糖質制限で寿命２割縮む 老化が進み記憶力は半減 筋トレおじさん死亡
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
長期で糖質制限すると…老化早まる？ マウス実験で判明
https://www.asahi.com/articles/ASM5K43YFM5KULBJ004.html
米やパンといった主食をとらず、たんぱく質などでカロリーを補う
「糖質制限」を長期間続けると、老化が早まる可能性があることが、
東北大の都築毅准教授（食品機能学）らのマウスを使った実験でわかった。
静岡市で開かれている日本栄養・食糧学会の大会で１９日に発表する。
糖質制限は、短期間行うと内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げたりする効果が報告されている。
都築さんらは寿命が約１年のマウスを３グループに分け、
合計のカロリーは同じで内訳を「標準的」「低糖質・高脂肪」
「低糖質・高たんぱく」にした飼料をそれぞれ与えた。
「低糖質・高たんぱく」の飼料は、糖質によるカロリーは２割に抑え、
残りを乳たんぱくで補った。人間が３食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。
その結果、「低糖質・高たんぱく」のマウスは、「標準的」と比べて寿命が
約２割（８～９週間）短かった。腸内で乳酸をつくる細菌が減っており、
腸内環境が悪化してがんなどになりやすかったとみられる。
短期の記憶力を測ると「標準的」のマウスに比べ、半分程度だった。 自己満足の世界だからね
死ぬ前にムダな時間を費やしたと悔やむんじゃないかな とにかく、TVを見ればグルメとかに狂った番組ばかり。
そして男も女も見苦しく作法もなく、大口開けて食べる映像ばかり。
女に言ってやろう、フェラは美味しいかい？
日本人は際限なくバカになってますよ。 食に満足できたなら、次は礼に向かうものなのだが、日本人は退化に向かっている。
199名無しさん＠涙目です。(静岡県) [US]2019/05/25(土) 01:20:21.41ID:MkXLb/vv0
とにかく、TVを見ればグルメとかに狂った番組ばかり。
そして男も女も見苦しく作法もなく、大口開けて食べる映像ばかり。
女に言ってやろう、フェラは美味しいかい？
日本人は際限なくバカになってますよ。 糖質とかなんとかでなく、各食品の栄養素によって考えなきゃ始まらない。 例えば、なぜおにぎりは梅干しと海苔を巻いてあるのかということ。
なぜ白人はハムエッグを食べるのか、ということ。
すべては昔からの経験の延長でそれが栄養的に良いからでしかない。 >>8
大戸屋で男のくせに
「あ、五穀米、少なめで」
とか言ってる奴、てめー金玉あるのか！ 糖質＜制限＞であって、糖質禁止ではないんだが。
ちょっと減らせよって事なんだけど、極端が好きな
オバカサンが、死んだり、病気になったりすんのよね。 >>48
彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀) ハゲのほとんどは遺伝じゃ これが「民衆」とか「大衆」とかいう連中。
民という漢字は、目を潰され物事の本質を見れない者、という漢字。
200名無しさん＠涙目です。(静岡県) [US]2019/05/25(土) 01:22:15.66ID:MkXLb/vv0
食に満足できたなら、次は礼に向かうものなのだが、日本人は退化に向かっている。 >>118
急に変なのが湧くなw
まず老化が早まる可能性があると書いてあるだけで
脳梗塞になる危険が高まるなんて一言も書いてないし
西城秀樹の脳梗塞原因は糖尿病やらタバコやらダイエット時は水分まで控えたとかそんなだぞ 3ヶ月程度の糖質制限で20kg減量を10年間で3回もしたわ
ずっと頭も冴えないしもう長くないな >>180
ロウカット玄米はカロリー20％オフだってさ >>30
そもそも糖質とらないとたんぱく質を筋肉に運べないからな >>138
>>59
騙されるなよ
昔の日本人の米の消費量は一日5合とかだった
それだけ食べて何故太らないのか・・・運動量の違い
