体がだるい やる気が出ない もしかして砂糖依存症？
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体重の増加で減量を希望する人の中に体がだるい、やる気が出ないという人がおります。
食欲はあるのに朝起きたくない、元気が出ないというのです。太っていて顔色が悪く、むくんだような感じを受けます。
そのような症状が砂糖の取りすぎによると思い当たり「最近甘いものを食べ続けていませんか？」と聞くと、「えっ、わかりますか？」とその人は虚を突かれたような顔をしたのです。
そこで甘いものを食べ続けるとどうなるか、順序だてて説明しました。砂糖の入った甘いものを食べると血糖が急激に上昇します。高血糖は毛細血管を傷つけるとされ、体は血糖を下げるためにインスリンを分泌します。
インスリンはグルコースを筋肉に消費させる一方、糖を脂肪に変えて組織に蓄え、血糖を急激に下げます。
それで低血糖になるとまた甘いものが欲しくなり、悪循環で気分も不安定になります。
また寝る前に甘いものを食べると夜中に低血糖になり、体は血糖を上げようとアドレナリンを分泌し交感神経を刺激するため眠りが浅くなり、不眠で悩むようになります。
さらに朝目が覚めたときは低血糖で体がだるい、起きたくない、やる気がないなどの症状が出てきます。精神的なストレスや悩みもないのに鬱（うつ）っぽくなるのです。
治療としてはまず砂糖や炭水化物の摂取を止める必要があります。アルコールやニコチンの依存症では酒やタバコを止めないと治らないのと同じ理屈です。
このような説明をすると、やっぱりそうかというような表情をされ、「しばらくは甘いものは禁止です」という言葉にも納得されました。
食欲はあるのに体がだるく特別悩みもないのにやる気・元気が出ないとき、砂糖の取りすぎではないかと疑います。
数年前から妊娠うつ病をきっかけに鬱病の治療している人で、体重が３０キロ増えて体がだるいと訴えた人が、糖分の摂取を控えて元気になりました。甘いものをよく食べていたようです。糖分は人生を華やかにする反面、注意しないと思わぬ害を及ぼします。（仲原靖夫 仲原漢方クリニック院長 那覇市）
https://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/519631
https://www.okinawatimes.co.jp/mwimgs/b/4/-/img_b4b44d667b1a00102d10a4ed450e90e7129333.jpg >>112
アホゥか？恐らく筋肉痛、疲労軽減とかで紹介してたんだろうが間違ってる
牛乳はたんぱく質として吸収が遅いからやる前に飲むべし
甘いものは少しずつ採りすぎないようにこまめに 疲労回復には甘いものがいいとかいうのに、今度は取りすぎるなだって？
どうすりゃいんだよ
医者のいうことって、あっちこっちで矛盾してるんだよ
そりゃ何でもかんでもとりすぎ、とらなすぎはよくないけど「すぎ」っていうのは個人差でかすぎるだろ 会社の自販機のマックスコーヒーは、泊まり作業で一息つくときに絶対必要。普段は絶対飲まないけど。 栄養士から言うには、高血糖の状態を改善するには
エクアなどの薬剤は20%、運動もせいぜい30%くらい
食事の仕方が50%くらいを占めている
まずはしなくちゃいけないのは運動じゃなくて食事改善
よく糖分とらないと内臓や脳にダメージがあるとかいう人いるけど
高血糖の食事が続くと、インスリンを常にだしつづけないといけないからそれこそ内臓が弱ってきて機能が低下してくる
そうなると糖尿病になる
糖尿病になると認知症にもなりやすくなる
重度は視力も悪くなり失明するし、
手足の血行も悪くなり神経が麻痺してきて壊死する 沖タイありがたがって読むような層は
