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クイックリリースシステム搭載だとパンク時の対応がすごくラク。
激安スポーツ自転車はクイックリリースシステム非搭載のものがたまにあるので注意。
AnchorとかPanasonic、Giant、Meridaなどの実績あるブランドからクイックリリースシステム搭載車を選ぼう。

ちなみにジョギングやランニングより長寿になれるのは　自転車　サイクリング
https://i.imgur.com/B1gIGEJ.png

『自転車は最も長生きできる可能性の高い移動手段』

英国グラスゴー大学が26万人以上を医学的に追跡調査した結果、これが明らかになった。
自動車、バス、鉄道、徒歩いずれよりも自転車利用者は健康寿命と実際の寿命が長い事実が専門家らの調査で認められた。
自転車は身体の健康に良好な影響があるだけではなく、精神的な健康増進にも好ましい効果があると結論付けている医学的なレポートもある。

健康のためには「自転車」というこれだけの理由
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20171205-00078904/
https://i.imgur.com/FTVy7qe.png
https://i.imgur.com/0ZS4FcP.png
https://i.imgur.com/dVo40Zy.jpg
https://i.imgur.com/cnSkSOo.jpg

１００kmの距離でもラクラクに！　サドル高さなど自転車の最初の調整・セッティング
http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html
自転車はハンドル近くにある変速レバーでギアチェンジして、傾斜や風向き等に対応しながら常に軽いギア設定でクルクル回すのが疲れにくい漕ぎ方。自転車世界一周チャレンジャーもこの漕ぎ方。
http://bicycle-diet.com/cadence/
http://jitennsyatukin.seesaa.net/article/116621250.html
http://crossbike-first.com/176/