お前らベンチプレス何キロ上げられる？

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[GB]** · 2018/12/01(土) 19:19:03.58

ベンチプレスなしでできる｢腕に効く｣3つの筋トレ術
https://www.lifehacker.jp/2018/12/how-to-bench-press-without-a-bench.html

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[CN]** · 2018/12/01(土) 19:20:19.76

イ㌔

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:20:58.30

二人がけまでかな

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:21:40.82

シューティングスターは難しい

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:22:34.05

50キロ以上上げられるヤツはすごいよな。
成層圏越えてるじゃん。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:22:54.57

>>1
チビデブ田中のアフィスレ
小遣い稼ぎのアンケスレ
レスが稼げるからって、やってもない筋トレスレ立ててんじゃねーよコーションラベル

**名無しさん＠涙目です。**(岡山県) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:23:06.32

ベンチ上げれるしか脳の無い奴に喧嘩で負ける気しないっす

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:23:37.61

五十肩だからな　無理させんなよ

2018/12/01(土) 19:23:42.15

俺の腕立てが偶然囚人筋トレとおなじだったのはワロタｗ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:26:33.39

ベンチ115kg
スクワット165kg
デッド180

**名無しさん＠涙目です。**(香川県) **[JP]** · 2018/12/01(土) 19:27:29.19

300g

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:27:52.36

逆立ちして腕立て出来るから62kgは可能と思う

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[KR]** · 2018/12/01(土) 19:28:21.85

>>5
さっむ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[KR]** · 2018/12/01(土) 19:29:09.58

>>12
ベンチなら100kg近くいけそう

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[CN]** · 2018/12/01(土) 19:29:15.89

40キロくらいかな

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 19:30:18.11

30kくらいや

2018/12/01(土) 19:32:21.93

>>5
くっそつまんね

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:34:07.15

ベンチ70ｋｇ
デッドリフト90ｋｇ
体重59ｋｇ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[DE]** · 2018/12/01(土) 19:34:40.66

これ一回上げれたらえーの？

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:36:22.02

フィレなら２２０、サーロインなら３００かな

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:36:25.37

100上がるのが1パーセントほどしかいないって嘘だろ

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[PL]** · 2018/12/01(土) 19:36:50.56

2018/12/01(土) 19:37:25.18

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:38:47.77

それなりに真面目にジム通ってないと60とかは上がらん
チンニングすら素人じゃ三回もできない

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[MX]** · 2018/12/01(土) 19:39:34.33

本気出せば20キロはいけるかもしれん

2018/12/01(土) 19:39:58.04

父親125
俺40

**名無しさん＠涙目です。**(滋賀県) **[CH]** · 2018/12/01(土) 19:40:31.51

この前した時は65kgを1回が限界だった。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/12/01(土) 19:42:01.85

ベンチやらないと上がらなくなるからねぇ
100上がったからなんだって話だし腕立てでよくね

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:43:22.70

スポーツジム入ってみたけど変なトレーナーがいちいち口出してきてウルセーからウエイトはやらなくなった
プールで泳いでランニングマシンだけなら入らなくてよかったかも

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[GB]** · 2018/12/01(土) 19:43:51.34

ダンベルプレス12kgx2を12回3セットがやっとなんだけど

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[TR]** · 2018/12/01(土) 19:44:24.20

120余裕

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[KR]** · 2018/12/01(土) 19:44:39.23

80が一回なんとか

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:44:40.12

52.5

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:44:42.29

>>24
懸垂3回はそこまでハードル高くないだろ
ガリかデブかハゲでもなければ

**名無しさん＠涙目です。**(香港) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:45:10.78

183-80で150
スクワットは240

2018/12/01(土) 19:46:18.30

考えてみりゃ100kgの自重トレってウエイト換算だと凄いかもしらんｗ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:46:36.69

