プロテイン飲む意味ってあるの？牛乳でよくね？俺はプロテインの牛乳割りで飲んでる訳だけど
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運動して牛乳 健康の秋満喫 「みるウオーク」
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運動後に十勝産牛乳を飲んで、健康づくりを図るイベント「みるウオーク」
（十勝あるくミルクプロジェクト実行委主催）が２０日、音更町で催された。
秋晴れの下、親子ら約２００人がゴール目指して歩き、爽やかな汗を流した。
運動後３０分以内に牛乳などでたんぱく質をとると、筋肉が付き、免疫力が
高まるという医学的根拠に着目したイベント。２０１５年から始まり、
５回目を迎えた。
参加者は発着点のむつみアメニティパークから、約１０キロと約５キロの
コースに分かれて出発。おしゃべりを楽しみながら、黄色に染まった
イチョウの下で歩みを進めた。
ゴール後は牛乳や牛乳を使った豚汁が振る舞われた。家族５人で５キロ
コースに参加した帯広翔陽中２年の男子生徒は「坂が多くて疲れたけど、
いつもより牛乳がおいしく感じる」と笑顔だった。
http://www.hokkaido-nl.jp/article/14191 >>81
テキトーなことぬかすな
プロテインはアミノ酸の塊や 一本満足プロテインが店頭でなかなか売ってないわ
アレが現状国内では含有量最も多いプロテインお菓子 ホエイプロテインは消化吸収よくて腸内環境にもいいとか
牛乳にふくまれてるカゼインはその逆とかきいた >>48
年に-40はすごいな
体調は悪くなってない？ 筋肉を発達させるために
足りないたんぱく質を摂るだけ
筋トレしてないやつには関係ない 成長期でもなければボディビルダーでもないのにそんなタンパク質とってどうすんの
1日に除脂肪体重÷1000 グラムで十分だろ >>5
豆乳とコーラのカロリー同じらしい
俺も豆乳大人買いした後に知って軽く絶望
ご飯代わりに飲まなきゃ 疲れた時にプロテインチョコを食ったら次の日の疲労がそんなになかった
やはり多少なりと効果がある >>39
痩せるという話なら2km全力ダッシュしてプロテイン飲んでも痩せないぞ。
筋肉は付くとは思うが。
ダイエットに使うのは炭水化物や脂肪のカロリーをプロテインに置き換える食生活をするから痩せるんだ。 >>6
嘘かと思ってプロテイン飲みまくってたら
会社の健診で腎臓の数値引っかかったよ
ぽまえらも気をつけろ 国内メーカーの○○専用プロテインってのは
マジで馬鹿を騙す手法そのものだと思う プロテインからきなこ牛乳に代えた
カロリー？大会出るわけじゃなぇし食事制限してねーから 就寝前にソイプロテイン飲むと熟睡できんわ
ものすごく内臓に負担かかってる気がする
あと必ず夜中に尿意で目が覚める 牛乳で割るやつは脂質気にしないのか？
普通水だぞ不味いが 週一だけどジム行って、毎日プロテインを飲むだけで筋肉ついたわ コンビニに売ってるザバスのココア味とかは何とも無かったけど、マイプロテイン にしてから屁が異様に臭くなったしウンコも硬くなった
体が消化し切れてないってことかな
バナナ食ったり食物繊維のサプリ取る様にしてからマシにはなったけど プロテインが真っ先に効くの心筋だからな
トレーニングを止めた途端にそれが脂肪に化ける
代謝が落ちてきてる年寄りは使うべきじゃない
貴乃花が引退と同時に無理繰り激ヤセしたのも内臓脂肪を落とすため
みんな長生きしてくれよ… >>111
ホエイプロテインなどの飲み物は
食事からとる肉魚卵類に比べると
ダイエットには向かないと思う
まず消化がいいから腹持ちしないし
消化に使うエネルギーも少ないしね
できるだけ食事からとったほうがいいよ
増量時には向いてると思う 屁が臭くなるのは腸内環境が悪いからプロテインが原因じゃない >>125
