プロテイン飲む意味ってあるの？牛乳でよくね？俺はプロテインの牛乳割りで飲んでる訳だけど
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運動して牛乳 健康の秋満喫 「みるウオーク」
http://www.hokkaido-nl.jp/cawm-content/uploads/2019/10/201910201338240_l.jpg
運動後に十勝産牛乳を飲んで、健康づくりを図るイベント「みるウオーク」
（十勝あるくミルクプロジェクト実行委主催）が２０日、音更町で催された。
秋晴れの下、親子ら約２００人がゴール目指して歩き、爽やかな汗を流した。
運動後３０分以内に牛乳などでたんぱく質をとると、筋肉が付き、免疫力が
高まるという医学的根拠に着目したイベント。２０１５年から始まり、
５回目を迎えた。
参加者は発着点のむつみアメニティパークから、約１０キロと約５キロの
コースに分かれて出発。おしゃべりを楽しみながら、黄色に染まった
イチョウの下で歩みを進めた。
ゴール後は牛乳や牛乳を使った豚汁が振る舞われた。家族５人で５キロ
コースに参加した帯広翔陽中２年の男子生徒は「坂が多くて疲れたけど、
いつもより牛乳がおいしく感じる」と笑顔だった。
http://www.hokkaido-nl.jp/article/14191 漏れのお薦めは豆乳＋牛乳のハーフだ、
ホモマンガで飲んでたのを真似しただけだが デブが飲んでも痩せないので注意
運動と組み合わせないと１ｍｍも効果ない 牛乳で割ると乳糖がおれの上限値を突破して、全部そのままケツから出るからダメ
だからアカディで割る 運動後はホエイプロテイン
寝る前はソイプロテイン飲んでる 運動しないやつは必要ないけど、運動してるやつは絶対必要 朝ご飯作るのめんどいからプロテイン飲んでる
腹持ち良くて助かる ２ｋｍジョギングしました＾＾ｖ
とかカスみたいな運動量で飲んでも意味無いぞ
２ｋｍ全力疾走なら意味が出てくる
ジョギングなら１０ｋｍは走れ https://i.imgur.com/Yl60QGm.jpg
一時期毎朝これを牛乳で割って飲んでたけど、
これの有無による身体の変化は特にみられんかったな。 たんぱく質は体重g分取らないと筋肉が萎んでいくからな 低脂肪乳ならいいけど、普通の牛乳だと脂肪も多いだろ >>27
おまえ体重100キロ越えるまで重りを身に付けてから10kmジョギングしてみろや >>6
これ
遺伝子的に糖尿病に弱い奴はやめたほうがいい つか食事のタンパク質量を計算したら体重×1.5〜2くらいあったからプロテイン飲むのやめた
意外とタンパク質って摂れてるんだな 牛乳＋バナナって飲む点滴って言われるぐらいエネルギー吸収効率良いらしいから毎朝軽く朝飯食った後に牛乳とバナナ食って飲んでるわ
これ続け出してから、朝だり〜って感覚無くなったな >>34
プロテインの話だよ？
単に飲んでも痩せないよって言ってるだけ 牛乳は糖質が結構高いんだよな
糖質低い無調整豆乳にしなさいい >>27
超デブだった俺にはわかる
超デブにはウォーキングだけでも糖質制限やプロテインを組み合わせることで効果は上がる
俺は一年で40キロ落ちたよ、運動量は人それぞれって感じでよくね？ 就寝前に飲む人に聞きたいけどどれくらい前に飲むん？
寝てるときにトイレ行きたくならんの？夏場ならともかく、寒い時期は近くならないのかね 忙しい朝とか食うの面倒な時の為に常備してるが
毎日がめんそくせだから結局毎朝飲んでるな プロテインってアホな呼び方だよな
何由来のタンパク質なのかが大事なのに イカは蛋白質多いよなあんまし注目されてないのが不思議 >>16
かにかまもニュースで取り上げられてたな、運動後30分以内摂取に有効 >>50
朝は体内洗浄系ーフレッシュ油脂や紫蘇など野菜 タンパク質も精製されたプロテインじゃなく胸肉ササミ食ったりヨーグルト食ったりの方がいい
炭水化物も砂糖じゃなく穀物やイモとかで摂取
脂質も牛脂やバター直食いで摂取するのは消化吸収代謝のどこかに負担がかかるから良くない
PFCも純度高杉なものより混ざりものがあるもので摂取しないと >>48
揺れ動く摩擦熱も保温力もあるからチョットでいいだろ >>36
痛風ならまだしも糖尿病とタンパク質に関係が無いだろ >>63
筋トレしてるのに変化ないの？
腕立て10回じゃ筋トレにならないよ？
もっと頑張りなよ 今は研究が進んでいて運動後30分以内っていうのは間違いで、12時間以内であればいいとされている
一日のタンパク質を体重分、筋肉をつけたいなら二倍程度をそれぞれ小分けに取るのがいい
