手や足を鍛えると筋肉痛になって、それから筋肉増強されるよな

サブちゃん(秋田県) **[US]** · 2019/06/25(火) 20:55:08.03

山田孝之、AV監督役で全身筋肉痛！体当たりで挑んだ撮影振り返る
https://www.cinematoday.jp/news/N0109553

カーネル・サンダース(家) **[JP]** · 2019/06/25(火) 20:56:35.59

ウンチョヴィ

ナショナル坊や(静岡県) **[AR]** · 2019/06/25(火) 20:56:49.17

50越えたら痛みしか残らないくなってきたああああ！

コロドラゴン(光) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 20:56:53.67

超回復？

くーちゃん(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 20:56:56.54

瀕死になると強くなる

Dr.ブラッド(東京都) **[PL]** · 2019/06/25(火) 20:57:22.94

今日もチンコを鍛えるか

陸上選手(岩手県) **[US]** · 2019/06/25(火) 20:57:58.09

手足だけ？

ナショナル坊や(静岡県) **[AR]** · 2019/06/25(火) 20:58:09.72

年取ったら
トレーニングで増強してるというより
単に壊しにいっているだけだなｗｗ

黄色いゾウ(埼玉県) **[US]** · 2019/06/25(火) 20:59:20.30

筋肉も脳ミソも使えば鍛えられる
使わなければ衰える一方　年齢は関係ない

きこりん(奈良県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 20:59:56.14

サイヤ人とかさ、死の淵から回復すると強くなるけど
それなら車に轢かれて入退院を繰り返してれば修行なんてしなくていいのに何でやてんの

フライング・ドッグ(SB-Android) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:01:14.32

>>3
そのまま筋肉痩せるよな

カッパファミリー(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 21:01:58.20

今は老人ホームのプログラムに筋トレが組み込まれてるくらいだからな。

フライング・ドッグ(SB-Android) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:02:25.92