20くらいなら

**名無しさん＠涙目です。**(香港) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:48:05.60

＞ベンチプレスなしでできる｢腕に効く｣3つの筋トレ術

読む気もしないけど
ベンチプレスで腕に効かせるとか帰宅部かよ

2018/12/01(土) 19:48:23.26

ベンチプレスはケツ上げてるのは認めねーから
スクワットはフルのつもりでパラレルはダメだぞ
デッドリフトはもちろん床引きだぞ

2018/12/01(土) 19:48:26.84

>>1
腕に効かせる目的でベンチプレスやる人おるん？

2018/12/01(土) 19:49:42.85

ベンチやって出世した人いないでしょ？
全員小物。

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[GB]** · 2018/12/01(土) 19:50:12.18

ダンベルプレスは胸トレだから
ベンチプレスも胸トレだと思ってたけど違うのか？
スミスマシンでのベンチプレスは一度だけやったことあるけど

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:50:36.18

>>38
これは翻訳が相当なクソ
原文は「ベンチ無しでベンチプレスする方法」だから

2018/12/01(土) 19:53:24.42

ヒョロヒョロのもやしっ子で筋トレ始めても
外観あまり変わらず体重60キロも行かなかったけど
2年くらいで100キロ一回いけた。
あれはコツだよ。あと手が短いと有利かも

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:54:33.55

>>34
体型問わず社会人は1回できるかできないかの奴が一番多いと思うよ
スポーツを離れて久しいとそんなもん

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:55:01.95

やったことないけど20kgくらいが限界なんじゃないかと思う

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2018/12/01(土) 19:55:03.30

いくら体鍛えてもたった銃弾一発で殺せるからな。はっきり言って無駄

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[CN]** · 2018/12/01(土) 19:55:03.74

90kg数回くらいがMAXだった
スクワットは150kg数回で死にそうに辛かった

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[GB]** · 2018/12/01(土) 19:55:38.78

>>44
俺も9月からエニタイムフィットネスに週3で通い始めたから
ベンチや他のビッグ3できるよう頑張るよ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[SE]** · 2018/12/01(土) 19:56:53.62

>>46
20ってバーだけやで

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:00:00.72

アンガールズの山根はバー20kgで精一杯だった

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 20:05:53.47

>>50
バーは10キロだけどな

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:07:43.21

105まであげたなぁ

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[MX]** · 2018/12/01(土) 20:08:51.06

ベンチより雲梯永遠とできるやつの方が凄いだろ

**名無しさん＠涙目です。**(香港) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:09:10.07

体育教育を少中高とやってもベンチプレス1つ出来ないで
エグザイルダンスとかマジキチの極みの教育行政だわ
掛け算も教えないで社会に出すレベル

2018/12/01(土) 20:09:18.41

>>52
それは家庭用の安いやつ
ジムのは普通20キロ

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[KR]** · 2018/12/01(土) 20:09:57.75

>>52
バーによるだろうけど
ベンチのバーって20しか見たことないや

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[KR]** · 2018/12/01(土) 20:10:14.66

>>56
家庭用のは10なんか

2018/12/01(土) 20:11:32.27

>>55
ベンチって一番不要な筋トレやで
大胸筋なんて大して必要ないから

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[CA]** · 2018/12/01(土) 20:11:40.96

１回だけって意外とムズいよ。セーフティあればいいけど
１回なら100kはいくかな

2018/12/01(土) 20:12:10.05

>>12
それ、肩。

2018/12/01(土) 20:12:46.77

>>58
オリンピックシャフト

2018/12/01(土) 20:13:08.64

>>59
あるで。レディーたちの視線が違う。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[DE]** · 2018/12/01(土) 20:14:00.39

>>1
なんで腕鍛えるのにベンチやるんだよ？

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 20:15:03.60

うんちでちゃうってほんとなの？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:15:15.15

地球を持ち上げられるぜ

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:15:43.02

>>34
いやいや、ハゲは髪の毛の重さの自重が軽いから5回はいけるだろう。

2018/12/01(土) 20:16:21.68

https://i.imgur.com/kGG3QrJ.gif

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[GB]** · 2018/12/01(土) 20:16:27.99