砂糖は悪、オーガニック無添加無農薬マンセーという思想にも陥ってるイメージあるわ >>76
足が震えたり吊りやすいのは糖分がいってないんだよ
それは単純に糖分が足りてない、可能性もないとは言えないけど
普段が高血糖のあまりインスリンが過剰に糖分を分解して低血糖になってる
内臓を休めてやるためには糖分は考えて少量取るくせをつけた方がいい >>19
精神科行くとあらゆるローンが組めなくなり、民間保険も入れない。
安易に行くのは破滅への第一歩 だからかー
正月に伊達巻やら栗きんとんやら、
甘いもんばっかり食ってたら明けの仕事のだるいことだるいこと 「お砂糖“真”時代」推進協議会の前でも同じ事言えるの？
キッチリとホームページを熟読して真実を知るべし あと糖尿病ってなると体重減るからな
血中に溢れた糖を処理するためにおしっこから出すから
だから糖尿
何もしてないのになんか最近体重減ってたら健康じゃなくてそれはもう糖尿
眼鏡かけてたら間違いない 砂糖ばかり悪者にしているようだが白米も同じだからな 生きる上で砂糖は全く身体に必要ないからな
取るメリットがない やる気出ないのはお金なくて将来を悲観してるせい
将来の不安がない生活させれば砂糖山盛り食っててもやる気出る 有酸素運動で脂肪燃やすくらいなら普通の筋トレ＋プロテインのみで 炭水化物は精製されてるものほど吸収率が高い
玄米より白米の方が上がりやすく
米よりもパンやうどんの方が血糖値上がりやすい
蕎麦は上げにくい方だけど、色だけ蕎麦でほとんど蕎麦粉入ってないようなのはうどんと変わらん
いずれにしても炭水化物を取る場合でも
野菜などを先に取ることで上げ方を抑える事ができるようになる
でも一番考えなくてはいけないのは液体状のもの
ラーメンのスープや清涼飲料水
ケーキなど個体では甘いと思う量の糖分が液体に溶かすと
全然優しい甘味にしか感じない
液体でしっかり味をつけた状態っていうのが、いかに糖分や塩分が入った状態なのか今一度考えろ >>34
プリンなんてそれで十分だろ
他にも美味いものはたくさんある >>6
翌日に疲れがきてなにもする気がなくなるんだけど(´・ω・｀) まあ、身体がだるいのはむしろ運動しなさすぎなだけだろう
血行がよくなるていどの運動はしないとダメだよ
軽いストレッチとかは、疲労回復効果があるし
朝起きた後と、昼飯食べた後にラジオ体操すればいい
筋肉と腱を伸ばして、血の巡りをよくする
なんでも食べ物のせいにするのはよくない
もっと他の要素もある >>139
エラいもんでね、続けてやってると元が自堕落おっさんでもすぐに身体が慣れてしまうもんなんだよ
そして期間空けるとまたすぐ鈍るｗ筋トレなんかも適度なサイクルでやることで
筋肉痛を避けられるけど1ヶ月とか空いてまた始めるとまた筋肉痛から始めないといけない
だからやるなら続けてやる、やらないなら全くやらないでいいと思うｗ 甘いもん食うと一気に吸収されて血糖値がガツンとあがってやばいと思った体が緊急対応してガツンと下がるんだってな 冬になるとダルくて朝起きるのが辛かったんだけど
DHA、EPAのサプリを飲むようになったら冬でも寒くても
スッと起きられるようになったから試してみろ 白米や糖質たまに摂るだけで十分
肉、卵、チーズ、野菜が主食
あとマルチビタミンミネラル
MCTオイル
デキストリン、イヌリンとか
食物繊維を摂取
これで健康診断の数値が
全て良くなった ＞体重が３０キロ増えて体がだるいと訴えた人が、糖分の摂取を控えて元気になりました。
そりゃそうだろうな…医者ってこんな奴に真顔で「砂糖依存症かもしれません」とか診療してんのか？ >>155
お前みたな馬鹿より
医者の言う事が常識
いまだに、脳の「唯一の」エネルギーはブドウ糖だ！と言っている人は、ただの無知か、それともあなたを騙そうとする「詐欺師」かどちらかです。