>>10
若い時の骨折なんかは治ったら他より強くなるって言われてるな

アッキー(茸) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:02:39.07

タンパク質摂らないと筋組織壊して終わるだけだぞ

サンペくん(東京都) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:04:23.67

鍛えるのもほどほどにしとかないと早死にする

ミドリちゃん(香川県) **[KR]** · 2019/06/25(火) 21:06:05.61

みんな筋トレ(再生前の破壊行動)はよくやってるのよね。
ただその後の食事(材料の確保)と
特に睡眠(身体再生)に全然無頓着…

特に若い人なんか睡眠に力入れればメキメキと身体作れるのに…
遊びたいが勝って遊びまくって全然寝ないんだもんw

ナショナル坊や(静岡県) **[AR]** · 2019/06/25(火) 21:06:06.83

>>11
筋肉痛より先に関節(腱？)が痛くなって
もうトレーニングしたくなくなる…(；ω；)ｲﾀｲｵ

ニッセンレンジャー(光) **[GB]** · 2019/06/25(火) 21:07:28.56

>>17
単にフォームとやり方が悪いだけ
筋トレの開始年齢関係なく、やれば伸びるよ

ナショナル坊や(静岡県) **[AR]** · 2019/06/25(火) 21:10:04.91

>>16
筋肉は壊しても回復するってのは分かる！

しかし年取ると回復するまでの時間がどんどん伸びてくる
ってことまで計算できていないとただ単に壊すだけになってしまうｗ

それが俗にいう“年寄りの冷や水”ってやつだよ…

デラボン(佐賀県) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:12:15.70

>>17
そこを越えて継続すれば若い頃と同じ感覚になるよ
お爺ちゃんで筋骨隆々とか画像観たこと無い？
要は再生力や超回復のペースダウンってだけ

しんちゃん(家) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:13:21.59

筋肥大は神経系が発達してからな

火ぐまのパッチョ(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 21:14:31.78

筋肉より骨が痛くなる

おにぎり一家(愛知県) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:15:05.44

ジジイになってからすり減った軟骨のせいで大変な苦しむ事になるぞ
悲惨な後半生になりたくなかったら、筋トレなんてやっちゃダメｗ

おたすけ血っ太(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 21:15:11.50

>>20
老化で細くなった筋繊維は元には戻らないと聞いたが

auワンちゃん(茸) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:16:51.70

無職で暇だからチャリ買って毎日50km走ってたら足の筋肉が凄い事になってきた

愛ちゃん(庭) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:18:51.70

>>19
へえw

DD坊や(京都府) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:19:26.13

>>16
寝てる間に回復するの？

だっちくん(家) **[NL]** · 2019/06/25(火) 21:22:10.49

クールタイムが大事

だっこちゃん(栃木県) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:22:16.83

>>23
軟骨の痛み軽減には筋トレって言われるぐらいなのに真逆の説あるんだな…

ナショナル坊や(静岡県) **[AR]** · 2019/06/25(火) 21:22:18.81

>>20
筋肉の痛みが取れたとしても
腕の腱の痛みが取れないのだがｗ…(；ω；)ｺﾜﾚﾀｶﾓ

40過ぎてから始めたチャリ漕ぎは
確かに脚をムッキムキにしてくれたんだがな

ケツと骨盤周りががっちりと筋肉で覆われて
姿勢の安定感が増したし♪

V V-OYA-G(長野県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 21:25:47.76

スレタイで秋田余裕でしたｗ

らびたん(四国地方) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 21:29:35.04

肉食え！

パルシェっ娘(家) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:40:58.93

>>23
ランニングとか持久系で関節をすり減らせばね

ラッピーちゃん(東京都) **[IN]** · 2019/06/25(火) 21:43:15.51

>>10
デンデいたらどこまででも行けるよな

ヨドちゃん(大阪府) **[VN]** · 2019/06/25(火) 21:50:49.02

>>14
麻婆豆腐と納豆。

よかぞう(栃木県) **[IT]** · 2019/06/25(火) 21:52:40.49

現場仕事をやるとむきむきになれるよ
三年で50キロしかなかった握力が70キロになっていてワロタ

ヨドちゃん(大阪府) **[VN]** · 2019/06/25(火) 21:53:14.85

筋肉サイズは骨格に比例するからな

どんぎつね(東京都) **[GB]** · 2019/06/25(火) 21:54:11.00

今年に入って筋トレを25年ぶりに再開した
若い頃よりサプリが良いのか筋肥大は物凄く早い
ただ筋出力の成長は遅い

mi－na(光) **[JP]** · 2019/06/25(火) 21:54:34.67

20代のころ月火やったら水は休んで木金やったら土日は休みの繰り返しって指導された
筋肉は休んでる時に太くなるんだと

アヒ(東京都) **[NL]** · 2019/06/25(火) 21:55:29.79

筋トレ初心者や中級者が
上級者の言う事を鵜呑みにして超回復狙いで筋トレしたら2～3日
身体を休めて、とかやってるといつまで経っても筋肉はついて行かないけどな。
普通に毎日やって、たまーに休むペースの方が全然早く筋肉付く現実

上級者と初心者は体のつくりが違う。一緒の事やってたらダメｗ

ドンペンくん(東京都) **[PL]** · 2019/06/25(火) 21:56:30.48

まず散歩から始めろ

カツオ人間(大阪府) **[US]** · 2019/06/25(火) 21:57:44.88

筋トレやるなら部位ごとに週でスケジュール組んで回復と強化を並行するのが効率いい

チョキちゃん(千葉県) **[KR]** · 2019/06/25(火) 21:58:41.18

筋トレもいいけどストレッチも大事だからな

よかぞう(栃木県) **[IT]** · 2019/06/25(火) 21:59:43.58

>>40
初心者はそもそも追い込めないよね

↑この人痴漢です(家) **[US]** · 2019/06/25(火) 22:04:53.84

おっさんが久々の肉体労働で3日目まで酷い筋肉痛で
ここで休めばちょうどいいだろうなと思ったが休みが取れず。
その後、痛みはなくなって、毎朝ちょっとした疲労が残り、微妙に積もってきているという状態。

しかし最近の薬局で売っている塗る鎮痛剤ってのは凄いな。
塗ると一気に痛みが取れる。効果はてきめんだ。
だが購入の際には注意が必要だとも悟った。
安いのだと鎮痛の効果しかない。
回復力に劣るおっさんは、鎮痛＋「消炎」の効果がある薬を買わなきゃだめだ。

