ステップ1：ありのままの自分を認める
「ありのままの自分を認める」とは、自分のよいところだけでなく、嫌だと思うところや弱点、短所、過去の失敗、
まだまだ満足できない部分など、自分のあり方すべてを含めた「まるごとの自分」を認めること。
さまざまな気質や要素を持っている自分を、「いい、悪い」で判断せず、そのまま認めていくということです。
現状が理想とかけ離れた状態であったとしても、「いまの完璧でない自分」をそのまま認識することが大切。
そのとき「そんな自分が嫌だ」と感じている自分がいることに気づいたら、「そう思ってしまうのも、無理はないよね」と自分に共感するべき。
なぜならそうすれば、ありのままの自分を認めることができるから。
そして、人間関係において自己肯定感の土台となる「自分のあるがまま」を認めることができると、
「相手のそのまま」をも認められるようになるといいます。（85ページより）
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191118-00000002-biz_lifeh-life