現代は体をあまり動かさなくても生きていけるから 日本人はご先祖様がうん千年とかけて米に特化した理想の米ボディーなんだからお前ら米食え
エネルギー効率がいいんだから >>213
運動嫌いな場合はどうしたらいいんだよ… >>213
それにつきるよな。
昔の日本人がほとんど糖質のみみたいな食事をしていても、糖尿病にならなかったのは運動量の違いというただ一点のみ。
江戸時代は一日三万歩とか聞いたことがある。そんだけ歩けば糖尿病とは無縁だろう。 今の日本人は糖質取り過ぎなんだよ
中高年は糖尿病予備軍ばっかりだし >>8
米を大量に食べたら体にいいって意味じゃないんだぞ分かってるのか？ >>62
>>1がアホなだけで筋トレやってて糖質制限するやつはいないよ
むしろ意識して沢山食べないと痩せてくから筋肉つかない 炭水化物の摂り過ぎに気をつけましょう、って意味の糖質制限なら何も問題ないと思うが、なんか糖質制限＝糖質断食＝悪みたいな流れにされてる気がする >>1
筋肉のエネルギー源って筋グリコーゲン（糖質）なんだけど
それを制限する筋トレおじさんなんて存在するの？
糖質不足すると筋肉を分解して糖質を作り出すことになるんだよ？
意味わかって言ってる？ 糖質制限とか言ってすぐ極端なことするバカが多くてな
糖質自体は身体に必要なのに過剰に摂ってるから問題な訳で。
少し米を減らすとかして様子見ろよ
んでバカは即効性がないとすぐやめる
長いスパンで物事を考えられない >>213
それ以外にも白米と玄米の差も大きいと思う ビルダーとか減量必要なアスリートで糖質制限する人は多い
そして試合間近に糖質とるんだよな 筋トレおじさんはむしろ糖質摂りまくるけど
ラグビー選手とかアメフト選手の食事見てみろよ >>223
筋トレおじさんてwモテないまんこは大変だな。 >>227
筋トレでも目指すものによるわ
とにかく筋増量したいのなら糖質もたっぷり摂るけど、絞りたい場合には制限する >>166
デブは脂肪無くなるまでケトン体作れるだろw >>224
江戸患いって白米食べてたからなるんだぞw つまり糖質を取れば寿命が2割伸びるんだな( ´･ω･`) 極端な糖質、脂質制限なんてごくごく一部のコンテスト出るガチ勢だけ >>234
ライザップ行けば極端な糖質制限が課せられるぞ ライザップレベルで急激にやってもそ何割かは維持出来ないだろうしな
やっぱり地道にコツコツやるのが良いわ
BMI30～20後半くらいの食いすぎデブスタートなら間食抑えて米少し減らしつつ週3～4エアロバイクに1時間乗っとけばどんどん痩せてくだろ ライザップは３ヶ月単位のメニューだったような
ずっと続けたらいかんと最初から言ってる筈 糖質制限ってジャップを絶滅させるための罠だったんだろ、知ってた >>152
あの芋って男性ホルモンに似た成分が入ってんじゃなかったっけ？ドーピングにはならないけど。 糖質をちょっとだけ多めに食べても大丈夫だと思って
食べてたら気づいたら4kgも増えてて焦った
期間は1、2ヶ月ぐらいかなあ
普通の糖質量の半分程度の量だと思うが、半分程度じゃダメだな
というわけで、あまり油断せずに減らすことにした 難しいカロリー計算や栄養素の知識なんかあっても普通に生活してたら実行できないよ
一日に必要なタンパク質量だけ意識してればあとは自然とついてくる
太ったらタンパク質量は変えずに炭水化物を減らす
これぐらい意識してればだいたいいける １１ｐｍ時代に難病で青汁一杯で生きてるほっちゃりナースが
いままで長生きしてる 無食、無飲の弁護士もいる
神奈川県の農村部で農作業のあと野菜スープ飲んで寝るだけの
長寿村が存在した 働き盛りの時期に糖質制限&スポーツなんてやってるやつは
50過ぎたらもうズタボロになるぞ 日本人は、
量を減らす → 禁止する → 絶対ダメ
って極端に走りやすいからな
山パンの騒動見てても思う 筋トレと糖質制限って紐付けじゃないだろw
無駄に糖質だけ極端に抜いて身体のためだと思ってるバカも大勢いる 車に乗り過ぎなんだよなあ
10ｋｍ程度の移動なら歩かないといけない
でも毎日１時間掛けて歩いて40年間通勤していた
爺さんは70前に会社で倒れ結局死んだわ
健康過ぎても死ぬときには死ぬ