ミルバード(島根県) **[CN]** · 2019/06/25(火) 22:06:01.19

>>10
死んだら終わりだろ

ドコモン(東京都) **[US]** · 2019/06/25(火) 22:06:22.96

プロスポーツ選手じゃないんだから追い込む必要はない
週あたり50km歩くだけでいい

カツオ人間(大阪府) **[US]** · 2019/06/25(火) 22:06:41.26

追い込むってのは自分の筋量によるから初心者なんて痛めつけやすいボーナスステージ

ドコモン(東京都) **[US]** · 2019/06/25(火) 22:07:05.19

プロスポーツ選手じゃないんだから追い込む必要はない
週あたり50km歩くだけでいい

らびたん(空) **[US]** · 2019/06/25(火) 22:09:04.23

https://i.imgur.com/6sx3UJ6.jpg

ナショナル坊や(静岡県) **[AR]** · 2019/06/25(火) 22:09:04.30

>>45
ほんそれ！
今まさにそんな感じよｗ

回復し切らないうちに次の破壊を始めるから
一向に回復しない！ﾐﾀｲﾅ

ナショナル坊や(静岡県) **[AR]** · 2019/06/25(火) 22:13:25.14

>>36
握力がアップすると拳を握った時に
手首のところにある太い腱の浮出方が変わるよな

アンクル窓(東京都) **[JP]** · 2019/06/25(火) 22:14:13.53

年取るとガタ来るよ

御堂筋ちゃん(光) **[US]** · 2019/06/25(火) 22:14:29.96

>>30
わしも腕立てで肘まわりのスジを痛めたよ

スピーディー(関東地方) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/25(火) 22:15:03.12

おまえらちんこが筋肉痛になったことあるか？
ないやろｗ

アンクル窓(東京都) **[JP]** · 2019/06/25(火) 22:15:26.52

>>55
海綿体じゃない人？

ヨドくん(東京都) **[DE]** · 2019/06/25(火) 22:21:39.71

筋肉痛になる前に筋肉は強くなっている。
最大限の筋力で筋収縮させた時に筋肉は強くなる。

筋肉痛は筋肉が強くなる事とはそんなには関係が無い。

アストモくん(ジパング) **[US]** · 2019/06/25(火) 22:32:53.52

上半身ばかりやって頑なに脚を鍛えないチキンレッグって怪我や持病以外に宗教上の理由でもあんの？

ナショナル坊や(静岡県) **[AR]** · 2019/06/25(火) 22:37:10.54

>>54
ほれみろｗ！
やっぱ炒める人居るじゃん

京ちゃん(ジパング) **[PL]** · 2019/06/25(火) 23:16:55.57

筋肉痛はわりとすぐ回復するけど、
筋(すじ)？の痛みが一週間以上になるのに良くならない
ランニングのせいってのは分かるけど
病院行ったらいいのかな？

吉ブー(東京都) **[US]** · 2019/06/25(火) 23:32:06.55

定期的にランニングしてるのに痛みが1週間以上とれないのは行った方がいい
まぁ暫く無理な運動するなと言われるだけだと思うけど
走り方に問題あるんだと思うよ多分だけど

京ちゃん(ジパング) **[PL]** · 2019/06/25(火) 23:35:23.98

4日間連続で30分間走ったりしてたら足がやられた(T_T)
もと陸上部だったのに
いまは走れないけど、休む以外に早く治す方法が知りたい・゜・(つД｀)・゜・

アイちゃん(奈良県) **[US]** · 2019/06/25(火) 23:38:50.62

>>58
脚トレは他の部位よりキツいから理由つけてやらないんだろうな
足の筋肉痛は日常生活に影響するし

吉ブー(東京都) **[US]** · 2019/06/25(火) 23:39:15.03

膝物故割れるぞ
年取ると簡単に怪我するからほんと無理はしない方がいい
どうしても運動したいなら当分の間は水泳でもしてみるといいよ
平泳ぎとか膝にくるのは避けてバタ足だけのクロールでね

