バカ「ハァハァ…筋トレ終わった…プロテイン飲まなきゃ」ワイ「…」サバ缶もぐもぐ
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バカ
「お前なんでサバ缶なんか食ってんの?
プロテイン飲めよw」
ワイ
「ハァ〜(ため息)あのね、
この98円のサバ缶には
タンパク質が30g含まれてるの。
君のそのなに?プロテイン?
一回分で120円もするのに
タンパク質15gしか入ってないよね?
コスパ悪くない?
サバ缶なら美味しいしDHAや魚油も
一緒に摂取できるんだよ?
筋肉酷使する前に頭使ったら?」
バカ
「」
サバ缶
https://i.imgur.com/m6Hlmzr.jpg
ザバス飲料
https://i.imgur.com/av7sbK3.jpg >>521
少しググってみたけどサイトに依ってバラバラなんだな
実際の商品ごとの数字を確認しないと駄目っぽい >>521
魚のほうが優秀やん
生魚で買ってきて
そのまま茹でて食べたら最強やん 俺は250円くらいの鯖の水煮を食ってる。
1日に3缶。
そしてプロテインを飲んでるよ。
チョコ味うめえ。 >>523
手軽で食べやすく後片付けしやすいというのも大切。毎日のことだから。
魚は生臭い匂いが取れにくいし鍋や箸や皿を洗うのも面倒臭い。
卵なら脂分が結構落ちるので皿も箸も水洗いだけで済む。豆腐や納豆や牛乳ならもっと楽。
なので自分のたんぱく源は、卵が豆腐と牛乳がほとんど。 >>524
スゲーな
俺は経済的に無理だわ
なんか身体壊しそうで怖い なんでみんな缶詰めばかりなの?
刺身の方がいいのでは? 骨付き肉に喰い付きフオオオオと叫びながらジョッキでプロテインを飲む >>529
むしろ缶じゃ無くてパックの奴流行って欲しいわ そう言えばサラダチキンみたいなやつでサラダシーチキンってのがあったな 納豆 ←意外といろんな種類があるので自分好みのを見つけてみるといい 安い
サラダチキン(これも味が3種類以上ある) + キャベツメインのカット野菜 + 減塩めんつゆ のスープ
魚の味付け似のパウチ
低脂肪乳とノンカフェインのコーヒーのブレンド
伊藤園の一日分の野菜を1日に一杯(炭水化物がそこそこあるので一日一杯で制限)
だいたいこんな感じ あ、納豆に生卵を忘れてた そこにニラとかネギとかショウガやニンニク、ミョウガなどの薬味 サラダチキン、食い続けていると不自然な食感とにおいに飽きて来るんだよな。
自分で胸肉を低温調理した方が安くて安全で美味い。 トレーニング後は30分以内にタンパク質だ(by石川プロ 今は30分以内じゃ遅いって言われてるな
トレーニング中も筋繊維の破壊と修復が起こってるから事前にタンパク質は入れとけって 味噌煮や醤油煮とか水煮に比べて
スゲー炭水化物増えててワロタよ
どんな味付けしてんだと
タンパク質を摂るならライトツナも
結構なタンパク量 サラダチキンを美味しくする手間を掛けるなら
むね肉なりささみを調理した方がいいよね >>542
ただの蛋白質なんだが。ステロイド剤と混同してるだろ どいつもこいつもベンチばっかりやってやがる
貴重なパワーラック使ってベンチするなよ
スクワットやれスクワット
背中と足をきっちり鍛えろ 三時間おきにプロテインを摂取して
血中アミノ酸濃度を高く保て
夜中はもちろん目覚まし時計だ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています