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やせたからって反動で飯いっぱい食ってたらダメなんだぞ
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0002名無しさん＠涙目です。(地図に無い島) [US]
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2019/02/15(金) 16:04:59.03ID:IZWny9Ga0
痩せたいけど食いたいのはどうしたらいい？
0005名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) [US]
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2019/02/15(金) 16:06:49.92ID:rz3YEOr0O
>>2
痩せたいと思いながら食べろ
おかわりもいいぞ
0009名無しさん＠涙目です。(静岡県) [CA]
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2019/02/15(金) 16:08:54.28ID:c6XqgEn40
基本的に適正なカロリーで満足できる体を作るのだ


楽しみが食べる事しかない人には無理
0010名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CZ]
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2019/02/15(金) 16:11:03.06ID:UKcjQjkj0
せやかて
0011名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2019/02/15(金) 16:13:45.19ID:dvXKOaKt0
>>2
走りまくるかライザップに金を払う
0013名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2019/02/15(金) 16:17:05.13ID:dvXKOaKt0
>>1
全く役に立たない情報だな
またチョン絡みじゃね(´・ω・`)
0015名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2019/02/15(金) 16:19:25.18ID:dvXKOaKt0
>>14
それ痩せるのが大変になるパターン(´・ω・`)
0018名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2019/02/15(金) 16:23:57.63ID:OWi/i+Tu0
44歳から急に肉、揚げ物が食べられなくなった、ついでにお酒も量がだいぶ減った
定食やラーメンで大盛りがたべれなくなった
今46歳、勝手に86キロ→72キロに減り健康診断で何やったらそんなに減るのと聞かれた
0022名無しさん＠涙目です。(アメリカ合衆国) [CN]
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2019/02/15(金) 16:55:58.05ID:1R/5Y5Ct0
朝、昼、夜の飯の時間だからって減ってもないのに飯を食う奴はアホ
痩せたければ腹が減ったら食う、それを習慣づければいいだけ
仕事で減っても食えない時は無糖コーヒー飲んで空腹感を紛らわせ
0024￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣(茸) [FR]
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2019/02/15(金) 16:57:34.73ID:dMdPDFhb0
　　　　 彡⌒ミ
　　　　(｀・ω・´) 　　 　∧＿∧
　　　 ／ 　　　 ＼　 　（´Д｀　） そだねー
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　 　 ヽ
||＼　￣￣￣￣　　 ／ .|　　　|　|
0027名無しさん＠涙目です。(禿) [US]
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2019/02/15(金) 17:12:05.01ID:iAJbjqQW0
>>22
コーヒーで紛らわすのはさすがに身体に悪いだろ
胃痛めるし、結石になるぞ
0028名無しさん＠涙目です。(庭) [DE]
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2019/02/15(金) 17:14:53.06ID:TXy/haDQ0
5キロなんてすぐ痩せるんだよな
問題はその後
これで満足するやつはとりあえず論外だけど、もっと頑張ろ！てやつは注意
この後続けるとまぁ順調に数キロは痩せるけど、ある時点で全く減らなくなる
人間がセーフモードになって「あれ？なんでこんなに体重落ちたの？ここ雪山とか？このペースだとすぐ死んじゃう！確認できるまで体重は現状維持！栄養摂取効率を上げてなんとか体重を維持だ！」となるから
この時点で、体重減らなくなって飽きて止めたり、まぁ目標達成！とかにしちゃって日常に戻ると
体がセーフモードだから何食べても普通より太るし、リバウンドが恐ろしいことになる
だからそれを頭に置いて、減らなくなっても簡単にやめちゃだめ
ある時期になったら「ダイエットだったのかー。んじゃ、通常モードに戻すよー」ってなって、また体重が減り始める
でもその後またセーフモードの時期は来る
これが一ヶ月二ヶ月、半年の話だから、3日で10キロ!とかナンセンス。
そんなのやったらすぐ戻る
そして一番怖いのはリバウンド
絶対に最初にダイエット始めた体重より、リバウンドすると増える
リバウンドして焦ってまた体重落として、またリバウンドを繰り返すと
体重が落ちにくくなって、結果普通体型のやつがデブになってしまうことも
これが俺。
もう嫌。
0030名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ]
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2019/02/15(金) 17:21:51.29ID:iiY/+Vyq0
俺が昔見たダイエット法ではムチャクチャ食って良い日が何日かあった。