ザ・セサミブラザーズ(中国地方) **[GB]** · 2019/06/25(火) 23:40:57.60

いやタンパク質摂らないとw

キャプテンわん(光) **[US]** · 2019/06/25(火) 23:48:54.41

トレーニングを毎日のようにやりまくってると筋肉痛にあまりならなくなってくるな

きこりん(愛知県) **[US]** · 2019/06/26(水) 00:04:50.30

>>10
ディアボロやべーな

マコちゃん(やわらか銀行) **[MY]** · 2019/06/26(水) 08:48:14.98

頭も体も鍛えだしたら付き合う連れとかまで変わりだした
類は友を呼ぶってホントだな

赤太郎(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/26(水) 10:21:54.34

毎日腰痛なのに全く鍛えられてる感無いんだけど

ポリタン(光) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/26(水) 10:24:37.29

毎日やる、2～3日おきにやる
どちらが正解なの？

ニッセンレンジャー(福島県) **[GB]** · 2019/06/26(水) 10:31:43.80

何かを壊して再構築するんだっけ？

じゃが子ちゃん(埼玉県) **[US]** · 2019/06/26(水) 10:34:54.80

俺も筋トレしとるけど、近年超回復が疑問視されとるのも確かなんだよな

現状筋肉がつくのは付くが、効率の良い付け方は分かっていない

まゆだまちゃん(北海道) **[DK]** · 2019/06/26(水) 10:35:40.72

>>54
年取ったら筋トレの仕方は工夫しないとあかんのよね
なるべく関節に負荷をかけすぎないようにとかさ
関節壊したらなかなか良くならないよ…

まゆだまちゃん(北海道) **[DK]** · 2019/06/26(水) 10:37:11.73

>>60
炎症起こしてるかもしれないからあまり痛むようなら病院行った方がいいと思う

おたすけ血っ太(福島県) **[US]** · 2019/06/26(水) 10:37:14.82

>>70
回復期間が必要なので毎日より2～3日おき

じゃが子ちゃん(埼玉県) **[US]** · 2019/06/26(水) 10:42:10.70

使いまくって3億ちょいまで減ったのに、また5億弱まで戻したw

とれたてトマトくん(大阪府) **[AR]** · 2019/06/26(水) 10:42:18.32

筋トレ2：柔軟3くらいでやっといた方が良いぜ
オレは筋トレキチな時期があってガッチガチになったが筋肉が硬くて色々引っ張ってきて
首は曲がるわ巻き肩になるわで体調不良で苦しんだ事がある
きちんと柔軟やってないと見た目だけの筋肉になって実はパワーも中途半端にしかならないぜ
柔軟するようになってすげーパワーが上がったし体の不調が消えた

じゃが子ちゃん(埼玉県) **[US]** · 2019/06/26(水) 10:42:39.83

スレ間違えたw

おたすけ血っ太(福島県) **[US]** · 2019/06/26(水) 10:45:41.94

>>78
ドラクエ10でもやってるの？

火ぐまのパッチョ(東京都) **[CA]** · 2019/06/26(水) 12:56:58.24

筋トレすると男性ホルモン増えて立ちが良くなるってホント?

トッポ(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/26(水) 13:28:36.31

右手はいつも筋肉痛

総武ちゃん(岡山県) **[CN]** · 2019/06/26(水) 13:32:53.18

自転車通勤も軽くて乗りやすい快適な自転車じゃ駄目だな
ボロボロのナンチャッテMTB引っ張り出してひーひー言いながら漕いでたら
ふくらはぎカッチカチになったわ

のんちゃん(光) **[CA]** · 2019/06/26(水) 13:33:23.97

ちょっと筋トレするとすぐに腰痛になる
なんでだ

ヱビス様(福井県) **[DK]** · 2019/06/26(水) 13:52:03.84

>>69
それは骨や神経にダメージ入ってるからだろ

ピカちゃん(埼玉県) **[KW]** · 2019/06/26(水) 20:35:26.90

>>83
筋肉が足らないから他に負担行ってるだけ

ヱビス様(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/26(水) 20:53:42.84

何でここには筋トレして体壊すやつ多いんだよ。
普通に出来る範囲で歩いたり腕立てしたりすればいいだろ。
スクワット続けるだけで、歩く時の足が軽くなるぞ。

エコンくん(中部地方) **[DE]** · 2019/06/26(水) 20:59:22.60

ちょいポチャの体のほうがエロいし

ひかりちゃん(岐阜県) **[US]** · 2019/06/26(水) 21:01:55.34

運動すると異常に腹が減る
飯を食うと筋肉が付く

まゆだまちゃん(茸) **[US]** · 2019/06/26(水) 21:16:51.52

仕事自体が筋トレになっている。
小売り業で商品の積み卸し、商品の店頭補充とか。
肩こりと腰痛で整形外科に通っていて、飲料担当になって、レントゲンをとって、一年前のと比べたら肩の筋肉がついていた。

ドクター元気(福岡県) **[US]** · 2019/06/26(水) 21:19:31.22

>>70
初心者はどうせたいして追い込んでないから筋肉痛が治ったら、もしくは毎日。

モッくん(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/26(水) 21:41:39.49

>>13
プロレスラー、相撲取り、ボクサーは現役時代のケガで、引退した後古傷が原因で別の病気になり寿命が短くなる。

モッくん(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2019/06/26(水) 21:43:50.05

>>10
サイヤ人のことは知らないが、車に轢かれると完全に直らず後遺症が出たり、手足を失ったり、最悪死んだりする。
そんなことが何度もできると思うほうがどうかしてる。

ポケモン(東京都) **[US]** · 2019/06/27(木) 08:42:15.75

>>89
ビジネス筋肉かっこいいよね
機能美というやつかな？
俺は筋トレでつけた筋肉だからファッション筋肉

ぴちょんくん(茸) **[US]** · 2019/06/28(金) 15:03:21.36

筋肉２になるんだから当たり前