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眠りが浅い、女性は閉経後、男性は３０超えてから
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0001ストレッチプラム(埼玉県) [US]
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2019/07/10(水) 21:18:30.85ID:C3bLFciP0?PLT(15000)

不眠症について、日本睡眠学会認定医で、上島医院（大阪府大阪狭山市）院長の渥美正彦さんに
聞きます。（聞き手・古川恭一）

　患者が眠れないと訴えると、それが「不眠症」。睡眠障害の国際分類には
そう記されています。とはいえ、様々な原因で眠れないのですから、対応も様々です。

　睡眠中には、二つの状態が交互に現れます。一つは「レム（REM）睡眠」です。
名の由来は「素早く目が動く（rapid　eye　movement）」ことで、目は動きますが
体は動かず休んでいます。幼少期の脳神経の成長に必要とされ、加齢に伴って減っていきます。

　もう一つは、「ノンレム睡眠」。深いノンレム睡眠は「ぐっすり」という状態で、
ほぼ常に活動している脳を休める役割があります。やはり幼少期に多く、
脳の発達に関わっていると考えられています。

ところが、男性では30歳代から「ぐっすり」が減り、「すやすや」「うとうと」といった、
より浅いレベルのノンレム睡眠の割合が増えます。女性は閉経をきっかけに、
深い睡眠が減るようです。眠りの質が急に落ち、「眠れない」と来院される方もいます。
女性ホルモンの分泌が乏しくなるのが原因の一つですが、ホルモン剤の投与は
副作用もあり、注意が必要です。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190710-00010000-yomidr-sctch
0108トペ コンヒーロ(兵庫県) [AU]
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2019/07/10(水) 23:13:23.41ID:meZBj7yS0
>>107
酒は睡眠の敵
010916文キック(SB-iPhone) [KR]
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2019/07/10(水) 23:14:36.20ID:/oDQ7brZ0
マジで浅い
直ぐ寝るのに3時に目が覚めてもんもん
0110エメラルドフロウジョン(東京都) [CA]
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2019/07/10(水) 23:14:42.91ID:/xZsEOB/0
朝は早く目が醒めるし、夕方に寝ると眠気がやばいわ
どうにもならんわ
0112河津落とし(SB-iPhone) [NL]
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2019/07/10(水) 23:22:18.77ID:dL1AVMWU0
寝るために酒飲もうと思ったがよくないのか
0114TEKKAMAKI(埼玉県) [US]
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2019/07/10(水) 23:31:38.70ID:Lnd5gicv0
この前終電逃して銀座付近のスパに泊まったけどもうマジですげえのな
ほぼ全てのおっさん共がありとあらゆるいびきしてた
まじで深夜の動物園感でてたわ
0115ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) [US]
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2019/07/10(水) 23:34:27.98ID:/QjhDO7f0
>>35
まったくその通り
夜のこんなおかしな照明は日本くらい
まず天井に照明があるのが異常
次にそれが白色なのも異常
最後にその光量もこれまた異常

そりゃなかなか眠れないわな
0117ブラディサンデー(埼玉県) [CN]
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2019/07/10(水) 23:46:03.89ID:t2yqYkPN0
酒飲んで5時間睡眠で丁度目覚めるな
0118チェーン攻撃(光) [US]
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2019/07/11(木) 00:05:46.72ID:gK7wOAPH0
俺も５０過ぎたら３時間おきに目が覚めるわ
0119魔神風車固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/11(木) 00:08:38.17ID:Y7ITM88K0
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/occult/1553119305/l50
ムーンサリンパワー


不眠で悩んでいる人はこのスレを見てごらん。
巣晴らしいリラックス法が記されているよ。
0120腕ひしぎ十字固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/11(木) 00:14:55.45ID:eR//7nZU0
酒と薬一緒に飲んでも６時間睡眠とかもう無理
厨房の頃は27時間爆睡の記録もあったのに
0121超竜ボム(家) [CN]
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2019/07/11(木) 00:20:14.89ID:7+T1fJUd0
この時期の雨がざーざー降ってるときとか台風の夜とかよく眠れるのアレ何？
0123目潰し(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/11(木) 00:27:06.35ID:MWFbgcKM0
1時に寝ても5時くらいに目が覚めてしまってそこからはもう眠れない
睡眠不足だから飯をまともに食うと抗えないほどの睡魔が襲ってくるので
昼飯も最近はほとんど食べてないな
食べなければ血糖値が上下しないから眠くならないし
これではいかんと思うがどうしようもない
0124フォーク攻撃(東京都) [GB]
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2019/07/11(木) 00:28:17.85ID:Y74jhtjL0
眠るのだけは得意
0125グロリア(SB-Android) [US]
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2019/07/11(木) 00:31:16.74ID:Sb2u6tc+0
睡眠時間浅いと突然死ぬから気をつけろよお前ら
0126スリーパーホールド(茨城県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/11(木) 00:34:32.02ID:m/NXFZ500
エナジードリンクに睡眠薬を混ぜて飲んだ
Youtuberのはじめしゃちょーが大炎上中！

