セロトニン（幸せホルモン）を増やすには 「バナナ+牛乳」を食いまくれ！
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「眠れない時にホットミルクを飲むと眠れる」という話を聞いたことはありませんか？これは牛乳の二つの成分が睡眠に関係しているからだと言われています。
○カルシウム
血中のカルシウムが不足するとイライラし、興奮しやすくなるため、カルシウムが安眠に繋がると考えられている。
○トリプトファン
入眠をスムーズに促す「メラトニン」というホルモンを生成するのに必要な「トリプトファン」が牛乳に含まれている。
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/8/18a85_1485_b2afd02f84dee881354d835c308bdaa2.jpg
眠れない時にぜひ試して欲しいのが「バナナティー」です。ティーと言ってもカフェインが入っているわけではありません。
【材料】
・バナナ 1本
・水 500ml
・シナモンパウダー 適量（なくてもOK）
【作り方】
バナナを皮ごと使うのでよく洗うか、無農薬のバナナを使いましょう。バナナの両端を切って沸騰したお湯に入れ、10分茹でます。バナナを取り出して、
お湯をマグカップにうつし、お好みでシナモンパウダーをかけたら完成です。茹でたバナナも食べることができます。
http://news.livedoor.com/article/detail/14629764/ 寝る一時間前に布団の中に湯たんぽ入れておくだけで
幸せになるしよく眠れるし バナナから牛乳！？
私女だけど、いやらしい、最低！ なんか、チクニーすればいいとか言ってたアホいたよな >>6
甲斐バンドの漂流者(アウトロー)思い出したよ ツルギバナナ＋フレッシュミルク
フフーン、ンフフーン またさんまに操られている御用学者のお笑い研究かよ笑 昔、凍ったバナナと牛乳と氷と砂糖をミキサーで混ぜたのを狂ったように飲んでた時期があった 職場にいるババア達が強烈なので朝食にバナナ、朝日に浴びてテンション上げてから出勤してる こう言う馬鹿っぽい記事は科学的根拠を明示しないよな。
乗せられる読者の質も押して図るべし。 ここで俺が3年間温めていたギャグを披露
必殺セロトニン >>28
これはセロトニンと仕事人をかけた高度な駄洒落
ニンと人との音の相似を楽しみましょう だいたい人体って消化されて必要な場合に分配されるんだろ？
カルシウムや何とかファンだって足りてりゃ吸収されないだろ まるごとバナナとフレッシュグレープフルーツジュースの組み合わせ。 血中カルシウムが不足するレヴェルだと骨がヤバい超ヤバい。
幸せホルモンより骨折がヤバい。 バナナにはトリプトファンがいっぱいです！
ダークエンジェルのマックスはトリプトファン摂取のためにミルクを飲みました！ >>11
そこで皮ごと食える「もんげ～バナナ」ですよ オオサカで買おうとしたら思ったよ高くて結局メガリスとカマグラだけ購入したわ バナナはともかく牛乳は無理だな
低脂肪乳でもOKなの？ セロトニンはホルモンじゃないし
幸せ出すのはエンドルフィンだし トリプトファンサプリで飲めばええやん
5-HTPでもいい >>1
ねぇよ
バナナ、牛乳、シナモンなら毎日摂ってるけど幸せホルモンなど微塵も感じねぇ 朝っぱらムカついたことあって抑えるにはどうすればいいかググったらバナナって書いてあったな
ほとんどは仕事中に出来ないことだらけで参考にならなかった 最近のバナナは、腐らん!!熟すというより萎びるよ。強い藥を使ってるでかな～怖! 幸せでもないのに幸せになったような気になるとか危なすぎじゃね？ 一週間後にまた来てください
美味いバナナを食べさせてあげますよ 5－HTP 400mg、トリプトファン 3000mg、メラトニン 10mg、セントジョーンズワートを摂っているが、
生まれつきネガティブな性格だと多少鬱が紛れる程度。 不健康でも美味しい料理を食べれば幸せホルモンが分泌されそうだが >>73
この前バナナは髪にもいいとか言ってたﾔｼがいたな。。。 大阪人はミックスジュースばかり飲んでるから幸せなのか バナナと牛乳の組み合わせはウンコが緩くなんるんだよな ざっくりググったけど、食品からトリプトファン摂るなら
単純にタンパク質食べるのが1番効率いい感じする 日光もウォーキングも何の意味もないぞ
あるいは消化量をストレス供給量が上回っているのか たしかに母子家庭で貧乏だった子供の頃に町内の運動会の景品で貰ったミキサーでたまに作ってくれるバナナジュースは幸せだった 数年に及ぶ考察の結果分かった。
精神的な安定、ひいては鬱病治療において一番大事なのは三つ。
①定期的な運動
②瞑想
③「諦念」という精神のありよう
精神安定剤は不要だけどゴミ医薬利権が認めないだろうね。 牛乳とバナナを食う→ホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホルホル l;:;:;:;:;:;:;:;:l;:;:;:;:;:;:;:;:｀丶､;:;:;:;l