ベンチは６０kgが限界だったけどハイクリーンは９０kg挙がった。
ちな体重６０kgのクソガリ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:18:17.99

>>59
大胸筋より下半身と背中だよ

**名無しさん＠涙目です。**(香港) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:19:06.84

>>63
パイズリ出来るようになるために鍛えてんだろ

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:19:50.71

500キロ

2018/12/01(土) 20:20:40.82

>>70
デッドリフトとスクワットはやっておいて損はないね
腰悪いと厳しいけど

**名無しさん＠涙目です。**(滋賀県) **[CH]** · 2018/12/01(土) 20:20:59.26

>>68
足がぁぁ

2018/12/01(土) 20:22:48.67

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　 ,...._
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ/''"´,.-'´　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(･ω･｀　)r‐'´､.　　　　　）､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/｀ﾆﾆ　´,＼ -‐‐　､.,.. ､ / ヽ.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 __／, ‐'ー-γ　　　　　　{　ﾘヽ. 　 ',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　ﾞ　　　　　ヽ　　　　　入　'.,}' ヽ　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　ヽ‐ｬｰ''´ 　ゝ.r　´｀ヽヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i,. -''ヽ._＿,..._＿_,ノ'"）r‐'　ｰ､　/ , '/´ﾌ.,'′
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　 ,/'" ﾍ　ハ々　,-'" ヽ._,.. -< { / '　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　,ﾉ'　　ﾘｰ､._ﾍ､　,.. '"　', ___／　　 ,ノ′
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人 _,./'´,'　／　　　｀{ ⌒ｰｧ-‐-y'´ 　／{
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／´ﾉｰ７/,ﾉ‐'´　　　　　）ヽ､ }''　　　 ,／／´',
　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ′,'´ ）r'／　　　　　　／,'　ﾊ､ヽ_,.　ノ,／ ,'　 i
　　　　　　　　　　　　　　　,／´彡ﾉﾉハミ　　　　　　／　,'　 {　ﾍ　￣ Y 　 :　　.i
　　　　　　　　　　　　　　/　>､.( ；´･ω）　　　　　 /′ ノ}　,'　 :　ヽ　,ノ !　　　 {
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　　　　　　　　　　と|｀ `′　　　　 ι.| |　　　 .ﾚ　　　ﾉ〃,／　　　　　i　i　　 ∨　,!
　　　　　　　　　　　/_∧∨￣￣/_∧_.Ｕ　　　./ 〉._,／/／　　　　　　　∨:　　　}. /

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[CH]** · 2018/12/01(土) 20:24:56.95

高校生の頃は100は余裕だったけど今は半分でもやりたくない

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[DE]** · 2018/12/01(土) 20:25:09.48

初めは40kgしか上げれなかった
今は65kg

2018/12/01(土) 20:25:09.69

実際やったら案外上がらないぞ。
バーだけでも上がらない人はいると思う。
上がらないというよりも何か慣れだけどバランス感覚というかね～。
ダンベルはコツはないがベンチはね～。
自宅の筋トレルームにあるベンチを知り合いの自称握力70kgに上げさせてみたら、
100が何とかギリギリ上がった。
ちなみに、俺なんかは握力45あるけど、100は上がらん。

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:25:09.84

余裕で100

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:25:17.37

3キロ

(東京都) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 20:26:28.80

500g

2018/12/01(土) 20:26:34.69

これって生きてるの？
https://i.imgur.com/jJIcBqy.gif

2018/12/01(土) 20:26:56.38

50キロ余裕

2018/12/01(土) 20:27:41.29

パワーフォームでやっていたがヘルニアやってから念のため脚上げにしたらめちゃくちゃ記録下がって今までどれだけ全身で挙げていたのかと実感した
脚上げでやっとメインセット95kgまできた
早く100kgで組めるようになりたい

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:27:46.39

172.5

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[AU]** · 2018/12/01(土) 20:28:36.53

125kg

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[BR]** · 2018/12/01(土) 20:29:46.47