https://youtu.be/ZHJnS_aeucA

xw7XddWYeCMWyovh0yGbho9I9YnhtKCo7MTtBNiPzSFeHqys0W
0127マシンガンチョップ(岩手県) [LK]
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2019/07/11(木) 03:38:11.73ID:UYP1LarF0
グリシン飲めや
0129ナガタロックII(東京都) [US]
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2019/07/11(木) 03:45:52.56ID:h2K/VVUO0
やっぱ運動しまくった日は死んだように眠れる
お前らも1日10キロ以上走れ
0130断崖式ニードロップ(愛知県) [CN]
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2019/07/11(木) 04:43:46.01ID:76QfQIQJ0
3時くらいに寝て寝付きはまあいいんだが、いま目が覚めたわ
このままもう眠れず、午後に強烈な眠気が来るのがいつものパターン
0131スパイダージャーマン(茸) [KR]
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2019/07/11(木) 04:54:30.24ID:d/CoxHFI0
俺もマイスリー飲んだけど耐性ついたのかすぐ目覚める
手持ちのがなくなった。
医者にもらうのは1週間後
わずかなデパス、トリプタノール、セレニカでどう過ごせと…
（´・ω・｀）
0132目潰し(京都府) [US]
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2019/07/11(木) 04:57:00.22ID:8SEYKvM00
おはようみんな
一時間程前に目が覚めてもう寝れない
たまに7時位まで寝れた時は凄い幸せ
0133スリーパーホールド(茨城県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/11(木) 05:13:54.19ID:m/NXFZ500
エナジードリンクに睡眠薬を混ぜて飲んだ
Youtuberのはじめしゃちょーが大炎上中！

https://youtu.be/ZHJnS_aeucA

p1zYBKTwCctQIpXyZC1kV6iF3ctZhT00PbDS4Admn8G83ymv8k
0136シャイニングウィザード(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/11(木) 07:44:25.99ID:YhyWD/X+0
レスタミンが薬局で買えて安くて良いな
0137毒霧(茸) [IT]
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2019/07/11(木) 10:55:30.71ID:Ga348Whw0
何時に寝ても8時半に目がさめる
9時出社の会社だったら早々にクビになってただろうな
0139ファイヤーバードスプラッシュ(ジパング) [TR]
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2019/07/11(木) 15:32:56.86ID:15JqYAAy0
耳栓とアイマスクでグッスリやで
0140キドクラッチ(庭) [VN]
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2019/07/11(木) 15:35:02.81ID:liOhw8jF0
チョンコが睡眠妨害してるだけのくせに
またヤブ医者のそれっぽいコメントを隠れ蓑にしようとしてんのか(´・ω・｀)
0142ウエスタンラリアット(東京都) [GB]
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2019/07/11(木) 15:36:34.42ID:CZcLSZeT0
枕変えたらグッスリマンになった
何年も不眠で夜中に何度も目が覚めてたのにw
2000円の枕で治ったwwwww
0144タイガースープレックス(神奈川県) [IN]
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2019/07/11(木) 15:37:46.26ID:Qb5Sczui0
眠剤も飲んでるけど寝酒やめたら7時間くらいぐっすり寝れるようになった
0145ジャーマンスープレックス(茸) [GR]
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2019/07/11(木) 16:29:22.32ID:QTwGITcO0
家に帰るとバッタリ　眠くてしょうがない
0146トラースキック(SB-Android) [US]
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2019/07/11(木) 16:34:16.61ID:xe5zKaZz0
夜ごはんの前にりんご黒酢ジュースコップ半分位でも夜よく眠れるように俺はなったわ健康番組もなかなか侮れんな。
0147稲妻レッグラリアット(福井県) [US]
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2019/07/11(木) 16:40:36.99ID:oM5l7Xfs0
閉経物語
0148TEKKAMAKI(茸) [GB]
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2019/07/11(木) 16:41:54.19ID:XyyRl/E20
最近は酒飲んでも朝まで寝られない
0150ウエスタンラリアット(愛知県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/11(木) 16:45:35.53ID:mBvwicTT0
>>144
それそれ
医者に言われたわ
アルコールは出来の悪い睡眠剤みたいなもので深い睡眠の妨げになるらしい
レンドルミン飲んでも４時間ぐらいしか寝られなかったのが酒をやめたら6時間寝られるようになった
015116文キック(東日本) [US]
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2019/07/11(木) 16:56:46.37ID:YkGXML940
不眠症ってよくわかんね
寝付きが悪いのとは違うんだよな
それに寝ないままじゃ死んでしまうと思うんだが
何日か不眠が続いたら、寝てしまえる夜も来るんでないの？
0154カーフブランディング(大阪府) [NL]
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2019/07/12(金) 02:05:18.45ID:JCUDNGrz0
マイスリーとユーロジン共に最高用量の半分づつ、飲み続けて5年以上になるが

最近、どちらの副作用か分からないが
飲んだ後、かなり強い食欲に襲われる
食後4時間以上だと、確実に抑えられない
0155バズソーキック(静岡県) [US]
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2019/07/13(土) 08:30:14.65ID:MaNRT5tt0
>>2
高すぎる
0156スパイダージャーマン(SB-iPhone) [US]
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2019/07/13(土) 08:45:42.00ID:pBbGxq/40
>>2
ドラゴンズナイター？
0157イス攻撃(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/07/13(土) 08:54:56.66ID:UXK8iWcJ0
閉経
0158ビッグブーツ(神奈川県) [US]
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2019/07/13(土) 09:06:55.51ID:fA7v00vZ0
無職だが毎日5時に起きて昼前にプールで2時間泳いで夜は10時頃寝る54歳
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