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________________ンｰ|.| / ／ 最近ストロングゼロが幸せホルモンを増やす効果があるようであれ飲むとすぐ寝られるようになった よく洗ってもバナナなんて農薬かけまくりなのに皮ごとなんて無理だろおい
無農薬のバナナなんて特殊すぎでどこで買えと >>92
ミルクティに少し焼酎を混ぜるくらいにしておこうぜ 朝飯にバナナ食うし、牛乳入りミルクコーヒー飲むし、金が無いから肉を使う時は鶏肉がメインだし、風呂上がりには日光浴するし、深呼吸もするようにしてるし、
俺ってセロトニン出捲りじゃねｗ >>30
だとしたらあらゆる過剰性は存在しないわけだが タバコやめたとき禁煙鬱とか言うのになったわ
一ヶ月ぐらい我慢してたらセロトニン自力精製出来るようになって治ったけどまじ苦しかった、
毎日牛乳とバナナとナッツ類摂って、ひたすらウォーキングしてたわ 夕飯にお刺身など食べると予想外に眠くなりやすい経験はある バナナと牛乳とか痩せマッチョになりたい人の食事じゃん >>28
発表のタイミングをミスったな。
構想５年、連載１０回打ち切りのパターン ラーメンライスの後の睡魔に全敗してる俺には
無縁な話だな 腸から吸収されるセロトニンが脳に達する量ってかなり少ないって聞いたことある気がするんだが バナナの皮の白い所をスプーンでこそいでお茶に入れたらええがな
皮の黄色い所は岡山で作ってる皮ごと食えるやつ以外ほぼ農薬付いてるだろ >>112
なるほどスプーンで内側こそげてヨーグルト辺りで食べたら健康に良さそう >>38
>>115
こんな「夜更け」に…だった
38へは誤認させて謝罪する >>64
EDにしたいやつがいたら
飲み物にSSRI >>86
①と②は同意
③は初めて見るなぁ、なんて読むのこれ
漢字見た印象は、②と同じカテゴリーではないかな >>111
腸内のセロトニンと脳内セロトニンには、相関関係があるんだと
ほんとかどうから不明 5-HTPとれば済むだけ
バナナとか牛乳とか回りくどいことしなくてもいい >>108
牛乳をよくある高温殺菌牛乳じゃなくて低温殺菌牛乳にしてみると下痢になりにくくなるかもしれない
高温殺菌だと下痢しやすい バナナはなんとなく効果あるけど
そんな長続きしないし効き目切れたのも分かる 牛乳でお腹壊すといえば、乳頭の分解酵素が遺伝的に少ないのんだっけ
乳糖分解処理牛乳やヨーグルトなら飲めたりするイメージ 牛乳はダメだ
お腹下る
牛丼とバナナはダメなのか？ 大体よ？意図的にセロトニン多量分泌させようとしたら下痢吐き気焦燥感に苛まれて幸せに程遠い状態になるのだが？ 脳内セロトニンを合成するにはトリプトファンが糖分と結びついた状態で血液脳関門を通過する必要がある
なので鰹の刺身のお茶漬けを食え
薄切りにした鰹をしばらく漬けにしてからつけ汁ごとアツアツご飯に並べる
ミツバ、刻みノリを乗せ、熱湯をぶちまける
フーフーしながら食うと、その瞬間から幸せすぎてクルクルパーになる 牛乳ダメって言ってるやつ。
ヤギミルクを試してみろ。
すっげーまずいぞ。
どんなに加工しても糞不味い。 牛乳の説明しといてバナナティー（牛乳入ってない）を唐突にすすめるのはなに？ バナナも牛乳も言うほどトリプトファン多くないからなあ
サプリでいいよ >>142
そこらのスーパーであるよ
ひと房じゃなく一本で120円くらいするけど SSRIがすっごい良く効く人間には
やっぱセロトニン接種がきくのか？ SSRIとSNRIってどうなのよ？
最近医者がデパスからの置換を診察の度に勧めてくるんだけど 眠れないときは牛乳に含まれる成分がよく効くのでバナナティーがおすすめ
って論理が分からない >>122
ていねん
ものごとに執着せず諦めることを心がけるってことかな >>32
こいつ賢いな、て感心したのに
後のレスなんやねん かわいい女の子にはおじさん特製バナナ牛乳をあげよう >>146
フッ素化合物の薬はどれもヤバイ
一度フッ素に汚染された脳を綺麗に戻すことは出来ないから >>3
お前の書いた文章をちょっと声出して読んでみ >>128
さりげなく乳頭っておいw
そう、その乳糖が高温殺菌だと均一に並ぶから下痢しやすいとかなんとか
低温殺菌だとランダムに並んでるイメージだとかなんだとか >>113
健康というか、麻薬成分があってナチュラルハイになるらしい
鬱に効果あるかも知れんけど、よく分からん トリプトファンの他に糖分とビタミンB3と
ビタミンB6とマグネシウムと鉄分もいるから
一緒にマルチビタミンミネラルも摂っとけ そんなめんどくさい飲み合わせなんか先でも5-HTPを50mgぐらい飲んどきゃいいのよ
素人が銚子に乗って150とか飲むと吐き気に苦しむからな 毎朝バナナとヨーグルトと牛乳だけど死ぬことばっかり考えてる >>173
なんで死ぬのにそんな健康的なんだよ
もっと酒とか飲めよ どっちも好きじゃねぇ
一番好きな物を食べるのが幸せだろうが セロトニン＝満足感
ドーパミン＝意欲
アドレナリン＝行動力
１つだけ増やしても意味はない そういうんじゃなくてさ
もっと確実に幸せになれるものがあるだろ
とりあえず10億もありゃ十分だからさ
な？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