健康なJKの腸内細菌を自分の腸に移植したい >>103
ありとあらゆる数値が劇的に良くなったよ
しかし40キロ減でもBMIは28、超デブから普通のデブになった程度
ここからは食事とか運動とかハードにやっていかないと落ちないかなと思ってるが
長年怠惰な生活送ってきたアラフィフの俺では無理もできんしなぁ >>129
BMI28ならハードにやらんでも落ちてくだろ
逆に追い込むと継続できないくなるし
ダイエットの基本は食事制限の継続
ここがきちんとしていれば問題ない >>129
いや、怠惰じゃねえよ。
そこまで頑張れたお前なら、もっと痩せられると思う。 ダイエットにしろ筋トレにしろ結局長く継続しないと効果ないんだよな >>81
全部デタラメやんか
ビタミンB群がたんぱく質の働きを助けて疲労防止
牛乳は穏やかにするだけだから運動最中の水分補給ならベストとは言わないが悪くない 普段の食事の他にプロテインだけでタンパク質を1日50gでも摂ってみろよ
格段に体調が良くなるからよー
特に普段からロクなエサを食ってない奴 プロテインってのはあくまで栄養補助的のもんだろ
単体だけじゃウンコになるだけ 牛乳に含まれるたんぱく質(プロテイン)の成分割合は およそ3% プロテインを摂取すると次の日に体が軽くなる。
1日3食の食後にプロテイン飲むだけでやる気も体力もモリモリ湧いてくる。
運動しなくても全然大丈夫だし、健康診断もプロテイン飲む前はD判定だったんだが、プロテインを飲むようになってA判定に変わりました。
マジで健康診断とかの悪い判定に悩んでる奴いたら試して欲しい。
1日3食の前後に1回30g程度のタンパク質（概ねプロテインの1回の摂取量の1.5倍）を摂取すれば健康診断の結果は断然良くなる。 マジで便秘になるんだけど身体に合わないのかな？
それとも慣れてくれば大丈夫なのかな？
とりあえずプロテインの量減らしつつ食物繊維摂るようにしてる。 >>143
俺はプロテイン飲んでないけど筋トレ始めたら便秘になった 筋トレ始めたときプロテイン飲んでみたけど
めちゃくちゃ胃が重くもたれる感じだったからやめてしまった 死ぬまでずっと運動続ける事が出来るならプロテイン飲んでもいいけどさ。
分かってるよな。運動やめたら脂肪に変わってただの中年デブになる事を。
格闘家やレスラーの最期のほう見たら話は早いよな。 >>143
多分摂取量が足りない。
プロテインを規定の量の3倍飲んでみな。
多分下痢に近い位になる。
でも体調はすこぶる良くなるからやめられない。 歳取ったらおっぱいテローンなるし肌はシワシワになるし付けた筋肉の分ダメージ返ってくる >>142
タンパク質にそんな効果は無い
思い込み、たまたま タンパク質不足(必須アミノ酸不足)は確実にハゲ進むぞ
ちゃんと摂れハゲ >>143
便秘はダイエットして食事制限してるとなりやすいけど
水溶性の食物繊維をとるようにするいいよ
オートミールとかがおすすめ
プロテインを過剰摂取したら 腸内で処理仕切れずに
腐っておならやウンコがとても臭くなるので
そういう場合はプロテイン減らすか消化酵素、ビタミンBなどで消化を助けるといい タンパク質が不足してるやつは飲めば如実に体調良くなるぞ
足りてるやつは飲む必要ない たんぱく質は動物性と植物性の2つに大きく分類される
動物性は筋肉の合成を促進し植物性は筋肉の分解を抑制する
5：5の割合で摂取することが最も望ましい
ちなみにペプチドはたんぱく質を分解したもの
吸収はこっちの方が優れている 筋トレとか関係なくコップ一杯ぐらいの飲んだ方がいいぞ。
普通に食事してるだけではタンパク質足りない事のが多いから。 国産鶏胸をサラダチキンにして、そればっかり食ってるわ
タンパク質とれて、肝臓にも優しいって最高の食い物だぜ