なんでもすぐ挙げたがるってカブトムシかよwww

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[EU]** · 2018/12/01(土) 20:31:06.49

高校の時に体力測定で背筋250kgいったわ
全くズルはしてないからな

2018/12/01(土) 20:31:21.56

重いもの持ち上げることが目的ならいいけど他になにも役立たないよな
引っ越しすらゴミレベルになるねんこいつら

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:32:37.95

何キロ上げれたら良いの？

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:33:15.42

>>89
リフトでの免許でもあるなら多少は違うんだろうけど
それでもアレだよな

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:34:17.07

ベンチプレス何キロってディスクのみの重さ？バーも含めて？

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:34:40.64

>>88
何するにも背筋力が肝だと思う
老人でもシッカリしてる人は背筋がシャンとしてるもん

2018/12/01(土) 20:34:52.72

バーもコミコミや

**名無しさん＠涙目です。**(大分県) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:36:25.21

成人男性の平均は40キロな。体重以上を上げられたら母ちゃんに自慢してもいい。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 20:37:36.44

ベンチ何キロとかよく言うけど
それって何回できたらいいの？
1回でも上げられればOK？

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:38:46.77

俺、MAX80kgだわ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:38:48.70

>>93
昔から筋肉質で、普段から何もしてなくても
2日程肉体労働をするとさらにバッキバキになる

初対面の人間にバッキバキですね、とか
何かスポーツやってるんですか？
とかよく聞かれる

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:38:53.38

190kgまで上がる

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:38:54.00

公式記録で122.5

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:39:39.82

出たな！バーベル泥棒！

2018/12/01(土) 20:42:54.00

>>96
何kgっていう時は大体が１回だけ挙げられるMAX重量じゃないかな

セットでいう時は何kgを何repっていう

**名無しさん＠涙目です。**(福岡県) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:43:04.03

スコット・ノートンは360kgだよ

2018/12/01(土) 20:45:49.08

>>71
先ツンしてやろうか？

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[US]** · 2018/12/01(土) 20:50:28.14

体重85キロ、片手腕立て伏せを深々と20回は出来るから体重分くらいは挙げられるんじゃないかな
バーベルが無いから試せないけど

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[MX]** · 2018/12/01(土) 20:52:15.23

>>70
いーや
腹筋だよ

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:53:29.82

体重の1.5倍上げれると上出来と聞いたことがある

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[FR]** · 2018/12/01(土) 20:54:21.68

100kgかな
試した事ないけど

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:54:40.28

>>96
一回でもあげられればOK
ただし胸まで下ろさないとインチキ

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 20:54:45.26

筋肉疲労したくないからそんな無駄なことはしない

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 20:55:26.82

>>102
やっぱそういうことなのか
でも1度だけ上げられるウエイトなんてみんな気にしてるもんなのか
基本的には8～10回上げられるウエイトでやるもんかと思ってたわ

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[CN]** · 2018/12/01(土) 20:56:05.54

90kgです(´･ω･`)しょぼーん

**名無しさん＠涙目です。**(西日本) **[KR]** · 2018/12/01(土) 20:59:22.34

誇張なしで　ギリ25kgくらいかな・・・腕立てできないし

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[GB]** · 2018/12/01(土) 21:01:11.39

>>5
おう、知恵遅れホモか？しゃぶってチンカス取れよ

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[EU]** · 2018/12/01(土) 21:01:31.58

40キロはいける！

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[RU]** · 2018/12/01(土) 21:01:42.66

>>47
鍛えると幸福感がすごいぞ。
度胸つくし気持ちが落ち着くしハキハキするし、人生うまくいかせるために有効やで。

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2018/12/01(土) 21:02:16.24

フロントレバー出来る？

2018/12/01(土) 21:03:54.89

>>111
トレーニング自体は１セット目で8～１０回挙げられる重量で、２セット目３セット目と回数は減っていくけど3～７セットする
で、最大筋力を増やすトレーニングとして１回挙げるのが限度の重量でやったりもする