http://promea2014.com/blog/?p=3758 >>156
深刻な顔で話した方が相手も信じるでしょう？ 太らなければ痩せる必要がない
デブを法律で禁止すりゃいい ダイエットなら数年かけてする方がいい特に若い内にな
俺は中一から中三で
165 70
175 60
までにした
今26歳だが177 52 >>6
体がだるい ランニングをやる気が出ない もしかして砂糖依存症？ >>6
健康にはなったがやる気は出ないな
毎日走ろうとする度、嫌で仕方がない >>142
麦飯のグニグニした食感が好きなんだよ！ >>164
全然食えるし今も食いたくて食いたくてしょうがないけど腎臓に疾患あって控えてるわ
ラ王のカップ食いたいけど一杯で塩分7gくらいあるってもう何なのよ
カップ焼きそばも6gくらいあるしラーメンと違ってつゆ残せないからホントもう嫌になる おまえらガテン系馬鹿にしてるけど
早朝からスポーツやってそのあと出勤
帰宅する前にジムで綺麗な汗流して一家団欒
健康的だろ？ 食おうと思えば、timtam2箱一気食いとかできるくらい甘党だけど、やけにハイになって眠れなくなるし、
腸内環境も悪くなるから普段は砂糖ゼロの生活。 俺もストレスで食いまくってたら
人生初の100kg超えたわ
今103
10年間で約25kg太った
マジで身体が重くなったのを実感してる
90くらいまではそうでもないが
100超えると本当にやばいぞ
40過ぎたし本気でダイエットしないとなー
食べる量減らして
ウォーキングから始めるか 100kg超えるのはある意味才能だが
いくら食っても太らない奴が羨ましい
35過ぎると皆だいたい太るよな >>182
ウォーキングはやめとけw
まずは1日の食事を1800kcalくらいに収めていけば良いだけ 俺はほっといたらガリガリに痩せるから無理して食ってるのに 何？
俺低血糖だから甘いモノ馬鹿みたいに食べて補充しようと
頑張ってきていたのに >>161
痩せすぎ
男として恥ずかしい体重やんけ 糖質抜くとヤル気でなくなるのは医学的常識だが
インチキ健康法に騙されて健康壊すのは勝手だが >>190
どうすりゃいいのよｗ
医学って、「○○は効果ある」「いや、ない」って、いろんな説が飛び交ってるじゃん 別スレでも砂糖中毒者が、すき焼きに砂糖を入れるとカミングアウトして袋叩きにあってたな。 >>6
ランニングは体に負担かけすぎてるからしたくない 清酒好きは例外なく糖尿病を患ってるな。
だから焼酎みたいな蒸留酒シフトなんだろう。 >>14
アニメであったな
東京ミュウミュウだっけ？ ２４時間血糖測定器がアマゾンで売ってるから自分で実験してみ。面白いぞ 一晩のうちにカップアイスを2個食べるようになったらヤバい 膝を痛めるだけだからｗ
慣れないランニングなんて辞めときなさいｗ >>182
プールにしとけ
手で漕ぎながら歩くだけで結構キツイし
夜行けば疲れて食わずに寝るだけ >>182
シャイニー薊 沼尾 マグマで検索しろ
あれと自重トレーニングしたら半年で17㎏落ちた 腸内環境を整えるために砂糖をやめて、てんさい糖に変えたわ 料理でも、砂糖を使うのは辞めて→蜂蜜 にチェンジ
糖尿ピンチの人はお早めにｗ >>205
支那産のは何が入ってるかわからないのでお買い得に見えても絶対買わないようにしてる 俺も勉強ヤル気失せたから
オンナとセックス楽しめるよう身体を鍛えますよ。 デブ相手に
＞最近甘いものを食べ続けていませんか？
何この詐欺商法
ローカーボなんて日常的にやってるのは
一部のマッチョだけだろ 寝る前に甘いものを食べると眠りが浅くなる
っていうのは参考になった 頭の弱い栄養士が世の中を歪めてる
久山町で悲劇て知ってます ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