タンパク質の消化も緩やかなので、間食しにくくなったし、全てにおいて最高の素材 1日１食程度なら肝臓の数値も悪くならない
１日２食だと少し悪化する >>143俺は真逆で下痢が止まらなくなってやめた。2ヶ月で6キロ痩せたけど。 有酸素運動も筋トレもして無いのにプロテイン飲んで太ったデブにダイエット商品を売り付けたい業者のステマ 牛乳は人間が飲むものじゃないけど、子牛が飲むために母牛が出している。
母牛が我が子を育てる目的の物質に毒の成分なんて入れてない。
まあ与えた牛の餌に毒があれば別だが、とりあえずは酪農家を信じよう。
人間が口にしてる物なんてほとんどが敵対関係にある生物。
身体に毒を持つ植物なんか多いのは植物の防御機能。
食って不味い動物も、なるべく肉食獣に食われないための防御機能。
飲んでくれといって出してる食いものなんて牛乳ぐらいだろ。
スーパーマーッケットが出来る前の1960年代ぐらいまでは、
牛乳は新聞と同じで朝配達するものだった、玄関先に牛乳箱があって
その家では誰かが毎日牛乳を飲んでたわけだ。
その世代と今の長寿者の年代が一致している。
昔の人が牛乳を飲まなかったのは明治以前の平均寿命50才時代の人。
オレも牛乳は毎日飲んでる。飲んでない奴だってチーズやバター
クリームのかたちで摂ってるだろ。 牛乳豆乳は脂肪分も多いので効率はあまりよろしくない
脂質0の牛乳と言われてるザバスにするんだ！ いや、体調も良くなるし筋肉も細マッチョと呼ばれるくらいには付く。
但し、飲む量は1日3杯がお勧め。
プロテイン1回分でタンパク質の量が20g程度だと思うけど、300g程度は採った方が良いと思う。
だから1日15回分を朝昼晩と3回に分けて摂取してる。
おかげさまで体調はすこぶる良い。 痩せたいならそりゃ素直に食事制限をするべきだ
その上で筋トレもすれば効果的に脂肪を減らせるだろう >>89
相変わらず中途半端な知識をひけらかすなここのアホどもはｗ >>92
飲むだけで効果あるとか思ってるアホはまだ生息してるんだ
勉強しろよ >>172
300gってガチ中のガチトレーニーレベルだろw プロテインと称して、まさか精液飲んでる奴はいないよな。 朝にマイプロテインを牛乳で割って飲むと、食パン食うより腹持ちいいんだよなあ。 >>183
調製豆乳かな
タンパク質と同じ量の脂質があるはずだよ >>184
同じ量の脂質はないし肉に比べたら割合もクソ少ないぞ ほんとに腎機能悪くなってワロタ。
腎臓って一度悪くなったら二度とよくならないのね…ワロタ…ワロ 豆乳はアミノ酸スコアが低いのとイソフラボンがちょっとね。
コスパも悪いし、ホエイプロテインの変わりにあえて摂る必要は無い。 >>6
運動しないデブや運動出来ないジジイがガブガブ飲んだらそらそうよ
デブはマジで１ミリも飲まない方がいい
ガリガリのジジイなら１日プロテイン５ｇ程度に抑えとけ プロテイン飲み続けると蕁麻疹になるから
チキンバーとかにしている
弱い腎臓肝臓にはキツイ プロテイン20gmを200ccの無調整豆乳で混ぜたの1日3杯飲んでたら睾丸が小さくなるわインポになるわ勃っても明らかに細くなってるわでヤバいと思って水で割るようにした
まぁそのかわり肌はスベスベになるし髪はサラサラになるし髭の伸びるスピードは落ちたけど
でも男があまり豆乳を飲むのはイソフラボンの関係上良くないと思ったね
ソイプロテインも男はやめたほうがいいんじゃないか 蛋白質は最近の研究でアミノ酸に分解されずそのままの形で吸収される事がわかって
中でもソイプロテインを毎日とり続けると運動しなくても2/3の人の筋肉量が増える事がわかったんだよ。
なんでも大豆たんぱくが筋肉の新陳代謝の破壊をしているサイクルにダイレクトに歯止めをかけてくれるらしい。
嘘だと思ったら”ガッテン 大豆たんぱく”でしらべてみ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