まぁメインセット組む重量が上がってくると、自分が今は最高で何kgを挙げられるのか挑戦してみたくなったりもする

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/12/01(土) 21:05:18.72

165kg
手首傷めてガングリオン出来たから止めた

**名無しさん＠涙目です。**(滋賀県) **[US]** · 2018/12/01(土) 21:05:34.20

過去最高で125
怪我やら色々あって今は110だわ

2018/12/01(土) 21:09:13.39

重量挙げの選手ででもない限りなんの意味もない

2018/12/01(土) 21:09:58.62

昔やってた時で90くらい
はじめから60いけたけどすぐ関節痛めるからあんま伸びなかった

2018/12/01(土) 21:10:51.93

スミスマシンなら１００
ベンチは６０までしかやったことない

あれムズくね？
バランスとるの慣れないとめっちゃムズい

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 21:14:06.10

>>30
それ週３でやってるならもうベンチ７０ぐらいはコツ次第で上がるだろ

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2018/12/01(土) 21:15:56.62

気張ってウンチ漏らして以来、触らないようにしている。

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[NO]** · 2018/12/01(土) 21:17:06.70

100行けるけどこれ以上はいけそうにないな
普段運動してない人がベンチプレスやるとドンドン重いの上げられるようになるから楽しいよ

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2018/12/01(土) 21:18:23.92

今１８０キロに挑戦してる

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[KR]** · 2018/12/01(土) 21:25:40.12

中学3年の時80キロのバーベルなら上げたことある

2018/12/01(土) 21:27:53.99

フリーウエイトでやるかスミスマシンでやるかで変わってくるが
自体重上げてからスタートライン

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[NL]** · 2018/12/01(土) 21:27:58.51

>>10
体重0.2ﾄﾝ

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[CA]** · 2018/12/01(土) 21:31:11.18

高校生の人生のピークで70キロ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[GA]** · 2018/12/01(土) 21:36:15.97

脱臼するレベルまでいける
リミッター外せるからな

**名無しさん＠涙目です。**(大分県) **[PA]** · 2018/12/01(土) 21:47:37.02

>>1
ベンチは胸だろ？
ほんと、やったこともない奴らがネットから拾ってきた細切れ情報まとめてライター稼業してんだろな。

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/12/01(土) 21:47:57.60

格闘技なら腕立て、腹筋、脚力。無敵になれる。

仕事、生活に役に立つのは手足を背面に上げる筋肉。また、
横に足を上げる筋肉。自転車漕ぎが楽になるし柔軟性がつく。

肉体労働ならケトルベル。20㎏。

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/12/01(土) 21:48:40.50

俺アームカール豚だけど質問ある？

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[FR]** · 2018/12/01(土) 21:51:13.42

120kgあげてたけど、今は40kgくらいだと思う。

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/12/01(土) 22:06:12.65

１０ｋｇ

2018/12/01(土) 22:08:50.41

８０を5回だな。
昔は１回も上がらないでギロチンばっかりだったけど
慣れればそれなりにいけるものな。

2018/12/01(土) 22:09:53.58

学生時代柔道やってた時は90kgまでいけたけど今は半分も無理かも

2018/12/01(土) 22:11:15.16

脚やれ、脚。
松本みたいな奇形児になるぞ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/12/01(土) 22:12:46.11

ベンチ110
デッド170
スクワットは怖いからマシンレッグプレスしかしたことない300

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[US]** · 2018/12/01(土) 22:13:55.42

わかってたけどこういうスレって
結局はオークション化するな

**名無しさん＠涙目です。**(兵庫県) **[US]** · 2018/12/01(土) 22:19:44.01

ベンチ110
デッドリフト165
スクワット155
位が自己ベスト
今はもう少し少ない

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[FR]** · 2018/12/01(土) 22:23:21.48

ベンチ95でもうちょいって頑張ったら肩壊した。1年棒に振って再開したら40キロしか挙がらない…うぅ(T_T)

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[FR]** · 2018/12/01(土) 22:25:45.63

