%代で普通の人とは逆ですねっていわれた
今は三角筋を中心に腕の筋肉を鍛えてる 腹筋ローラーを10回×3セット。週三日やるだけで
体つきが変わって来た >>19
筋肉痛の原因は未だにわからんのだよ
by 筋トレ歴27年、地方ボディビル大会優勝7回の者 >>63
あのゴロゴロする奴って一回もできなくて挫折しね？ 今どきは超回復っていうのか、昔しは超再生て言ってたけど カロリーをしっかりとらないとプロテインを取っても筋肥大肥大しないぞ。
脂肪がつく状況じゃないと筋肥大は絶対にむり >>46
バルクアップや筋力アップ狙うなら高重量いる
だからジム行く
そんだけのこと シゲ・ノゴロー君も海堂で言われたじゃん？休ませるのもトレーニングだと >>62
ステロイド
マッチョになった後腎臓の障害で苦しむけど 超回復なんてカビの生えた概念まだ信じてる奴がいたのか
10年前の筋トレの常識はほぼ否定されてるぞ 細胞を治し産み出す力には限りがある
つまり寿命を削って治してる様なものだ
筋肉を鍛えるならまずテロメアを鍛えろ >>1
お前、ステロイドの場合は治せ、治せがどうなるんだ？ 疑問に感じてるやつは実践してみたら？
何十年もかかる実験じゃなく数週間で実感できることなんやし >>77
筋トレしないと筋肉付かない
グリフィーは、「メジャーリーガーの85%がステロイドやってる」と言ったカンセコですら、クリーンだと言った程のクリーンだけど、その状況証拠の一つとして練習嫌いで筋トレしてなかった事も挙げられている。
筋トレしないと筋肉付かないからね。 >>82
筋肉のことではなく筋グリコーゲンの回復のことを超回復と表現した論文が間違って日本で広まって今に至る
このスレにも間違った意味で「超回復」を使ってるのがうようよいるね >>32
糖質は血管にダメージを与えて血流が滞って禿げるぞ 血糖値が上がると血圧に乗って糖質が血管の壁を傷つける
それを修復しに心臓から派遣されるのがいわゆる悪玉コレステロール 筋肉痛って普段使わない筋肉使ったとき以外出なくね？
ダンベルベンチプレス20kgを頭剥げるほど力入れても上がらなくなるまでやった後も全く筋肉痛しないわ
もちろん肥大化もしない
どうすりゃいいんだよ >>89
試しに低負荷でゆっくりと回数稼いでみ
時間かかるけど ブチブチ切れて痛くなるのではなく損傷した筋肉が修復された時に神経とかそういうのが繋がって回路として再び機能した際の電気信号が微弱な痛みとして知覚されてると思ってた >>52
根本を切るやつは？
俺のちんこって中に埋もれてるんだよ ランサーズバイト工作員の相手は時間の無駄
情報収集しよう 筋肉痛って炎症だろう?
筋肥大と関係無いんじゃなかったっけ？ >>47
おまえのちんこ少年期だな
いつ頃大人になるんだろ 筋トレやると血管も太くなるのはなんでだろうな
血管もブチブチ切れてんのかな チンコは鍛えてもなかなか大きくならないな
ミルキングとかやってるんだけど >>58
なんでかは知らんけどトレーニング数日サボってから投げると身体かるくなってなにより全身のバネすごくなってストレートと変化球のキレがキャッチャー差し込むくらい跳ね上がるよ。ただその後の筋肉痛が半端ない
そのメカニズムはなんなのかは知らない 腹筋やってるからたまに肉離れ起こしてのたうち回るくらい痛くなるんだが、対処法は無いの？教えてきんにくん 筋断裂はマッスル北村氏もやってるからな
あまり無茶な筋トレはしない事だ 筋トレしても筋肉痛にならんのだがそれでも筋肉つくのか？ なぜか、筋肉痛が残っている期間は筋トレしなくても体重だけが増えていく、体脂肪率は変わらずに。
これが超回復というものか。 >>112
筋肉が水分保有して重くなるって言うよね 昨日寝る前にピクルスとかいうやつ20秒3回やったら腹筋に効いた >>18
俺なんて学生時代勃起中に自分で折ってしまって、勃起しても左側に直角に曲げられるようになってしまったよw右には曲がらないwww…orz >>106
当たり前だけど筋肉には休息が必要