だが体重分のタンパク質を毎日取るのは結構な金と時間がかかるので、補う意味でプロテインを取るといい 前にも何回も似たｽﾚに書いているが・・・ｗ
趣味筋トレの３９歳ワイ将の昨日の食事。
朝６時 ： 鳥むね肉２００グラム（茹でて胡椒で味付け）、無脂肪乳２００ｍｌ、プロテイン（たんぱく質４０ｇ）、ミネラルウォーター４００ｍｌ。
オートミール８０グラム、ふりかけ少々。
間食（１０時） ： プロテイン（たんぱく質４０ｇ）、サプリ（マルチビタミン・ミネラル）
昼（１２時） ： 日高屋で、レバニラ定食ご飯大盛、野菜たっぷりタンメン、餃子６個、キムチ。プロテイン（たんぱく質４０ｇ）、水４杯。
タンメンに酢をドバドバかけ、餃子には醤油をたっぷりつける。ここで塩分補給ｗ
間食（１４時） ： きのこの里（１箱の半分くらい。部下にもらった。）、ブラックコーヒー無糖２杯
間食（１５時） ： プロテイン（たんぱく質４０ｇ）、サプリ（マルチビタミン・ミネラル、フィッシュオイル（オメガ３））、麦茶３杯
★トレーニング
ジムで水泳。クロールと平泳ぎで合計３０００メートル泳ぐ。本日は無酸素運動はなし。水１リットル。
夕飯（１９時） ： 鳥むね肉３００グラム（茹でて胡椒で味付け）、蒸したブロッコリー１皿、蒸した人参１本、玉ねぎ１個のみじん切りを無脂肪乳５００ｍｌで流し込む。
ちなみに１７５ｃｍ、８８キロ、体脂肪率は９％だ。
プロテイン、サプリ、ジム、マッサージ（足裏）で毎月５万円くらい払ってる。
特に台湾式足裏マッサージは止められないｗ
気持ちよすぎるｗ 日本人にはホエイよりソイが合ってると思う
少なくとも俺は実感した 手軽で安い高栄養のたまごがあるやろうよ、それで十分、ゆでたまごって意外と時間かかるからフライパンに油乗せてササッと焼く方が早い。 卵一個でようやく6〜8ｇのタンパク質なのに、一日で十個単位食べるという腹壊しそうなレベルになるぞ >>69
こりゃひどい
玉ねぎの非加熱食は絶対やめたほうがいいぞ
胃に穴空くぞ >>72
ゆで卵の方が１回で多く作れるじゃん
腐敗が心配なら酢と麺つゆに漬けておけばいい >>74
卵で腹壊した事ないな
一日10個食ってた時期もあったが
ビルダーじゃなけりゃ普段の食生活気を付けた上で程々にプロテインドリンクで充分だし、ベンチ200kgいける 牛乳で溶くなんてシロートやで
通はプロテインを牛乳で「練る」
濃度が段違いや >>73
筋肉痛防止はアミノサプリの仕事でプロテインは役立たずだよ
おまけに牛乳といっしょに接種したら吸収悪くなるからやめた方がいい ビルダーは脂質が気になるから普通の牛乳飲まないんじゃね >>81
なるほどサンキュ
味付き嫌だから不味いけど水で溶いて息止めて呑んでる プロテイン飲むと便秘になったり
屁が臭くなるから止めた。
HMBで良いだろう。 >>6
これよく見るけどどれくらい摂取したら悪くなるの？
年単位でも月単位でもいいから数値が知りたい。
論文でもあったのかな？ >>61
>>64
糖尿病のやつは合併症で十中八九腎臓がやられていく。
糖尿関係なく腎臓がやられる奴は味の濃い食べ物や塩辛いものが好きでたんぱく質華城接種も然り。 日本人の食生活って昔に比べてタンパク質増えてるのにプロテイン飲むとか自殺行為
日本人の1/3は遺伝的に腎臓が弱いのにアホかよ あれが必要な人は、タンパク質不足な菜食主義者とか
そうれい連中だからｗオマエラには必要ない
本当に必要な連中はごくわずか、ハードな肉体労働者
脂肪摂取を減らしているボディビルダー、スポーツ選手、老人とか
そんな感じな人達で、食いたいものくってプロテインとかあまり意味がない
それどころか、太るだけｗ >>66
これ（プロテイン）の有無による変化がない
を
筋トレしてるのに変化がない
と履き違える日本語読解力 プロテインは沢山飲んだ方が良いよ。
過剰摂取な分は排泄物で体外に排泄されるから問題ない。
最近の研究では、腎臓や肝臓に凄く良いと結果出てる。
腎臓や肝臓を悪くしたマウスに、タンパク質を投与したら数値が劇的に良くなったみたいだ。
1日100gは摂取するべき。
筋肉付けてムキムキなイケメンボーイになりたいのなら1日に300gは摂取した方が良いだろうね。
俺はそれで夏に海でモテモテでした。
ありがとうプロテイン。
今後も毎日500g飲むぞ！ ただ飲んでも痩せないぞ
筋トレと組み合わせて初めて効果が出る >>81
テキトーなことぬかすな
プロテインはアミノ酸の塊や 一本満足プロテインが店頭でなかなか売ってないわ
アレが現状国内では含有量最も多いプロテインお菓子 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