>>111
そのとおりなんたけどさ、人のさがっていうか知りたくなるもんなんだよね、限界が

2018/12/01(土) 22:31:44.84

１レップでもいいけど、ケツ上げパーシャルは上げてるうちに入らんからな

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[BG]** · 2018/12/01(土) 22:33:20.21

ペンチプレスは知らんけど
握力なら左１１０右９５

2018/12/01(土) 22:34:04.51

半年くらい頑張ってみたけど、60キロくらいが限界だった

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[CN]** · 2018/12/01(土) 22:34:39.90

ベンチ95で挫折した
100って難しい

2018/12/01(土) 22:36:57.34

日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
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高校を卒業した学生の語学能力が、これほど貧弱で物の役に
立たないのは何故なのか。抜群の語学力を誇り、東大文学
部長までつとめた筆者が、外国にいる若者が外国語を習得する
困難さを正面から取り上げ、正則（期待されるような）
語学教育の重要性を指摘する、英語教育のための基本書。

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dyz

**名無しさん＠涙目です。**(石川県) **[EU]** · 2018/12/01(土) 22:44:20.78

>>82
サムレスとかバカか

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/12/01(土) 22:55:37.45

>>82
セーフティ無しでサムレスなんて自殺行為だな

2018/12/01(土) 22:58:34.76

一回でいいなら55kg

**名無しさん＠涙目です。**(北海道) **[US]** · 2018/12/01(土) 23:00:41.89

あ～、昔フォーム調べてた時にガチでサムレス薦めてるサイトあったわ
「落とさないように注意しましょう」とか書いててワロタ

2018/12/01(土) 23:05:12.78

何の役にも立たねえ

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[US]** · 2018/12/01(土) 23:07:17.27

>>1
無能コーションラベル

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[SE]** · 2018/12/01(土) 23:23:09.88

>>1
お前はいつになったらコーションラベルだせる？

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[ﾇｺ]** · 2018/12/01(土) 23:23:43.00

MAX120kgだが通ってるジムでは鼻で笑われるレベル

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/01(土) 23:26:48.51

俺プレス工だけどベンチのプレスはやった事ないや

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[PT]** · 2018/12/01(土) 23:27:39.61

こんなもんやる奴
ゲイしかいないだろ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/12/01(土) 23:34:20.60

ダンベル30㎏×2　10回・8回・5回が限界。

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[PL]** · 2018/12/01(土) 23:35:03.05

30キロ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/12/01(土) 23:38:01.07

昔100あげたが今は体重が100に近付いてるわ

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2018/12/01(土) 23:40:12.25

てこの原理使えばそこそこは持ち上がるわな

2018/12/01(土) 23:50:58.79

>>68
痛い痛い！

2018/12/01(土) 23:54:07.64

胸だけで挙げてるから重いの挙がらない
４０～６０を扱ってるね
でも追い込むからキッついよ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[GB]** · 2018/12/01(土) 23:58:56.76

腕立て月に一回または2か月に一回ぐらいしかせんけど

それでも胸の筋肉つくんだよな

毎日やってる意味ないよな

**名無しさん＠涙目です。**(新潟県) **[US]** · 2018/12/02(日) 00:01:48.85

ダンベルプレス55kg2個を18repsやで
体重98kg

2018/12/02(日) 00:05:30.04

>>5
めげずに頑張ってほしい

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[KR]** · 2018/12/02(日) 00:05:36.40

>>168
嘘松

2018/12/02(日) 00:11:19.09

>>167
それやった後にパンプアップしてるだけで筋肉付いてる訳ではないと思う

2018/12/02(日) 00:21:06.70

MAXは130キロ

でも正直役に立たないぞベンチプレスは

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/12/02(日) 00:26:02.59

鍛えてた高校生の頃は75kg行ったかな
今は…30kgぐらいかな…どうだろう

**名無しさん＠涙目です。**(新潟県) **[US]** · 2018/12/02(日) 00:27:30.76

オバちゃん看護師からおっぱい揉ませてーって触られるし
たこ焼き屋の兄ちゃんから抱いて下さいって囁かれるし役に立つやろ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/12/02(日) 00:31:13.69

