著書累計200万部突破！ 「人生100年時代」といわれる今、テレビ、新聞、雑誌で話題沸騰の「きくち体操」入魂の書！
『おしりが上がる驚異のきくち体操』の著者である菊池和子先生（現在85歳）が、50年以上の「きくち体操」の歴史のなかで、のべ100万人以上のおしりを触ってたどり着いた、超・健康の極意をお伝えします。
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おしりが上がれば、自然とお腹も凹み、姿勢がよくなります。見た目も若く健康的になり、肩・腰・ひざの痛みも消えて、尿トラブルも解消します。健康寿命も延び、認知症も予防できます。
この連載では、「おしりが上がるきくち体操」の実践方法を、基本から紹介していきます。他の体操とは考え方がまるで違い、動く前に意識を変えていただく必要があるため、体操の前にお伝えしたいお話からゆっくり始めていきます。
また、85歳にして驚きの若さをキープする菊池和子先生の意外な習慣などについてもご紹介していきます。
年齢を重ねると体の悩みは尽きません。でも大丈夫、あきらめないでください。痛いところや動かないところがあっても誰でもできる方法で、脳と体をよみがえらせていただきたいと思います。
● おしりをぎゅっとつかむ
おしりの下側を両手でつかんでみてください。おしりの筋肉をしっかり使えていれば、おしりとももの境目がはっきり分かれているはずです。
境目がなくなっているとしたら、おしりが弱っていますよ。
下側以外も、手の指でしっかり、あちこちつかんでみてください。おしりは体の後ろ側にあるものであって、ももの横にお肉がはみ出していたら危険信号よ。
あぶら身が多いなとか、意外と筋肉がないとか、でれっと垂れているとか、自分のおしりの問題が、目で見るよりよくわかります。
自分のおしりの状態にショックを受けたとしても、愛情をかけて、これから動かして育てればいいわ。
菊池和子（きくち・かずこ）
1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191116-00219881-diamond-soci