ボデービルダーも毎日筋トレしてるわけでもない
そのおかげでパワーみなぎる投球が出来るんだけど調子に乗って投げてるから結局無理してることになるので筋肉痛になる
筋肉は使えば痛むからね >>116
折れるわけないじゃん
どうやって折ったの？ >>1
＞「筋肉痛」に対しての正しい対応法 ― 軽い運動が回復に役立つ
これは実感としてなんとなく思ってたわ >>118
「こんな硬いの折れたりするのかな？ちょっと曲げてみようかなグググ…ミリミリミリ！！！ギャーーース！！」
なんかスジが伸びた感じでいきなり折れた そもそも筋肉は消耗品
使うと減るが、すぐ元に戻ろうとするので実感することはあんまり無い アキレス腱が切れる時は本当に「ブチッ」って音がするらしいな 8090の人間が筋トレしたら筋力増強したって研究結果が沢山あるから何歳でも筋肉は成長する >>111
継続していれば緩やかに増える
筋肉痛になんかならない程度に働いてる肉体労働者がいい例 今後怪我だので人口的な骨や筋肉みたいなものがどんどんインプラントな感じで体に組み込めるようになって
それで100m走世界記録とか、球速200キロとか出た場合どう扱うんだろうな、義足や義手とは違うしなあ >>120
好奇心は猫を殺すと言うから、猫にならないよう注意して生きろ >>123
わりと派手な音で
周りも驚くっていうな 筋トレやりだすと
たくさん食べれて太るのも
才能だと気がつく 太れるのは才能だよね。
内臓が強くないと体が大きくならない。
いくらベンチ上げても食えなきゃ意味ないんだよね…
90年代の大食いのヤツがアメリカで筋トレ始めて
あっという間に大きくなったの見て愕然としたわ 腹筋ローラーで膝つかないでコロコロするのなんて夢のまた夢だわ >>132
小林はステでしょ
ステロイド大国のアメリカで異常な早さでデカくなって、あっと言う間に萎んだぞ ストロング金剛だっけ
映画の役がそのまま芸名になってしまったとか >>135
アレは腹筋がちぎれるかと思った
一回もできず諦めた >>135
立ちコロは、初めてやったときは顔面ビターンしたり三日間筋肉痛になったりしたが、その後すぐ出来るようになった 翌日じんわりと筋肉痛になるくらいなので3日後にまたやる
胸腹、背中腕、足のローテーションを2度、日曜休み
筋肉が成長してるかわからん >>140
まあ筋力はもちろんだけどコツみたいなのもありそう 筋肉が切れたら細胞が損傷して怪我の状態になるよ。
筋肉は負荷をかければ増大してしなやかになるという特性があるんだ。
決して損傷させてるわけではない。 筋繊維なんかブチ切れるわけねえだろ
たんなる水膨れで筋肉がでかくなるだけだ ステロイド打ったらすぐデカくなるで
海外のプロビルダーとか凄い量を食べてるけど食わないとデカくなら無いというか、
ステロイドで普通の人より筋肉がデカくなる為に必要なタンパク質、普通の人より多め
尚且つ、デカイ体を動かす為のエネルギーとしての炭水化物や糖分
コレもナチュラルビルダーが普通車ならステロイド、ロイダーは
大型車みたいなもんだからかなり多め、糖分なんて、最近粉飴とか売ってるもんな、
ナチュラルですら粉飴食ってるぐらいだからな、ロイダーなら尚更大量に >>130
書き込んでるうちは生きてる証拠だから頑張れや 髪の毛に重り結んで振り回したら治せ治せと量が増えるかな 足の筋肉痛は日常生活に結構負担あるけど
胸の筋肉痛は日常生活に全く支障無いな、胸筋って本当に使わない筋肉なんだな ステロイド入れても
追い込まなきゃならんのは同じだからやっぱりキツイ。
成長が早いから 時間の使い方がヘタな人だと
メシやら睡眠やらの生活の管理に追われて
ついていけなくなって脱落する。 ぎっくり腰でブチってなっても
しばらく痛いだけで強くならんな >>152
ぎっくり腰は別に筋肉が切れるわけじゃないから当たり前 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