体格差でかすぎてやるきなくした

**名無しさん＠涙目です。**(長野県) **[JP]** · 2018/12/02(日) 00:34:08.68

たまにオリンピック選手かよって数値書く奴いるけど定期だな

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[DE]** · 2018/12/02(日) 00:36:44.33

チェストプレスで65kg。

2018/12/02(日) 00:40:36.83

ベンチじゃなくてダンベルプレスやってる
やっと24㌔10回できるようになった
次は24㌔４セットが目標

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[PT]** · 2018/12/02(日) 00:41:53.59

ゲイっぽい

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[GB]** · 2018/12/02(日) 01:00:45.28

嫁の体重が47kgだからそれぐらい

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[FR]** · 2018/12/02(日) 01:05:24.17

高校生のとき86キロ

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[IR]** · 2018/12/02(日) 01:09:01.35

もうブリッジで腕を伸ばすこともままならない
まだ40なのに…

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[FR]** · 2018/12/02(日) 01:23:31.72

地味に腕立て伏せやってる
ベンチやったことない。
懸垂は１０回出来るアラフィフのヒョロガリです

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CN]** · 2018/12/02(日) 01:27:21.24

腕立て伏せはベンチより怪我のリスク低いしいいと思うよ
スポーツやってないなら300上げても無意味だし

2018/12/02(日) 01:34:17.73

100上がれば十分

2018/12/02(日) 01:51:58.89

懸垂は余裕で出来るからベンチとかやりたいけど、ジムとか行きたくないし続かないだろうな
家にマシーンなんて気軽に置けないよな？

**名無しさん＠涙目です。**(大分県) **[US]** · 2018/12/02(日) 01:57:34.91

MAXは学生時代に100キロ
それでやめた。
今やってみたら60もいかないかも

**名無しさん＠涙目です。**(大分県) **[US]** · 2018/12/02(日) 01:57:45.67

MAXは学生時代に100キロ
それでやめた。
今やってみたら60もいかないかも

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/12/02(日) 02:11:44.00

ユーチューバーのぷろたんがベンチ110スクワット170上げててびっくりした

2018/12/02(日) 02:21:01.32

腰浮かす奴はできたと認めない

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[EU]** · 2018/12/02(日) 02:22:50.17

>>25
20て棒の重さやで

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[MX]** · 2018/12/02(日) 02:53:02.85

>>45
デブのまわりにはデブが集まるって言うしな
おまえのまわりはそんなもんかもしれん

**名無しさん＠涙目です。**(山形県) **[CN]** · 2018/12/02(日) 03:03:31.40

試したことないけど280kgくらいはイケるぜ

2018/12/02(日) 03:14:33.72

自分の体重78kg
嫁50kgと娘20kgを腕立ての体制の時に肩に近い方の背中に座ってもらって
腕立て3回できるくらい。(プッシュアップバー使用)

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[IN]** · 2018/12/02(日) 03:15:33.92

高校生の頃90はいけたけど
今はどうなんだろうなあ

それより物流倉庫でバイトしてたせいか
背筋力が以上に強くて200キロくらいあったな
その反動なのか腰痛に悩まされてる

2018/12/02(日) 03:16:23.40

>>189
プロたんはフィジーク上位入賞したし
金もらいながらやってるし
今やプロだからな…

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2018/12/02(日) 03:24:24.22

ジムで初めて挙げて50kg
それだけ挙がれば十分と思って以降やってない

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/12/02(日) 04:15:17.70

セメント７袋
25×7=？

**名無しさん＠涙目です。**(あら) **[US]** · 2018/12/02(日) 04:38:12.62

全く筋トレとかに興味無いんだがズブの素人で何もトレーニングせずにやったら何キロくらい上げられるもんなん？

2018/12/02(日) 05:00:03.19

>>69
それかなり上手