つうか病弱な方がなぜか長生きしているような 食べたい量を茶碗に盛ってそれから1～2割戻して、野菜(青物）を多めにとる。そしてご飯の代わりにきゅうりで腹一杯にする感じ。
あと甘いもの好きなんだけど自分で買わないようにした。
そして間食やめた(といっても自分で買わないだけで、誰かからもらった場合は食べた）
これ1年やったら7キロ落とせた。
きゅうりのコピペを信じて夏の間きゅうりばっか食ってた >>248
糖質制限の何が悪いかって、糖質がないとタンパク質を吸収できないから悪い
タンパク質を摂らないのは糖質制限と一緒
米に多少タンパク質はあるが足りない
もっとタンパク質食わないと老化するよ >>8
250グラムの白飯で400キロカロリー近くあるからな？
1日2000キロカロリーを目標にするなら、ご飯少なめでちょうどいいくらいだからな？ >>1
デブがコレを言い訳にして大デブに
大デブが言い訳して糞デブに >>247
現病既往で定期的に医者行って検査してるような人だとその後は早期発見早期治療だからな
すぐに薬も出されて必要なら手術して割と長生きする
元気なつもりで医者知らずなんて言ってた人はジワジワ蝕まれて手遅れになる 健康になれるなら死んでもいい
痩せられるんなら死んでもいい
筋肉付くんなら死んでもいい
人それぞれの考え方を尊重します 脳のエネルギーは糖分だから脳に悪いのは明らかだわな 糖質制限したことあるけど、空腹感がおさまらなくて辛かった。沢山肉食べても全然満たされない
あと一日中 頭がボーッとする 糖質制限は糖質摂ってはいけないのではなく、必要最低限は摂るんだよー
てか身体のために糖質は必要だから 一日に必要なエネルギーと必要なタンパク質
これを考えると今の一般的日本人は糖質取りすぎタンパク質不足なの
だからそれを是正すると必然的に高淡白抵糖質になるんだよ 死ぬまで糖質制限してる筋トレおじさんって筋トレ失敗おじさんじゃん 毎日体重計乗って、増えたら次の日は少食にしてた頃は割りと順調だったかな
でも生きてるとストレスでへこむ時があるじゃん？そんな余裕無いときは食事はどうしても後回しで結果太ったわ オリゴ糖は意味不明
モノマー糖、ダイマー糖、トリマー糖
ポリマー糖はあるのか
又、オリゴマー糖で無く、なぜオリゴ糖なのか
変な名称を造るな 糖質は米だけじゃないからな。日本人の平均的な食事に糖質は過剰。
昼食にラーメン、うどん、ソバ、カレー、チャーハン、おにぎり、
パン、カップ麺ってのが多い。夜だって外食なら丼物やら定食でも
丼めし。それだけじゃないペットボトル飲料や缶の酒類にも糖質が多い。
一日中糖質８０％以上の奴がいっぱいだ。外見太ってなくても
体内脂肪は増えてる。バカな栄養学か何かの奴がタンパク質を
抑えよなんて言ったって毎日ステーキ食ってる奴なんていないだろ。
せいぜい唐揚げ棒ぐらいなもん。 「標準的」
「低糖質・高脂肪」
「低糖質・高たんぱく」
で
「低糖質・高たんぱく」の寿命が短くなったのなら
低糖質じゃなくて高たんぱくが原因なのでは 筋トレおじさんはトレの強度を維持する為にちゃんとカーボ摂ってるんだぜ
寿命削ってるのはダイエット豚 >>263
カロリーは一緒だと書いてるだろ。ボケナス 人の食事でタンパク質は「低」にも「高」にもする必要がない。
やたら高タンパク質の食事というのはよほど努力しないと難しい。
肉にはタンパク質と同時に脂肪も含まれているから、肉で必要以上にタンパク質
を摂ろうとしたら脂肪も必要以上に摂ることになるが、人間は多量の油を食べよ
うとしても満腹中枢が刺激されて食べきれないから実際には無理。
人の実際の食事パターンは、タンパク質は一定で「低脂肪・高糖質」か
「高脂肪・低糖質」のどちらかになる。 >>257
PFCバランスを自分で計算してみたことあるか？
>>今の一般的日本人は糖質取りすぎタンパク質不足なの
毎食、どんぶり飯でも食ってない限り糖質はそんなことはない。
過剰になりやすいのは脂質、タンパク質は筋トレでもして意識的に筋肉増やそうとでもしないかぎり不足も過多もない １日の目安として体重1キロに対しタンパク質1グラムだぞ
これは意識しないと摂取難しい >>269
いや、それ筋トレでもやってる人間の基準だから
