>>1
夜更かししたら眠くなって当たり前じゃん

興奮して寝られない時は腹の筋膜リリースしたら血圧が下がって眠れるようになるという方法は効果があった
腹のぜい肉が減ったせいでうまく摘めないのがちょっとめんどくさいけど