ダイエットし始めると最初は順調に下がるだろ？でもそのうち今まで通り節制して運動してるのに
ピタっと止まる時がくる。
それは身体が栄養が入ってこないのを学習して体脂肪を落ちないように調整しだすらしい。
その体重が落ちなくなった時期に腹いっぱい食いまくる。
そうすると身体が「ああまだ栄養が摂取できるんだ。」と勘違いして落ちだすと聞いた。
ただ食いまくった翌日は絶食らしいが。
0032名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]
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2019/02/15(金) 17:31:38.95ID:vA6NeQ/Q0
>>28
>>30
同じ理屈に基づいた、逆のような同じなようなアクションを勧めるレスだな
まさに今ちょうど止まって1〜2週間てとこだからどっち信じて良いか迷う
0036名無しさん＠涙目です。(茸) [JP]
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2019/02/15(金) 18:38:50.65ID:qqJdkBzC0
>>2
>>4
食って食って食いまくって糖尿病になる。
そしたら、、、、何ということでしょう！
何の苦労もなくあっという間に痩せるぞ。
0037名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2019/02/15(金) 19:04:05.75ID:GK5RiRhN0
168センチ61キロから毎日1000カロリー以下、腹筋、ウォーキングで58キロまで1週間で落とした 昼飯は食べない
だけどそれから1週間全く体重が減らないどころか、たまに増える
ちなみに体脂肪率は10前後
あと1.5キロぐらい落としたいのに落ちないのは、今が適正体重なのだろうか？
誰か教えてください
0039名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2019/02/15(金) 19:24:38.12ID:GK5RiRhN0
>>38
なるほど その方がストレス感じないかな ありがとう
0041名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2019/02/15(金) 19:31:04.21ID:GK5RiRhN0
けど、大好きなガツ盛り二郎系ラーメン食べると一日で1キロ増えたりするんだよなぁ
0042名無しさん＠涙目です。(空) [US]
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2019/02/15(金) 19:35:53.05ID:oGdFEgdE0
何だかんだ言っても
太ってて不便とか恥ずかしいとか思わないのが原因だろ
3桁までいってさすがにまずいと20kg減らしたけどいまだにデブが悪だとは思わない
0044名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]
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2019/02/15(金) 20:02:07.68ID:pNY8zPdg0
>>39
俺も体重落としてこれから維持するのに懸垂やろうと器具買ったんだよ
懸垂、腕立て、ジョギングで維持しようと懸垂やったら身体持ちあがらなくてさ…
物干し竿で終わらせたくなくて必死に筋トレやって出来るようになるようやってるよ

広背筋を鍛えないと…
0045名無しさん＠涙目です。(京都府) [JP]
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2019/02/15(金) 20:02:56.63ID:OFnD33O50
流れ〜流され〜〜どこへ行く〜〜〜
0046名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2019/02/15(金) 20:05:17.23ID:GK5RiRhN0
>>44
つい最近、逆上がりできなくて愕然としたな 広背筋も鍛えないとダメなのね お互い頑張りましょう
0048!ninja(空) [ZA]
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2019/02/15(金) 20:27:35.79ID:/ufbXx650
>>18
病気か、老化
0050名無しさん＠涙目です。(茸) [US]
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2019/02/15(金) 23:21:28.33ID:uf5FsSME0
元々痩せてる人と減量で痩せた人は根本的に違うんだね。
元々痩せてる人は食事制限と運動が無くても体重を維持できる。
0051名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]
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2019/02/15(金) 23:43:19.74ID:Y0V+im3m0
痩せたらその分お腹空くじゃん(´ω`)
0052名無しさん＠涙目です。(北海道) [US]
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2019/02/16(土) 02:44:55.56ID:gZ9ugtSh0
今、とても腹が減っている。
食料は米を炊けばカレーが食える。
乾麺のうどんを茹でれば、カレーうどんが食える。
だけど太るから昨日の朝から何も食べてない。
水も飲んでない。
美味しいケーキの店を教えてくれ。
0053名無しさん＠涙目です。(京都府) [JP]
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2019/02/16(土) 10:37:28.32ID:DvYC8au30
ああ、めんどくさ。めんどくさいなあ。
0054名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾇｺ]
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2019/02/16(土) 11:11:01.43ID:ILWUqziX0
俺元130kg、今80kg
2年間食事制限と運動とゲーセンでDDRやって痩せた
急な金が入って仕事辞めて時間的にも精神的にも余裕ができたからダイエットできた
言い訳だけど、俺はストレス発散に食べてたわ
ストレスから解放されるとそこまで食欲出ねーし自分で作った方がうまいから料理するしな
時間が無いと食ってすぐ寝たいし、そりゃあ太って当然な生活してたわ
0056名無しさん＠涙目です。(catv?) [CA]
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2019/02/16(土) 12:34:40.62ID:xUnqLpyC0
一日のプチダイエット(絶食)効いた。またやろう
お腹が少し凹んで内臓脂肪の平均が7.5から6.0になった

摂取カロリーを控えると脂肪が分解されてケトン体と言うエネルギー源になる
ケトン体は血液を酸性にするのでこれを防ぐために骨からカルシウムが溶け出す
ダイエットする時はカルシウムとアルカリ食品を充分採るようにとのこと
0057名無しさん＠涙目です。(岩手県) [US]
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2019/02/16(土) 15:51:23.66ID:fZhIunjZ0
古い石油ストーブで一酸化炭素中毒になりかけて
３日くらい頭痛がひどかったけどなぜか体重が減った
命がけのダイエット
0059名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US]
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2019/02/17(日) 19:44:42.50ID:PFh1VK650
やっぱり有酸素運動しなきゃダメかな 腹筋とスクワットはしてるんだけど
0060名無しさん＠涙目です。(島根県) [ﾆﾀﾞ]
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2019/02/17(日) 20:06:48.78ID:lz7xeEbd0
>>2
肉食え肉
0063名無しさん＠涙目です。(庭) [US]
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2019/02/18(月) 13:10:46.87ID:Ge3taB+h0
>>2
俺も痩せたいとか考えながらも食欲は強くて悩んでた
あれはダメこれはダメと苦痛を感じながら食べるものを制限してきた
しかしある時そのストレスがまたいけないのだと思い直して食べたい時は食べる 食べない時は食べないとメリハリをつけるようにした
するとこれまで苦痛だった制限も「今度食べるから今は我慢」と希望を持ってできるようになったし、何より食べることの満足感を味わうことが出来た
そして俺は週5でラーメンを食べ続けて8キロ太った
0064名無しさん＠涙目です。(京都府) [US]
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2019/02/18(月) 13:58:57.25ID:LIR31fz/0
食うのを我慢して痩せたらそうなるだろうな

一日１回全力疾走しろ
400〜800mの中距離が一番キツイ
よく見るゆっくりジョギングしてるようなのはダメ、もっとぜいぜい言うまで走れ
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