その程度のタンパク質は魚でも肉でも、卵でも
よっぽど偏食しなければ意識しなくてもとれてるよ 筋トレおじさんだが糖質取らないと体重落ちても体脂肪減らんぞ
糖質絞るのは減量末期とコンテスト出るガチ勢の最後の一絞りくらいなもんだぞ
今まで糖質取りすぎてた人が正常な量まで減らすのは凄く有効だけど 未だに、というか最初から、糖質制限なんて言ってるのは
ライザップに騙されるような情弱勢だけだろ >>270
いやおれ１日二食でコンビニ弁当メインだけど必要量摂取出来ないよ 糖質は適量ならとってもいい、というか取るべき
絶対に駄目なのはアルコール
エンプティーカロリーって言って何の栄養素もないのにカロリーだけはいっちょ前にある
エンプティーなんだから幾らとっても大丈夫なんて
超理論も情弱界隈には登場してるがｗ >>275
エンプティカロリーってアルコールが代表格だけどすぐ熱になって体に残らないんだよね >>274
いや・・・ネタで言ってるんだろうが、コンビニ弁当の時点で間違ってるからｗ
コンビニ弁当だと大体、脂質、糖質ばかりであとはスカスカみたいなもんになるんじゃないかな
あれは豚のエサ、残飯
食事を意識するなら自炊しなきゃだめだよ
肉よりも魚中心に。 >>277
ネタでもない
独り暮らしで自炊がメンドイし1食500円程度だとそんなもん 糖質制限やってる奴って
痩せたんじゃなく、老けて品祖になったってイメージだもんな
マジでみすぼらしくなる デブが糖質制限して痩せるのは全然OK
標準なのに制限するやつは死ぬ もうみんな糖質制限は健康に悪いと言ってるのに
なぜか世の中に出回る本そして売れる本は糖質制限を勧めるものばかり
なぜなんだ？ 高脂肪っても必要なカロリーを炭水化物からとるか脂肪からとるかって話で
カロリーが同じならってことでしょ？ >>278
>>270で偏食をしなければと言ったが
コンビニ弁当メインですなんてのは偏食の部類
なので、普通の話の外のこと >>283
違う
カロリーって、それを試験管の中で燃やしたときの単純に生じる熱量で書かれてるんだけど
体の中では消化、吸収されて、使用されるまでの経路があるので単純にその数値では測れない
本来、シーベルトではなくて、ベクレルの系でカロリーは語られるべきなんだけど
簡略化されて人間の体の中での作用を考慮しないシーベルトの系で書かれてるんだよねえ・・・
分かるかな？この話 >>285
全然わからんし
俺がしてる話と多分違う >>286
簡単に言えば、
米1000kcalと油1000kcalは
体の中での燃え方が違うから同じ1000kcalでも影響は違うってことだ >>285
お前はカロリーの測定方法に関して勘違いしてると思うぞ >>281
メディアはテレビを見せて広告料をせしめて
踊らせて混乱させて本を売らなきゃ商売にならんから
PFCバランスしかり、痩せるためや筋肉をつけるための食事のあり方
なんてとっくに確立されてる
でも確立されたものだけじゃあ商売にならんだろ >>292
まず前提として
米と油だけでなく食品なんでも
何食っても、体の中で同じように消化吸収されて、同じように消費されると思うか？
違うよな？
吸収されやすいものとか、>>276でアルコールについて君自身が言ったようにすぐ燃焼されやすいものとか
いろいろ千差万別なわけよ
でも、食品表示にかかれているカロリーってのは全て、そのような体の中での動きを無視した
口の中に入る前の数字でしかない >>293
それは誰でもわかることで
具体的に脂肪をメインにした食事と炭水化物をメインにした食事でなにがどうなの？ >>294
それが分かるなら、あとは自分で調べて
脂肪をメインにした食事と炭水化物をメインにした食事
とかそういう偏食を自分でやったこともないからその具体的な2つの場合の比較については俺は知らん 筋トレとマラソンは
早死にするイメージ
見た目も歳の割には老けてるし >>295
いやあのね
このマウスを使った実験でどうだったんだろねってだけなんだけどw
まとめるとカロリー表示も成分表示も無意味
必要な栄養素は普通に食事してれば摂取できるって言ってるだけだよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
